Flex & Stretch: Daily Workouts

Riafy Technologies

விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

நீட்சி தசைகளை நெகிழ்வாகவும், வலுவாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கிறது. நெகிழ்வு பயிற்சியுடன் உங்கள் தசை பதற்றத்தைத் தணிக்க உதவும் நீட்சி உடற்பயிற்சி பயன்பாடு சிறந்த நீட்சி வழக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது. எங்கள் உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் சிறந்த நீட்சி பயன்பாடுகளில் ஒன்றாகும். 30 நாட்களில் பிளவுகளை எவ்வாறு செய்வது என்று இது உங்களுக்குக் கற்பிக்கிறது.

நெகிழ்வு பயிற்சியைச் செய்வது, நன்கு வட்டமான உடற்பயிற்சி வழக்கத்திற்கான உடற்பயிற்சிகளைப் போலவே முக்கியமானது. உங்கள் உடற்பயிற்சி அட்டவணையில் சில உடல் நீட்சி பயிற்சிகளைச் சேர்ப்பது நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்தவும், உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை மிகவும் திறமையாக செய்யவும் உதவும். பல உடல் நீட்சி பயன்பாடுகள் உள்ளன. அதிக உடல் நீட்சி பயிற்சிகள் மற்றும் நெகிழ்வு பயிற்சி கொண்ட எங்கள் நீட்சி உடற்பயிற்சி பயன்பாடு இங்கே.

எங்கள் நீட்சி உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டின் உதவியுடன் 30 நாட்களில் பிளவுகளைச் செய்ய கற்றுக்கொள்ளுங்கள். பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் நீட்டுவது உடல் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் பல உடல் நன்மைகளை வழங்குகிறது. பயன்பாட்டில் 30 நாட்களில் பிளவுகளைச் செய்ய தினசரி நெகிழ்வு பயிற்சி உள்ளது. நீட்சி பயன்பாடுகள் பல்வேறு வகையான நீட்சி மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையைக் கொண்டுள்ளன. உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளருக்கு வழங்கப்பட்ட முதுகு நீட்சி பயிற்சிகள் மூலம் உங்கள் முதுகு வலியிலிருந்து விடுபடுங்கள். உடல் ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க முழு உடல் நீட்சி மற்றும் நெகிழ்வு பயிற்சி செய்யுங்கள்.

தொடக்க பயன்பாட்டிற்கான நீட்சி பயிற்சிகள் 30 நாட்களில் பிளவு செய்ய விரைவான பயிற்சிகளைக் கொண்டுள்ளன. வொர்க்அவுட்டிற்கு முன் உடற்பயிற்சி செய்வதால், உடல் நெகிழ்வு பயிற்சிகள் நிறைய உள்ளன. ஸ்ட்ரெச்சிங் உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டில் ஆண்கள் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் உயரத்தை அதிகரிப்பதற்கான பயிற்சிகள் உள்ளன.

இது போன்ற அம்சங்களுடன் நீட்சி உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டை நாங்கள் வடிவமைத்தோம்:-
1) உங்கள் உடல் தசைகளை தளர்த்துவதற்கு ஆரம்பநிலைக்கு உங்களுக்கு பிடித்த நீட்சி பயிற்சிகளை தேர்வு செய்யவும்.
2) ஆண்களுக்கான வீடியோக்களை இலவசமாக நீட்டுதல்
3) உங்கள் பங்குதாரருக்கு வார்ம் அப் பயிற்சிகளை செய்து அனுப்புங்கள்.
4) நெகிழ்வு பயிற்சியை உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
5) சிறந்த உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளரிடமிருந்து பெண்கள் மற்றும் ஆண்களுக்கான நீட்சி பயிற்சிகளைப் பெறுங்கள்.
6) உங்கள் அனைத்து உடற்பயிற்சிகளுக்கும் முன் வார்ம் அப் பயிற்சிகளை செய்யுங்கள்.
7) ஆரம்பநிலைக்கு எளிய நீட்சி பயிற்சிகள் மூலம் உங்கள் முதுகு வலியிலிருந்து விடுபடுங்கள்.

எங்கள் பிரிவுகளில் சில:-
1. நெகிழ்வு பயிற்சி மற்றும் 30 நாட்களில் பிளவுகள்
2. நெகிழ்வுத்தன்மைக்கு நீட்சி
3. ஆண்களுக்கு முழு உடல் நீட்சி
4. விளையாட்டு வீரர்களுக்கான பிளவுகள் பயிற்சி
5. பெண்களுக்கான நீட்சி உடற்பயிற்சி

சிறந்த பிளவுகள் மற்றும் நெகிழ்வுப் பயிற்சிக்காக 30 நாள் செயலியில் இன்று பிளவுகளைப் பதிவிறக்கவும். காலையில் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் வார்ம் அப் பயிற்சிகளைச் செய்வதன் மூலம் உங்கள் வொர்க்அவுட்டை மிகவும் திறமையானதாக ஆக்குங்கள்.