스텝타이머 - 운동 인터벌 타이머
விளம்பரங்கள் உள்ளன
அனைவருக்குமானது
info
0+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
வெறுமனே மூன்று எண்களை மீண்டும் மீண்டும் காட்டும் இடைவெளி டைமர்கள் உங்களுக்கு அசௌகரியமாக இருந்தால்,
ஸ்டெப் டைமர் என்பது உங்கள் உடற்பயிற்சியை படிகளின் பட்டியலாகத் தனிப்பயனாக்க அனுமதிக்கும் ஒரு டைமர் ஆகும்.
ஒவ்வொரு படிக்கும் ஒரு தனிப் பெயரையும் நேரத்தையும் அமைத்து, அடுத்த அசைவை ஒரு ஒலியுடன் உறுதிப்படுத்துங்கள்.
உதாரணமாக, நீங்கள் இது போன்ற ஒரு வழக்கத்தை உருவாக்கலாம்:
வார்ம்-அப் 5:00
ஸ்க்வாட் 0:30
ஓய்வு 0:10
புஷ்-அப்ஸ் 0:45
ஓய்வு 0:20
பிளாங்க் 1:00
கூல்-டவுன் 3:00
ஸ்டெப் டைமர் என்பது "உடற்பயிற்சி நேரம் / ஓய்வு நேரம் / சுற்றுகளின் எண்ணிக்கை" போன்ற எளிய திரும்பத் திரும்பச் சொல்லும் முறையைத் தாண்டிச் செல்கிறது; இது உங்கள் உடற்பயிற்சி வரிசைக்கு ஏற்றவாறு படிப்படியான இடைவெளிகளை அமைக்க உங்களை அனுமதிக்கும் ஒரு உடற்பயிற்சி டைமர் ஆகும்.
■ ஒவ்வொரு படிக்கும் வெவ்வேறு பெயர்கள் மற்றும் நேரங்கள்
உடற்பயிற்சி, ஓய்வு, தயாரிப்பு மற்றும் கூல்-டவுன் ஆகியவற்றை நீங்கள் விரும்பும் வரிசையில் சேர்க்கவும்.
ஒவ்வொரு படிக்கும் நீங்கள் பெயரிட்டு, அதற்கென வெவ்வேறு நேரத்தை அமைக்கலாம்.
உங்கள் உண்மையான வழக்கத்திற்கு ஏற்றவாறு, ஸ்குவாட்களுக்கு 30 வினாடிகள், புஷ்-அப்களுக்கு 45 வினாடிகள், மற்றும் பிளாங்குகளுக்கு 1 நிமிடம் போன்ற ஒரு அமைப்பை நீங்கள் உருவாக்கலாம்.
■ ஒலி உதவியுடன் கூடிய உடற்பயிற்சி டைமர்
திரையைத் தொடர்ந்து பார்க்க வேண்டிய அவசியமின்றி, அடுத்த படியை நீங்கள் கேட்கலாம்.
குத்துச்சண்டை சுற்றுகள், முய் தாய் பயிற்சி, கயிறு தாண்டுதல், சர்க்யூட்ஸ், EMOM, மற்றும் நீட்சிப் பயிற்சிகள் போன்ற மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படும் பயிற்சிகளுக்கு ஏற்றது.
■ அனைத்து அம்சங்களும் இலவசம்
ஸ்டெப் டைமர் அனைத்து அடிப்படை அம்சங்களையும் இலவசமாக வழங்குகிறது.
பூட்டப்பட்ட அம்சங்கள், கட்டணச் சந்தாக்கள் அல்லது கட்டண அம்சங்கள் இல்லாமல் நீங்கள் பயிற்சிகளை உருவாக்கிப் பயன்படுத்தலாம்.
இந்த செயலியில் கீழ்ப்பகுதியில் ஒரு பேனர் விளம்பரம் உள்ளது.
■ குறுக்கிடும் விளம்பரங்கள் இல்லை
திடீரென ஒரு இடைநிலை விளம்பரம் தோன்றும் போது உடற்பயிற்சியின் ஓட்டம் தடைபடுகிறது.
நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, ஸ்டெப் டைமர் உங்கள் பயிற்சியை இடைநிலை விளம்பரங்கள் மூலம் குறுக்கிடுவதில்லை.
கீழே உள்ள ஒரே ஒரு பேனர் விளம்பரம் மட்டுமே விளம்பரமாகும்.
■ முற்றிலும் ஆஃப்லைன் செயல்பாடு
உள்நுழைவு, சர்வர் அல்லது கணக்கு எதுவும் தேவையில்லை.
உருவாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி முறைகள் உங்கள் சாதனத்தில் சேமிக்கப்பட்டு, இணைய இணைப்பு இல்லாமலேயே பயன்படுத்தப்படலாம்.
நீங்கள் இந்த டைமரை நிலத்தடி உடற்பயிற்சிக் கூடங்களில், வெளிப்புற உடற்பயிற்சிகளின் போது, அல்லது விமானப் பயன்முறையில் கூட இயக்கலாம்.
■ இந்த வகையான உடற்பயிற்சிகளுக்கு ஏற்றது
• குத்துச்சண்டை 3 நிமிட உடற்பயிற்சி / 1 நிமிட ஓய்வுச் சுற்றுகள்
• முய் தாய், சண்டை விளையாட்டுகள், ஸ்பாரிங் டைமர்கள்
• கயிறு தாண்டுதல், சர்க்யூட், EMOM பயிற்சிகள்
• வார்ம்-அப் மற்றும் கூல்-டவுன்களுடன் கூடிய உடற்பயிற்சி முறைகள்
• வரிசையாகச் செய்யப்படும் சிறிய அசைவுகளைக் கொண்ட நீட்சிப் பயிற்சிகள்
• அதிக ஸ்டெப், அதிக ரெபெடிஷன் கொண்ட உடற்பயிற்சி முறைகள்
• ஒவ்வொரு முறையும் ஒரே மாதிரியான பயிற்சியைச் சரியான வரிசையில் செய்ய விரும்பும் உடற்பயிற்சிகள்
■ ஸ்டெப் டைமரை வேறுபடுத்துவது எது
பல இன்டர்வெல் டைமர்களில், நீங்கள் உடற்பயிற்சி நேரம், ஓய்வு நேரம் மற்றும் சுற்றுகளின் எண்ணிக்கையை மட்டும் உள்ளீடு செய்தால் போதும்.
இருப்பினும், உண்மையான உடற்பயிற்சிகள் பெரும்பாலும் அவ்வளவு எளிமையானவை அல்ல.
சில அசைவுகளுக்கு 30 வினாடிகள் ஆகும்,
சிலவற்றுக்கு 45 வினாடிகள் ஆகும்,
இடையில் 10 வினாடிகள் ஓய்வு உண்டு,
மேலும், இறுதி பிளாங்க் நிலைக்கு 1 நிமிடம் ஆகும்.
ஸ்டெப் டைமர், இந்தப் பயிற்சிகளை உள்ளபடியே துல்லியமாகப் பதிவு செய்ய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
படி படியாக அசைவுகளின் பெயர்களையும் நேரங்களையும் அமைத்து, உங்கள் உடற்பயிற்சியின் போது ஒலி வழிகாட்டுதலைப் பெறுங்கள்.
உங்களுக்குத் தேவையானது சிக்கலான உடற்பயிற்சி மேலாண்மை அல்ல, மாறாக உங்கள் பயிற்சி முறையைச் சரியான வரிசையிலும் நேரத்திலும் சொல்லும் ஒரு டைமர் ஆகும்.
ஸ்டெப் டைமரைப் பயன்படுத்தி உங்கள் சொந்த உடற்பயிற்சி படிகளை உருவாக்கி, உங்கள் பயிற்சி முறையைத் தடையின்றித் தொடருங்கள்.
ஸ்டெப் டைமர் என்பது உங்கள் உடற்பயிற்சியை படிகளின் பட்டியலாகத் தனிப்பயனாக்க அனுமதிக்கும் ஒரு டைமர் ஆகும்.
ஒவ்வொரு படிக்கும் ஒரு தனிப் பெயரையும் நேரத்தையும் அமைத்து, அடுத்த அசைவை ஒரு ஒலியுடன் உறுதிப்படுத்துங்கள்.
உதாரணமாக, நீங்கள் இது போன்ற ஒரு வழக்கத்தை உருவாக்கலாம்:
வார்ம்-அப் 5:00
ஸ்க்வாட் 0:30
ஓய்வு 0:10
புஷ்-அப்ஸ் 0:45
ஓய்வு 0:20
பிளாங்க் 1:00
கூல்-டவுன் 3:00
ஸ்டெப் டைமர் என்பது "உடற்பயிற்சி நேரம் / ஓய்வு நேரம் / சுற்றுகளின் எண்ணிக்கை" போன்ற எளிய திரும்பத் திரும்பச் சொல்லும் முறையைத் தாண்டிச் செல்கிறது; இது உங்கள் உடற்பயிற்சி வரிசைக்கு ஏற்றவாறு படிப்படியான இடைவெளிகளை அமைக்க உங்களை அனுமதிக்கும் ஒரு உடற்பயிற்சி டைமர் ஆகும்.
■ ஒவ்வொரு படிக்கும் வெவ்வேறு பெயர்கள் மற்றும் நேரங்கள்
உடற்பயிற்சி, ஓய்வு, தயாரிப்பு மற்றும் கூல்-டவுன் ஆகியவற்றை நீங்கள் விரும்பும் வரிசையில் சேர்க்கவும்.
ஒவ்வொரு படிக்கும் நீங்கள் பெயரிட்டு, அதற்கென வெவ்வேறு நேரத்தை அமைக்கலாம்.
உங்கள் உண்மையான வழக்கத்திற்கு ஏற்றவாறு, ஸ்குவாட்களுக்கு 30 வினாடிகள், புஷ்-அப்களுக்கு 45 வினாடிகள், மற்றும் பிளாங்குகளுக்கு 1 நிமிடம் போன்ற ஒரு அமைப்பை நீங்கள் உருவாக்கலாம்.
■ ஒலி உதவியுடன் கூடிய உடற்பயிற்சி டைமர்
திரையைத் தொடர்ந்து பார்க்க வேண்டிய அவசியமின்றி, அடுத்த படியை நீங்கள் கேட்கலாம்.
குத்துச்சண்டை சுற்றுகள், முய் தாய் பயிற்சி, கயிறு தாண்டுதல், சர்க்யூட்ஸ், EMOM, மற்றும் நீட்சிப் பயிற்சிகள் போன்ற மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படும் பயிற்சிகளுக்கு ஏற்றது.
■ அனைத்து அம்சங்களும் இலவசம்
ஸ்டெப் டைமர் அனைத்து அடிப்படை அம்சங்களையும் இலவசமாக வழங்குகிறது.
பூட்டப்பட்ட அம்சங்கள், கட்டணச் சந்தாக்கள் அல்லது கட்டண அம்சங்கள் இல்லாமல் நீங்கள் பயிற்சிகளை உருவாக்கிப் பயன்படுத்தலாம்.
இந்த செயலியில் கீழ்ப்பகுதியில் ஒரு பேனர் விளம்பரம் உள்ளது.
■ குறுக்கிடும் விளம்பரங்கள் இல்லை
திடீரென ஒரு இடைநிலை விளம்பரம் தோன்றும் போது உடற்பயிற்சியின் ஓட்டம் தடைபடுகிறது.
நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, ஸ்டெப் டைமர் உங்கள் பயிற்சியை இடைநிலை விளம்பரங்கள் மூலம் குறுக்கிடுவதில்லை.
கீழே உள்ள ஒரே ஒரு பேனர் விளம்பரம் மட்டுமே விளம்பரமாகும்.
■ முற்றிலும் ஆஃப்லைன் செயல்பாடு
உள்நுழைவு, சர்வர் அல்லது கணக்கு எதுவும் தேவையில்லை.
உருவாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி முறைகள் உங்கள் சாதனத்தில் சேமிக்கப்பட்டு, இணைய இணைப்பு இல்லாமலேயே பயன்படுத்தப்படலாம்.
நீங்கள் இந்த டைமரை நிலத்தடி உடற்பயிற்சிக் கூடங்களில், வெளிப்புற உடற்பயிற்சிகளின் போது, அல்லது விமானப் பயன்முறையில் கூட இயக்கலாம்.
■ இந்த வகையான உடற்பயிற்சிகளுக்கு ஏற்றது
• குத்துச்சண்டை 3 நிமிட உடற்பயிற்சி / 1 நிமிட ஓய்வுச் சுற்றுகள்
• முய் தாய், சண்டை விளையாட்டுகள், ஸ்பாரிங் டைமர்கள்
• கயிறு தாண்டுதல், சர்க்யூட், EMOM பயிற்சிகள்
• வார்ம்-அப் மற்றும் கூல்-டவுன்களுடன் கூடிய உடற்பயிற்சி முறைகள்
• வரிசையாகச் செய்யப்படும் சிறிய அசைவுகளைக் கொண்ட நீட்சிப் பயிற்சிகள்
• அதிக ஸ்டெப், அதிக ரெபெடிஷன் கொண்ட உடற்பயிற்சி முறைகள்
• ஒவ்வொரு முறையும் ஒரே மாதிரியான பயிற்சியைச் சரியான வரிசையில் செய்ய விரும்பும் உடற்பயிற்சிகள்
■ ஸ்டெப் டைமரை வேறுபடுத்துவது எது
பல இன்டர்வெல் டைமர்களில், நீங்கள் உடற்பயிற்சி நேரம், ஓய்வு நேரம் மற்றும் சுற்றுகளின் எண்ணிக்கையை மட்டும் உள்ளீடு செய்தால் போதும்.
இருப்பினும், உண்மையான உடற்பயிற்சிகள் பெரும்பாலும் அவ்வளவு எளிமையானவை அல்ல.
சில அசைவுகளுக்கு 30 வினாடிகள் ஆகும்,
சிலவற்றுக்கு 45 வினாடிகள் ஆகும்,
இடையில் 10 வினாடிகள் ஓய்வு உண்டு,
மேலும், இறுதி பிளாங்க் நிலைக்கு 1 நிமிடம் ஆகும்.
ஸ்டெப் டைமர், இந்தப் பயிற்சிகளை உள்ளபடியே துல்லியமாகப் பதிவு செய்ய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
படி படியாக அசைவுகளின் பெயர்களையும் நேரங்களையும் அமைத்து, உங்கள் உடற்பயிற்சியின் போது ஒலி வழிகாட்டுதலைப் பெறுங்கள்.
உங்களுக்குத் தேவையானது சிக்கலான உடற்பயிற்சி மேலாண்மை அல்ல, மாறாக உங்கள் பயிற்சி முறையைச் சரியான வரிசையிலும் நேரத்திலும் சொல்லும் ஒரு டைமர் ஆகும்.
ஸ்டெப் டைமரைப் பயன்படுத்தி உங்கள் சொந்த உடற்பயிற்சி படிகளை உருவாக்கி, உங்கள் பயிற்சி முறையைத் தடையின்றித் தொடருங்கள்.
உங்கள் சொந்த படிப்படியான உடற்பயிற்சி, ஓய்வு மற்றும் இயக்க நடைமுறைகளைத் தனிப்பயனாக்க உதவும் ஒரு இலவச ஆஃப்லைன் இடைவெளி டைமர்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
புதிய அம்சங்கள்
스텝타이머를 소개합니다. 🏃
운동을 단계 목록으로 직접 짜는 인터벌 타이머입니다. 단계마다 이름과 시간을 다르게 정하세요.
• 웜업 5분 → 스쿼트 30초 → 휴식 10초처럼 자유롭게 구성
• 소리로 다음 동작 안내 · 화면을 꺼도 시간이 밀리지 않음
• 재생 중 듣던 음악을 끊지 않음
• 완전 오프라인 · 전 기능 무료 · 운동을 끊는 전면광고 없음
서킷·타바타·복싱·줄넘기·스트레칭 루틴에 좋습니다.
운동을 단계 목록으로 직접 짜는 인터벌 타이머입니다. 단계마다 이름과 시간을 다르게 정하세요.
• 웜업 5분 → 스쿼트 30초 → 휴식 10초처럼 자유롭게 구성
• 소리로 다음 동작 안내 · 화면을 꺼도 시간이 밀리지 않음
• 재생 중 듣던 음악을 끊지 않음
• 완전 오프라인 · 전 기능 무료 · 운동을 끊는 전면광고 없음
서킷·타바타·복싱·줄넘기·스트레칭 루틴에 좋습니다.
