Simple Calisthenics Workouts

Exercisable GmbH

ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

எளிய கலிஸ்தெனிக்ஸ் என்பது கலிஸ்தெனிக்ஸ் மற்றும் உடல் எடை பயிற்சிக்கான பயன்பாடாகும். நாங்கள் உங்களுக்காக தனித்தனியாக உடற்பயிற்சிகளையும் திட்டங்களையும் உருவாக்குகிறோம், உங்கள் பயிற்சியின் மிக முக்கியமான தலைப்புகளில் உங்களுக்குக் கற்பிக்கிறோம், மேலும் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளின் மூலம் ஊடாடும் வகையில் வழிகாட்டுகிறோம்.

தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி திட்டங்கள்
உங்கள் முன்னேற்றத்தை அடுத்த கட்டத்திற்கு எடுத்துச் செல்ல தனித்தனியாக உருவாக்கப்பட்ட பயிற்சித் திட்டத்தைப் பெறுங்கள்
-> உங்கள் தற்போதைய நிலையின் அடிப்படையில், நீங்கள் முழு தொடக்க வீரராக இருந்தாலும் அல்லது மேம்பட்ட விளையாட்டு வீரராக இருந்தாலும் சரி
-> வலிமையைப் பெறுதல், தசையை உருவாக்குதல் அல்லது ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட், மசில் அப், ஃப்ரண்ட் லீவர், பிளான்ச் மற்றும் பல போன்ற பல்வேறு கலிஸ்தெனிக்ஸ் திறன்களைக் கற்றுக்கொள்வது போன்ற உங்கள் இலக்குகளை அடைய உகந்ததாக உள்ளது.
-> உங்கள் தனிப்பட்ட அட்டவணைக்கு ஏற்ப: நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி மற்றும் எப்போது வேலை செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதை வரையறுக்கவும்.
-> மிகவும் தனிப்பயனாக்கக்கூடியது: உங்கள் சரியான விருப்பங்களுக்கு ஏற்றவாறு ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டையும் விரிவாகத் திருத்தலாம்

ஊடாடும் வொர்கவுட் பிளேயர்
எங்கள் ஒர்க்அவுட் பிளேயர் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளைப் பின்பற்றுவதற்கான புதிய மற்றும் ஊடாடும் வழியை வழங்குகிறது
-> ஆடியோ மற்றும் வீடியோ வழிமுறைகள்: என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை எப்போதும் தெரிந்து கொண்டு உங்கள் வொர்க்அவுட்டில் கவனம் செலுத்துங்கள்
-> தானியங்கு உடற்பயிற்சி & ஓய்வு நேரங்கள்
-> உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க மீண்டும் மீண்டும் மற்றும் எடை கண்காணிப்பு
-> உங்கள் படிவத்தை பகுப்பாய்வு செய்ய மற்றும் பயன்பாடுகளை மாற்றாமல் தவறுகளை சரிசெய்ய உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் உடற்பயிற்சிகளையும் பதிவு செய்யவும்.

கலிஸ்தெனிக்ஸ் பற்றி உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்தையும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
நாங்கள் உங்கள் திட்டத்தை வழங்குவது மட்டுமல்லாமல், வெவ்வேறு தலைப்புகளைப் பற்றி உங்களுக்குக் கற்பிப்போம், எனவே நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்
-> அனைத்து கலிஸ்தெனிக்ஸ் பயிற்சிகள் மற்றும் முன்னேற்றங்களுக்கான மரணதண்டனை, குறிப்புகள் மற்றும் பொதுவான தவறுகள் பற்றிய விரிவான பயிற்சி வழிகாட்டிகள்.
-> அடிப்படை விரிவுரைகள்: ஊட்டச்சத்து, மீளுருவாக்கம், பிரதிநிதி வரம்புகள், தீவிரம் மற்றும் பல போன்ற முக்கியமான தலைப்புகளைப் பற்றி அறியவும்
-> உடற்பயிற்சி நூலகம்: அனைத்து நிலைகளுக்கும் முன்னேற்றங்களைக் கொண்ட கலிஸ்தெனிக்ஸ் பயிற்சிகளின் பெரிய தரவுத்தளம்

உங்கள் பயிற்சி பற்றிய புள்ளிவிவரங்கள்
உங்கள் உடற்பயிற்சிகளிலிருந்து விரிவான புள்ளிவிவரங்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் முன்னேற்றத்தை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள்
-> உங்கள் முன்னேற்றத்தைத் திட்டமிடும் விளக்கப்படங்களுடன் காலப்போக்கில் மீண்டும் மீண்டும் மற்றும் எடைகளில் உங்கள் மேம்பாடுகளைக் கண்காணிக்கவும்
-> ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டின் பதிவுகளையும் சேமித்து, சரியான நேரத்தில் திரும்பிச் செல்லவும், உங்கள் உடற்பயிற்சிகள் எவ்வாறு மாறியுள்ளன என்பதைப் பார்க்கவும்
-> உங்கள் பயிற்சிகள் எவ்வாறு மேம்பட்டுள்ளது மற்றும் நீங்கள் இன்னும் எங்கு மேம்படுத்தலாம் என்பதை அறிய முந்தைய ஒர்க்அவுட் பதிவுகளைப் பார்க்கவும்
-> உங்கள் பதிவுகளை மீண்டும் மீண்டும் மற்றும் ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் எடைகள் அல்லது உங்கள் சராசரி மதிப்புகள் பற்றி அறியவும்

ஒர்க்அவுட் பில்டர்
உடற்பயிற்சிகளை உருவாக்க அல்லது திருத்துவதற்கான ஒரு விரிவான முறை
-> சிறிய விவரங்களில் உங்கள் விருப்பப்படி உங்கள் சொந்த உடற்பயிற்சிகளை உருவாக்கவும்
-> உங்கள் விருப்பங்களுக்கு ஏற்றவாறு இருக்கும் உடற்பயிற்சிகளை திருத்தவும்
-> ஒரு பெரிய தரவுத்தளத்திலிருந்து பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் அல்லது உங்கள் சொந்த பயிற்சிகளை உருவாக்கவும்

புதிய அம்சங்கள்

Various improvements and fixes