உங்கள் கவலைகளை நீங்கள் சொல்ல வேண்டுமா?
உங்களைப் பற்றி கவலைப்படுவதைக் கேட்கத் தயாராக இருக்கும் ஒரு சிறிய பொம்மையை வொரிடோல்ஸ் உங்களுக்கு வழங்குகிறது. உங்கள் கவலையை பொம்மைக்குச் சொல்லுங்கள், பின்னர் காலப்போக்கில் அதைக் கண்காணிக்கவும்.
கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உங்களுக்கு ஒரு பத்திரிகை போன்ற வொரிடோல்களைப் பயன்படுத்தலாம்.
உங்கள் கவலை முடிந்ததும், பொம்மைக்கு இனி கவலைப்படத் தேவையில்லை என்று சொல்லுங்கள். உங்களுக்கு அமைதியான உணர்வைத் தர உங்கள் பழைய கவலைகளைத் திரும்பிப் பாருங்கள்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
18 ஜன., 2024
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்