Dumbbell Workout Plan

Stay Fit With Samantha

விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

Dumbbells உங்கள் எடை பயிற்சி முயற்சிகள் சிறந்த பல்வேறு வழங்குகின்றன. நீங்கள் தொடர்ந்து ஜிம் உறுப்பினர் பெற முடியாது என்றால், நீங்கள் வீட்டில் பயன்படுத்த முடியும் dumbbells முதலீடு ஒரு நல்ல மாற்று ஆகும்.

நீங்கள் உங்கள் dumbbells மற்றும் வீட்டில் இந்த எடை பயிற்சி திட்டம் பயன்படுத்தி ஒரு சிறந்த பயிற்சி அடைய முடியும்.
எங்கள் அற்புதமான dumbbell உடற்பயிற்சிகளையும் உங்கள் கைகளில், மார்பு மற்றும் தோள்களுக்கு அளவு சேர்க்க. இந்த வொர்க்அவுட் நிரல் மட்டுமே டம்ப்பெல்ஸ் தேவைப்படுகிறது மற்றும் தசை வளர்ச்சியை மேம்படுத்துவதற்கு சரியான அளவு அளவு உள்ளது.

இந்த டம்பிள் மட்டும் உடற்பயிற்சிகளையும் வீட்டில் அல்லது உடற்பயிற்சி தசை வெகுஜன உருவாக்க ஜிம்மில் பயன்படுத்தலாம். டம்பெல் மட்டும் வீட்டில் அல்லது உடற்பயிற்சி முழு உடல் உடற்பயிற்சிகளையும் கனரக கலப்பு லிஃப்ட் பயன்பாடு கவனம் செலுத்துகிறது, மற்றும் குறைந்த சாதனங்கள் மூலம் தசை வெற்றிகள் அதிகரிக்க அனுமதிக்கிறது.

எங்கள் உடற்பயிற்சிகளும் நீண்ட காலத்திற்கு இயக்கப்படலாம். நீங்கள் வலிமை மற்றும் தசை ஆதாயங்கள் அனுபவிக்கும் வரை, இந்த வழக்கமான ஒட்டிக்கொள்கின்றன.

கனமான எடையை உயர்த்துவதற்கு முன் நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கிறேன், அதனால் உடல் கொழுப்பை எரிகிறது, அதிக கலோரிகளை எரிகிறது, மற்றும் எலும்புப்புரைக்கு உதவுகிறது. இந்த மொத்த உடல் வலிமையை நீங்கள் அந்த நன்மைகளை அனைத்து அறுவடை உதவ வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இலவச எடை பயிற்சி வழக்கமான, உடற்பயிற்சி சேர்க்க முடியும் என்று பல விருப்பங்கள் உள்ளன. கூடுதலாக, நீங்கள் அதிக தசை தொடர்புகளைப் பயன்படுத்துவீர்கள், ஏனெனில் எடையை ஒரு இயந்திரத்தால் ஆதரிக்க முடியாது. உங்கள் உறுதியான தசைகள் நீக்கப்பட்டால், எடை இயந்திரத்தை பயன்படுத்தும் போது இது நடக்காது. உங்கள் உடற்பயிற்சியை கடுமையாக கட்டுப்படுத்தலாம்.

கலவை இயக்கம் பயிற்சிகள் நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட தசை குழு பயிற்சி என்று அர்த்தம். கலவை இயக்கங்கள் மூலம் அதிக தசை குழுக்கள் வேலை செய்யும் முன் உங்கள் தசைகள் எப்போதும் வளரும். நீங்கள் இப்போது சிறிய சட்டைகளை அணிந்துகொள்வது எப்படி என்பது பற்றி சிதைந்துபோன கருத்துகளுக்கு உங்கள் சட்டைகளை இறுக்கிக் கொள்ளும்போது தயாராகுங்கள்.

மேலும் தசை குறைவான கொழுப்பு
இங்கே உங்கள் ஹை ஸ்கூல் விஞ்ஞான வர்க்கத்திலிருந்து நீங்கள் மறந்துவிட்டிருக்கக் கூடிய ஒன்று: தசையை தூண்டும் போது தசைகளை எரிக்கிறது. உடலுறுப்பாளர்கள் ஒரு நாளைக்கு 6,000 கலோரிகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம், இன்னும் நன்றாக இருக்கும். அவர்களின் தசை வெகுஜன கொழுப்பு மற்றும் கூடுதல் கலோரிகளுக்கு உடலில் ஒரு உலை போன்ற செயல்படுகிறது. அவர்கள் தசைகள் திறம்பட பயன்படுத்த மற்றும் ஓய்வு ஆஃப் எரிக்க ஏனெனில் அவர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் அனைத்து உணவு உண்ண முடியும்.

ஒரு இலவச எடை பயிற்சி வழக்கமான பயன்படுத்தி அதிக கலவை இயக்கம் பயிற்சிகள் அனுமதிக்கும் என்று நாம் ஏற்கனவே நிறுவப்பட்டது. பயிற்சி இந்த வகை பின்னர் தசை குழுக்கள் அதிகரிக்க வழிவகுக்கும் மேலும் தசைகள் குழுக்கள், செயல்படுத்த. உங்கள் புதிய காணப்படும் தசை அந்த அதிகப்படியான கலோரிகள் எரியும் மற்றும் உங்கள் இடுப்பு அளவு குறைந்து ஏனெனில் உங்கள் பழைய ஜீன்ஸ் அணிந்து போது நீங்கள் ஒரு பெல்ட் அணிய கட்டாயப்படுத்தும். நீங்கள் இலவச எடை உடற்பயிற்சிகளையும் மாறியதால் தான் இது நடக்கும்.