Couch to 5K by RunDouble
விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
3.8star
16.5ஆ கருத்துகள்
1மி+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
5K செய்ய RunDouble கோச் 5K பயன்பாட்டை வேறு எந்த கோச் தாண்டி வழியில் செல்கிறது! அது 5K திட்டம் கோச் தொடங்கி, மற்றும் வலது பாதி மாரத்தான் மூலம் நீங்கள் எடுத்து, ஒரு முழுமையான பயிற்சி துணையாக இருக்கிறது.
RunDouble மூலம் 5K படுக்கை வெறும் 9 வாரங்களில் 5K இயங்கும், உங்கள் இலக்கு சந்திக்க எளிதான வழி உள்ளது, ஆனால் நீங்கள் தேவை என்றால் daunted நினைக்கவில்லை, நீங்கள் இனி எடுக்க முடியும். அது ஜோஷ் கிளார்க் (எழுதப்பட்ட மாற்று C25K திட்டம் குழப்பி கொள்ள) 5K திட்டம் பிரபலமான கோச், பின்வருமாறு.
உங்கள் ஓய்வு நேரத்தில் வாரங்கள் மூலம் ஒரு மென்மையான ஒரு விரைவான ரன் ஜாக், மற்றும் முன்னேற்றம் இருந்து - நீங்கள் வேகம் தேர்வு. , மூன்று மடங்கு ஒரு வாரம் இயக்கவும் இடையே ஓய்வு நாட்கள் எடுத்து, விரைவில் நீங்கள் உங்களை ஒரு ரன்னர் கூப்பிடப்போகிறேன். உங்கள் ஹெட்ஃபோன்கள் மீது உங்கள் சொந்த இசை தேர்வு, மற்றும் உள்ளிட்டு. ஒரு நேரத்தில் இயங்கும் வெறும் 1 நிமிடம் தொடங்கி, அது எளிதாக இருக்க முடியாது.
5K படுக்கை வெறுமனே ஏனெனில் தங்கள் வாழ்கையை திருப்பு யார் மக்கள் எண்ணிக்கை, செய்தவர்கள் போன்ற உடற்பயிற்சிகளையும் போல வேகமாக போன்ற பிரபலமான வளர்ந்து வருகிறது. இல்லை ஜிம் கட்டணம், எந்த விலை உபகரணங்கள், எந்த சிறப்பு உணவு. நீ, உங்கள் தொலைபேசி, மற்றும் சாலை. அங்கு வெளியே, 5K படுக்கை மற்றும் உங்களை பொருத்தம் பெற.
இனி பருமனான போன் வைத்திருப்பவர்கள் - RunDouble இப்போது நீங்கள் உங்கள் மணிக்கட்டில் வலது அங்கு உங்கள் புள்ளிவிவரங்கள் அதன் அர்த்தம் அண்ட்ராய்டு உடைகள் ஆதரிக்கிறது.
5K செய்ய Rundouble கோச் இந்த திட்டங்கள் அடங்கும்:
- 5K செய்ய கோச்
- ஜீரோ 10K
- ஐந்து க்கு 10K
- 5K மேம்படுத்தியாக - இடைவேளை பயிற்சி
- 10K நிகழ்வு பயிற்சி
- அரை ஓட்டப்பந்தய நிகழ்ச்சி பயிற்சி
- 10 மைல்கள் 1 கி.மீ., நீளம், "வேடிக்கை ரன்கள்" என்று மாறுபட்ட
அனைத்து திட்டங்கள், நீங்கள் ஒரு காபி செலவு குறைவான மேம்படுத்த முடியும், முதல் இரண்டு வாரங்களுக்கு முயற்சி இலவச உள்ளன. வேடிக்கை ரன்கள் முற்றிலும் இலவசம்.
அம்சங்கள்:
- மட்டுமே கோச் MyFitnessPal ஒருங்கிணைப்பு இடம்பெறும் பயிற்சி பயன்பாட்டை 5k, மற்றும் உங்கள் சுமையை நாட்குறிப்பில் பதிவு செய்ய.
- நீங்கள் திரையில் அணைத்தேன் போது நிறுத்த சில பிற பயன்பாடுகள் போலல்லாமல், பின்னணியில் இயங்கும்.
- 5K பயிற்சித் திட்டம் கோச் மூலம் வேலை செய்யும் போது நீங்கள் வேகத்தில் மாற்ற தெரிவிக்கிறது.
- ஒவ்வொரு இடைவெளி முடிவில் நீங்கள் இந்த அறிவித்த, உங்கள் நேரம், தூரம், வேகம் கண்காணிக்கிறது.
- உங்கள் தனிப்பட்ட இசை தேர்வு இருந்து, நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் ஒரு பட்டியலை வகிக்கிறது. அல்லது இதற்கு மாற்றாக, இசை விளையாட மற்றொரு பயன்பாட்டை பயன்படுத்த.
- உங்கள் தொலைபேசியில் அல்லது எங்கள் வலைத்தளத்தில் உங்கள் முந்தைய ரன்கள் காண்க
- தொகுப்பு இடைவெளியில் கூடுதல் வேகத்தில் மேம்படுத்தல்கள்
- பாதி வழியில் மார்க்கர்
- நிரலாக்கம்கடிகாரம் வேகத்தில் எச்சரிக்கை (இலக்கு வேகத்தில்)
- இதய துடிப்பு மானிட்டர் ஆதரவு
- வலை சேவை:
+ உங்கள் முன்னேற்றம் கண்காணிக்க
+ ஒரு வரைபடத்தில் உங்கள் பாதை காண்க
உங்கள் சுமையை பற்றி + காட்சி விரிவான புள்ளிவிவரங்களை
நண்பர்களுடன் பேஸ்புக் போஸ்ட், மற்றும் பகிர்ந்து உங்கள் வெற்றி
RunDouble மூலம் 5K படுக்கை வெறும் 9 வாரங்களில் 5K இயங்கும், உங்கள் இலக்கு சந்திக்க எளிதான வழி உள்ளது, ஆனால் நீங்கள் தேவை என்றால் daunted நினைக்கவில்லை, நீங்கள் இனி எடுக்க முடியும். அது ஜோஷ் கிளார்க் (எழுதப்பட்ட மாற்று C25K திட்டம் குழப்பி கொள்ள) 5K திட்டம் பிரபலமான கோச், பின்வருமாறு.
உங்கள் ஓய்வு நேரத்தில் வாரங்கள் மூலம் ஒரு மென்மையான ஒரு விரைவான ரன் ஜாக், மற்றும் முன்னேற்றம் இருந்து - நீங்கள் வேகம் தேர்வு. , மூன்று மடங்கு ஒரு வாரம் இயக்கவும் இடையே ஓய்வு நாட்கள் எடுத்து, விரைவில் நீங்கள் உங்களை ஒரு ரன்னர் கூப்பிடப்போகிறேன். உங்கள் ஹெட்ஃபோன்கள் மீது உங்கள் சொந்த இசை தேர்வு, மற்றும் உள்ளிட்டு. ஒரு நேரத்தில் இயங்கும் வெறும் 1 நிமிடம் தொடங்கி, அது எளிதாக இருக்க முடியாது.
5K படுக்கை வெறுமனே ஏனெனில் தங்கள் வாழ்கையை திருப்பு யார் மக்கள் எண்ணிக்கை, செய்தவர்கள் போன்ற உடற்பயிற்சிகளையும் போல வேகமாக போன்ற பிரபலமான வளர்ந்து வருகிறது. இல்லை ஜிம் கட்டணம், எந்த விலை உபகரணங்கள், எந்த சிறப்பு உணவு. நீ, உங்கள் தொலைபேசி, மற்றும் சாலை. அங்கு வெளியே, 5K படுக்கை மற்றும் உங்களை பொருத்தம் பெற.
இனி பருமனான போன் வைத்திருப்பவர்கள் - RunDouble இப்போது நீங்கள் உங்கள் மணிக்கட்டில் வலது அங்கு உங்கள் புள்ளிவிவரங்கள் அதன் அர்த்தம் அண்ட்ராய்டு உடைகள் ஆதரிக்கிறது.
5K செய்ய Rundouble கோச் இந்த திட்டங்கள் அடங்கும்:
- 5K செய்ய கோச்
- ஜீரோ 10K
- ஐந்து க்கு 10K
- 5K மேம்படுத்தியாக - இடைவேளை பயிற்சி
- 10K நிகழ்வு பயிற்சி
- அரை ஓட்டப்பந்தய நிகழ்ச்சி பயிற்சி
- 10 மைல்கள் 1 கி.மீ., நீளம், "வேடிக்கை ரன்கள்" என்று மாறுபட்ட
அனைத்து திட்டங்கள், நீங்கள் ஒரு காபி செலவு குறைவான மேம்படுத்த முடியும், முதல் இரண்டு வாரங்களுக்கு முயற்சி இலவச உள்ளன. வேடிக்கை ரன்கள் முற்றிலும் இலவசம்.
அம்சங்கள்:
- மட்டுமே கோச் MyFitnessPal ஒருங்கிணைப்பு இடம்பெறும் பயிற்சி பயன்பாட்டை 5k, மற்றும் உங்கள் சுமையை நாட்குறிப்பில் பதிவு செய்ய.
- நீங்கள் திரையில் அணைத்தேன் போது நிறுத்த சில பிற பயன்பாடுகள் போலல்லாமல், பின்னணியில் இயங்கும்.
- 5K பயிற்சித் திட்டம் கோச் மூலம் வேலை செய்யும் போது நீங்கள் வேகத்தில் மாற்ற தெரிவிக்கிறது.
- ஒவ்வொரு இடைவெளி முடிவில் நீங்கள் இந்த அறிவித்த, உங்கள் நேரம், தூரம், வேகம் கண்காணிக்கிறது.
- உங்கள் தனிப்பட்ட இசை தேர்வு இருந்து, நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் ஒரு பட்டியலை வகிக்கிறது. அல்லது இதற்கு மாற்றாக, இசை விளையாட மற்றொரு பயன்பாட்டை பயன்படுத்த.
- உங்கள் தொலைபேசியில் அல்லது எங்கள் வலைத்தளத்தில் உங்கள் முந்தைய ரன்கள் காண்க
- தொகுப்பு இடைவெளியில் கூடுதல் வேகத்தில் மேம்படுத்தல்கள்
- பாதி வழியில் மார்க்கர்
- நிரலாக்கம்கடிகாரம் வேகத்தில் எச்சரிக்கை (இலக்கு வேகத்தில்)
- இதய துடிப்பு மானிட்டர் ஆதரவு
- வலை சேவை:
+ உங்கள் முன்னேற்றம் கண்காணிக்க
+ ஒரு வரைபடத்தில் உங்கள் பாதை காண்க
உங்கள் சுமையை பற்றி + காட்சி விரிவான புள்ளிவிவரங்களை
நண்பர்களுடன் பேஸ்புக் போஸ்ட், மற்றும் பகிர்ந்து உங்கள் வெற்றி
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
தரவுப் பாதுகாப்பு
டெவெலப்பர்கள் தங்களது ஆப்ஸ் எவ்வாறு உங்கள் தரவைச் சேகரிக்கும், பயன்படுத்தும் என்பது குறித்த தகவல்களை இங்கே காட்டலாம். தரவுப் பாதுகாப்பு குறித்து மேலும் அறிக
தகவல்கள் எதுவுமில்லை
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
3.8
16.3ஆ கருத்துகள்
புதியது என்ன
Fixed a crash when syncing runs
