enduco: Radfahren & Lauf App

endurance coach GmbH

యాప్‌లో కొనుగోళ్లు

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

కలిసి పరిగెత్తడం లేదా సైక్లింగ్ చేయడం కోసం మీ శిక్షణ లక్ష్యాలను చేరుకుందాం. మాకు ఇది ముఖ్యం: మీ శిక్షణ మీపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఇతర మార్గం కాదు!

ఎందుకు ENDUCO?
మేము మీ క్రీడా లక్ష్యాలను సాధించడంలో మరియు మీ నుండి ఉత్తమమైన వాటిని పొందడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఎండ్యూకోను అభివృద్ధి చేసాము. ఎండ్యూకో వద్ద మేము ఉద్వేగభరితమైన అథ్లెట్లు మరియు వ్యక్తిగత శిక్షణ ప్రణాళికలు ఎంత ముఖ్యమైనవో తెలుసు. మీరు పరుగు ప్రారంభించాలనుకుంటున్నారా, 5K, 10K, హాఫ్ మారథాన్ లేదా మారథాన్‌ని లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నారా లేదా తదుపరి బైక్ రేస్‌ను చీల్చాలనుకుంటున్నారా - ఎండ్యూకో ఈ మార్గంలో మీ నమ్మకమైన సహచరుడు.

మీ వ్యక్తిగత శిక్షణ ప్రణాళిక
enduco మీ వ్యక్తిగత లక్ష్యం, మీ ప్రస్తుత ఫిట్‌నెస్ స్థాయి మరియు మీ అవసరాల ఆధారంగా మీ వ్యక్తిగత శిక్షణ ప్రణాళికను రూపొందిస్తుంది. మీరు ఎప్పుడు మరియు ఎంత సమయం శిక్షణ పొందాలో మీరు నిర్ణయించుకుంటారు.

మీ శిక్షణ మీపై ఆధారపడి ఉంటుంది, వర్సెస్ కాదు!
శిక్షణ ప్రణాళికను ఏర్పాటు చేసిన తర్వాత, అనుసరణ ఆగదు. మీ శిక్షణకు సమయం లేదా? ఫర్వాలేదు, మీరు రోజును బ్లాక్ చేయవచ్చు మరియు ఎండ్యూకో మీ ప్లాన్‌ను తెలివిగా స్వీకరించవచ్చు. మీరు ఎప్పుడైనా వ్యాయామం ఇష్టపడలేదా? సమస్య లేదు, ఇక్కడ మీరు వ్యవధి మరియు తీవ్రతను మీరే మార్చుకోవచ్చు లేదా మీకు పూర్తిగా కొత్త శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని సూచించవచ్చు. అదనంగా, రోజువారీ అనుభూతి కారకం ప్రశ్న మీరు ఎంత బాగా చేస్తున్నారో నిర్ణయిస్తుంది మరియు శిక్షణకు సర్దుబాటును సూచిస్తుంది.

సులభమైన ఇంటిగ్రేషన్
మీ వర్కౌట్‌లను మీరు ధరించగలిగే వాటి నుండి ఎండ్యూకోకి సులభంగా దిగుమతి చేసుకోండి. మీరు ఎండ్యూకో నుండి మీ బైక్ కంప్యూటర్ లేదా రన్నింగ్ వాచ్‌కి ప్లాన్ చేసిన శిక్షణా సెషన్‌లను ఎగుమతి చేయవచ్చు. మేము ప్రస్తుతం Strava, Garmin, Polar, Suunto, Wahoo, Coros, fitbit, Trainingpeaks మరియు Zwiftకి ఇంటర్‌ఫేస్‌లను అందిస్తున్నాము. ఎండ్యూకో నుండి మరియు మీ శిక్షణను పొందడానికి మేము నిరంతరం ఇతర మార్గాలపై పని చేస్తున్నాము!

అది ఎలా పని చేస్తుంది
ఆన్‌బోర్డింగ్ ప్రక్రియలో enduco మిమ్మల్ని తెలుసుకుంటుంది. మీ ప్రస్తుత ఫిట్‌నెస్ స్థాయి ఇక్కడ నిర్ణయించబడింది, మీరు మీ శిక్షణ చరిత్రను దిగుమతి చేసుకోవచ్చు మరియు మీ వ్యక్తిగత లక్ష్యాలను నమోదు చేయవచ్చు.
మీరు ఏ రోజుల్లో శిక్షణ కోసం ఎంత సమయం అందుబాటులో ఉందో మీరు సూచిస్తారు.
మీరు హృదయ స్పందన రేటు, వాట్స్ లేదా పేస్ ద్వారా శిక్షణ పొందాలనుకుంటున్నారా అని కూడా పేర్కొనవచ్చు మరియు ప్రణాళికాబద్ధమైన శిక్షణా సెషన్‌లను ఎగుమతి చేయాల్సిన మీ ప్రొవైడర్‌లను కనెక్ట్ చేయవచ్చు.
దీని ఆధారంగా, ఎండ్యూకో మీ వ్యక్తిగత శిక్షణ ప్రణాళికను రూపొందిస్తుంది. మీ లక్ష్యం ఎప్పుడు పూర్తవుతుంది మరియు అప్పటి వరకు ఏయే దశలతో శిక్షణపై దృష్టి పెట్టాలి అనే మొత్తం సీజన్ యొక్క అవలోకనాన్ని మీరు పొందుతారు.
మీరు సీజన్‌లో ఎప్పుడైనా మార్పులు చేయవచ్చు. ఎడిట్ మోడ్‌లో మీరు వర్కౌట్‌లను జోడించవచ్చు, తరలించవచ్చు లేదా తొలగించవచ్చు, మీరు ఒక రోజు వ్యాయామం చేయలేకపోతే రోజులను బ్లాక్ చేయవచ్చు మరియు మరెన్నో చేయవచ్చు.
ప్రతి ప్రణాళికాబద్ధమైన శిక్షణా సెషన్ కోసం మీరు వివరణాత్మక బ్రీఫింగ్‌ను అందుకుంటారు. మీరు దీన్ని మీ నడుస్తున్న వాచ్ లేదా బైక్ కంప్యూటర్‌కు ఎగుమతి చేసి, మీ శిక్షణను ప్రారంభించవచ్చు!
ఇప్పుడు మీరు చేయాల్సిందల్లా మీ రన్నింగ్ షూలను ధరించి, మీ బైక్‌పై దూకి శిక్షణ ప్రారంభించండి.

ముఖ్యాంశాలు
మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉండే అత్యంత వ్యక్తిగత శిక్షణ ప్రణాళికలు
మీ నడుస్తున్న వాచ్ లేదా బైక్ కంప్యూటర్‌కు ప్రణాళికాబద్ధమైన వ్యాయామాలను ఎగుమతి చేయండి
మీరు పూర్తి చేసిన శిక్షణా సెషన్‌లను స్వయంచాలకంగా ఎండ్యూకోకు దిగుమతి చేయండి మరియు వాటిని ప్లాన్ చేసిన శిక్షణా యూనిట్‌లకు లింక్ చేయండి
మీ రోజువారీ పరిస్థితిని పరిగణనలోకి తీసుకుని, మీరు వ్యాయామానికి సరిపోకపోతే తగిన సర్దుబాట్లు చేయండి
ప్రయాణం లేదా స్నేహితులతో పరుగు వంటి మీ స్వంత రైడ్‌లు లేదా పరుగులను నమోదు చేయండి, తద్వారా శిక్షణ ప్రణాళిక వాటిని పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది.
మీరు శిక్షణను ఎంత బాగా పూర్తి చేసారు అనేదానికి సాధారణ ప్రాతినిధ్యం
మీ శిక్షణ పురోగతి మరియు ఫిట్‌నెస్ స్థాయిని ట్రాక్ చేయండి

ఎండ్యూకోతో మేము మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడానికి మరియు మీ క్రీడా లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీకు మద్దతునిచ్చేందుకు మీ వైపు ఉన్నాము.