Home Workout App: No Equipment

Sharpster

விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

வீட்டிலேயே பொருத்தமாக இருங்கள் - உபகரணங்கள் தேவையில்லை!

ஆண்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட சக்திவாய்ந்த ஹோம் ஒர்க்அவுட் ஆப்ஸைத் தேடுகிறீர்களா? நீங்கள் சிக்ஸ் பேக்கை உருவாக்குவது, கொழுப்பை எரிப்பது, அல்லது மெலிந்து வலுப்பெறுவது போன்றவற்றை இலக்காகக் கொண்டாலும் - இது ஆண்களுக்கான இறுதி உடற்பயிற்சி பயன்பாடாகும்.

🏋️ ஆண்களுக்கான வீட்டு உடற்பயிற்சிகள் - எந்த நேரத்திலும், எங்கும்
உபகரணங்கள் இல்லாமல் வீட்டில் பயிற்சி. கைகள் மற்றும் மார்பு முதல் வயிறு, கால்கள் மற்றும் குளுட்டுகள் வரை ஒவ்வொரு முக்கிய தசைக் குழுவையும் குறிவைக்க நூற்றுக்கணக்கான உடல் எடை பயிற்சிகளை எங்கள் பயன்பாட்டில் கொண்டுள்ளது.

🔥 சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ் & கோர் ஒர்க்அவுட்கள்
எங்களின் 28 நாள் சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ் ஒர்க்அவுட் திட்டத்துடன் உங்கள் மையத்திற்கு சவால் விடுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் க்ரஞ்சஸ், பலகைகள், கத்தரிக்கோல் மற்றும் மலை ஏறுபவர்கள் போன்ற தீவிரமான AB பயிற்சிகள் அடங்கும் - தெளிவான வழிமுறைகள் மற்றும் பின்தொடர்தல் வீடியோக்கள்.

💪 தசைக் குழு மூலம் ரயில்

ஆயுதங்கள்: புஷ்-அப்கள், டயமண்ட் புஷ்-அப்கள், டிரைசெப் டிப்ஸ் மற்றும் பல
மார்பு: நாகப்பாம்பு நீட்சி, தரை ட்ரைசெப்ஸ், தலைகீழ் க்ரஞ்ச்ஸ்
கால்கள்: குந்துகைகள், நுரையீரல்கள், சுவர் உட்காருதல், கன்று எழுப்புதல், குளுட் பாலம்
ஏபிஎஸ்: சைக்கிள் க்ரஞ்ச்ஸ், பிளாங்க், கிராஸ்-ஆர்ம் க்ரஞ்ச்ஸ்
Glutes & Butt: Plié குந்துகைகள், கால் தூக்கல்கள், கழுதை உதைகள்
🎯 சிரமத்தின் 3 நிலைகள்
உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலையின் அடிப்படையில் தொடக்க, இடைநிலை அல்லது மேம்பட்ட உடற்பயிற்சிகளிலிருந்து தேர்வு செய்யவும். உங்கள் இலக்குகளை நோக்கி பாதுகாப்பாகவும் திறமையாகவும் முன்னேறுங்கள்.

🎥 வீடியோ ஆர்ப்பாட்டங்கள் + குரல் வழிகாட்டுதல்
ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் HD ஒர்க்அவுட் வீடியோக்கள், தெளிவான குரல் வழிமுறைகள் மற்றும் உங்கள் படிவத்தை வழிநடத்த அனிமேஷன் கிராபிக்ஸ் ஆகியவற்றுடன் வருகிறது.

📆 ஒர்க்அவுட் காலெண்டரில் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்
நிலையாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் பாருங்கள். எங்களின் உள்ளமைக்கப்பட்ட ஒர்க்அவுட் டிராக்கர் நீங்கள் எந்த தசைக் குழுக்களுக்கு பயிற்சி அளித்தீர்கள், எவ்வளவு காலம் பயிற்சி செய்தீர்கள் என்பதைக் கண்காணிக்க உதவுகிறது.

🎵 ஊக்கமூட்டும் ஒர்க்அவுட் இசை சேர்க்கப்பட்டுள்ளது
உங்களை நகர்த்தவும் உந்துதலாகவும் வைக்க வடிவமைக்கப்பட்ட பின்னணி இசை மூலம் உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்கவும்.

நீங்கள் ஏன் இந்த பயன்பாட்டை விரும்புவீர்கள்
✅ உபகரணங்கள் தேவையில்லை
✅ முழு உடல் வீட்டு உடற்பயிற்சிகள்
✅ ஏபிஎஸ் & எடை இழப்பு சவால்
✅ தசையை உருவாக்கி கொழுப்பை எரிக்கவும்
✅ பயன்படுத்த எளிதான இடைமுகம்
✅ விரைவான உடற்பயிற்சிகள் (5-30 நிமிடம்)
✅ ஆண்களுக்காகவே வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது

இன்றே உங்கள் உடலை மாற்றத் தொடங்குங்கள்!
ஆண்களுக்கான ஹோம் ஒர்க்அவுட் ஆப்ஸைப் பதிவிறக்கி, பயனுள்ள, அறிவியல் சார்ந்த உடல் எடை உடற்பயிற்சிகளுடன் உங்கள் சிக்ஸ் பேக்கை வீட்டிலேயே உருவாக்குங்கள்.

மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்

இந்த விளையாட்டு நேசிக்கிறேன்

புதிய அம்சங்கள்

Improved design
New exercises added