RepCheck
ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
10+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
மீண்டும் எழுதுங்கள், சரிபார்க்கவும்.
பிரபலமான சமூக விரிதாள்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட உள்ளமைக்கப்பட்ட நிரல்கள்:
- Wendler 5/3/1
- Texas Method
- Madcow 5x5
- Reddit PPL
- nSuns 5/3/1
- TSA நிரல்கள்
- GZCLP
- StrongLifts 5x5
இந்த நிரல்கள் ஆன்லைன் சமூகங்களில் இலவசமாகப் பகிரப்படும் விரிதாள்களின் விளக்கங்கள். அனைத்து நிரல்களையும் உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப முழுமையாகத் தனிப்பயனாக்கலாம்.
எளிய குறியீட்டைப் பயன்படுத்தி உங்கள் தனிப்பயன் நிரல்களை மற்றவர்களுடன் பகிரவும் அல்லது சமூகத்தால் பகிரப்பட்ட நிரல்களை இறக்குமதி செய்யவும்.
முன்பே தயாரிக்கப்பட்ட நிரல்களுக்கு அப்பால், வாரங்கள், நாட்கள், பயிற்சிகள், பிரிவுகள், தொகுப்புகள் மற்றும் முன்னேற்றத் திட்டங்களின் மீது முழுக் கட்டுப்பாட்டுடன் உங்கள் சொந்த தனிப்பயன் நடைமுறைகளை உருவாக்கவும்.
முக்கிய அம்சங்கள்:
- தனிப்பயன் நிரல் உருவாக்குநர்
- நிரல்களை ஏற்றுமதி செய்து இறக்குமதி செய்யவும்
- உடற்பயிற்சி பதிவு நாட்காட்டி
- 1RM & மதிப்பெண் கால்குலேட்டர்கள் (IPF GL, DOTS, வில்க்ஸ்)
- முன்னேற்ற வரைபடங்கள் (1RM, தொகுதி, மதிப்பெண்கள்)
- கிளவுட் காப்புப்பிரதி & மீட்டமை
- உங்கள் சாதனத்தில் உள்ளூரில் சேமிக்கப்பட்ட அனைத்து தரவும்
- கணக்கு தேவையில்லை, விளம்பரங்கள் இல்லை, வீக்கம் இல்லை
- சுத்தமான, குறைந்தபட்ச இடைமுகம்
இலவசம்: உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பு, நிரல் உருவாக்குநர், நிரல் ஏற்றுமதி மற்றும் இறக்குமதி, பதிவு காலண்டர், பதிவு பகிர்வு, அடிப்படை தீம்கள்
பிரீமியம் ($1/மாதம்): புள்ளிவிவரங்கள், கூடுதல் தீம்கள், கிளவுட் காப்புப்பிரதி
குறைந்தபட்ச இடைமுகம். விளம்பரங்கள் இல்லை. பிரதிநிதி மட்டுமே.
பிரபலமான சமூக விரிதாள்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட உள்ளமைக்கப்பட்ட நிரல்கள்:
- Wendler 5/3/1
- Texas Method
- Madcow 5x5
- Reddit PPL
- nSuns 5/3/1
- TSA நிரல்கள்
- GZCLP
- StrongLifts 5x5
இந்த நிரல்கள் ஆன்லைன் சமூகங்களில் இலவசமாகப் பகிரப்படும் விரிதாள்களின் விளக்கங்கள். அனைத்து நிரல்களையும் உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப முழுமையாகத் தனிப்பயனாக்கலாம்.
எளிய குறியீட்டைப் பயன்படுத்தி உங்கள் தனிப்பயன் நிரல்களை மற்றவர்களுடன் பகிரவும் அல்லது சமூகத்தால் பகிரப்பட்ட நிரல்களை இறக்குமதி செய்யவும்.
முன்பே தயாரிக்கப்பட்ட நிரல்களுக்கு அப்பால், வாரங்கள், நாட்கள், பயிற்சிகள், பிரிவுகள், தொகுப்புகள் மற்றும் முன்னேற்றத் திட்டங்களின் மீது முழுக் கட்டுப்பாட்டுடன் உங்கள் சொந்த தனிப்பயன் நடைமுறைகளை உருவாக்கவும்.
முக்கிய அம்சங்கள்:
- தனிப்பயன் நிரல் உருவாக்குநர்
- நிரல்களை ஏற்றுமதி செய்து இறக்குமதி செய்யவும்
- உடற்பயிற்சி பதிவு நாட்காட்டி
- 1RM & மதிப்பெண் கால்குலேட்டர்கள் (IPF GL, DOTS, வில்க்ஸ்)
- முன்னேற்ற வரைபடங்கள் (1RM, தொகுதி, மதிப்பெண்கள்)
- கிளவுட் காப்புப்பிரதி & மீட்டமை
- உங்கள் சாதனத்தில் உள்ளூரில் சேமிக்கப்பட்ட அனைத்து தரவும்
- கணக்கு தேவையில்லை, விளம்பரங்கள் இல்லை, வீக்கம் இல்லை
- சுத்தமான, குறைந்தபட்ச இடைமுகம்
இலவசம்: உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பு, நிரல் உருவாக்குநர், நிரல் ஏற்றுமதி மற்றும் இறக்குமதி, பதிவு காலண்டர், பதிவு பகிர்வு, அடிப்படை தீம்கள்
பிரீமியம் ($1/மாதம்): புள்ளிவிவரங்கள், கூடுதல் தீம்கள், கிளவுட் காப்புப்பிரதி
குறைந்தபட்ச இடைமுகம். விளம்பரங்கள் இல்லை. பிரதிநிதி மட்டுமே.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
தனிப்பட்ட தகவல், ஆரோக்கியமும் உடற்பயிற்சியும், மேலும் 2 வகையான தரவு
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
புதிய அம்சங்கள்
New Features
- Added Program Sharing (Premium)
- Export programs as share codes
- Import programs from other users' codes
- Manage shared programs in Settings
Improvements
- Unified counter button styling across the app
- Improved icon sizing consistency
- Updated subscription screen with Share Programs feature info
- Added Program Sharing (Premium)
- Export programs as share codes
- Import programs from other users' codes
- Manage shared programs in Settings
Improvements
- Unified counter button styling across the app
- Improved icon sizing consistency
- Updated subscription screen with Share Programs feature info
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
송이수
ArsiSong@naver.com
산현로17번길 12
일산서구, 고양시, 경기도 10344
South Korea
