Stretching Exercise－Flexibile

BigKnives

விளம்பரங்கள் உள்ளன

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

நீட்டுதல் உடற்பயிற்சி - நெகிழ்வுத்தன்மை: எங்கும் உங்கள் இயக்கம் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்தவும்!

உங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்தவும் மற்றும் நீட்சி உடற்பயிற்சி - நெகிழ்வுத்தன்மை பயன்பாடு மூலம் தசை பதற்றத்தை நீக்கவும். நீங்கள் ஒரு தொடக்க வீரராக இருந்தாலும் சரி அல்லது அனுபவம் வாய்ந்த விளையாட்டு வீரராக இருந்தாலும் சரி, உங்கள் இயக்கத்தை அதிகரிக்கவும், தசை விறைப்பைக் குறைக்கவும், ஒட்டுமொத்த உடல் தளர்வை மேம்படுத்தவும் எங்கள் வழிகாட்டுதல் நீட்டிப்பு நடைமுறைகள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. வீட்டு உடற்பயிற்சிகளுக்கு அல்லது பயணத்தின்போது சரியானது!

நீட்சி உடற்பயிற்சி மூலம் உடல் நிலையை மேம்படுத்தவும். அனைத்து உடற்பயிற்சி நிலைகளுக்காகவும் வடிவமைக்கப்பட்ட இந்த ஆப்ஸ், இயக்கத்தின் வரம்பை அதிகரிக்கவும், தசை விறைப்பைக் குறைக்கவும் மற்றும் காயத்தைத் தடுக்கவும் உதவும் வழிகாட்டப்பட்ட நீட்சி நடைமுறைகளை வழங்குகிறது. எளிதாகப் பின்பற்றக்கூடிய நடைமுறைகளுடன் நெகிழ்வாக இருங்கள்.


🔥 முக்கிய அம்சங்கள்:
✅ நெகிழ்வுத்தன்மைக்கான நீட்சி பயிற்சிகள் - இலக்கு நடைமுறைகளுடன் உங்கள் இயக்க வரம்பை மேம்படுத்தவும்.
✅ முழு உடலையும் நீட்டுதல் உடற்பயிற்சிகள் - பயனுள்ள நீட்சித் திட்டங்களுடன் உங்கள் தசைகளை நிதானப்படுத்தி நீட்டிக்கவும்.
✅ வார்ம்-அப் மற்றும் கூல்-டவுன் நடைமுறைகள் - உடற்பயிற்சிக்காக உங்கள் உடலை தயார்படுத்துங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சியின் பின் மீட்சியை மேம்படுத்துங்கள்.
✅ அனைத்து நிலைகளுக்கும் நெகிழ்வுத்தன்மை - உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப தொடக்க, இடைநிலை மற்றும் மேம்பட்ட நடைமுறைகள்.
✅ தினசரி நீட்சி சவால்கள் - வழக்கமான நீட்சி இலக்குகளுடன் உந்துதலாக இருங்கள்.
✅ தோரணையை மேம்படுத்தவும் மற்றும் வலியைக் குறைக்கவும் - முதுகு, கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை அசௌகரியங்களைத் தணிக்கும்.
✅ வீட்டு நெகிழ்வுத்தன்மை பயிற்சி - உபகரணங்கள் தேவையில்லை; வீட்டில் தினசரி நடைமுறைகளுக்கு ஏற்றது.
✅ தனிப்பயனாக்கப்பட்ட நீட்சித் திட்டங்கள் - உங்கள் நெகிழ்வுத் தன்மை இலக்குகளின் அடிப்படையில் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை வடிவமைக்கவும்.
✅ அமைதியான மற்றும் நிதானமான அனுபவம் - இனிமையான பின்னணி இசையுடன் வழிகாட்டப்பட்ட குரல் வழிமுறைகள்.
✅ பிளாங்க் சவால்கள் - நிலையாக இருங்கள் மற்றும் முன்னேற்றத்தைக் காண்க.
✅ தளர்வு மற்றும் மீட்பு - மன அழுத்தம் மற்றும் தசை பதற்றம் குறைக்க.



💪 ஏன் ஸ்ட்ரெச்சிங் உடற்பயிற்சி செயலியை தேர்வு செய்ய வேண்டும் ?
✔ தசை நெகிழ்ச்சி மற்றும் கூட்டு இயக்கம் அதிகரிக்கும்.
✔ தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்துதல் மற்றும் காயம் ஆபத்தை குறைக்கிறது.
✔ திறம்பட நீட்டுவதன் மூலம் மன அழுத்தம் மற்றும் தசை பதற்றத்தை குறைக்கவும்.
✔ தினசரி நெகிழ்வுத்தன்மை பயிற்சியின் பழக்கத்தை உருவாக்குங்கள்.
✔ எல்லா வயதினருக்கும் மற்றும் உடற்பயிற்சி நிலைகளுக்கும் ஏற்றது.

நீட்சி பயிற்சி - நெகிழ்வுத்தன்மை பயன்பாட்டை இப்போது பதிவிறக்கம் செய்து ஆரோக்கியமான, அதிக நெகிழ்வான உடலைத் திறக்கவும்!