அர்த்தமுள்ள நல்வாழ்வு இலக்குகளை அமைக்க HeiaHeia உங்களுக்கு வழிகாட்டுகிறது மற்றும் அவற்றை அடைய உதவுகிறது.
உடற்பயிற்சி, படிகள், தூக்கம், எடை: உங்கள் இலக்குகள் எதுவாக இருந்தாலும், சிறிய தினசரி படிகள் மூலம் அவற்றை அடையலாம், அவை குறிப்பிடத்தக்க நீண்ட கால ஆதாயங்களாகக் குவிகின்றன.
உங்கள் தனிப்பட்ட நல்வாழ்வு இதழ்
• உங்கள் செயல்பாடுகள் மற்றும் பொழுதுபோக்கின் ஜர்னலை வைத்திருங்கள் - யோகா முதல் பனி ஏறுதல் மற்றும் கராத்தே முதல் கிராஸ்ஃபிட் வரை 600+ வெவ்வேறு வகையான செயல்பாடுகள் ஆதரிக்கப்படுகின்றன, அத்துடன் கைவினைப்பொருட்கள் அல்லது கலாச்சாரம் போன்ற பொழுதுபோக்குகள்.
• மைக்ரோ செயல்கள்: உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் சிறிய தினசரி செயல்கள் (குறிப்பு: சமூகம் முழுவதும் நல்வாழ்வு திட்டங்களில் மட்டுமே கிடைக்கும்)
• வெளிப்புற நடவடிக்கைகளின் காலம், தூரம் மற்றும் வேகத்தைக் கண்காணிப்பதற்கான உள்ளமைக்கப்பட்ட ஜி.பி.எஸ்.
• செயல்பாடுகளை கைமுறையாக பதிவு செய்யவும் அல்லது தரவை தானாக ஒத்திசைக்கவும். GoogleFit அல்லது பிற சாதனங்கள் அல்லது பயன்பாடுகளுடன் (எ.கா. Garmin, Fitbit, Polar, Suunto மற்றும் பல) எளிதாக இணைக்கவும்.
நல்வாழ்வு சவால்கள் மற்றும் மெய்நிகர் சமூகங்களில் சேரவும்
• HeiaHeia சவால்கள் குழு உணர்வை மேம்படுத்துவதற்கும், வேலை மற்றும் பிற சமூகங்களில் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்கும் உள்ளடங்கிய, ஊக்கமளிக்கும் மற்றும் கூட்டு வழி.
HeiaHeia சவால்களைப் பற்றி மேலும் அறிய, எங்கள் வலைத்தளத்தைப் பார்வையிடவும்.
இலக்குகள், முன்னேற்றம் மற்றும் உள்ளடக்கத்தில் இருந்து உத்வேகம்
• உங்கள் சொந்த இலக்குகளை எ.கா. படிகள், தூக்கம், எடை மற்றும் சுறுசுறுப்பான நேரம் மற்றும் உங்கள் முன்னேற்றத்தை உண்மையான நேரத்தில் பார்க்கவும்.
• தினசரி இலக்குகளை அடையலாம் மற்றும் உங்கள் செயல்பாடுகளிலிருந்து மெய்நிகர் பதக்கங்களைப் பெறுங்கள்
• உள்ளடக்க நூலகத்தில் நிபுணர்களால் வடிவமைக்கப்பட்ட, ஊக்கமளிக்கும் உள்ளடக்கம் மற்றும் பயிற்சித் திட்டங்களை ஆராயுங்கள்
நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்துடன் இணைந்திருங்கள்
• HeiaHeia சகாக்களின் ஆதரவைப் பற்றியது. உங்கள் நண்பர்கள், சக பணியாளர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் இணைந்திருங்கள் மற்றும் மகிழ்ச்சி மற்றும் கருத்துகள் மூலம் ஒருவரையொருவர் ஊக்குவிக்கவும்
குறிப்பு: பின்னணியில் இயங்கும் ஜிபிஎஸ்ஸைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்துவது பேட்டரி ஆயுளைக் கணிசமாகக் குறைக்கும்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
26 ஜூன், 2024
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்