Stack Performance

Stack Performance

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

ஸ்டாக் பெர்ஃபார்மன்ஸ் என்பது, உடற்பயிற்சிகளை மட்டுமல்லாமல் எல்லாவற்றையும் கண்காணிக்கும் தீவிர விளையாட்டு வீரர்களுக்காக உருவாக்கப்பட்ட ஒரே செயலியாகும். நீங்கள் ஒரு உயர்மட்டப் போட்டியாளராக இருந்தாலும், உடற்பயிற்சிக் கூடத்திற்குத் தவறாமல் செல்பவராக இருந்தாலும், அல்லது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மிகவும் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்பவராக இருந்தாலும், உங்கள் செயல்திறனைப் பாதிக்கும் ஒவ்வொரு காரணியையும் ஸ்டாக் உங்களுக்கு முழுமையாகக் கண்காணிக்க உதவுகிறது.

உங்கள் பயிற்சி, ஊட்டச்சத்து, கலவைகள், துணை உணவுகள், இரத்தப் பரிசோதனைகள், மீட்சி மற்றும் உடல் அளவீடுகள் அனைத்தையும் ஒரே இடத்தில் பதிவு செய்யுங்கள். பொதுவான ஆலோசனைகள் அல்லாமல், உங்கள் உண்மையான தரவுகளின் அடிப்படையில் செயற்கை நுண்ணறிவுப் பயிற்சியைப் பெறுங்கள்.

பயிற்சி செய்யுங்கள்
செயலில் உள்ள உடற்பயிற்சி முறை, ஓய்வு நேரக் கணிப்பான்கள், பிளேட் கால்குலேட்டர் மற்றும் தனிப்பயன் பயிற்சி முறை உருவாக்குநருடன் 217 உடற்பயிற்சிகள். செட்கள், ரெப்கள் மற்றும் எடையை நிகழ்நேரத்தில் பதிவு செய்யுங்கள். தனிப்பட்ட சாதனைகளையும் வலிமை முன்னேற்றத்தையும் தானாகவே கண்காணிக்கவும். வாராந்திர உடற்பயிற்சி அளவு, பயிற்சி அதிர்வெண் மற்றும் காலப்போக்கில் செயல்திறன் போக்குகளைக் காண்க.

எரிபொருள் பெறுங்கள்
ஓப்பன் ஃபுட் ஃபேக்ட்ஸ் மற்றும் USDA தரவுத்தளம் வழியாக 3 மில்லியனுக்கும் அதிகமான உண்மையான உணவுகளைத் தேடிப் பதிவு செய்யுங்கள். உங்கள் தனிப்பட்ட இலக்குகளுக்கு எதிராக கலோரிகள், புரதம், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்பைக் கண்காணிக்கவும். வாராந்திர உணவுத் திட்டங்களை உருவாக்குங்கள், மளிகைப் பட்டியல்களை உருவாக்குங்கள் மற்றும் காலப்போக்கில் உங்கள் ஊட்டச்சத்துப் போக்குகளைக் கண்காணிக்கவும்.

அளவு கொடுங்கள்
முழுமையான கலவை மற்றும் பெப்டைட் நூலகத்தைக் கொண்ட ஒரே உடற்பயிற்சிச் செயலி. மருந்தளவுகளைப் பதிவு செய்யுங்கள், அரை ஆயுட்காலங்களைக் கண்காணிக்கவும், மேலும் உங்கள் முழுமையான சிகிச்சை நெறிமுறையையும் உங்கள் நாட்காட்டியில் வரைபடமாக்கிக் காணுங்கள். முழுமையான மருந்தளவு வரலாற்றைக் கொண்டு, உங்கள் சிகிச்சைச் சுழற்சியை ஆரம்பம் முதல் இறுதி வரை நிர்வகிக்கவும்.

இரத்தப் பரிசோதனை
உங்கள் ஆய்வகப் பரிசோதனை முடிவுகளைப் பதிவு செய்து, காலப்போக்கில் ஏற்படும் போக்குகளைக் கண்காணிக்கவும். ஹார்மோன், வளர்சிதை மாற்றம், முழுமையான இரத்த எண்ணிக்கை மற்றும் தைராய்டு பரிசோதனைகளுக்கான குறிப்பு வரம்புகள். முழுமையான சித்திரத்தைப் பெற, உங்கள் இரத்தப் பரிசோதனை முடிவுகளை உங்கள் சிகிச்சை நெறிமுறையுடன் சேர்த்துப் பார்க்கவும்.

மீட்பு
தூக்கத்தின் கால அளவு மற்றும் தரம், இதயத் துடிப்பு மாறுபாடு (HRV), தசை வலி, ஆற்றல் நிலைகள் மற்றும் மனநிலை ஆகியவற்றைத் தினசரி பதிவு செய்யுங்கள். தானியங்கி தயார்நிலை மதிப்பெண்ணைப் பெறுங்கள், இதன் மூலம் எப்போது கடினமாக உழைக்க வேண்டும், எப்போது பின்வாங்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் எப்போதும் அறிந்துகொள்ளலாம். உங்கள் மீட்பு அளவீடுகளுக்கும் செயல்திறனுக்கும் இடையிலான தொடர்புகளைக் கண்டறியுங்கள்.

உடல் அளவீடுகள்
எடை, உடல் கொழுப்பு சதவீதம் மற்றும் காலப்போக்கில் ஏற்படும் அளவீடுகளைக் கண்காணிக்கவும். எளிதாகப் படிக்கக்கூடிய விளக்கப்படங்கள் மற்றும் போக்குக் கோடுகள் மூலம் உங்கள் உடல் அமைப்பில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் காட்சிப்படுத்துங்கள்.

பகுப்பாய்வு
தனிப்பட்ட பதிவுகள், வலிமை முன்னேற்ற விளக்கப்படங்கள், வாராந்திரப் பயிற்சி அளவு, உடல் அளவீடுகள் மற்றும் கலோரிப் போக்குகள் — அனைத்தும் ஒரே இடத்தில். எது பலனளிக்கிறது, எதை மாற்ற வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளுங்கள்.

AI பயிற்சியாளர்
உங்கள் பயிற்சி, ஊட்டச்சத்து, இரத்தப் பரிசோதனை அல்லது மீட்சி பற்றி எதையும் கேளுங்கள். உங்கள் உண்மையான எண்களின் அடிப்படையில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பதில்களைப் பெறுங்கள் — உங்கள் தனிப்பட்ட சாதனைகள் (PRs), உங்கள் செயல்முறை, உங்கள் தூக்கத் தரவு மற்றும் உங்கள் இலக்குகள். இணையத்தில் இருந்து வரும் பொதுவான ஆலோசனைகள் அல்ல.

காயங்கள்
காயங்கள், சிறு வலிகள் மற்றும் மறுவாழ்வு முன்னேற்றத்தைப் பதிவுசெய்து கண்காணிக்கவும். காலப்போக்கில் காயங்கள் உங்கள் பயிற்சி மற்றும் மீட்சியை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைக் கண்காணிக்கவும்.

பத்திரிகை
உங்கள் செயல்திறன் தரவுகளுடன், மனநிலை, ஆற்றல், குறிப்புகள் மற்றும் சிந்தனைகளைப் பதிவு செய்வதற்கான தினசரி பயிற்சிப் பத்திரிகை.

நினைவூட்டல்கள்
மருந்தளவுகள், உடற்பயிற்சிகள், நீரேற்ற இலக்குகள் மற்றும் துணை உணவுகளுக்கு தனிப்பயன் நினைவூட்டல்களை அமைக்கவும். திட்டமிடப்பட்ட மருந்தளவையோ அல்லது பயிற்சி அமர்வையோ மீண்டும் ஒருபோதும் தவறவிடாதீர்கள்.

தனியுரிமைக்கு முதலிடம். உங்கள் சுகாதாரத் தரவு உங்களுக்கே உரியது. விளம்பரங்கள் இல்லை. எப்போதும். எந்தத் தரவும் மூன்றாம் தரப்பினருக்கு விற்கப்படாது.

இன்றே உங்கள் 7-நாள் இலவச சோதனையைத் தொடங்குங்கள். முதல் நாளிலிருந்தே முழு அணுகல். 7-ஆம் நாள் வரை கட்டணம் இல்லை. எப்போது வேண்டுமானாலும் ரத்து செய்யலாம்.

சந்தா தகவல்
ஸ்டாக் பெர்ஃபார்மன்ஸ் மாதாந்திர மற்றும் வருடாந்திர தானாகப் புதுப்பிக்கப்படும் சந்தாக்களை வழங்குகிறது. வாங்குவதை உறுதிசெய்தவுடன் உங்கள் Google Play கணக்கில் கட்டணம் வசூலிக்கப்படும். தற்போதைய காலம் முடிவதற்கு குறைந்தது 24 மணி நேரத்திற்கு முன்பாக ரத்து செய்யப்படாவிட்டால், சந்தாக்கள் தானாகவே புதுப்பிக்கப்படும். உங்கள் Google Play கணக்கு அமைப்புகளில் உங்கள் சந்தாவை நீங்கள் நிர்வகிக்கலாம் அல்லது ரத்து செய்யலாம்.

மருத்துவ மறுப்புரை
ஸ்டாக் பெர்ஃபார்மன்ஸ் ஒரு மருத்துவ சாதனம் அல்ல, மேலும் இது மருத்துவ ஆலோசனைகளை வழங்காது. இந்தச் செயலியில் உள்ள தகவல்கள் பொதுவான நல்வாழ்வு மற்றும் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. உங்கள் உணவுமுறை, உடற்பயிற்சி, துணை உணவுகள் அல்லது மருந்துப் பழக்கத்தில் ஏதேனும் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன்பு, எப்போதும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணரை அணுகவும். தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இந்தச் செயலியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

புதிய அம்சங்கள்

Initial release of Stack Performance — the only app built for serious athletes. Track workouts, nutrition, compounds, bloodwork, recovery and body metrics all in one place. Includes AI coaching, 217 exercises, 3M+ foods, and full compound/peptide dosing tracker.