Programme musculation - SP
ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
அனைவருக்குமானது
info
50ஆ+
பதிவிறக்கியவை
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
உங்கள் முன்னேற்றத்தில் தேங்கி நிற்கிறீர்களா? பயனுள்ள மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டத்தைத் தேடுகிறீர்களா? SP பயிற்சி என்பது உங்கள் உடற்கட்டமைப்பு இலக்குகளை அடைய முழுமையான தீர்வாகும் 🎯.
முக்கிய அம்சங்கள்:
• உங்கள் நோக்கங்கள் மற்றும் கிடைக்கும் தன்மைக்கு ஏற்ப தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டத்தைப் பெறுங்கள்.
• பயிற்சியாளர் மூலம் உங்கள் தினசரி நோக்கங்களைப் பெறுங்கள்.
• உங்கள் அமர்வுகளை உருவாக்கி, உங்கள் உடற்கட்டமைப்பு நோட்புக்கில் உங்கள் தொடரைக் குறிப்பிடவும்.
• உள்ளமைக்கப்பட்ட ஸ்டாப்வாட்ச் மூலம் உங்கள் ஓய்வு நேரத்தைக் கண்காணிக்கவும்.
• 250 பயிற்சிகள், தசைகள் மற்றும் எடுக்க வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கைகளின் நூலகத்தைப் பார்க்கவும்.
• கிளவுட் ஒத்திசைவுக்கு நன்றி, உங்கள் வரலாற்றை வாழ்நாள் முழுவதும் வைத்திருங்கள்.
பயன்பாடு இலவசம் மற்றும் விளம்பரம் இல்லாதது. நீங்கள் மேலும் செல்ல விரும்பினால், PRO பயன்முறைக்கு மாற தயங்க வேண்டாம்.
⭐ எங்கள் பயனர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள்
• "ஒரு புரட்சி, இந்த பாடிபில்டிங் அப்ளிகேஷன்! நாம் செய்ய வேண்டிய ஒரே விஷயம், நமது உபகரணங்களையும், கிடைக்கும் நேரத்தையும் பட்டியலிடுவதுதான், மேலும் பயன்பாடு நமக்கு ஒரு ஆயத்த தயாரிப்பு திட்டத்தை வழங்குகிறது. நாம் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், நம்மை வழிநடத்துவதுதான், சிறந்தது!!! "
• "மிக மிகச் சிறந்த உடற்கட்டமைப்பு பயன்பாடு. மிகவும் முழுமையானது. பயன்படுத்த எளிதானது. இது கண்காணிப்பு மற்றும் திட்டமிடல் அமர்வுகளை மிகவும் எளிதாக்குகிறது. வழிகாட்டப்பட்ட திட்டமிடல் 💪. இது எனது எல்லா அமர்வுகளின் போதும் என்னுடன் வருகிறது."
🏋️ ஒரு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டம்
ஃபுல் பாடி, ஹாஃப் பாடி, பிபிஎல், ஸ்பிலிட்... எந்த பிரிவை தேர்வு செய்வது என்று தெரியவில்லையா?
நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட தசையில் கவனம் செலுத்த விரும்புகிறீர்களா, ஆனால் எந்த பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாதா?
ஒரு அமர்வுக்கு ஒரு மணிநேரம் மட்டும் பயிற்சி செய்ய முடியுமா?
உங்களிடம் ஒரு பெஞ்ச் மற்றும் சில டம்பல்ஸ் மட்டுமே உள்ளதா?
உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் ஆயத்த தயாரிப்பு திட்டத்தை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.
🎯 உங்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்
SP பயிற்சியானது பயிற்சிகளின் பட்டியலை விட அதிகமானவற்றை வழங்குகிறது.
ஒவ்வொரு அமர்விலும், செட்களின் எண்ணிக்கை, மறுநிகழ்வுகள், பயன்படுத்த வேண்டிய எடை மற்றும் எடுக்க வேண்டிய ஓய்வு நேரங்களைக் குறிப்பிடுவதன் மூலம் அவை ஒவ்வொன்றிற்கும் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.
இந்த நோக்கங்களின் பரிணாமம், முன்னேற்றத்தின் சுழற்சிகளுக்கு நாம் பெயரிடுவதில்லை.
பவர்லிஃப்டிங் வலிமை சுழற்சிகளில் இருந்து (5x5, 5/3/1), பயிற்சியாளராக 15 வருட அனுபவத்தின் மூலம் ரூடி கோயாவால் ஹைபர்டிராபிக்கு மாற்றியமைக்கப்பட்டது.
உணரப்பட்ட சிரமத்தை (RPE, RIE) கவனிக்கும்படி உங்களிடம் கேட்போம், மற்ற அனைத்தையும் நாங்கள் கவனித்துக்கொள்வோம்.
📅 ஒரு நோட்புக், ஒரு பயிற்சி இதழ்
SP பயிற்சி உங்கள் கையை கட்டாயப்படுத்தாது. நீங்கள் ஏற்கனவே தன்னிறைவு பெற்றிருந்தால், அதை ஒரு பயிற்சி இதழாகப் பயன்படுத்தலாம்.
பயன்பாட்டில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள 250 பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், உங்கள் அமர்வுகளை நீங்கள் விரும்பியபடி உருவாக்கலாம் மற்றும் மாற்றலாம்.
🏆 சூப்பர்ஃபிசிக்கல் கிளப்
SP பயிற்சியானது கிளப் சூப்பர் பிசிக்கை உயிர்ப்பிக்கத் தொடர்கிறது.
பெஞ்ச் பிரஸ், ஸ்குவாட், புல்-அப்ஸ் போன்ற பாடிபில்டிங்கில் கிங் பயிற்சிகளில் உங்கள் நிலைகளைக் கடந்து செல்லுங்கள்... உங்கள் நண்பர்களுக்கு சவால் விடுங்கள் மற்றும் ஒரு ஜாம்பவான் ஆகுங்கள்!
🏋️ உங்களின் சிறந்த பயிற்சி துணை
SP பயிற்சியானது உங்கள் பயிற்சி மற்றும் அமர்விலிருந்து அமர்வுக்கு முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிப்பதற்கான சிறந்த கருவியாக உள்ளது.
நீங்கள் பவர் லிஃப்டிங், பளு தூக்குதல், கிராஸ்ஃபிட் பயிற்சி செய்கிறீர்களா... மேலும் உங்களுக்கு சிறப்புத் தேவைகள் உள்ளதா?
தயங்காமல் வந்து அதைப் பற்றி எங்களிடம் சொல்லுங்கள், அதைப் பற்றி விவாதிக்க நாங்கள் மகிழ்ச்சியடைவோம்.
சட்டப்பூர்வ மறுப்பு: ஹெவி, ஜிம், பிளாஸ்ட், ஃபிட்நோட்ஸ் - ஜிம் ஒர்க்அவுட் லாக், ஃப்ரீலெட்டிக்ஸ் ஃபிட்னஸ் ஒர்க்அவுட், ஸ்ட்ரெங்த்லாக் - ஒர்க்அவுட் டிராக்கர், ஸ்ட்ராங் ஒர்க்அவுட் டிராக்கர் ஜிம் லாக், ஸ்ட்ராங்லிஃப்ட் போன்ற எந்த ஒர்க்அவுட் லாக் அல்லது ஒர்க்அவுட் டிராக்கிங் ஆப்ஸுடனும் SP பயிற்சி பயன்பாடு இணைக்கப்படவில்லை.
முக்கிய அம்சங்கள்:
• உங்கள் நோக்கங்கள் மற்றும் கிடைக்கும் தன்மைக்கு ஏற்ப தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டத்தைப் பெறுங்கள்.
• பயிற்சியாளர் மூலம் உங்கள் தினசரி நோக்கங்களைப் பெறுங்கள்.
• உங்கள் அமர்வுகளை உருவாக்கி, உங்கள் உடற்கட்டமைப்பு நோட்புக்கில் உங்கள் தொடரைக் குறிப்பிடவும்.
• உள்ளமைக்கப்பட்ட ஸ்டாப்வாட்ச் மூலம் உங்கள் ஓய்வு நேரத்தைக் கண்காணிக்கவும்.
• 250 பயிற்சிகள், தசைகள் மற்றும் எடுக்க வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கைகளின் நூலகத்தைப் பார்க்கவும்.
• கிளவுட் ஒத்திசைவுக்கு நன்றி, உங்கள் வரலாற்றை வாழ்நாள் முழுவதும் வைத்திருங்கள்.
பயன்பாடு இலவசம் மற்றும் விளம்பரம் இல்லாதது. நீங்கள் மேலும் செல்ல விரும்பினால், PRO பயன்முறைக்கு மாற தயங்க வேண்டாம்.
⭐ எங்கள் பயனர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள்
• "ஒரு புரட்சி, இந்த பாடிபில்டிங் அப்ளிகேஷன்! நாம் செய்ய வேண்டிய ஒரே விஷயம், நமது உபகரணங்களையும், கிடைக்கும் நேரத்தையும் பட்டியலிடுவதுதான், மேலும் பயன்பாடு நமக்கு ஒரு ஆயத்த தயாரிப்பு திட்டத்தை வழங்குகிறது. நாம் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், நம்மை வழிநடத்துவதுதான், சிறந்தது!!! "
• "மிக மிகச் சிறந்த உடற்கட்டமைப்பு பயன்பாடு. மிகவும் முழுமையானது. பயன்படுத்த எளிதானது. இது கண்காணிப்பு மற்றும் திட்டமிடல் அமர்வுகளை மிகவும் எளிதாக்குகிறது. வழிகாட்டப்பட்ட திட்டமிடல் 💪. இது எனது எல்லா அமர்வுகளின் போதும் என்னுடன் வருகிறது."
🏋️ ஒரு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டம்
ஃபுல் பாடி, ஹாஃப் பாடி, பிபிஎல், ஸ்பிலிட்... எந்த பிரிவை தேர்வு செய்வது என்று தெரியவில்லையா?
நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட தசையில் கவனம் செலுத்த விரும்புகிறீர்களா, ஆனால் எந்த பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாதா?
ஒரு அமர்வுக்கு ஒரு மணிநேரம் மட்டும் பயிற்சி செய்ய முடியுமா?
உங்களிடம் ஒரு பெஞ்ச் மற்றும் சில டம்பல்ஸ் மட்டுமே உள்ளதா?
உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் ஆயத்த தயாரிப்பு திட்டத்தை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.
🎯 உங்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்
SP பயிற்சியானது பயிற்சிகளின் பட்டியலை விட அதிகமானவற்றை வழங்குகிறது.
ஒவ்வொரு அமர்விலும், செட்களின் எண்ணிக்கை, மறுநிகழ்வுகள், பயன்படுத்த வேண்டிய எடை மற்றும் எடுக்க வேண்டிய ஓய்வு நேரங்களைக் குறிப்பிடுவதன் மூலம் அவை ஒவ்வொன்றிற்கும் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.
இந்த நோக்கங்களின் பரிணாமம், முன்னேற்றத்தின் சுழற்சிகளுக்கு நாம் பெயரிடுவதில்லை.
பவர்லிஃப்டிங் வலிமை சுழற்சிகளில் இருந்து (5x5, 5/3/1), பயிற்சியாளராக 15 வருட அனுபவத்தின் மூலம் ரூடி கோயாவால் ஹைபர்டிராபிக்கு மாற்றியமைக்கப்பட்டது.
உணரப்பட்ட சிரமத்தை (RPE, RIE) கவனிக்கும்படி உங்களிடம் கேட்போம், மற்ற அனைத்தையும் நாங்கள் கவனித்துக்கொள்வோம்.
📅 ஒரு நோட்புக், ஒரு பயிற்சி இதழ்
SP பயிற்சி உங்கள் கையை கட்டாயப்படுத்தாது. நீங்கள் ஏற்கனவே தன்னிறைவு பெற்றிருந்தால், அதை ஒரு பயிற்சி இதழாகப் பயன்படுத்தலாம்.
பயன்பாட்டில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள 250 பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், உங்கள் அமர்வுகளை நீங்கள் விரும்பியபடி உருவாக்கலாம் மற்றும் மாற்றலாம்.
🏆 சூப்பர்ஃபிசிக்கல் கிளப்
SP பயிற்சியானது கிளப் சூப்பர் பிசிக்கை உயிர்ப்பிக்கத் தொடர்கிறது.
பெஞ்ச் பிரஸ், ஸ்குவாட், புல்-அப்ஸ் போன்ற பாடிபில்டிங்கில் கிங் பயிற்சிகளில் உங்கள் நிலைகளைக் கடந்து செல்லுங்கள்... உங்கள் நண்பர்களுக்கு சவால் விடுங்கள் மற்றும் ஒரு ஜாம்பவான் ஆகுங்கள்!
🏋️ உங்களின் சிறந்த பயிற்சி துணை
SP பயிற்சியானது உங்கள் பயிற்சி மற்றும் அமர்விலிருந்து அமர்வுக்கு முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிப்பதற்கான சிறந்த கருவியாக உள்ளது.
நீங்கள் பவர் லிஃப்டிங், பளு தூக்குதல், கிராஸ்ஃபிட் பயிற்சி செய்கிறீர்களா... மேலும் உங்களுக்கு சிறப்புத் தேவைகள் உள்ளதா?
தயங்காமல் வந்து அதைப் பற்றி எங்களிடம் சொல்லுங்கள், அதைப் பற்றி விவாதிக்க நாங்கள் மகிழ்ச்சியடைவோம்.
சட்டப்பூர்வ மறுப்பு: ஹெவி, ஜிம், பிளாஸ்ட், ஃபிட்நோட்ஸ் - ஜிம் ஒர்க்அவுட் லாக், ஃப்ரீலெட்டிக்ஸ் ஃபிட்னஸ் ஒர்க்அவுட், ஸ்ட்ரெங்த்லாக் - ஒர்க்அவுட் டிராக்கர், ஸ்ட்ராங் ஒர்க்அவுட் டிராக்கர் ஜிம் லாக், ஸ்ட்ராங்லிஃப்ட் போன்ற எந்த ஒர்க்அவுட் லாக் அல்லது ஒர்க்அவுட் டிராக்கிங் ஆப்ஸுடனும் SP பயிற்சி பயன்பாடு இணைக்கப்படவில்லை.
உங்கள் திட்டம், பயிற்சியாளர் மற்றும் பாடிபில்டிங் நோட்புக். SP பயிற்சியுடன் முன்னேற்றம்
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
- தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாதுபகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
- தரவு சேகரிக்கப்படாதுசேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
புதிய அம்சங்கள்
Ajout de la gestion des semaines paires / impaires dans les séances.
Les half body proposés par le programme personnalisé bénéficient de ce calendrier alterné.
Si le coach est désactivé ou l'historique vide, les séries auront une suggestion par défaut à 10 reps, 1'30 de repos.
La séance d'exemple, donnée si le programme personnalisé est refusé au premier lancement, est remplacée par l'aperçu de la 1ère séance.
Ajout d'un paramètre pour régler le volume de l'alarme.
Corrections de bugs.
Les half body proposés par le programme personnalisé bénéficient de ce calendrier alterné.
Si le coach est désactivé ou l'historique vide, les séries auront une suggestion par défaut à 10 reps, 1'30 de repos.
La séance d'exemple, donnée si le programme personnalisé est refusé au premier lancement, est remplacée par l'aperçu de la 1ère séance.
Ajout d'un paramètre pour régler le volume de l'alarme.
Corrections de bugs.
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
SUPERPHYSIQUE
sptraining.contact@gmail.com
112 Av. de Paris CS60002
94306 Vincennes Cedex
France
