Jardin Mental (Mon Suivi Psy)

Fabrique numérique des ministères sociaux

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

மென்டல் கார்டன் என்பது தனிப்பயனாக்கக்கூடிய நாட்குறிப்பாகும், இது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தின் நிலையை மதிப்பிடுவதற்கும், அதன் பரிணாமத்தைப் பின்பற்றுவதற்கும், அதன் தாக்கத்தைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் அனைத்து பயனுள்ள தகவல்களையும் உள்ளிட உங்களை அனுமதிக்கிறது. உங்களைப் பற்றி நன்கு தெரிந்துகொள்ள நீங்கள் இதைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் இது எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக உங்களைப் பின்தொடரும் சுகாதார நிபுணருடன் பகிர்ந்துகொள்வதற்கான ஒரு கருவியாகும், உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் உங்கள் கோளாறுகளை நிர்வகிப்பதற்கும் ஆதரவளிப்பதன் மூலம் உங்கள் கவனிப்பை மேம்படுத்தவும். மன துன்பம்.
உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தின் (அறிகுறிகள், உணர்வுகள், நடத்தை அல்லது எண்ணங்கள்) தனிப்பயனாக்கப்பட்ட குறிகாட்டிகளை மதிப்பிடுவதற்கு, உங்கள் நாளின் சிறப்பம்சங்களைக் குறிப்பிடுவதற்கு அல்லது உங்கள் சிகிச்சை உட்கொள்ளலை உள்ளிடுவதற்கு, தினசரி கேள்வித்தாளுக்கு நன்றி, மேலும் முக்கியமான தகவல்களை நீங்கள் மறக்க மாட்டீர்கள். உங்கள் மனநலப் பராமரிப்புப் பாதையின் நடிகர்களுடன் (மனநல மருத்துவர், உளவியலாளர், உளவியலாளர், செவிலியர், சக உதவியாளர், சிறப்புக் கல்வியாளர், முதலியன) ஆலோசனையின் போது தொடர்பு கொள்ளவும்.
மென்டல் கார்டன் முற்றிலும் இலவசம், அநாமதேயமானது, அதைப் பயன்படுத்த தனிப்பட்ட தகவல்கள் எதுவும் தேவையில்லை. பயன்பாட்டில் நீங்கள் உள்ளிடும் தரவை யாராலும் அணுக முடியாது, அவை உங்கள் தொலைபேசியில் மட்டுமே சேமிக்கப்படும் (எனவே அவை வேறு எங்கும் சேமிக்கப்படவில்லை). உங்கள் ஆலோசனையின் போது அவற்றை ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் காட்ட வேண்டுமா அல்லது விண்ணப்பத்தின் மூலம் மின்னஞ்சல் மூலம் நேரடியாக அனுப்ப வேண்டுமா என்பதை நீங்கள் முடிவு செய்கிறீர்கள்.
ஜார்டின் மென்டல் தொடர்ந்து சுகாதார வல்லுநர்கள் (உளவியல் நிபுணர்கள், உளவியலாளர்கள், செவிலியர்கள் மற்றும் சக உதவியாளர்கள்) மற்றும் பயன்பாட்டின் பயனர்களுடன் உருவாக்கப்பட்டது. உங்களது எதிர்பார்ப்புகளுக்கு இயன்றவரை எங்கள் சேவையை மேம்படுத்த, உங்கள் பரிந்துரைகளை [e-mail] என்ற மின்னஞ்சல் முகவரிக்கு அனுப்பவும் அல்லது பயன்பாட்டில் நீங்கள் காணும் "பயன்பாட்டிற்கு பங்களிப்பு" பொத்தான் வழியாகவும் எங்களுக்கு அனுப்ப தயங்க வேண்டாம். உங்கள் பயனர் அனுபவத்தை முழுமையாகப் பகிர்ந்து கொள்வதற்காக, எங்கள் குழுவால் தொடர்பு கொள்ள உங்கள் தொடர்பு விவரங்களை எங்களிடம் விடுங்கள்.
"எனது உள்ளீடுகள்" என்பதில்: "கவலை, வேதனை, மன உறுதி, மனநிலை, மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு, சோகம், உந்துதல், தூக்கத்தின் தரம், லிபிடோ, தூக்கமின்மை" அல்லது நடத்தைகள் போன்ற உங்கள் குறிகாட்டிகளைப் பின்பற்றக்கூடிய உங்கள் தினசரி கேள்வித்தாளைக் காணலாம். முன் நிரப்பப்பட்ட பட்டியலிலிருந்து தேர்வு செய்வதன் மூலமோ அல்லது பொதுவாக மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்தாக இல்லாவிட்டால் தனிப்பயனாக்குவதன் மூலமோ, ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் போன்ற உங்கள் சிகிச்சை உட்கொள்ளலை நீங்கள் உள்ளிடலாம்.
தனிப்பட்ட குறிப்புகளுக்கு நன்றி, உங்கள் நாளின் அனைத்து நிகழ்வுகளையும் அனைத்து எண்ணங்களையும் நிரப்பவும். தனிப்பட்ட நாட்குறிப்பாக இருப்பதுடன், நான் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதை ஒரு குறிப்பிட்ட நிகழ்வு பாதிக்கிறதா என்பதைப் புரிந்துகொள்ள இது எனக்கு உதவும். இது அவ்வாறு இல்லையென்றால், தனிப்பட்ட குறிப்புகளை தவறாமல் நிரப்புவது பிற காரணங்களை அடையாளம் காண உங்களை அனுமதிக்கும், சில சமயங்களில் அதிக விவேகத்துடன், இருப்பினும் இது உங்கள் நல்வாழ்வில் வலுவான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் (குறைந்த மன உறுதி, கவலை தாக்குதல், பீதி தாக்குதல்).
ஜார்டின்மெண்டல் ஒரு உடற்பயிற்சியையும் வழங்குகிறது (பெக்கின் நெடுவரிசைகள்), நடத்தை மற்றும் அறிவாற்றல் சிகிச்சையில் (CBT) அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்தப் பயிற்சியானது உங்கள் தன்னியக்க எண்ணங்களை (அல்லது செயலிழந்த எண்ணங்களை) பகுப்பாய்வு செய்ய அனுமதிக்கிறது, அவற்றின் காரணத்தையும் அவற்றின் விளைவுகளையும் பகுப்பாய்வு செய்து, சிந்தனையை மறுகட்டமைக்க அனுமதிக்கிறது. உங்கள் சிகிச்சையாளருடன் ஒரு அமர்வின் போது இந்த பயிற்சியைப் பற்றி விவாதிக்க பரிந்துரைக்கிறோம்.
ஜார்டின் மென்டல் உங்கள் மீட்புக்கு துணையாக இருக்கிறார். மறுபுறம், இது ஒரு ஆலோசனையை மாற்ற முடியாது, மருத்துவ நோயறிதலைச் செய்ய அனுமதிக்காது (மனநிலைக் கோளாறுகள், மனச்சோர்வு, கவலைக் கோளாறு, இருமுனைக் கோளாறு, உணவுக் கோளாறு, பசியின்மை, புலிமியா, சித்தப்பிரமை கோளாறு போன்றவை) தொழில்முறை. மனநல அவசரநிலை ஏற்பட்டால் (குறிப்பாக தற்கொலை எண்ணங்கள் ஏற்பட்டால்), மெனுவில் உள்ள “யாராவது பேசு” என்ற பிரிவில் உள்ள அவசரநிலை அல்லது உதவி எண்களை நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளலாம்.

புதியது என்ன

- edition colonnes de Beck