உங்கள் எடை, பிஎம்ஐ மற்றும் உடல் கொழுப்பு சதவீதத்தை தினசரி அடிப்படையில் கண்காணிக்க உதவும் வெயிட் டிராக்கர் ஆப்ஸ்.
முக்கிய அம்சங்கள்:
- எடை மற்றும் உடல் அளவீடுகளைக் கண்காணிக்கவும்: உங்கள் எடை டைரியில் உங்கள் எடை, பிஎம்ஐ மற்றும் உடல் கொழுப்பின் சதவீதத்தை எளிதாகப் பதிவு செய்யுங்கள்.
- ஆதாயம் மற்றும் இழப்பு கண்காணிப்பு: எடை அதிகரிப்பு மற்றும் எடை இழப்பு இலக்குகள் இரண்டையும் கண்காணிக்கவும்.
- ஒருங்கிணைந்த கால்குலேட்டர்கள்: எடை, பிஎம்ஐ மற்றும் உடல் கொழுப்பு சதவீத கால்குலேட்டர்கள் ஆகியவை அடங்கும்.
- எடை பகுப்பாய்வு: ஊடாடும் விளக்கப்படங்கள் மூலம் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் காண்க.
- உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் காட்சிப்படுத்துங்கள்: வழக்கமான புகைப்படங்களை எடுத்து உங்கள் எடை மாற்றங்களைக் குறிக்க ஒரு பத்திரிகையை வைத்திருங்கள்.
- குறிப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: குறிப்புகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் எடை டைரி உள்ளீடுகளுக்கு சூழலைச் சேர்க்கவும்.
- சிறந்த எடை கண்டுபிடிப்பு: மேலும் தகவலறிந்த இலக்குகளை அமைக்க உங்கள் சிறந்த எடை வரம்பைக் கண்டறியவும்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
17 ஜூன், 2024
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்