Mediterranean Diet Recipes

Riafy Technologies

விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

மத்திய தரைக்கடல் உணவு என்பது மத்தியதரைக் கடலின் எல்லையில் உள்ள நாடுகளின் பாரம்பரிய உணவு வகைகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு உணவு முறையாகும். மத்திய தரைக்கடல் உணவு பொதுவாக காய்கறிகள், பழங்கள், முழு தானியங்கள், பீன்ஸ், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் ஆகியவற்றில் அதிகமாக உள்ளது. கடல் உணவைப் போலவே, மிதமான அளவு பால், கோழி மற்றும் முட்டைகளும் மத்திய தரைக்கடல் மண்டல உணவில் மையமாக உள்ளன.

ஒரு மத்திய தரைக்கடல் உணவுத் திட்டம் வெள்ளை ரொட்டி, பாஸ்தா மற்றும் வெள்ளை மாவு கொண்ட பீஸ்ஸா மாவை போன்ற சுத்திகரிக்கப்பட்ட தானியங்களைக் கொண்ட உணவுப் பொருட்களைத் தவிர்க்க வேண்டும். கனோலா மற்றும் சோயாபீன் எண்ணெய் போன்ற சுத்திகரிக்கப்பட்ட எண்ணெய்கள். பேஸ்ட்ரிகள் மற்றும் மிட்டாய்கள் போன்ற சர்க்கரைகள் சேர்க்கப்பட்ட உணவுகள். மத்தியதரைக் கடல் உணவுத் திட்டத்தைப் பயன்படுத்தி உங்களுக்குப் பிடித்தமான சமையல் குறிப்புகளை ஒழுங்கமைத்து உணவுத் திட்டங்களை உருவாக்கவும்.

மத்திய தரைக்கடல் சமையல் பயன்பாடு பல மத்திய தரைக்கடல் உணவு வகைகளை இலவசமாகக் கற்றுக்கொள்ள உதவுகிறது. மத்திய தரைக்கடல் சமையல் புத்தகத்தில் பல்வேறு புத்துணர்ச்சியூட்டும் மத்திய தரைக்கடல் சமையல் யோசனைகள் உள்ளன. மெடிட்டரேனியன் மீல் பிளானர் ஆப், ஆரோக்கியமான மற்றும் உடற்பயிற்சி வாழ்க்கைக்கான பல மத்திய தரைக்கடல் உணவு ரெசிபிகளை வழங்குகிறது.

மத்திய தரைக்கடல் உணவு கண்காணிப்பு பயன்பாடு, புத்துணர்ச்சியூட்டும் மத்திய தரைக்கடல் ரெசிபிகளை ஆஃப்லைனில் ஆராய உங்களை அனுமதிக்கிறது. மெடிட்டரேனியன் ரெசிபிகளின் ஆஃப்லைன் தொகுப்பை உருவாக்க உங்களுக்கு பிடித்த மத்திய தரைக்கடல் உணவு வகைகளை ஆஃப்லைனில் பதிவிறக்கம் செய்யலாம்.

மத்திய தரைக்கடல் உணவு திட்டமிடல் பயன்பாட்டை நாங்கள் வடிவமைத்துள்ளோம்:-
- சிறப்பு உணவு சேகரிப்புகளில் இருந்து உங்களுக்கு பிடித்த மத்திய தரைக்கடல் ரெசிபிகளை தேர்வு செய்யவும்.
- சிறந்த மத்திய தரைக்கடல் உணவு ரெசிபிகள் இலவசம்.
- உங்கள் கூட்டாளருக்கு சமையல் மளிகை ஷாப்பிங் பட்டியலை உருவாக்கி அனுப்பவும்.
- புத்துணர்ச்சியூட்டும் மத்தியதரைக் கடல் உணவுத் திட்டத்தை நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
- இணையம் இல்லாமல் மத்திய தரைக்கடல் சமையல் குறிப்புகளை ஆஃப்லைனில் பெறுங்கள். (இணையம் தேவையில்லை)
- மூலப்பொருள் மூலம் சுவையான மத்திய தரைக்கடல் சமையல் கண்டுபிடிப்பான்.
- உலகம் முழுவதிலுமிருந்து சிறந்த மத்திய தரைக்கடல் சமையல் புத்தக செய்முறையைப் பெறுங்கள்.
- உங்கள் உடற்பயிற்சி உணவுத் திட்டத்திற்கு உதவும் உணவு கண்காணிப்பு மற்றும் கலோரி கவுண்டர்.

பல்வேறு வகையான எளிதான மத்தியதரைக் கடல் உணவுகளைத் தவிர, எங்களின் மெடிட்டரேனியன் மீல் பிளானர் பயன்பாட்டில் எடை குறைப்பு ரெசிபிகள் மற்றும் கெட்டோ டயட் ப்ளான் மற்றும் டயட் டிராக்கருடன் உள்ளது. இந்த உணவுத் திட்டங்கள் ஆரோக்கியமான முறையில் உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும். எங்கள் ஆன்லைன் உணவு கண்காணிப்பாளரைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் கலோரி அளவை விரைவாகக் கண்காணிக்கவும். சமையல் புத்தகம் உங்களுக்கு மத்திய தரைக்கடல் கீட்டோ உணவுத் திட்டங்களையும் வழங்குகிறது.

மத்திய தரைக்கடல் உணவுப் பயன்பாடு சிறந்த உணவுப் பயன்பாடுகளில் ஒன்றாகும். மெடிட்டரேனியன் மீல் பிளானர் பயன்பாட்டில் உள்ள டயட் டிராக்கர் அம்சம் உங்கள் உணவு உட்கொள்ளலைக் கண்காணிக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் உணவில் கவனம் செலுத்த உதவுகிறது. மெடிட்டரேனியன் கெட்டோ டயட் ஆப்ஸில் டயட் டிராக்கர் மற்றும் கலோரி கவுண்டரை சிறந்த முறையில் பயன்படுத்தவும்.

புதுப்பித்த மத்தியதரைக் கடல் சமையல் வகைகளில் சில:-
- ஆரோக்கியமான காலை உணவு செய்முறை
- சுவையான உணவு செய்முறை
- எடை இழப்புக்கான கீட்டோ ரெசிபிகள்
- ஆரம்பநிலைக்கு எடை இழப்பு சமையல்
- சுவையான கபாப் செய்முறை
- சிறப்பு சைவ உணவு செய்முறை
- சுவையான சைவ செய்முறை
- ஆரோக்கியமான உணவு செய்முறை

எங்கள் மத்திய தரைக்கடல் சமையல் புத்தகத்தில் இருந்து நூற்றுக்கணக்கான சமையல் மற்றும் உணவுமுறைகளை ஆராயுங்கள். உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகளுடன் உங்கள் உணவுத் திட்டத்தைத் தனிப்பயனாக்குங்கள். மத்திய தரைக்கடல் உணவு கண்காணிப்பாளரின் உதவியுடன் கலோரிகளை எண்ணி, உங்கள் உணவு மற்றும் ஆரோக்கிய அளவீடுகளைக் கண்காணிக்கவும். கலோரி கவுண்டர் எங்கள் மத்திய தரைக்கடல் சமையல் புத்தகத்தின் குறிப்பிடத்தக்க அம்சமாகும்.

எங்களின் மத்திய தரைக்கடல் ரெசிபி ஆப்ஸ், தொந்தரவு இல்லாத சமையலுக்கு படிப்படியான வழிமுறைகளையும் வழங்குகிறது. இந்த குறைந்த கார்ப் ரெசிபிகள், உடல் தகுதிக்கு உதவும் குறைந்த கலோரி உணவை உருவாக்க உதவுகின்றன. உடற்தகுதி நிபுணர்கள் எடை இழப்புக்கான மத்திய தரைக்கடல் உணவுகளை ஆரோக்கியமான எடை இழப்பு உணவுகளாக பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்த சமையல் ரெசிபிகள் சுத்திகரிக்கப்பட்ட எண்ணெய்கள், கேக் மற்றும் பேஸ்ட்ரிகள் போன்ற சர்க்கரைகள் சேர்க்கப்பட்ட உணவுகள், வெள்ளை ரொட்டி அல்லது வெள்ளை மாவு கொண்ட பீட்சா மாவு போன்ற பொருட்களைத் தவிர்க்கின்றன, இது எடை இழப்புக்கான சரியான உணவாக அமைகிறது.

மத்திய தரைக்கடல் உணவு கண்காணிப்பு என்பது எடை இழப்புக்கு உதவும் சிறந்த டயட் ஆப்ஸ் ஆகும். மத்திய தரைக்கடல் உணவு கண்காணிப்பு பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கி, உலகெங்கிலும் உள்ள குழந்தைகளுக்கு ஏற்ற ஆரோக்கியமான மத்திய தரைக்கடல் சமையல் குறிப்புகளை அனுபவிக்கவும்.