SP - Ton Coach Musculation IA
ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
50ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
SP பயிற்சியின் முக்கிய அம்சங்கள்:
• பயிற்சி நோட்புக்: உங்கள் அமர்வுகளை உருவாக்கவும், உங்கள் தொடரைக் கவனிக்கவும், உங்கள் வரலாற்றைப் பின்பற்றவும்
• பயிற்சியாளர்: உங்கள் முன்னேற்றத்திற்கு உத்தரவாதம் அளிக்க ஒவ்வொரு அமர்விலும் உங்கள் குறிக்கோள்கள் (செட், எடைகள், பிரதிநிதிகள், ஓய்வு) உருவாகின்றன
• நிரல்கள்: அனைத்து நிலைகளுக்கும் ஏற்ற நிரல்கள்: முழு உடல், அரை உடல், PPL, பிளவு
• ஸ்டாப்வாட்ச்: உங்கள் ஓய்வு நேரத்தைத் துல்லியமாகக் கண்காணிக்கவும்
• + 250 உடற்பயிற்சி வீடியோக்கள்: அனைத்து பயிற்சிகளும் படமாக்கப்பட்டு துல்லியமாக விவரிக்கப்பட்டுள்ளன (இலக்கு தசைகள், உடற்கூறியல், செயல்படுத்தல், ஆபத்துகள்)
• புள்ளிவிவரங்கள்: உங்கள் முன்னேற்றத்தை எளிய முறையில் பார்க்கலாம்
• நிலைகள்: இலக்குகளை அமைப்பதன் மூலம் உத்வேகத்துடன் இருங்கள்
• கிளவுட் ஒத்திசைவு, தற்காலிக சேமிப்புடன்: உங்கள் வரலாற்றை வாழ்நாள் முழுவதும், வெட்டுக்கள் இல்லாமல் வைத்திருக்கவும்
• இலவசம், நேர வரம்பு இல்லாமல்: மேலும் செல்ல, PRO பதிப்பிற்கு மேம்படுத்தவும்
★ ரேண்டம் செய்ய அறை இல்லை
பல காரணிகளால் பாதிக்கப்படக்கூடிய, ஆனால் உங்கள் உடல் திறன்களை எந்த விதத்திலும் பாதிக்காத உங்கள் மனநிலை மற்றும் உங்கள் நாளின் வடிவத்தைப் பொறுத்து, உங்கள் முன்னேற்றத்தை வாய்ப்பாக விட்டுவிட முடியாது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.
SP பயிற்சியானது ஒரு ஊடாடக்கூடிய பயிற்சி குறிப்பேடுவாக செயல்படுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, இவை அனைத்தும் பல்வேறு விருப்பங்களுடன் தெளிக்கப்பட்டுள்ளன, இது உங்கள் இலக்குகளை அடைவதற்கு உத்திரவாதமளிக்கும் சிறந்த துணையாக அமைகிறது.
தொடங்குவதற்கு, இணையம் மற்றும் பத்திரிகைகளில் உள்ள எண்ணற்ற நிரல்களில் நீங்கள் தொலைந்து போனால், உங்கள் கிடைக்கும் தன்மை மற்றும் உங்கள் நிலையைப் பொறுத்து நூற்றுக்கணக்கான நபர்களால் தழுவி அங்கீகரிக்கப்பட்ட திட்டங்களை SP பயிற்சி உங்களுக்கு வழங்கும்.
இவற்றில் உள்ள ஒவ்வொரு பயிற்சியும் வீடியோவிலும் எழுத்து வடிவிலும் வழங்கப்படுகின்றன, எனவே அவை என்ன வேலை செய்கின்றன, ஏன் அவற்றைச் செய்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். தற்போதுள்ள 250 பயிற்சிகள் போதுமானதாக இல்லை என்றால், நீங்கள் சொந்தமாக உருவாக்கலாம்.
அங்கிருந்து, உடற் கட்டமைப்பில் உங்கள் அனுபவத்தைப் பொறுத்து, அமர்வுகளின் போது நீங்கள் செய்யும் அனைத்தையும் எழுத பயன்பாடு உங்களை கட்டாயப்படுத்தும். அதாவது, உங்கள் தொடர்களின் எண்ணிக்கை, மறுநிகழ்வுகள், உங்கள் மீட்பு நேரம் (ஒரு டைமர் ஒருங்கிணைக்கப்பட்டுள்ளது) ஆனால் ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியின் போதும் (RPE) உணரப்படும் சிரமம், உங்கள் முன்னேற்றத்தை நிரல்படுத்துவதற்கான இன்றியமையாத காரணியாகும்.
ஏனெனில் உண்மையில், எந்த ஒரு நல்ல பயிற்சித் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக, கட்டாயமாக இல்லாவிட்டாலும், முறையானது முக்கியமானது.
★ முன்னேற்றத்தின் உறுதி
ஊக்கமருந்து இல்லாத உடற்கட்டமைப்பு பயிற்சியாளர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட SuperPhysique தளத்தால் குறியிடப்பட்டு பிரபலப்படுத்தப்பட்டது, ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் ஒவ்வொரு அமர்விலும் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை அறிய SP பயிற்சியானது முன்னேற்ற சுழற்சிகளை ஒருங்கிணைக்கிறது.
திட்டவட்டமாக, ஒவ்வொரு அமர்விலும் நாங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை அரட்டை போட் மூலம் உங்களுக்குச் சொல்வோம்: தொகுப்புகளின் எண்ணிக்கை, எடை, மீண்டும் மீண்டும் மற்றும் ஓய்வு நேரம்.
உங்கள் நிலை மற்றும் உங்கள் உபகரணங்களின்படி, மிகவும் துல்லியமான முன்னேற்றம் சாத்தியமாகும்.
இவ்வாறு உங்கள் மேம்பாடு முழுமையாக வழிநடத்தப்பட்டு உத்தரவாதம் அளிக்கப்படுகிறது.
இதற்கு நன்றி, நீங்கள் வளர்ச்சியடைவதைக் காட்டிலும் பலனளிக்கும் வகையில் எதுவும் இல்லை என்பதால், சுமை, தொடர்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் மிக முக்கியமாக, வாரங்களில் டன்னுக்கு டன் போன்ற பல்வேறு காரணிகளின்படி உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கும் வாய்ப்பை SP பயிற்சி வழங்குகிறது.
★ இலக்குகளை அமைக்கவும்
முன்னேறுவது நல்லது, ஆனால் இலக்கு இல்லாமல், உடற் கட்டமைப்பில் தொடர்வது கடினமாக இருக்கும்.
அதனால்தான் SP பயிற்சியானது முக்கியப் பயிற்சிகளில் பதக்கங்களைப் பெறவும், உங்கள் விருப்பமானதாக இருந்தால், உங்கள் பலவீனமான புள்ளிகளைக் கண்டறியும் போது ஒரு நிலையைப் பெறவும் வழங்குகிறது.
ஒவ்வொரு சரிபார்க்கப்பட்ட பதக்கத்துடன், SP பயிற்சி உங்களுக்குத் தெரிவிக்கிறது மற்றும் உயர்ந்த இலக்கை அடைய உங்களை ஊக்குவிக்கிறது.
எனவே உங்கள் முன்னேற்றத்திற்கு பொறுப்பேற்க நீங்கள் தயாரா?
PS: பயன்பாட்டை மேம்படுத்த உங்கள் கருத்துகளை எங்களுக்கு அனுப்ப தயங்க வேண்டாம்.
அதிகாரப்பூர்வ இணையதளம்: https://www.sp-training.fr/
• பயிற்சி நோட்புக்: உங்கள் அமர்வுகளை உருவாக்கவும், உங்கள் தொடரைக் கவனிக்கவும், உங்கள் வரலாற்றைப் பின்பற்றவும்
• பயிற்சியாளர்: உங்கள் முன்னேற்றத்திற்கு உத்தரவாதம் அளிக்க ஒவ்வொரு அமர்விலும் உங்கள் குறிக்கோள்கள் (செட், எடைகள், பிரதிநிதிகள், ஓய்வு) உருவாகின்றன
• நிரல்கள்: அனைத்து நிலைகளுக்கும் ஏற்ற நிரல்கள்: முழு உடல், அரை உடல், PPL, பிளவு
• ஸ்டாப்வாட்ச்: உங்கள் ஓய்வு நேரத்தைத் துல்லியமாகக் கண்காணிக்கவும்
• + 250 உடற்பயிற்சி வீடியோக்கள்: அனைத்து பயிற்சிகளும் படமாக்கப்பட்டு துல்லியமாக விவரிக்கப்பட்டுள்ளன (இலக்கு தசைகள், உடற்கூறியல், செயல்படுத்தல், ஆபத்துகள்)
• புள்ளிவிவரங்கள்: உங்கள் முன்னேற்றத்தை எளிய முறையில் பார்க்கலாம்
• நிலைகள்: இலக்குகளை அமைப்பதன் மூலம் உத்வேகத்துடன் இருங்கள்
• கிளவுட் ஒத்திசைவு, தற்காலிக சேமிப்புடன்: உங்கள் வரலாற்றை வாழ்நாள் முழுவதும், வெட்டுக்கள் இல்லாமல் வைத்திருக்கவும்
• இலவசம், நேர வரம்பு இல்லாமல்: மேலும் செல்ல, PRO பதிப்பிற்கு மேம்படுத்தவும்
★ ரேண்டம் செய்ய அறை இல்லை
பல காரணிகளால் பாதிக்கப்படக்கூடிய, ஆனால் உங்கள் உடல் திறன்களை எந்த விதத்திலும் பாதிக்காத உங்கள் மனநிலை மற்றும் உங்கள் நாளின் வடிவத்தைப் பொறுத்து, உங்கள் முன்னேற்றத்தை வாய்ப்பாக விட்டுவிட முடியாது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.
SP பயிற்சியானது ஒரு ஊடாடக்கூடிய பயிற்சி குறிப்பேடுவாக செயல்படுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, இவை அனைத்தும் பல்வேறு விருப்பங்களுடன் தெளிக்கப்பட்டுள்ளன, இது உங்கள் இலக்குகளை அடைவதற்கு உத்திரவாதமளிக்கும் சிறந்த துணையாக அமைகிறது.
தொடங்குவதற்கு, இணையம் மற்றும் பத்திரிகைகளில் உள்ள எண்ணற்ற நிரல்களில் நீங்கள் தொலைந்து போனால், உங்கள் கிடைக்கும் தன்மை மற்றும் உங்கள் நிலையைப் பொறுத்து நூற்றுக்கணக்கான நபர்களால் தழுவி அங்கீகரிக்கப்பட்ட திட்டங்களை SP பயிற்சி உங்களுக்கு வழங்கும்.
இவற்றில் உள்ள ஒவ்வொரு பயிற்சியும் வீடியோவிலும் எழுத்து வடிவிலும் வழங்கப்படுகின்றன, எனவே அவை என்ன வேலை செய்கின்றன, ஏன் அவற்றைச் செய்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். தற்போதுள்ள 250 பயிற்சிகள் போதுமானதாக இல்லை என்றால், நீங்கள் சொந்தமாக உருவாக்கலாம்.
அங்கிருந்து, உடற் கட்டமைப்பில் உங்கள் அனுபவத்தைப் பொறுத்து, அமர்வுகளின் போது நீங்கள் செய்யும் அனைத்தையும் எழுத பயன்பாடு உங்களை கட்டாயப்படுத்தும். அதாவது, உங்கள் தொடர்களின் எண்ணிக்கை, மறுநிகழ்வுகள், உங்கள் மீட்பு நேரம் (ஒரு டைமர் ஒருங்கிணைக்கப்பட்டுள்ளது) ஆனால் ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியின் போதும் (RPE) உணரப்படும் சிரமம், உங்கள் முன்னேற்றத்தை நிரல்படுத்துவதற்கான இன்றியமையாத காரணியாகும்.
ஏனெனில் உண்மையில், எந்த ஒரு நல்ல பயிற்சித் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக, கட்டாயமாக இல்லாவிட்டாலும், முறையானது முக்கியமானது.
★ முன்னேற்றத்தின் உறுதி
ஊக்கமருந்து இல்லாத உடற்கட்டமைப்பு பயிற்சியாளர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட SuperPhysique தளத்தால் குறியிடப்பட்டு பிரபலப்படுத்தப்பட்டது, ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் ஒவ்வொரு அமர்விலும் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை அறிய SP பயிற்சியானது முன்னேற்ற சுழற்சிகளை ஒருங்கிணைக்கிறது.
திட்டவட்டமாக, ஒவ்வொரு அமர்விலும் நாங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை அரட்டை போட் மூலம் உங்களுக்குச் சொல்வோம்: தொகுப்புகளின் எண்ணிக்கை, எடை, மீண்டும் மீண்டும் மற்றும் ஓய்வு நேரம்.
உங்கள் நிலை மற்றும் உங்கள் உபகரணங்களின்படி, மிகவும் துல்லியமான முன்னேற்றம் சாத்தியமாகும்.
இவ்வாறு உங்கள் மேம்பாடு முழுமையாக வழிநடத்தப்பட்டு உத்தரவாதம் அளிக்கப்படுகிறது.
இதற்கு நன்றி, நீங்கள் வளர்ச்சியடைவதைக் காட்டிலும் பலனளிக்கும் வகையில் எதுவும் இல்லை என்பதால், சுமை, தொடர்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் மிக முக்கியமாக, வாரங்களில் டன்னுக்கு டன் போன்ற பல்வேறு காரணிகளின்படி உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கும் வாய்ப்பை SP பயிற்சி வழங்குகிறது.
★ இலக்குகளை அமைக்கவும்
முன்னேறுவது நல்லது, ஆனால் இலக்கு இல்லாமல், உடற் கட்டமைப்பில் தொடர்வது கடினமாக இருக்கும்.
அதனால்தான் SP பயிற்சியானது முக்கியப் பயிற்சிகளில் பதக்கங்களைப் பெறவும், உங்கள் விருப்பமானதாக இருந்தால், உங்கள் பலவீனமான புள்ளிகளைக் கண்டறியும் போது ஒரு நிலையைப் பெறவும் வழங்குகிறது.
ஒவ்வொரு சரிபார்க்கப்பட்ட பதக்கத்துடன், SP பயிற்சி உங்களுக்குத் தெரிவிக்கிறது மற்றும் உயர்ந்த இலக்கை அடைய உங்களை ஊக்குவிக்கிறது.
எனவே உங்கள் முன்னேற்றத்திற்கு பொறுப்பேற்க நீங்கள் தயாரா?
PS: பயன்பாட்டை மேம்படுத்த உங்கள் கருத்துகளை எங்களுக்கு அனுப்ப தயங்க வேண்டாம்.
அதிகாரப்பூர்வ இணையதளம்: https://www.sp-training.fr/
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
புதியது என்ன
Amélioration du mode hors ligne
Les exercices dans la vue des niveaux peuvent être cliqués pour consulter leur fiche
Ajout d'une demande pour noter l'app
Corrections de bugs
Les exercices dans la vue des niveaux peuvent être cliqués pour consulter leur fiche
Ajout d'une demande pour noter l'app
Corrections de bugs
