Zeera: Mental Health
ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
3.5star
75 கருத்துகள்
5ஆ+
பதிவிறக்கியவை
வயதுவந்தோர், 17 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள்
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
சிகிச்சையாளர்-வடிவமைக்கப்பட்ட மனநலத் திட்டங்கள்—தேவையின் பேரில் கிடைக்கும், எனவே உங்கள் மனநலத்தை எப்போது, எங்கு வேண்டுமானாலும் பார்த்துக்கொள்ளலாம்.
ஜீராவை வரவேற்கிறோம்
நமது அன்றாட வாழ்க்கையில் மன ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு இணைத்துக்கொள்கிறோம் என்பதை ஜீரா, புதிய மனநலப் பாதுகாப்பு மாதிரியுடன் மாற்றுகிறது. குழு சிகிச்சையின் பின்னணியில் உள்ள கொள்கைகளால் ஈர்க்கப்பட்டு, ஜீரா சிகிச்சையாளர்-கருவிகள், சிகிச்சையாளர் பாடங்கள் மற்றும் மனநலக் கவலைகளை எதிர்கொள்ளும் நேரடி அனுபவத்தைப் பற்றிய உண்மையான உறுப்பினர் கதைகளை ஒருங்கிணைக்கிறது, பயன்படுத்த எளிதான, இலகுரக தளத்தில் தொகுக்கப்பட்டுள்ளது.
ஜீரா எப்படி வேலை செய்கிறது?
பாருங்கள், சில சமயங்களில் நாம் யார் என்பதை மறைத்து விடுகிறோம் - மீண்டும் மீண்டும் வரும் குழந்தைப் பருவ நினைவை மறைக்கிறோமா, கண்ணாடியில் பார்க்கும்போது நாம் எப்படி உணர்கிறோம், அல்லது நம் நெருங்கிய உறவுகளைப் பற்றி நாம் உணரும் சந்தேகத்தின் வேதனைகள். ஜீராவில், எங்கள் உணர்வுகள் அனைத்தையும் ஆராய்வதற்கான பாதுகாப்பான இடத்தை நாங்கள் வழங்குகிறோம். ஏனென்றால் ஒவ்வொரு உணர்வும் முக்கியமானது. ஒரு பெரிய சந்திப்பிற்கு முன் நீங்கள் பதட்டமாக இருக்கும்போது, வாரங்களுக்கு முன்பு நீங்கள் விவாதத்தில் ஈடுபடும்போது அல்லது 'இல்லை' என்று சொல்லும் கலையை நீங்கள் பயிற்சி செய்ய விரும்பும் போது, ஜீராவைத் திறக்கவும். உங்கள் உண்மையான பதிப்பாக இருக்க ஜீராவிற்கு வாருங்கள்.
உறுப்பினர் சேர்க்கை
சிக்னேச்சர் ஆடியோ லைப்ரரி
பல்வேறு தலைப்புகளில் அணுகக்கூடிய மற்றும் ஜீரணிக்கக்கூடிய அமர்வுகள், ஒவ்வொருவரும் தங்கள் மனநலப் பயணத்தில் தங்களை எங்கு கண்டாலும் அவர்களுக்கு ஏதாவது வழங்குகின்றன. நீங்கள் இரண்டு நிமிட அமர்வைக் கேட்கலாம் அல்லது மணிக்கணக்கில் நீண்ட சேகரிப்புகளை உட்கார்ந்து கேட்கலாம். எந்த நேரத்திலும், எங்கும் கிடைக்கும்.
பல அமர்வுகளில் சில, அடங்கும்:
- இம்போஸ்டர் சிண்ட்ரோம் சுழல் குறுக்கீடு
- தீவிர உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு சமாளிப்பது
- மகிழ்ச்சியின் சிறிய தருணங்களின் சக்தி
- நிறைய மாற்றங்களைச் சமாளிக்க உதவும் வழிகாட்டப்பட்ட பிரதிபலிப்பு
- பேசுவது அல்லது அதிகமாகப் பகிர்வது? அழைப்பை எப்படி செய்வது என்று அறிக
சிகிச்சையாளர்-உருவாக்கப்பட்ட கருவிகள்
உரிமம் பெற்ற சிகிச்சையாளர்கள், CBT, DBT, Narrative Therapy உள்ளிட்ட பலவிதமான சிகிச்சை நுட்பங்களை உள்ளடக்கிய ஆராய்ச்சி அடிப்படையிலான சிகிச்சைக் கருவிகளை உருவாக்குகிறார்கள். கருவிகள் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய நுட்பங்களை உங்களுக்கு வழங்குகின்றன.
கதைகள்
அநாமதேயமாக இருக்கும் போது, உங்களின் சொந்தத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் திறனுடன், மன ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கும் உண்மையான நபர்களின் வாழ்க்கை அனுபவங்களைப் பற்றிய கதைகளைக் கேட்டு அவற்றை இணைக்கவும்.
குழுக்கள்
உறுப்பினர்கள் வாராந்திர, அநாமதேய குழுக்கள் மூலம் எங்கள் சிகிச்சையாளர்களை நேரடியாக சந்திக்க வாய்ப்பு உள்ளது, பல்வேறு மனநல தலைப்புகளை உள்ளடக்கியது. இதில் எங்கள் உள்-உள்ளே, உரிமம் பெற்ற சிகிச்சையாளர்களால் நடத்தப்படும் பட்டறைகள் மற்றும் ஊடாடும் உரையாடல்கள் அடங்கும். இந்த நேரடி, அநாமதேய (கேமராக்கள்-ஆஃப், பெயர்கள் மறைக்கப்பட்ட) உரையாடல்கள் சமூகத்தை வளர்க்கின்றன, மதிப்புமிக்க திறன்களைக் கற்பிக்கின்றன, மேலும் மனநல அறிவை அன்றாட வாழ்க்கையில் ஒருங்கிணைக்கின்றன.
சந்தா விலை மற்றும் விதிமுறைகள்:
நீங்கள் செயலில் உள்ள சந்தாவைப் பராமரிக்கும் போது, ஜீராவில் உள்ள ஆடியோ உள்ளடக்கத்திற்கான வரம்பற்ற அணுகலை உங்களுக்கு வழங்க, ஜீரா மாதம் $23.99 மற்றும் தானாகப் புதுப்பிக்கும் மாதாந்திர சந்தாவை $244.99/ஆண்டுக்கு வழங்குகிறது.
ஆரம்ப சந்தா வாங்குதலை உறுதி செய்யும் போது, உங்கள் ஆப்பிள் ஐடி கணக்குடன் இணைக்கப்பட்ட கிரெடிட் கார்டில் கட்டணம் வசூலிக்கப்படும். தற்போதைய சந்தாக் காலம் முடிவதற்குக் குறைந்தது 24 மணிநேரத்திற்கு முன் தானாகப் புதுப்பித்தல் முடக்கப்பட்டாலன்றி, சந்தாக்கள் தானாகவே புதுப்பிக்கப்படும். நடப்பு காலம் முடிவதற்கு 24 மணி நேரத்திற்குள் உங்கள் கணக்கைப் புதுப்பிப்பதற்கு கட்டணம் விதிக்கப்படும், மேலும் புதுப்பித்தலுக்கான செலவு கண்டறியப்படும். உங்கள் சந்தாவை நீங்கள் நிர்வகிக்கலாம் மற்றும் வாங்கிய பிறகு உங்கள் கணக்கு அமைப்புகளுக்குச் சென்று தானாகப் புதுப்பித்தல் முடக்கப்படலாம். இலவச சோதனைக் காலத்தின் எந்தப் பயன்படுத்தப்படாத பகுதியும், வழங்கப்பட்டால், நீங்கள் சந்தாவை வாங்கும் போது, பொருந்தக்கூடிய இடங்களில் பறிமுதல் செய்யப்படும்.
எங்கள் விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகள் பற்றி இங்கே மேலும் படிக்கவும்:
சேவை விதிமுறைகள்: https://www.join-real.com/terms-of-service
தனியுரிமைக் கொள்கை: https://www.join-real.com/privacy-policy
ஜீராவை வரவேற்கிறோம்
நமது அன்றாட வாழ்க்கையில் மன ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு இணைத்துக்கொள்கிறோம் என்பதை ஜீரா, புதிய மனநலப் பாதுகாப்பு மாதிரியுடன் மாற்றுகிறது. குழு சிகிச்சையின் பின்னணியில் உள்ள கொள்கைகளால் ஈர்க்கப்பட்டு, ஜீரா சிகிச்சையாளர்-கருவிகள், சிகிச்சையாளர் பாடங்கள் மற்றும் மனநலக் கவலைகளை எதிர்கொள்ளும் நேரடி அனுபவத்தைப் பற்றிய உண்மையான உறுப்பினர் கதைகளை ஒருங்கிணைக்கிறது, பயன்படுத்த எளிதான, இலகுரக தளத்தில் தொகுக்கப்பட்டுள்ளது.
ஜீரா எப்படி வேலை செய்கிறது?
பாருங்கள், சில சமயங்களில் நாம் யார் என்பதை மறைத்து விடுகிறோம் - மீண்டும் மீண்டும் வரும் குழந்தைப் பருவ நினைவை மறைக்கிறோமா, கண்ணாடியில் பார்க்கும்போது நாம் எப்படி உணர்கிறோம், அல்லது நம் நெருங்கிய உறவுகளைப் பற்றி நாம் உணரும் சந்தேகத்தின் வேதனைகள். ஜீராவில், எங்கள் உணர்வுகள் அனைத்தையும் ஆராய்வதற்கான பாதுகாப்பான இடத்தை நாங்கள் வழங்குகிறோம். ஏனென்றால் ஒவ்வொரு உணர்வும் முக்கியமானது. ஒரு பெரிய சந்திப்பிற்கு முன் நீங்கள் பதட்டமாக இருக்கும்போது, வாரங்களுக்கு முன்பு நீங்கள் விவாதத்தில் ஈடுபடும்போது அல்லது 'இல்லை' என்று சொல்லும் கலையை நீங்கள் பயிற்சி செய்ய விரும்பும் போது, ஜீராவைத் திறக்கவும். உங்கள் உண்மையான பதிப்பாக இருக்க ஜீராவிற்கு வாருங்கள்.
உறுப்பினர் சேர்க்கை
சிக்னேச்சர் ஆடியோ லைப்ரரி
பல்வேறு தலைப்புகளில் அணுகக்கூடிய மற்றும் ஜீரணிக்கக்கூடிய அமர்வுகள், ஒவ்வொருவரும் தங்கள் மனநலப் பயணத்தில் தங்களை எங்கு கண்டாலும் அவர்களுக்கு ஏதாவது வழங்குகின்றன. நீங்கள் இரண்டு நிமிட அமர்வைக் கேட்கலாம் அல்லது மணிக்கணக்கில் நீண்ட சேகரிப்புகளை உட்கார்ந்து கேட்கலாம். எந்த நேரத்திலும், எங்கும் கிடைக்கும்.
பல அமர்வுகளில் சில, அடங்கும்:
- இம்போஸ்டர் சிண்ட்ரோம் சுழல் குறுக்கீடு
- தீவிர உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு சமாளிப்பது
- மகிழ்ச்சியின் சிறிய தருணங்களின் சக்தி
- நிறைய மாற்றங்களைச் சமாளிக்க உதவும் வழிகாட்டப்பட்ட பிரதிபலிப்பு
- பேசுவது அல்லது அதிகமாகப் பகிர்வது? அழைப்பை எப்படி செய்வது என்று அறிக
சிகிச்சையாளர்-உருவாக்கப்பட்ட கருவிகள்
உரிமம் பெற்ற சிகிச்சையாளர்கள், CBT, DBT, Narrative Therapy உள்ளிட்ட பலவிதமான சிகிச்சை நுட்பங்களை உள்ளடக்கிய ஆராய்ச்சி அடிப்படையிலான சிகிச்சைக் கருவிகளை உருவாக்குகிறார்கள். கருவிகள் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய நுட்பங்களை உங்களுக்கு வழங்குகின்றன.
கதைகள்
அநாமதேயமாக இருக்கும் போது, உங்களின் சொந்தத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் திறனுடன், மன ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கும் உண்மையான நபர்களின் வாழ்க்கை அனுபவங்களைப் பற்றிய கதைகளைக் கேட்டு அவற்றை இணைக்கவும்.
குழுக்கள்
உறுப்பினர்கள் வாராந்திர, அநாமதேய குழுக்கள் மூலம் எங்கள் சிகிச்சையாளர்களை நேரடியாக சந்திக்க வாய்ப்பு உள்ளது, பல்வேறு மனநல தலைப்புகளை உள்ளடக்கியது. இதில் எங்கள் உள்-உள்ளே, உரிமம் பெற்ற சிகிச்சையாளர்களால் நடத்தப்படும் பட்டறைகள் மற்றும் ஊடாடும் உரையாடல்கள் அடங்கும். இந்த நேரடி, அநாமதேய (கேமராக்கள்-ஆஃப், பெயர்கள் மறைக்கப்பட்ட) உரையாடல்கள் சமூகத்தை வளர்க்கின்றன, மதிப்புமிக்க திறன்களைக் கற்பிக்கின்றன, மேலும் மனநல அறிவை அன்றாட வாழ்க்கையில் ஒருங்கிணைக்கின்றன.
சந்தா விலை மற்றும் விதிமுறைகள்:
நீங்கள் செயலில் உள்ள சந்தாவைப் பராமரிக்கும் போது, ஜீராவில் உள்ள ஆடியோ உள்ளடக்கத்திற்கான வரம்பற்ற அணுகலை உங்களுக்கு வழங்க, ஜீரா மாதம் $23.99 மற்றும் தானாகப் புதுப்பிக்கும் மாதாந்திர சந்தாவை $244.99/ஆண்டுக்கு வழங்குகிறது.
ஆரம்ப சந்தா வாங்குதலை உறுதி செய்யும் போது, உங்கள் ஆப்பிள் ஐடி கணக்குடன் இணைக்கப்பட்ட கிரெடிட் கார்டில் கட்டணம் வசூலிக்கப்படும். தற்போதைய சந்தாக் காலம் முடிவதற்குக் குறைந்தது 24 மணிநேரத்திற்கு முன் தானாகப் புதுப்பித்தல் முடக்கப்பட்டாலன்றி, சந்தாக்கள் தானாகவே புதுப்பிக்கப்படும். நடப்பு காலம் முடிவதற்கு 24 மணி நேரத்திற்குள் உங்கள் கணக்கைப் புதுப்பிப்பதற்கு கட்டணம் விதிக்கப்படும், மேலும் புதுப்பித்தலுக்கான செலவு கண்டறியப்படும். உங்கள் சந்தாவை நீங்கள் நிர்வகிக்கலாம் மற்றும் வாங்கிய பிறகு உங்கள் கணக்கு அமைப்புகளுக்குச் சென்று தானாகப் புதுப்பித்தல் முடக்கப்படலாம். இலவச சோதனைக் காலத்தின் எந்தப் பயன்படுத்தப்படாத பகுதியும், வழங்கப்பட்டால், நீங்கள் சந்தாவை வாங்கும் போது, பொருந்தக்கூடிய இடங்களில் பறிமுதல் செய்யப்படும்.
எங்கள் விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகள் பற்றி இங்கே மேலும் படிக்கவும்:
சேவை விதிமுறைகள்: https://www.join-real.com/terms-of-service
தனியுரிமைக் கொள்கை: https://www.join-real.com/privacy-policy
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
இருப்பிடம், தனிப்பட்ட தகவல், மேலும் 3 வகையான தரவு
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
3.4
71 கருத்துகள்
புதியது என்ன
Thanks for using Zeera! This update includes bug fixes and onboarding improvements.
