Diffuse

Diffuse

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

டிஃப்யூஸ் என்பது மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டமான தருணங்களுக்கான ஒரு நல்வாழ்வுக் கருவியாகும். இது ஒரு மருத்துவ சாதனம் அல்ல, மேலும் இது எந்தவொரு நிலையையும் கண்டறியவோ, சிகிச்சையளிக்கவோ அல்லது தடுக்கவோ செய்யாது. தொடங்குவதற்கு, நீங்கள் முகப்புத் திரையை அழுத்திப் பிடிக்க வேண்டும், மேலும் இந்தச் செயலி உங்களை ஒரு சுவாசத் தாளத்திற்குள் அழைத்துச் செல்லும். அங்கிருந்து, உங்களுக்குத் தேவையானதைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம் — மன அமைதி, நாட்குறிப்பு எழுதுதல், தசைகளைத் தளர்த்துதல், அல்லது அந்த அலை கடந்து செல்லும் வரை சுவாசத்துடன் சும்மா அமர்ந்திருப்பது.

நீங்கள் ஒரு நெருக்கடியான நிலையில் இருந்தால், இந்தச் செயலி உங்கள் நாட்டிற்கான உண்மையான உதவி எண்களைக் காண்பிக்கும். உங்களுக்குத் தொடர்ச்சியான மனநலப் பிரச்சினை இருந்தால், தயவுசெய்து ஒரு தகுதிவாய்ந்த நிபுணரிடம் பேசுங்கள். டிஃப்யூஸ் அதற்கு மாற்றானது அல்ல — அது அதனுடன் துணைபுரிகிறது. ஒரு கடினமான மாலையில் இதைத் திறக்கவும். அல்லது உங்கள் எண்ணங்கள் அமைதியடையாதபோது. அல்லது உங்கள் சுவாசத்தை மெதுவாக்க வேண்டியிருக்கும்போது.

செயலிக்குள்:

– அழுத்திப் பிடிக்கக்கூடிய ஒரு அவசரகாலப் பொத்தான், இது உங்களை நேரடியாக வழிகாட்டப்பட்ட சுவாசப் பயிற்சிக்கு அழைத்துச் செல்லும்.
– பல சுவாச முறைகள் (4-7-8, பெட்டி, அதிர்வுறும் சுவாசம்)
– உங்கள் உடலுக்குள் உங்களை மீண்டும் கொண்டுவர 5-4-3-2-1 தரையிறக்கம்.
– படிப்படியான தசைத் தளர்வு.
– உங்கள் மனதில் உள்ளதை எழுதக்கூடிய ஒரு சிந்தனைக் கொட்டுமிடம், பின்னர் அதை வைத்துக்கொள்ளலாம் அல்லது விட்டுவிடலாம்.
– பயனற்ற எண்ணங்களை மென்மையாகக் கேள்விக்குட்படுத்தும் அறிவாற்றல் மறுவடிவமைப்புத் தூண்டுதல்கள்.
– விருப்பத்திற்கேற்ப செயற்கை நுண்ணறிவு (AI) மூலம் இயங்கும் பிரதிபலிப்புகள் (இயல்பாக அணைக்கப்பட்டிருக்கும், முழுமையாக விருப்பத்திற்கேற்ப இயக்கலாம்).

இங்கே தனியுரிமை முக்கியமானது. உங்கள் நாட்குறிப்புப் பதிவுகள், அமர்வு வரலாறு மற்றும் அமைப்புகள் உங்கள் தொலைபேசியிலேயே இருக்கும். செயற்கை நுண்ணறிவு அம்சம் விருப்பத்திற்கேற்ப இயக்கக்கூடியது மற்றும் நீங்கள் அதை இயக்கும் வரை அணைக்கப்பட்டிருக்கும் — அப்போதும் கூட, ஒவ்வொரு முறையும் பதிலுக்காக ஒன்றை அனுப்புவதா வேண்டாமா என்பதை நீங்களே தேர்வு செய்கிறீர்கள். நீங்கள் செயற்கை நுண்ணறிவை இயக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் எழுதும் எதுவும் உங்கள் சாதனத்தை விட்டு வெளியேறாது.

கணக்குகள் இல்லை. விளம்பரங்கள் இல்லை. நடத்தை கண்காணிப்பு இல்லை. இந்தச் செயலி இலவசம்.

53 நாடுகளுக்கான நெருக்கடிக்கால வளங்கள் இதில் உள்ளமைக்கப்பட்டுள்ளன.

16 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட எவருக்கும். தேவைப்படும்போது அதைத் திறக்கவும்.

புதிய அம்சங்கள்

v1.0.2 — A smoother first experience:
- The Guide button now opens a help reference you can browse any time
- Added a "Replay the welcome tour" option, so guidance is always available
- Refined the first-run flow and button spacing