Fastify - Intermittent Fasting

BRAINIFY

యాప్‌లో కొనుగోళ్లు

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

ఫాస్టిఫై అనేది శాశ్వత బరువు తగ్గడం కోసం రూపొందించబడిన మీ ఆల్-ఇన్-వన్ ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ ట్రాకర్. 16:8, 18:6, 20:4, OMAD, లేదా కస్టమ్ వంటి ఒక ప్లాన్‌ను ఎంచుకుని, ఒక్క ట్యాప్‌తో మీ మొదటి ఉపవాసాన్ని ప్రారంభించండి.

కేలరీలను లెక్కించడంపై దృష్టి పెట్టే యాప్‌లలా కాకుండా, ఫాస్టిఫై మీ భోజన సమయాలను పాటించడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు పూర్తిగా కొత్తవారైనా, అనుభవజ్ఞులైన ఉపవాసపరులైనా, లేదా ఈ రెండింటి మధ్యలో ఉన్నవారైనా సరే, మీ BMI మరియు లక్ష్యాల ఆధారంగా ఫాస్టిఫై మీ జీవితానికి సరిపోయే వ్యక్తిగత ఉపవాస షెడ్యూల్‌ను రూపొందిస్తుంది.

★ మీ అవసరాలకు తగిన ఉపవాస ప్రణాళికలు ★

మీ శరీరానికి మరియు జీవనశైలికి సరిపోయే ఉపవాస ప్రణాళికను ఎంచుకోండి:

- 16:8 ఉపవాసం — బరువు తగ్గడానికి అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన మధ్యంతర ఉపవాస ప్రణాళిక
- 18:6 ఉపవాసం — వేగంగా కొవ్వును కరిగించడానికి మరింత ఆధునిక ఉపవాస సమయం
- 20:4 ఉపవాసం — వారియర్ డైట్, ఒక పూట భోజనం మరియు ఒక చిన్న స్నాక్
- OMAD — గరిష్ట ఫలితాల కోసం రోజుకు ఒకే భోజనం
- 14:10 ఉపవాసం — మధ్యంతర ఉపవాసం ప్రారంభించేవారికి సరైనది
- 5:2 ఉపవాసం — అనువైన వారపు ఉపవాస ప్రణాళిక

- కస్టమ్ ప్లాన్‌లు — మీ స్వంత ఉపవాస ప్రణాళికను రూపొందించుకోండి

మా అంతర్నిర్మిత ఉపవాస ప్రణాళిక కాలిక్యులేటర్ మరియు BMI కాలిక్యులేటర్ మీకు అనుగుణంగా ఒక ప్రణాళికను రూపొందిస్తాయి. ఊహాగానాలు లేవు, అందరికీ సరిపోయే ఒకే నమూనా లేదు.

★ సులభమైన ఉపవాస టైమర్ ★

ఒకే ట్యాప్‌తో మీ ఉపవాసాన్ని ప్రారంభించండి మరియు ఆపండి. మీ ఉపవాస సమయం మరియు భోజన సమయం నిజ సమయంలో అప్‌డేట్ అవ్వడాన్ని చూడండి. మీ ఉపవాస క్రమాన్ని ట్రాక్ చేయండి మరియు రోజులు, వారాలు, నెలలు గడిచేకొద్దీ మీ క్రమబద్ధత ఎలా పెరుగుతుందో చూడండి. మీ ఉపవాసం ప్రారంభం మరియు తినే సమయం రెండింటికీ సకాలంలో వచ్చే రిమైండర్‌లు, మిమ్మల్ని తొందరపెట్టకుండానే మీ షెడ్యూల్‌కు కట్టుబడి ఉండేలా చేస్తాయి.

★ ప్రభావవంతమైన బరువు ట్రాకింగ్ ★

మీ బరువును నమోదు చేయండి మరియు స్పష్టమైన పురోగతి చార్ట్‌లు మీ ఉపవాస ప్రయత్నాన్ని నిజమైన ఫలితాలతో ఎలా అనుసంధానిస్తాయో చూడండి. ఫాస్టిఫైలో బరువు తగ్గించే జర్నల్, BMI కాలిక్యులేటర్, మరియు శరీర కూర్పు ట్రాకింగ్ — అన్నీ ఒకే చోట ఉంటాయి. 16:8, 18:6, లేదా OMAD మీ శరీరానికి సరిగ్గా ఎలా పనిచేస్తుందో చూడండి.

★ హైడ్రేషన్ సపోర్ట్ ★

అంతర్నిర్మిత హైడ్రేషన్ ట్రాకర్ మరియు స్మార్ట్ డ్రింక్ రిమైండర్‌లతో మీ ఉపవాస సమయంలో ట్రాక్‌లో ఉండండి. మీరు తీసుకున్న నీటిని నమోదు చేయండి, రోజువారీ హైడ్రేషన్ లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి, మరియు మీ ఉపవాస సమయంలో మీ శక్తిని స్థిరంగా ఉంచుకోండి.

★ శాస్త్రీయ ఆధారిత విధానం ★

ఫాస్టిఫై అనేది ఆటోఫాజీ, కీటోసిస్, మెటబాలిక్ రీసెట్, మరియు మెరుగైన ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్‌కు మద్దతు ఇచ్చే, విస్తృతంగా అధ్యయనం చేయబడిన ఉపవాస పద్ధతుల ఆధారంగా రూపొందించబడింది. మా విధానం సర్కాడియన్ ఫాస్టింగ్ పరిశోధన మరియు సమయ-పరిమిత ఆహార సూత్రాలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది — ఇది స్థిరమైన, దీర్ఘకాలిక బరువు తగ్గడం కోసం రూపొందించబడింది, అంతేగానీ క్రాష్ డైటింగ్ కోసం కాదు.

★ ఫాస్టిఫై ఎవరి కోసం ★

- ప్రారంభకుల కోసం ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ — సులభమైన ఆన్‌బోర్డింగ్, స్పష్టమైన మార్గదర్శనం

- మహిళల కోసం ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ — మీ శరీరానికి సరిపోయే ప్లాన్‌లు

- పురుషుల కోసం ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ — సూటిగా, ఫలితాలపై దృష్టి సారించే ట్రాకింగ్

- 40 ఏళ్లు పైబడిన మహిళల కోసం బరువు తగ్గడం — పెరిమెనోపాజ్ మరియు మెనోపాజ్‌కు సరిపోయే సున్నితమైన ప్లాన్‌లు

- PCOS కోసం ఫాస్టింగ్ — హార్మోన్ల సమతుల్యతకు మద్దతు ఇచ్చే అనువైన షెడ్యూల్‌లు

- కేలరీలు లెక్కించకుండా బరువు తగ్గడానికి సిద్ధంగా ఉన్న ఎవరైనా

★ ఫాస్టిఫైని ఎందుకు ఎంచుకోవాలి ★

- కేలరీలను కాదు, గంటలను లెక్కించండి

- మీ శరీరానికి అనుగుణంగా వ్యక్తిగతీకరించబడింది — ఇది సాధారణ టెంప్లేట్ కాదు

- నాలుగు ప్రధాన ప్లాన్‌లకు మద్దతు (16:8, 18:6, 20:4, OMAD)

- పూర్తిగా ప్రారంభకులకు మరియు అనుభవజ్ఞులైన ఫాస్టర్‌లకు పనిచేస్తుంది

- వెయిట్ ట్రాకర్, ఫాస్టింగ్ టైమర్, వాటర్ లాగ్, స్ట్రీక్ ట్రాకింగ్ — అన్నీ ఒకే యాప్‌లో

- ఎలాంటి అంతరాయాలు లేని స్పష్టమైన ఇంటర్‌ఫేస్
- సున్నితమైన రిమైండర్‌లు, ఎప్పుడూ బలవంతం చేయవు

★ చేరండి 30-రోజుల ఉపవాస సవాలు ★

సీజనల్ సవాళ్లతో ప్రేరణ పొందండి — నూతన సంవత్సర ఉపవాస రీసెట్, వసంతకాల మెటబాలిక్ రీసెట్, వేసవి బాడీ ఛాలెంజ్. వరుస ఉపవాసాలు కొనసాగించండి, మైలురాళ్లను చేరుకోండి మరియు చిన్న చిన్న రోజువారీ అలవాట్లను శాశ్వత మార్పుగా మలచుకోండి.

ఈరోజే ఫాస్టిఫైతో మీ ఉపవాస ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించండి — ఒక ప్లాన్‌ను ఎంచుకోండి, స్టార్ట్ నొక్కండి మరియు సహజ పద్ధతిలో బరువు తగ్గడాన్ని చూడండి.

---

ఫాస్టిఫై కేవలం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే మరియు ఇది వైద్య సలహా కాదు. దయచేసి ఏదైనా ఉపవాస కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించే ముందు, ముఖ్యంగా మీరు గర్భవతిగా ఉన్నా, పాలిస్తున్నా, మధుమేహం ఉన్నా, 18 ఏళ్లలోపు ఉన్నా లేదా మందులు తీసుకుంటున్నా, ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడిని సంప్రదించండి.

కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి

⚡ Improved performance for a faster and smoother experience
🎨 Enhanced design for a cleaner and more modern look
👍 Made the app easier to use with better navigation
🛠️ Fixed major bugs and errors
💧 Added a new Water Streak System to help you stay consistent