Liftlog+ Weight Lifting Log

Denis Andrasec

ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

உங்கள் ஆல் இன் ஒன் ஃபிட்னஸ் துணையான Liftlog+ ஐ அறிமுகப்படுத்துகிறோம்! இந்த வலுவான ஒர்க்அவுட் ஆப் ஆனது பல்துறை ஒர்க்அவுட் பிளானர், மேம்பட்ட ஒர்க்அவுட் டிராக்கர் மற்றும் உங்கள் உடற்பயிற்சி பயணத்தை உயர்த்துவதற்கான விரிவான வலிமை பதிவின் அம்சங்களை ஒருங்கிணைக்கிறது.

Liftlog+ உடன், உங்கள் விரல் நுனியில் இறுதி ஜிம் டிராக்கர் உள்ளது. நீங்கள் வலிமை பயிற்சி, பாடிபில்டிங் அல்லது பவர் லிஃப்டிங்கில் ஈடுபட்டிருந்தாலும், இந்த ஆப்ஸ் உங்களின் அனைத்து உடற்பயிற்சி தேவைகளையும் பூர்த்தி செய்கிறது. உள்ளுணர்வு ஒர்க்அவுட் திட்டத்தைப் பயன்படுத்தி உங்கள் உடற்பயிற்சிகளைத் தடையின்றி திட்டமிடுங்கள், மேலும் உங்கள் முன்னேற்றத்தை ஒர்க்அவுட் டிராக்கர் மூலம் எளிதாகப் பதிவு செய்யுங்கள்.

லிஃப்ட்லாக்+ ஒரு உடற்பயிற்சி செயலி மட்டுமல்ல; இது உங்கள் தனிப்பட்ட உடற்கட்டமைப்பு உதவியாளர். உங்கள் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி திட்டத்தை உருவாக்கவும், உங்கள் பளு தூக்குதல் அமர்வுகளை பதிவு செய்யவும் மற்றும் உங்கள் தூக்கும் முன்னேற்றத்தை துல்லியமாக கண்காணிக்கவும். ஆப்ஸ் உங்கள் உடற்பயிற்சி திட்டமிடுபவர் மற்றும் எடை தூக்கும் கண்காணிப்பாளராக செயல்படுகிறது, ஒவ்வொரு அமர்வும் வெற்றிக்கு உகந்ததாக இருப்பதை உறுதி செய்கிறது.

வொர்க்அவுட் கேலெண்டர், உடற்பயிற்சி ஓய்வு டைமர் மற்றும் ஒர்க்அவுட் டைமர் அம்சங்களுடன் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளில் முதலிடம் வகிக்கவும். ஜிம் பதிவு உங்கள் உடற்பயிற்சிகள், செட்கள் மற்றும் பிரதிநிதிகளின் விரிவான பதிவை வைத்திருக்கிறது, உங்கள் வலிமை ஆதாயங்களைப் பற்றிய நுண்ணறிவுகளை வழங்குகிறது. லிஃப்ட்லாக்+ என்பது வெறும் வொர்க்அவுட் ஜர்னல் அல்ல; இது உங்கள் பளு தூக்குதல் மற்றும் உடற்பயிற்சி அனுபவத்தை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு விரிவான கருவியாகும்.

லிஃப்ட்லாக்+ஐ இப்போது பதிவிறக்கம் செய்து ஜிம் ஆப்ஸ், ஒர்க்அவுட் பிளானர் மற்றும் ஸ்ட்ரென்ட் லாக் ஆகியவற்றின் சினெர்ஜியை அனுபவிக்கவும். உங்களின் ஃபிட்னஸ் விளையாட்டை உங்கள் பக்கத்தில் உள்ள இறுதி தூக்கும் டிராக்கருடன் உயர்த்துவதற்கான நேரம் இது. லிஃப்ட்லாக்+ - ஒவ்வொரு பிரதிநிதியும் கணக்கிடப்படும் இடத்தில், உங்கள் உடற்பயிற்சி பயணம் புதிய உயரத்திற்கு கொண்டு செல்லப்படுகிறது. லிஃப்ட்லாக்+ என்பது உங்கள் ஒர்க்அவுட் திட்டம், ஜிம் டைமர் மற்றும் பளு தூக்கும் டிராக்கர் ஆகியவை ஒரு சக்திவாய்ந்த பயன்பாடாக உருட்டப்பட்டுள்ளது! சூப்பர்செட்கள், தானியங்கி ஓய்வு நேரங்கள், உணரப்பட்ட உழைப்பு விகிதம் (RPE), வார்ம்அப் செட்கள், டிராப் செட்கள் மற்றும் குறிப்புகள் போன்ற மேம்பட்ட அம்சங்களைப் பயன்படுத்தவும்.

தடம்

∙ எடை மற்றும் மறுமுறை அல்லது கால அளவு கொண்ட ட்ராக் செட்
∙ ஒவ்வொரு தொகுப்பிற்கும் உங்கள் முந்தைய பதிவைப் பார்க்கவும்
* தானியங்கி உடற்பயிற்சி ஓய்வு நேரங்களுடன் கவனம் செலுத்துங்கள்
* உடற்பயிற்சிகளை சூப்பர்செட்களாக இணைக்கவும்
RPE மூலம் தீவிரத்தை நிர்வகித்தல் (உணர்ந்த உழைப்பின் விகிதம்)
* உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் பயிற்சிகளில் குறிப்புகளைச் சேர்க்கவும்
* செட்களை வார்ம்அப், டிராப்-செட் அல்லது ஃபெயிலியர் எனக் குறிக்கவும்
∙ பவுண்டு மற்றும் கிலோ இடையே மாற்றம்

திட்டம்

* உங்கள் சொந்த உடற்பயிற்சி நடைமுறைகளை உருவாக்கவும்
∙ பில்ட் இன் ஒர்க்அவுட் டெம்ப்ளேட்களில் இருந்து தேர்வு செய்யவும்
∙ வலிமை மற்றும் கார்டியோ பயிற்சிகளில் உள்ள 290 க்கும் மேற்பட்டவற்றை தேர்வு செய்யவும்
* உங்கள் ஜிம் நடைமுறைகளுக்கு வார நாட்களை ஒதுக்குங்கள்

பயிற்சிகள்

* உங்கள் சொந்த வலிமை மற்றும் கால அடிப்படையிலான பயிற்சிகளைச் சேர்க்கவும்
* பயிற்சிகளின் விளக்கங்கள் மற்றும் வழிமுறைகளை சரிபார்க்கவும்
∙ இலக்கு தசை குழுக்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி உபகரணங்களைப் பார்க்கவும்
∙ தசை குழுக்கள், உடற்பயிற்சி வகைகள் மற்றும் உபகரணங்களின் மூலம் தேடல் அல்லது வடிப்பானைப் பயன்படுத்தவும்

வரலாறு & போக்குகள்

∙ உங்கள் முழு உடற்பயிற்சி வரலாற்றையும் ஒரே இடத்தில் பார்க்கலாம்
உடற்பயிற்சிகளின் எண்ணிக்கை, கால அளவு, நகர்த்தப்பட்ட எடை மற்றும் 1RM உட்பட, காலப்போக்கில் புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் போக்குகளைச் சரிபார்க்கவும்
∙ அதிகபட்ச எடை, திரும்பத் திரும்ப, தொகுதி மற்றும் 1RM போன்ற உங்கள் தனிப்பட்ட பதிவுகளை முறியடிக்கவும்

ப்ளே ஸ்டோரில் மதிப்பீடு அல்லது மதிப்பாய்வை விடுங்கள். இது உண்மையில் உதவுகிறது மற்றும் என்னை ஊக்கப்படுத்துகிறது!

மின்னஞ்சல்
[e-mail]

இணையதளம்
https://www.liftlog.plus

விதிமுறைகளும் நிபந்தனைகளும்
https://www.liftlog.plus/terms

தனியுரிமைக் கொள்கை
https://www.liftlog.plus/privacy

புதிய அம்சங்கள்

Bugfixes and performance improvements.