Diet Plan & Meal Planner

Alebg

விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

உங்கள் உணவுத் திட்டத்தை உருவாக்குங்கள். அதை ஒட்டிக்கொள். எடை இழக்க - யூகம் இல்லாமல்.
இந்தப் பயன்பாடு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டத்தை உருவாக்குகிறது, எனவே நீங்கள் நடைமுறையில் எடையைக் குறைக்கலாம்: தெளிவான உணவு, சரிசெய்யக்கூடிய பகுதிகள் மற்றும் நிலையான கலோரி பற்றாக்குறையை நீங்கள் உண்மையில் பராமரிக்கலாம்.

இது ஏன் வேலை செய்கிறது
பெரும்பாலான உணவுமுறைகள் தோல்வியடைகின்றன, ஏனெனில் அவை தெளிவற்ற அல்லது மிகவும் கடினமானவை. இங்கே நீங்கள் கட்டமைக்கப்பட்ட நெகிழ்வுத்தன்மையுடன் கூடிய கட்டமைக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டத்தைப் பெறுவீர்கள்: எந்த உணவையும் மாற்றவும், உங்களுக்கு விருப்பமான உணவுப் பாணியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் மற்றும் ஒரு உணவிற்கான கலோரிகள் மற்றும் தினசரி மொத்த எண்ணிக்கையில் இலக்கை அடையுங்கள். ஒவ்வொரு வாரமும் புதிதாக விஷயங்களைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டாம்.

உங்களுக்கு என்ன கிடைக்கும்
- உங்கள் இலக்கு மற்றும் விருப்பங்களுக்கு ஏற்ப உணவுத் திட்டம் & உணவுத் திட்டம்
- திருத்தக்கூடிய மெனுக்கள்: நீங்கள் விரும்பாத உணவை ஒரே தட்டலில் மாற்றவும்
- ஆரோக்கியமான கலோரி பற்றாக்குறையை ஆதரிக்க கலோரிகள் மற்றும் மேக்ரோக்கள் மேலோட்டம்
- எடை கண்காணிப்பு, பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர் & முன்னேற்ற விளக்கப்படங்கள்
- பகுதி வழிகாட்டுதல் (1000, 1200, 1500 கிலோகலோரி மற்றும் பிற இலக்குகள்)
- உங்கள் வாராந்திர திட்டத்திலிருந்து உருவாக்கப்பட்ட ஷாப்பிங் பட்டியல்
- உணவு மற்றும் செக்-இன்களுக்கான நினைவூட்டல்கள், நீங்கள் சீராக இருக்கிறீர்கள்
- பொருட்கள் மற்றும் எடைக்கான மெட்ரிக் & ஏகாதிபத்திய அலகுகள்

பிரபலமான உணவு முறைகள் அடங்கும்
கெட்டோ, குறைந்த கார்ப், மத்திய தரைக்கடல், சைவம், சைவம், ஃப்ளெக்சிடேரியன், பசையம் இல்லாத, DASH, பேலியோ மற்றும் ஹைபோகாலரிக் கட்டமைப்புகள். உங்கள் பாணியைத் தேர்வுசெய்து, உங்கள் கலோரி இலக்குக்குப் பொருந்தக்கூடிய வாராந்திர உணவுத் திட்டத்தை ஆப்ஸ் உருவாக்குகிறது, பிறகு உங்கள் ரசனைக்கும் பட்ஜெட்டுக்கும் ஏற்றவாறு உணவை மாற்றிக்கொள்ள உங்களை அனுமதிக்கிறது.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது
1. உங்கள் இலக்கையும் (எ.கா., 1200–1500 கலோரி உணவுத் திட்டம்) மற்றும் உணவு விருப்பங்களையும் அமைக்கவும்.
2. காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு தெளிவான உணவுகளுடன் வாரத்திற்கான முழுமையான உணவுத் திட்டத்தைப் பெறுங்கள்.
3. நீங்கள் விரும்பாத உணவை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள் - கலோரிகளை தானாகவே தடத்தில் வைத்திருங்கள்.
4. உங்களுக்குத் தேவையானதை வாங்க, ஷாப்பிங் பட்டியலைப் பயன்படுத்தவும்.
5. எடை, பிஎம்ஐ மற்றும் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணித்து உங்கள் முடிவுகளைப் பார்க்கவும், தேவைக்கேற்ப சரிசெய்யவும்.

நிஜ வாழ்க்கைக்காக வடிவமைக்கப்பட்டது
- நேரம் குறைவு? ஒருமுறை தயார் செய்து வாரம் முழுவதும் நன்றாக சாப்பிட விரைவான சமையல் குறிப்புகளையும் தொகுதிக்கு ஏற்ற விருப்பங்களையும் பயன்படுத்தவும்.
- இறுக்கமான பட்ஜெட்? குறைந்த விலை உணவு யோசனைகள் மற்றும் பிரதான பொருட்கள்; ஒரே தட்டினால் விலையுயர்ந்த பொருட்களை மாற்றவும்.
- விரும்பி சாப்பிடுபவரா? திட்டம் உங்கள் கலோரிகளை சமநிலையில் வைத்திருக்கும் போது உணவுகளை சுதந்திரமாக மாற்றவும்.

உங்களை ஊக்குவிக்கும் கருவிகள்
- தினசரி மற்றும் வாராந்திர இலக்குகளை நீங்கள் உண்மையில் அடையலாம்
- போக்குகள், பீடபூமிகள் மற்றும் வெற்றிகளைக் காட்சிப்படுத்த முன்னேற்ற விளக்கப்படங்கள்
- புத்திசாலித்தனமான நினைவூட்டல்கள் எனவே நீங்கள் உணவைத் தவிர்க்கவோ அல்லது எடையிடவோ வேண்டாம்
- தெளிவான பகுதி பரிந்துரைகள், ஒரு நாள் சாப்பிடுவது எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்

எது வித்தியாசமானது
சீரற்ற உதவிக்குறிப்புகளை உங்கள் மீது வீசுவதற்குப் பதிலாக, இந்த ஆப்ஸ் உங்களுக்குச் செய்யக்கூடிய கட்டமைப்பை வழங்குகிறது: உங்களுக்கு மாற்றியமைக்கும் திட்டம், வேறு வழியில் அல்ல. அடுத்து என்ன சாப்பிட வேண்டும், உங்கள் கலோரி பற்றாக்குறையை எப்படிப் பொருத்துகிறது, திட்டத்தை மீறாமல் எப்படி சரிசெய்வது என்பதை நீங்கள் எப்போதும் அறிவீர்கள்.

பயனுள்ள விவரங்கள்
- ஆரம்ப எடை இழப்பு மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த பயனர்களை ஒரே மாதிரியாக ஆதரிக்கிறது
- ஜிம்முடன் அல்லது இல்லாமலேயே எடையைக் குறைக்கும் இலக்குகளை அடையும்
- உணவின் தரம் மற்றும் கலோரி விழிப்புணர்வு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது, தீவிர கட்டுப்பாடு அல்ல
- நிலைத்தன்மைக்காக கட்டப்பட்டது-ஏனெனில் நீங்கள் பின்பற்றும் திட்டம் நீங்கள் கைவிடும் சரியான திட்டத்தை முறியடிக்கும்

சிறந்த முடிவுகளுக்கான உதவிக்குறிப்புகள்
உங்கள் தினசரி கலோரி இலக்கிற்குள் இருங்கள், சலிப்பைத் தவிர்க்க உணவு மாற்றங்களைப் பயன்படுத்துங்கள், மேலும் உங்கள் முன்னேற்றத்தை நாளுக்கு நாள் பார்க்காமல் வாரந்தோறும் சரிபார்க்கவும். சிறிய, மீண்டும் மீண்டும் வெற்றிகள் சேர்க்கப்படுகின்றன.

மறுப்பு
இந்த பயன்பாடு ஊட்டச்சத்து திட்டமிடல் கருவிகள் மற்றும் பொதுக் கல்வியை வழங்குகிறது. இது மருத்துவ ஆலோசனையை வழங்காது மற்றும் தொழில்முறை கவனிப்புக்கு மாற்றாக இல்லை. உங்களுக்கு உடல்நலம் அல்லது சிறப்பு உணவுத் தேவைகள் இருந்தால், எந்த உணவையும் தொடங்குவதற்கு முன் தகுதியான நிபுணரை அணுகவும்.

புதிய அம்சங்கள்

- Fixed some bugs.
- Optimized app speed and storage usage.
- Compatibility with Android 15.
- Fixed the infinite loop that prevented diet creation on older devices.