GoFasting轻断食 健康减肥减脂 无需运动减肥 追踪器

crazyandcoder

ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

லேசான விரதம் என்றால் என்ன?

இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம், இடைவிடாத உண்ணாவிரதம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது மிகவும் பிரபலமான உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி போக்குகளில் ஒன்றாகும். இலகுவான உண்ணாவிரதம் எந்த வகையிலும் உணவுக் கட்டுப்பாட்டிற்குச் சமமானதல்ல, ஆனால் உண்ணாவிரதத்திற்கும் உண்ணுவதற்கும் இடையில் சுழற்சி செய்யும் ஒரு உணவு முறை நீங்கள் உண்ண வேண்டிய அல்லது உண்ணக் கூடாத உணவுகளை நிர்ணயிக்கவில்லை.

லேசான விரதத்தின் கொள்கை என்ன?

முக்கிய யோசனை என்னவென்றால், இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதத்தின் போது, ​​​​உடல் அதன் சேமித்த சர்க்கரையைப் பயன்படுத்துகிறது, பின்னர் கொழுப்பை எரிக்கத் தொடங்குகிறது. ஒரு சிறிய மாதிரி ஆய்வில், 8 வாரங்களுக்கு லேசான உண்ணாவிரத உணவு முறையைப் பின்பற்றிய பிறகு, சராசரி எடை 5.6 கிலோ குறைந்தது, இடுப்பு சுற்றளவு சராசரியாக 4.0 செமீ குறைந்துள்ளது, மற்றும் இரத்த அழுத்தம், மொத்த கொழுப்பு, குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகள் குறைக்கப்பட்டன.


லேசான விரதம் ஆரோக்கியமானதா?

உண்ணாவிரதம் எடை இழப்பு மற்றும் நச்சு நீக்கம் ஆகியவற்றில் அதன் பயன்பாட்டிற்கு மிகவும் பிரபலமானது. லேசான உண்ணாவிரதம் ஹார்மோன் அளவை மாற்றும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, இதனால் உடலில் உள்ள கொழுப்பின் முறிவை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் அதை ஆற்றலாகப் பயன்படுத்துகிறது. உண்ணாவிரதம் இருக்கும்போது, ​​​​உடல் தன்னியக்கத்தின் வளர்சிதை மாற்ற பாதையை செயல்படுத்துகிறது, இது நச்சு நீக்கம், பழுது மற்றும் மீளுருவாக்கம் ஆகியவற்றின் செயல்முறையாகும், இது வீக்கத்தை திறம்பட குறைக்க முடியும். இது வயதானதை எதிர்த்துப் போராடுகிறது மற்றும் இதய நோய் போன்ற சில நோய்களுக்கான நன்மைகளை வழங்குகிறது.


நான் லேசான விரதத்திற்கு ஏற்றவனா?

நிச்சயம் பொருந்தும்! "GoFasting Light Fasting" APP இல் பல்வேறு வகையான உண்ணாவிரத திட்டங்கள் உள்ளன, இது அனைத்து வகையான மக்களுக்கும் ஏற்றது. உங்களுக்கு முந்தைய அனுபவம் உள்ளதா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்களின் உண்மையான சூழ்நிலையின் அடிப்படையில் உங்களுக்கான மிகவும் பொருத்தமான எடை இழப்பு உண்ணாவிரதத் திட்டத்தை APP பகுப்பாய்வு செய்து வரைய முடியும், மேலும் அதை முடிக்கவும் பின்பற்றவும் உங்களுக்கு வழிகாட்டும். பொதுவாக, இலகுவான உண்ணாவிரதத் திட்டத்தைப் பின்பற்றினால், ஒரு வாரத்தில் உங்கள் உடலில் மாற்றங்களைக் காணலாம்! டயட் தேவையில்லை, "பாதி முயற்சியுடன் சாப்பிட" இது உதவுகிறது.


உண்ணாவிரத திட்டம் என்றால் என்ன?

உண்ணாவிரதத் திட்டம் என்பது வழக்கமான உண்ணாவிரதம் மற்றும் உணவு உண்ணுதல் ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது. மிகவும் பிரபலமானது 16:8 திட்டம், அதாவது ஒரு நாளைக்கு 24 மணி நேரத்திற்குள், நீங்கள் 16 மணி நேரத்திற்குள் சாப்பிட முடியாது, உங்கள் முதல் உணவை மதியம் 12 மணிக்கு சாப்பிட ஆரம்பித்தால், 8 மணி நேரத்திற்கு முன் சாப்பிடலாம் p.m , நீங்கள் சாப்பிடலாம், 8 மணிக்குப் பிறகு, அது உண்ணாவிரத நேரம், இது சுழற்சியாக இருக்கும்.


நான் என்ன சாப்பிடலாம் மற்றும் குடிக்கலாம்?

உண்ணாவிரதம் நீங்கள் என்ன உணவுகளை உண்ண வேண்டும் அல்லது சாப்பிடக்கூடாது என்று கட்டளையிடுவதில்லை. விரதத்தின் போது பால், சர்க்கரை இல்லாமல் தண்ணீர், காபி, டீ குடிக்கலாம். உண்ணாவிரதத்தின் போது காபி குடிப்பது பசியைக் குறைக்க உதவும்.

உண்ணும் காலத்தில், உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை மாற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை, உணவு வகைகள் மற்றும் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டாம், ஆனால் ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவைப் பராமரிக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் நிச்சயமாக சாக்லேட் சாப்பிடலாம், ஆனால் நீங்கள் சாப்பிடும் கலோரிகள், அதிக எடை இழக்க நேரிடும்.

"GoFasting Light Fasting" தினசரி எடை மற்றும் லேசான உண்ணாவிரதப் புள்ளிவிவரங்களைப் பதிவுசெய்து, ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை வளர்த்துக்கொள்ளவும், உங்களை ஆரோக்கியமாகவும் ஆற்றலுடனும் ஆக்க உதவும்! டயட் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை மற்றும் மீளவும் இல்லை.


[GoFasting லேசான விரதத்தின் நன்மைகள்]
*உடல் கொழுப்பை எரிக்கவும்
*உடல் மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது
*மன நிலையை மேம்படுத்தி நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும்


[GoFasting ஒளி உண்ணாவிரதத்தின் அம்சங்கள்]
*பல்வேறு உண்ணாவிரத திட்டங்கள், ஆரம்பநிலை மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்தவர்களுக்கு ஏற்றது
*உடலின் மாற்ற செயல்முறையைக் காண எடை மற்றும் உண்ணாவிரத கண்காணிப்பை பதிவு செய்யவும்
* கலோரி உட்கொள்ளலை கணக்கிட தேவையில்லை
* பல்வேறு நிலைகளில் உடலின் நிலையைப் புரிந்துகொள்ள தரவு காட்சிப்படுத்தல்
*உண்ணாவிரத கண்காணிப்பு மற்றும் திட்டமிடப்பட்ட அறிவிப்புகள் இதில் ஒட்டிக்கொள்ள உதவும்

மாற்றம் இங்கே தொடங்குகிறது. வாருங்கள் எங்களுடன் சேர்ந்து உங்களுக்கான சிறந்த பதிப்பாக மாறுங்கள்!

அன்பான குறிப்புகள்
GoFasting என்பது ஒரு அறிவியல் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கம், ஆனால் பின்வரும் நபர்கள் அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு தொழில்முறை மருத்துவர் அல்லது சுகாதார நிபுணரை அணுக வேண்டும்:

1. மனநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அல்லது மனநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அல்லது குடும்பத்தில் மனநலம் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், கடுமையான நரம்பியல் நோயாளிகள், கடுமையான மனச்சோர்வு நோயாளிகள் மற்றும் ஹிஸ்டீரியா நோயாளிகள்.
2. கடுமையான இதய நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், உறுப்பு மாற்று அறுவை சிகிச்சை செய்தவர்கள், வீரியம் மிக்க நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், மிகவும் பலவீனமானவர்கள், கடுமையாக உடல் மெலிந்தவர்கள்.
3. மிகவும் வயதானவர்கள் (70 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள்) மற்றும் மிகவும் இளமையாக இருப்பவர்கள் (உடல் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியின் உச்ச காலத்தில்)
4. செரிமான அமைப்பில் கடுமையான புண் நோய் மற்றும் அடிக்கடி உட்புற இரத்தப்போக்கு கொண்ட நோயாளிகள்.
5. பலவீனமான எண்ணம் கொண்டவர்கள், சந்தேகத்திற்கிடமான ஆளுமை கொண்டவர்கள் மற்றும் எரிச்சல் மற்றும் மாறக்கூடியவர்கள் பெரும்பாலும் பயனற்ற முடிவுகளைக் கொண்டுள்ளனர், எனவே அவர்கள் பங்கேற்கக்கூடாது.
6. காசநோயாளிகள் மற்றும் தொற்று நோய்கள் உள்ளவர்கள் மற்றும் தீவிரமான பிறவி குறைபாடுகள் உள்ளவர்கள் (வேலை செய்யும் திறன், செவித்திறன், பார்வை, டிமென்ஷியா போன்றவற்றை முழுமையாக இழந்தவர்கள் உட்பட)

GoFasting ஃபாஸ்டிங் டிராக்கரின் அம்சங்கள்
√பல்வேறு இடைப்பட்ட உண்ணாவிரத திட்டங்கள்
√ ஆரம்ப மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்தவர்களுக்கு ஏற்றது
√ஒரே கிளிக்கில் தொடங்கவும்/முடிக்கவும்
√ தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உண்ணாவிரத திட்டம்
√உண்ணாவிரதம்/உண்ணும் நேரத்தை சரிசெய்யவும்
√உண்ணாவிரத அறிவிப்பை அமைக்கவும்
√ஸ்மார்ட் ஃபாஸ்டிங் டிராக்கர்
√ஃபாஸ்டிங் டைமர்
√பதிவு எடை
√ உண்ணாவிரத நிலையை சரிபார்க்கவும்
√உண்ணாவிரத குறிப்புகள் மற்றும் அறிவியல் சான்றுகளின் அடிப்படையில் கட்டுரைகள்
√ கலோரி உட்கொள்ளலை கணக்கிட தேவையில்லை
√ உடல் எடையை குறைப்பது மிகவும் எளிதாகிவிட்டது

புதிய அம்சங்கள்

优化用户体验