Push Ups Trainer: 0 to 100
விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
அனைவருக்குமானது
info
500+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
ஒரு புஷ்-அப் கூட செய்ய முடியவில்லையா? பரவாயில்லை. இந்த ஆப் சரியாக அங்கிருந்துதான் தொடங்குகிறது.
புஷ் அப்ஸ் டிரெய்னர், ஒரு எளிய படிநிலையின் மூலம் உங்களை முற்றிலும் பூஜ்ஜியத்திலிருந்து 100 புஷ்-அப்கள் வரை அழைத்துச் செல்கிறது: சுவர் புஷ்-அப்கள் → சாய்வான புஷ்-அப் → முழங்கால் புஷ்-அப் → தரையில் முழு புஷ்-அப்கள். ஒரு விரைவான நிலை சோதனை உங்கள் உண்மையான தொடக்கப் புள்ளியைக் கண்டறிகிறது — வெட்கப்படத் தேவையில்லை, யூகிக்கத் தேவையில்லை — மேலும் ஒவ்வொரு அமர்வும் நீங்கள் உண்மையில் என்ன செய்தீர்கள் என்பதற்கு ஏற்ப மாற்றியமைக்கப்படுகிறது.
இது எப்படி வேலை செய்கிறது
• ஒரே ஒரு கேள்வி, ஒரே ஒரு விரைவான அதிகபட்ச சோதனை: உங்கள் நிலை, உங்கள் முதல் நாள்
• 5 சிறிய செட்கள் + ஒரு இறுதி அதிகபட்ச முயற்சி — சுமார் 6 நிமிடங்கள்
• தொடு உணர்வுடன் கூடிய ஓய்வு டைமர்கள், உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது +20 வி
• இன்று மிகவும் கடினமாக உள்ளதா? அமர்வின் நடுவில் எளிதான வேறுபாட்டிற்கு மாறவும். அது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படும்.
• உங்கள் அதிகபட்சத்தை மிஞ்சினால், அடுத்த அமர்வு இன்னும் கடினமாகும். சிரமப்பட்டால், நாங்கள் அதை வலுப்படுத்துவோம்.
நீங்கள் வலிமை பெறுவதை நீங்களே பாருங்கள்
• உங்களுடன் சேர்ந்து முன்னேறும் ஒரு வரைபடத்தில், ஒவ்வொரு பயிற்சி அமர்விலும் உங்கள் அதிகபட்ச எடை
• 100-ஐ நோக்கிய பயணம்: 5, 10, 25, 50, 100 மைல்கற்கள்
• மொத்த புஷ்-அப் ஓடோமீட்டர் + ஒரு ஸ்மார்ட் ஸ்ட்ரீக் (பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஓய்வு நாட்கள் இதை ஒருபோதும் முறிக்காது)
• ஒவ்வொரு நிலைக்கும் அனிமேஷன் செய்யப்பட்ட பயிற்சி வழிகாட்டிகள்
பெரிய சாதனைகளைக் கொண்டாடுங்கள்
உங்கள் முதல் உண்மையான புஷ்-அப். உங்கள் முதல் 50. பெருமைப்படத்தக்க தருணங்களுக்கான முழுத் திரைக் கொண்டாட்டங்கள் மற்றும் பகிர்வு அட்டைகள்.
வடிவமைப்பால் நியாயமானது
50 புஷ்-அப்கள் வரையிலான முழுமையான பயிற்சித் திட்டம் இதில் அடங்கும், மேலும் உங்கள் உடற்பயிற்சி பகுதி விளம்பரங்கள் இல்லாத பகுதியாகும். பிரீமியம் திட்டம் 100-ஐ நோக்கிய முழுப் பயணத்தையும் திறக்கிறது மற்றும் விளம்பரங்களை நீக்குகிறது — 7-நாள் சோதனையுடன் கூடிய ஒரு வருடத் திட்டம், அல்லது ஒருமுறை பணம் செலுத்தி அதை என்றென்றும் வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.
உபகரணங்கள் இல்லை. கணக்கு இல்லை. தேவையற்ற சிக்கல்கள் இல்லை. உங்கள் தரவுகள் உங்கள் தொலைபேசியிலேயே இருக்கும்.
தனியுரிமை: https://trainrboost.com/pushup-privacy
விதிமுறைகள்: https://trainrboost.com/pushup-terms
புஷ் அப்ஸ் டிரெய்னர், ஒரு எளிய படிநிலையின் மூலம் உங்களை முற்றிலும் பூஜ்ஜியத்திலிருந்து 100 புஷ்-அப்கள் வரை அழைத்துச் செல்கிறது: சுவர் புஷ்-அப்கள் → சாய்வான புஷ்-அப் → முழங்கால் புஷ்-அப் → தரையில் முழு புஷ்-அப்கள். ஒரு விரைவான நிலை சோதனை உங்கள் உண்மையான தொடக்கப் புள்ளியைக் கண்டறிகிறது — வெட்கப்படத் தேவையில்லை, யூகிக்கத் தேவையில்லை — மேலும் ஒவ்வொரு அமர்வும் நீங்கள் உண்மையில் என்ன செய்தீர்கள் என்பதற்கு ஏற்ப மாற்றியமைக்கப்படுகிறது.
இது எப்படி வேலை செய்கிறது
• ஒரே ஒரு கேள்வி, ஒரே ஒரு விரைவான அதிகபட்ச சோதனை: உங்கள் நிலை, உங்கள் முதல் நாள்
• 5 சிறிய செட்கள் + ஒரு இறுதி அதிகபட்ச முயற்சி — சுமார் 6 நிமிடங்கள்
• தொடு உணர்வுடன் கூடிய ஓய்வு டைமர்கள், உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது +20 வி
• இன்று மிகவும் கடினமாக உள்ளதா? அமர்வின் நடுவில் எளிதான வேறுபாட்டிற்கு மாறவும். அது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படும்.
• உங்கள் அதிகபட்சத்தை மிஞ்சினால், அடுத்த அமர்வு இன்னும் கடினமாகும். சிரமப்பட்டால், நாங்கள் அதை வலுப்படுத்துவோம்.
நீங்கள் வலிமை பெறுவதை நீங்களே பாருங்கள்
• உங்களுடன் சேர்ந்து முன்னேறும் ஒரு வரைபடத்தில், ஒவ்வொரு பயிற்சி அமர்விலும் உங்கள் அதிகபட்ச எடை
• 100-ஐ நோக்கிய பயணம்: 5, 10, 25, 50, 100 மைல்கற்கள்
• மொத்த புஷ்-அப் ஓடோமீட்டர் + ஒரு ஸ்மார்ட் ஸ்ட்ரீக் (பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஓய்வு நாட்கள் இதை ஒருபோதும் முறிக்காது)
• ஒவ்வொரு நிலைக்கும் அனிமேஷன் செய்யப்பட்ட பயிற்சி வழிகாட்டிகள்
பெரிய சாதனைகளைக் கொண்டாடுங்கள்
உங்கள் முதல் உண்மையான புஷ்-அப். உங்கள் முதல் 50. பெருமைப்படத்தக்க தருணங்களுக்கான முழுத் திரைக் கொண்டாட்டங்கள் மற்றும் பகிர்வு அட்டைகள்.
வடிவமைப்பால் நியாயமானது
50 புஷ்-அப்கள் வரையிலான முழுமையான பயிற்சித் திட்டம் இதில் அடங்கும், மேலும் உங்கள் உடற்பயிற்சி பகுதி விளம்பரங்கள் இல்லாத பகுதியாகும். பிரீமியம் திட்டம் 100-ஐ நோக்கிய முழுப் பயணத்தையும் திறக்கிறது மற்றும் விளம்பரங்களை நீக்குகிறது — 7-நாள் சோதனையுடன் கூடிய ஒரு வருடத் திட்டம், அல்லது ஒருமுறை பணம் செலுத்தி அதை என்றென்றும் வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.
உபகரணங்கள் இல்லை. கணக்கு இல்லை. தேவையற்ற சிக்கல்கள் இல்லை. உங்கள் தரவுகள் உங்கள் தொலைபேசியிலேயே இருக்கும்.
தனியுரிமை: https://trainrboost.com/pushup-privacy
விதிமுறைகள்: https://trainrboost.com/pushup-terms
சுவர் புஷ்-அப்களில் இருந்து 100 ரெப்ஸ் வரை. தகவமைக்கக்கூடிய திட்டம், ஒரு நாளைக்கு சுமார் 6 நிமிடங்கள்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
சிறப்புச் செய்திகள்
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
- தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாதுபகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
- தரவு சேகரிக்கப்படாதுசேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
புதிய அம்சங்கள்
What's new
• Grammar fix: “1 rep” and “1 push-up” (no more “1 reps”)
• Progress chart dates now read “Aug 19” instead of “08-19”
• Translations reviewed in every language
• Bug fixes and stability improvements
• Grammar fix: “1 rep” and “1 push-up” (no more “1 reps”)
• Progress chart dates now read “Aug 19” instead of “08-19”
• Translations reviewed in every language
• Bug fixes and stability improvements
அனைவருக்குமானது
மேலும் அறிகஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
Alexandre Jouanne
contact@trainrboost.com
2 Rue Gabrielle le Pan de Ligny
44000 Nantes
France
