ekilu - healthy recipes & plan
விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
4.4star
10.6ஆ கருத்துகள்
1மி+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
உங்கள் உயிருக்கு உணவளிக்கவும்.
முன்னர் நூடில் என்று அழைக்கப்பட்ட எகிலு, சிறந்த உணவு, இயக்கம் மற்றும் நினைவாற்றல் மூலம் சீரான வாழ்க்கை முறையை உருவாக்க உங்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கிறது. 2000+ குறைந்தபட்ச மூலப்பொருள் ரெசிபிகளுக்கான அணுகலைப் பெறுங்கள் மற்றும் அன்றாட ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள் மூலம் சமநிலையைக் கண்டறிவதில் நீங்கள் பணியாற்றும்போது உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்.
உலகம் முழுவதும் 2 மில்லியன் பதிவிறக்கங்கள்
Elle, Women’s Health, Runner's World, Vogue, Cosmopolitan மற்றும் பலவற்றில் இடம்பெற்றது!
–
நலமாக இருப்பதற்கு உங்கள் வழிகாட்டி
உங்களுக்கு ஒரே ஒரு ஆயுட்காலம் மட்டுமே கிடைக்கும், உங்கள் வாழ்க்கையை மிகவும் ஆரோக்கியமாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், நீண்ட காலமாகவும் மாற்ற நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ விரும்புகிறோம்! எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஆரோக்கியம் கட்டுப்பாடான உணவுகள், உடற்பயிற்சி நடைமுறைகள் அல்லது பழக்கவழக்கங்களுக்கு அப்பாற்பட்டது. அதற்குப் பதிலாக, ஒரு முக்கிய அம்சத்தைப் பின்பற்றும் நீண்ட கால ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை உருவாக்க உங்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கும் வழிகாட்டியை உருவாக்கத் தொடங்கியுள்ளோம்: சமநிலை! உங்கள் மனம், ஆரோக்கியம் மற்றும் உடலுடன் உங்கள் உறவை மேம்படுத்தும் அதே வேளையில் வெற்றிக்காக உங்களை அமைக்கும் நீண்ட கால, நிலையான வாழ்க்கை முறை பழக்கம்.
முன்னதாக நூடில் என அழைக்கப்படும், சமச்சீரான வாழ்க்கை முறைக்கு இன்னும் கூடுதலான அணுகலை வழங்க, எங்கள் பயன்பாட்டை விரிவுபடுத்தியுள்ளோம் - எங்கள் சமையல் லைப்ரரி, ஷாப்பிங் கார்ட் மற்றும் உணவுத் திட்டங்கள் போன்ற எங்கள் பயனர்கள் விரும்பும் அனைத்தையும் வைத்து, மேலும் சில அற்புதமான புதிய அம்சங்களைச் சேர்த்து நீங்கள் நன்றாக இருக்க உதவுகிறோம். வார்த்தையின் ஒவ்வொரு உணர்வும்!
எகிலு பேலன்ஸ் டிராக்கரை அறிமுகப்படுத்துகிறோம்
சமநிலையைக் கண்டறிவது ஆரோக்கியமான மனதுக்கும் உடலுக்கும் முக்கியமாகும். ஊட்டச்சத்து, இயக்கம் மற்றும் நினைவாற்றலுக்கான உங்கள் ஆரோக்கிய இலக்குகளை நிர்ணயிக்கும் போது உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்.
நன்றாக சாப்பிடுங்கள் 🥗: நீங்கள் விரும்பும் உணவைக் கொண்டு உங்கள் உடலையும் மனதையும் வளர்க்கும் சமச்சீர் உணவை உருவாக்குங்கள்.
அடிக்கடி நகரவும் 💪: உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், உங்கள் செரோடோனின் அதிகரிக்கவும், மேலும் சிறந்த கவனத்தையும் தூக்கத்தையும் பெற ஒவ்வொரு நாளும் நகர்த்தவும்.
கவனமாக இருங்கள்: ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, மன அழுத்தத்தையும் பதற்றத்தையும் தணிக்க சில நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
👑 எகிலு பிரீமியம் 👑
$6.99/மாதத்திற்கு பிரீமியத்திற்கு மேம்படுத்தி, இன்னும் சிறப்பான அம்சங்களைப் பெறுங்கள்:
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சமச்சீர் உணவுத் திட்டங்கள் மற்றும் தானியங்கு மளிகைப் பட்டியல்கள் மூலம் நேரத்தைச் சேமிக்கவும்!
பயன்பாட்டில் உள்ள ஒவ்வொரு செய்முறைக்கும் விரிவான ஊட்டச்சத்து முறிவுகளைக் காண்க
ஆரோக்கியமான உணவு தட்டு முறையின் அடிப்படையில் உங்கள் உணவு சமநிலையை கண்காணிக்கவும்
உங்கள் ஊட்டச்சத்து இலக்குகளை அடைய உதவும் உணவு பரிந்துரைகளைப் பெறுங்கள்
பிரீமியம் சமையல் வகைகள், உணவு வகைகள் மற்றும் பலவற்றிற்கான அணுகல்!
எங்கள் அம்சங்கள்
2000+ அசல் சமையல்
நீங்கள் எப்போதாவது உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியைத் திறந்து, என்ன செய்வது என்று தெரியவில்லையா? எங்களின் 2000+ அசல் ரெசிபிகளின் லைப்ரரியில் சுவையான, குறைந்தபட்ச மூலப்பொருள் உணவுகள் நிரம்பியுள்ளன, உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் பெறும்போது உங்கள் நேரத்தையும் பணத்தையும் மிச்சப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, பெரும்பாலும் உங்களிடம் ஏற்கனவே உள்ள பொருட்களுடன்!
உணவு திட்டமிடல்? - நாங்கள் அதை மூடிவிட்டோம்.
உங்கள் உணவு விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் உணவுத் தேவைகளுக்கு மட்டும் உங்கள் சொந்த உணவுத் திட்டத்தை தனிப்பயனாக்கிக் கொள்ளுங்கள். எளிய மற்றும் எளிதாக உருவாக்கக்கூடிய சுவையான சமையல் குறிப்புகளின் வாராந்திர பட்டியலுடன் சரிவிகித உணவை நோக்கிச் செயல்படுங்கள்!
பி.எஸ். நாங்கள் உங்களுக்கு ஷாப்பிங் பட்டியலைக் கூட தருகிறோம் 😊
ஆரோக்கியமான உணவு தட்டு முறை
பிரீமியத்தில் நீங்கள் செய்யும் ஒவ்வொரு எகிலு உணவுக்கும், ஆரோக்கியமான உணவுத் தட்டு முறையின்படி, சிறந்த சமச்சீரான தட்டுகளை அடைவதற்கு நீங்கள் எவ்வளவு நெருக்கமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை உள்நோக்கிப் பாருங்கள்!
சத்தான புரதங்கள், காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் முழு தானியங்களுடன் உங்கள் உணவைப் பேக் செய்து, உங்கள் இலக்கை அடைய உதவும் வகையில் உணவுக்கான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பரிந்துரைகளைப் பெறுங்கள்! கூடுதலாக: இன்னும் கூடுதலான நுண்ணறிவைப் பெற நீங்கள் செய்யும் ஒவ்வொரு உணவின் ஊட்டச்சத்து தகவலையும் பார்க்கவும்
எங்களுடன் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் சமநிலையை அடைவதற்கான நடைமுறை நுண்ணறிவைப் பெறுங்கள். எங்களின் விருப்பக் கற்றல் தொகுதிகள் ஊட்டச்சத்து, உடல் செயல்பாடு, நினைவாற்றல் மற்றும் உங்கள் கனவு வாழ்க்கை முறையை உருவாக்க உதவும் நிறுவன ரீதியான வழிமுறைகளை உள்ளடக்கியது.
Google Health உடன் இணைக்கவும்
இயக்கம் மற்றும் நினைவாற்றலுக்கான தினசரி மற்றும் வாராந்திர இலக்குகளை அமைக்கவும், மேலும் அதிக படிகளை எடுக்கவும், வெளியில் செல்லவும், சுவாசிக்கவும் மற்றும் வாழ்க்கையின் அன்றாட கவனச்சிதறல்கள் அனைத்திற்கும் சேர்த்து "இருக்க" உங்களை ஊக்குவிக்கும்.
கைமுறையாக படிகள் மற்றும் கவனமான நிமிடங்களைச் சேர்க்கவும் அல்லது பயன்பாட்டிற்கு ஒத்திசைக்க உங்கள் Google Health ஐ இணைக்கவும். காலப்போக்கில், உங்கள் ஊட்டச்சத்து, இயக்கம் மற்றும் நினைவாற்றல் ஆகியவை எவ்வாறு ஒன்றிணைந்து உண்மையான சமநிலையான வாழ்க்கை முறையை அடைகின்றன என்பதை நீங்கள் பார்க்கலாம், ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் நன்றாக உணர முடியும்!
கேள்விகள் உள்ளதா? hello@ekilu.com இல் எங்களுக்கு ஒரு வரியை விடுங்கள்
முன்னர் நூடில் என்று அழைக்கப்பட்ட எகிலு, சிறந்த உணவு, இயக்கம் மற்றும் நினைவாற்றல் மூலம் சீரான வாழ்க்கை முறையை உருவாக்க உங்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கிறது. 2000+ குறைந்தபட்ச மூலப்பொருள் ரெசிபிகளுக்கான அணுகலைப் பெறுங்கள் மற்றும் அன்றாட ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள் மூலம் சமநிலையைக் கண்டறிவதில் நீங்கள் பணியாற்றும்போது உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்.
உலகம் முழுவதும் 2 மில்லியன் பதிவிறக்கங்கள்
Elle, Women’s Health, Runner's World, Vogue, Cosmopolitan மற்றும் பலவற்றில் இடம்பெற்றது!
–
நலமாக இருப்பதற்கு உங்கள் வழிகாட்டி
உங்களுக்கு ஒரே ஒரு ஆயுட்காலம் மட்டுமே கிடைக்கும், உங்கள் வாழ்க்கையை மிகவும் ஆரோக்கியமாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், நீண்ட காலமாகவும் மாற்ற நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ விரும்புகிறோம்! எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஆரோக்கியம் கட்டுப்பாடான உணவுகள், உடற்பயிற்சி நடைமுறைகள் அல்லது பழக்கவழக்கங்களுக்கு அப்பாற்பட்டது. அதற்குப் பதிலாக, ஒரு முக்கிய அம்சத்தைப் பின்பற்றும் நீண்ட கால ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை உருவாக்க உங்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கும் வழிகாட்டியை உருவாக்கத் தொடங்கியுள்ளோம்: சமநிலை! உங்கள் மனம், ஆரோக்கியம் மற்றும் உடலுடன் உங்கள் உறவை மேம்படுத்தும் அதே வேளையில் வெற்றிக்காக உங்களை அமைக்கும் நீண்ட கால, நிலையான வாழ்க்கை முறை பழக்கம்.
முன்னதாக நூடில் என அழைக்கப்படும், சமச்சீரான வாழ்க்கை முறைக்கு இன்னும் கூடுதலான அணுகலை வழங்க, எங்கள் பயன்பாட்டை விரிவுபடுத்தியுள்ளோம் - எங்கள் சமையல் லைப்ரரி, ஷாப்பிங் கார்ட் மற்றும் உணவுத் திட்டங்கள் போன்ற எங்கள் பயனர்கள் விரும்பும் அனைத்தையும் வைத்து, மேலும் சில அற்புதமான புதிய அம்சங்களைச் சேர்த்து நீங்கள் நன்றாக இருக்க உதவுகிறோம். வார்த்தையின் ஒவ்வொரு உணர்வும்!
எகிலு பேலன்ஸ் டிராக்கரை அறிமுகப்படுத்துகிறோம்
சமநிலையைக் கண்டறிவது ஆரோக்கியமான மனதுக்கும் உடலுக்கும் முக்கியமாகும். ஊட்டச்சத்து, இயக்கம் மற்றும் நினைவாற்றலுக்கான உங்கள் ஆரோக்கிய இலக்குகளை நிர்ணயிக்கும் போது உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்.
நன்றாக சாப்பிடுங்கள் 🥗: நீங்கள் விரும்பும் உணவைக் கொண்டு உங்கள் உடலையும் மனதையும் வளர்க்கும் சமச்சீர் உணவை உருவாக்குங்கள்.
அடிக்கடி நகரவும் 💪: உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், உங்கள் செரோடோனின் அதிகரிக்கவும், மேலும் சிறந்த கவனத்தையும் தூக்கத்தையும் பெற ஒவ்வொரு நாளும் நகர்த்தவும்.
கவனமாக இருங்கள்: ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, மன அழுத்தத்தையும் பதற்றத்தையும் தணிக்க சில நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
👑 எகிலு பிரீமியம் 👑
$6.99/மாதத்திற்கு பிரீமியத்திற்கு மேம்படுத்தி, இன்னும் சிறப்பான அம்சங்களைப் பெறுங்கள்:
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சமச்சீர் உணவுத் திட்டங்கள் மற்றும் தானியங்கு மளிகைப் பட்டியல்கள் மூலம் நேரத்தைச் சேமிக்கவும்!
பயன்பாட்டில் உள்ள ஒவ்வொரு செய்முறைக்கும் விரிவான ஊட்டச்சத்து முறிவுகளைக் காண்க
ஆரோக்கியமான உணவு தட்டு முறையின் அடிப்படையில் உங்கள் உணவு சமநிலையை கண்காணிக்கவும்
உங்கள் ஊட்டச்சத்து இலக்குகளை அடைய உதவும் உணவு பரிந்துரைகளைப் பெறுங்கள்
பிரீமியம் சமையல் வகைகள், உணவு வகைகள் மற்றும் பலவற்றிற்கான அணுகல்!
எங்கள் அம்சங்கள்
2000+ அசல் சமையல்
நீங்கள் எப்போதாவது உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியைத் திறந்து, என்ன செய்வது என்று தெரியவில்லையா? எங்களின் 2000+ அசல் ரெசிபிகளின் லைப்ரரியில் சுவையான, குறைந்தபட்ச மூலப்பொருள் உணவுகள் நிரம்பியுள்ளன, உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் பெறும்போது உங்கள் நேரத்தையும் பணத்தையும் மிச்சப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, பெரும்பாலும் உங்களிடம் ஏற்கனவே உள்ள பொருட்களுடன்!
உணவு திட்டமிடல்? - நாங்கள் அதை மூடிவிட்டோம்.
உங்கள் உணவு விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் உணவுத் தேவைகளுக்கு மட்டும் உங்கள் சொந்த உணவுத் திட்டத்தை தனிப்பயனாக்கிக் கொள்ளுங்கள். எளிய மற்றும் எளிதாக உருவாக்கக்கூடிய சுவையான சமையல் குறிப்புகளின் வாராந்திர பட்டியலுடன் சரிவிகித உணவை நோக்கிச் செயல்படுங்கள்!
பி.எஸ். நாங்கள் உங்களுக்கு ஷாப்பிங் பட்டியலைக் கூட தருகிறோம் 😊
ஆரோக்கியமான உணவு தட்டு முறை
பிரீமியத்தில் நீங்கள் செய்யும் ஒவ்வொரு எகிலு உணவுக்கும், ஆரோக்கியமான உணவுத் தட்டு முறையின்படி, சிறந்த சமச்சீரான தட்டுகளை அடைவதற்கு நீங்கள் எவ்வளவு நெருக்கமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை உள்நோக்கிப் பாருங்கள்!
சத்தான புரதங்கள், காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் முழு தானியங்களுடன் உங்கள் உணவைப் பேக் செய்து, உங்கள் இலக்கை அடைய உதவும் வகையில் உணவுக்கான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பரிந்துரைகளைப் பெறுங்கள்! கூடுதலாக: இன்னும் கூடுதலான நுண்ணறிவைப் பெற நீங்கள் செய்யும் ஒவ்வொரு உணவின் ஊட்டச்சத்து தகவலையும் பார்க்கவும்
எங்களுடன் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் சமநிலையை அடைவதற்கான நடைமுறை நுண்ணறிவைப் பெறுங்கள். எங்களின் விருப்பக் கற்றல் தொகுதிகள் ஊட்டச்சத்து, உடல் செயல்பாடு, நினைவாற்றல் மற்றும் உங்கள் கனவு வாழ்க்கை முறையை உருவாக்க உதவும் நிறுவன ரீதியான வழிமுறைகளை உள்ளடக்கியது.
Google Health உடன் இணைக்கவும்
இயக்கம் மற்றும் நினைவாற்றலுக்கான தினசரி மற்றும் வாராந்திர இலக்குகளை அமைக்கவும், மேலும் அதிக படிகளை எடுக்கவும், வெளியில் செல்லவும், சுவாசிக்கவும் மற்றும் வாழ்க்கையின் அன்றாட கவனச்சிதறல்கள் அனைத்திற்கும் சேர்த்து "இருக்க" உங்களை ஊக்குவிக்கும்.
கைமுறையாக படிகள் மற்றும் கவனமான நிமிடங்களைச் சேர்க்கவும் அல்லது பயன்பாட்டிற்கு ஒத்திசைக்க உங்கள் Google Health ஐ இணைக்கவும். காலப்போக்கில், உங்கள் ஊட்டச்சத்து, இயக்கம் மற்றும் நினைவாற்றல் ஆகியவை எவ்வாறு ஒன்றிணைந்து உண்மையான சமநிலையான வாழ்க்கை முறையை அடைகின்றன என்பதை நீங்கள் பார்க்கலாம், ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் நன்றாக உணர முடியும்!
கேள்விகள் உள்ளதா? hello@ekilu.com இல் எங்களுக்கு ஒரு வரியை விடுங்கள்
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.4
10.4ஆ கருத்துகள்
புதியது என்ன
We have added the airfryer category so in just 1 click you can enjoy the best recipes for your airfryer.
If you like what we do, spread the word and give us 5 stars!
If you like what we do, spread the word and give us 5 stars!
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
Nooddle App SL
carlos@ekilu.com
CALLE BILBAO, 12 - DUPL OF. 5
50004 ZARAGOZA
Spain
+34 630 08 75 63
