Wendler log 531 Pro
4.9star
4.51ஆ கருத்துகள்
10ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
5-3-1 பதிவு பயன்பாட்டை பதிவு திட்டமிட மற்றும் உங்கள் powerlifting மற்றும் வலிமை பயிற்சி Wendler 5 3 1 சுமையை திட்டம் கண்காணிக்க.
இன்னும் ஜிம்களில் அச்சிடப்பட்ட விரிதாள்களுடன் சுற்றி fiddling.
உங்கள் தற்போதைய 1 பிரதிநிதிகள் அதிகபட்சம் உள்ளிடவும் மற்றும் பயன்பாட்டை கணக்கிட மற்றும் நிர்வகிக்க வேண்டும் உங்கள் சுமையை திட்டம்.
பயன்பாட்டை தானாக ஒவ்வொரு பயிற்சி நாள் எடைகள் மற்றும் பிரதிநிதிகள் அமைப்பு வேண்டும்.
எடை தட்டில் சின்னம் தட்டுவதன் வரவிருக்கும் பயிற்சி அமர்வு நீங்கள் எடுக்கும். நீங்கள் பொருட்டு எந்த எந்த நேரத்தில் உயர்த்த தேர்வு விலகியிருக்கிறார்கள் முடியும். லிஃப்ட் செய்யவும் சேமிக்கவும்.
தனிப்பட்ட சொந்த நிறைய உங்கள் சொந்த இலக்குகளை அடைய தனிப்பயனாக்க திட்டம் செய்ய இருக்கின்றன.
ஒரு முறை கொள்முதல் நீங்கள் அனைத்து அம்சங்கள் மற்றும் மேம்படுத்தல்கள் அணுக கொடுக்கிறது.
அம்சங்கள்
★ ஒரு பிரதிநிதி அதிகபட்சம் (IRM) உங்கள் தற்போதைய லிஃப்ட் அடிப்படையில் கணக்கிடுகிறது
★ எடை பயிற்சி போது சரி செய்ய முடியும் கணக்கிடுகிறது
★ அமைப்புக்கு பயிற்சி அதிகபட்சம் சதவீதம்
★ சுழற்சிகள் அமைப்புக்கு எண்
★ அமைப்புக்கு வாராந்திர பயிற்சி பொருட்டு
★ வார்ம் அப் செட் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது
★ போரிங் ஆனால் பெரிய செட் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது
★ விருப்ப சலித்து ஆனால் பெரிய செட் சதவீதங்கள்
★ 16 முன் உதவி பயிற்சிகள் (வாடிக்கையாளர்களின்)
★ சாத்தியம் உங்கள் சொந்த உதவி பயிற்சிகள் சேர்க்க
★ சைக்கிள்ஸ் கணக்கிட்டு கண்ணோட்டம் மற்றும் ஒரு பிரதிநிதி அதிகபட்சம் அடைய
வட்ட கண்ணோட்டம் உள்ள உடற்பயிற்சிகளையும் ★ முன்னேற்றம் கெமிக்கல்
★ தகடுகள் கால்குலேட்டர் ஏற்ற தகடுகள் காட்டுகிறது
★ பல்வேறு நீளம் கொண்ட ஓய்வு நேர
★ மின்னஞ்சல் வழியாக CSV ஏற்றுமதி, Google Drive
★ Google இயக்ககத்தில் காப்பு, OneDrive அல்லது டிராப்பாக்ஸ்
★ ஒவ்வொரு பயிற்சி பின்னர் உள்ளூர் காப்பு
★ ஒர்க்அவுட் பொருட்டு அமைப்புக்கு
★ துவக்க நிரலை முடிக்கப்படாமல். கூடுதல் சுழற்சிகள் பயன்பாட்டை மீட்டமைக்காமல் சேர்க்க முடியும்
★ கிலோ / LB ஆதரவு
★ முன்னேற்றம் வரைபடங்கள் உங்கள் தற்போதைய 1 பிரதிநிதிகள் அதிகபட்சம் காட்ட
★ உங்கள் உடல் எடை கண்காணிக்க
5/3/1 அம்சங்கள் அப்பால்
★ ஜோக்கர் செட் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது
★ பிரமிட் செட் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது
★ 13 வாரம் சவால் (முறைத்து வாரம், சதவீதங்கள் மற்றும் பிரதிநிதிகள் அமைப்புக்கு உள்ளன)
★ போரிங் ஆனால் பிக் போன்ற மற்றொரு முக்கிய லிப்ட்
★ முதல் கடந்த (AMRAP மற்றும் விருப்ப மாறுபாடு) அமைக்க
★ எளிய வலிமை
★★★ இந்த பயன்பாட்டை ஜிம் Wendler (திட்டம் உருவாக்கியவர்) உடன் இல்லை. முழுமையாக 531 பின்னால் கருத்துக்கள் பயன்படுத்திக் கொள்ள தனது புத்தகத்தில் (கள்) வாங்கி தாருங்கள்! ★★★
இன்னும் ஜிம்களில் அச்சிடப்பட்ட விரிதாள்களுடன் சுற்றி fiddling.
உங்கள் தற்போதைய 1 பிரதிநிதிகள் அதிகபட்சம் உள்ளிடவும் மற்றும் பயன்பாட்டை கணக்கிட மற்றும் நிர்வகிக்க வேண்டும் உங்கள் சுமையை திட்டம்.
பயன்பாட்டை தானாக ஒவ்வொரு பயிற்சி நாள் எடைகள் மற்றும் பிரதிநிதிகள் அமைப்பு வேண்டும்.
எடை தட்டில் சின்னம் தட்டுவதன் வரவிருக்கும் பயிற்சி அமர்வு நீங்கள் எடுக்கும். நீங்கள் பொருட்டு எந்த எந்த நேரத்தில் உயர்த்த தேர்வு விலகியிருக்கிறார்கள் முடியும். லிஃப்ட் செய்யவும் சேமிக்கவும்.
தனிப்பட்ட சொந்த நிறைய உங்கள் சொந்த இலக்குகளை அடைய தனிப்பயனாக்க திட்டம் செய்ய இருக்கின்றன.
ஒரு முறை கொள்முதல் நீங்கள் அனைத்து அம்சங்கள் மற்றும் மேம்படுத்தல்கள் அணுக கொடுக்கிறது.
அம்சங்கள்
★ ஒரு பிரதிநிதி அதிகபட்சம் (IRM) உங்கள் தற்போதைய லிஃப்ட் அடிப்படையில் கணக்கிடுகிறது
★ எடை பயிற்சி போது சரி செய்ய முடியும் கணக்கிடுகிறது
★ அமைப்புக்கு பயிற்சி அதிகபட்சம் சதவீதம்
★ சுழற்சிகள் அமைப்புக்கு எண்
★ அமைப்புக்கு வாராந்திர பயிற்சி பொருட்டு
★ வார்ம் அப் செட் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது
★ போரிங் ஆனால் பெரிய செட் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது
★ விருப்ப சலித்து ஆனால் பெரிய செட் சதவீதங்கள்
★ 16 முன் உதவி பயிற்சிகள் (வாடிக்கையாளர்களின்)
★ சாத்தியம் உங்கள் சொந்த உதவி பயிற்சிகள் சேர்க்க
★ சைக்கிள்ஸ் கணக்கிட்டு கண்ணோட்டம் மற்றும் ஒரு பிரதிநிதி அதிகபட்சம் அடைய
வட்ட கண்ணோட்டம் உள்ள உடற்பயிற்சிகளையும் ★ முன்னேற்றம் கெமிக்கல்
★ தகடுகள் கால்குலேட்டர் ஏற்ற தகடுகள் காட்டுகிறது
★ பல்வேறு நீளம் கொண்ட ஓய்வு நேர
★ மின்னஞ்சல் வழியாக CSV ஏற்றுமதி, Google Drive
★ Google இயக்ககத்தில் காப்பு, OneDrive அல்லது டிராப்பாக்ஸ்
★ ஒவ்வொரு பயிற்சி பின்னர் உள்ளூர் காப்பு
★ ஒர்க்அவுட் பொருட்டு அமைப்புக்கு
★ துவக்க நிரலை முடிக்கப்படாமல். கூடுதல் சுழற்சிகள் பயன்பாட்டை மீட்டமைக்காமல் சேர்க்க முடியும்
★ கிலோ / LB ஆதரவு
★ முன்னேற்றம் வரைபடங்கள் உங்கள் தற்போதைய 1 பிரதிநிதிகள் அதிகபட்சம் காட்ட
★ உங்கள் உடல் எடை கண்காணிக்க
5/3/1 அம்சங்கள் அப்பால்
★ ஜோக்கர் செட் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது
★ பிரமிட் செட் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது
★ 13 வாரம் சவால் (முறைத்து வாரம், சதவீதங்கள் மற்றும் பிரதிநிதிகள் அமைப்புக்கு உள்ளன)
★ போரிங் ஆனால் பிக் போன்ற மற்றொரு முக்கிய லிப்ட்
★ முதல் கடந்த (AMRAP மற்றும் விருப்ப மாறுபாடு) அமைக்க
★ எளிய வலிமை
★★★ இந்த பயன்பாட்டை ஜிம் Wendler (திட்டம் உருவாக்கியவர்) உடன் இல்லை. முழுமையாக 531 பின்னால் கருத்துக்கள் பயன்படுத்திக் கொள்ள தனது புத்தகத்தில் (கள்) வாங்கி தாருங்கள்! ★★★
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.9
4.45ஆ கருத்துகள்
புதிய அம்சங்கள்
- Bug fixes
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
Seetha Thangarasa
sarasoftapps@gmail.com
Philip de Croystraat 14
6137 HK Sittard
Netherlands
undefined
