Fitness Personal Trainer Adapt
యాప్‌లో కొనుగోళ్లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
5వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
మరింత తెలుసుకోండి
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
అడాప్ట్‌తో బలపడండి, బరువు తగ్గండి లేదా కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచుకోండి! వ్యాయామశాలలో లేదా ఇంట్లో. మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో మీకు సహాయం చేయడానికి Adapt సైన్స్-ఆధారిత శిక్షణ అల్గారిథమ్‌లను ఉపయోగిస్తుంది. వ్యక్తిగత శిక్షకుడిలాగా మీ లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీ అనుకూల వ్యాయామం ఆధారంగా సరైన వ్యాయామాలు, సెట్‌లు, రెప్స్ మరియు బరువుల ద్వారా అడాప్ట్ మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది.
లక్షణాలు
• మీ శిక్షణ అనుభవం, అందుబాటులో ఉన్న సమయం మరియు రోజులు, లక్ష్యాలు, లక్ష్య కండరాలు మరియు పరికరాల ఆధారంగా వ్యక్తిగతీకరించిన వ్యాయామాలు.
• అనుకూలీకరించదగిన వ్యాయామాలు: మీ ప్రాధాన్యతల ప్రకారం వ్యాయామాలను తీసివేయండి, సర్దుబాటు చేయండి లేదా జోడించండి.
• మీ లక్ష్యాల ఆధారంగా మీ కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, పిండి పదార్థాలు మరియు కొవ్వులను ట్రాక్ చేయడానికి ఫుడ్ ట్రాకర్.
• భోజనం మరియు స్నాక్స్‌ని ట్రాక్ చేయడం కోసం సులభంగా ఉపయోగించగల ఇంటర్‌ఫేస్.
• మీ రోజువారీ ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్‌నెస్ పురోగతి యొక్క అవలోకనాన్ని అందించే సమగ్ర డాష్‌బోర్డ్.
◆ వ్యక్తిగతీకరించిన ప్రణాళిక:
అడాప్ట్ మీ కోసం వ్యాయామ ప్రణాళికను రూపొందించింది. ఇది మీ అనుభవం, షెడ్యూల్, లక్ష్యాలు, మీరు నొక్కిచెప్పాలనుకుంటున్న కండరాలు మరియు పరికరాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది. మీరు మీ జేబులో ఉంచుకునే మీ స్వంత సాక్ష్యం-ఆధారిత వ్యక్తిగత శిక్షకుడు వలె. మరియు మీరు ఫిట్‌నెస్ కోచ్‌తో శిక్షణ పొందుతున్నట్లయితే, మీకు నచ్చిన వ్యాయామాలను తీసివేయవచ్చు, సర్దుబాటు చేయవచ్చు లేదా జోడించవచ్చు!
మా శిక్షణ అల్గోరిథం ప్రోగ్రెసివ్ ఓవర్‌లోడ్ మరియు ఆటో-రెగ్యులేషన్ కలయికను ఉపయోగిస్తుంది, మీ వ్యాయామాన్ని సవాలుగా ఉంచడానికి మరియు మీ ఫలితాలను ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి రెండు పద్ధతులు. ఇది మీ మునుపటి విజయాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది మరియు తదుపరి సరైన వ్యాయామాన్ని గణిస్తుంది.
◆ ఫుడ్ ట్రాకర్:
అడాప్ట్ మీ లక్ష్యాల ఆధారంగా మీ కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, పిండి పదార్థాలు మరియు కొవ్వు లక్ష్యాలను గణిస్తుంది. మీ భోజనం మరియు స్నాక్స్‌లను ట్రాక్ చేయడం చాలా సులభం.
మీరు పేరు ద్వారా ఆహారాల కోసం శోధించవచ్చు లేదా మాక్రోలను త్వరగా జోడించవచ్చు. అడాప్ట్ మీకు ప్రతి వస్తువు యొక్క కేలరీలు, పిండి పదార్థాలు, ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వు పదార్ధాలను చూపుతుంది.
◆ మిమ్మల్ని ట్రాక్‌లో ఉంచడానికి డాష్‌బోర్డ్:
డ్యాష్‌బోర్డ్ వీక్షణ మీ రోజువారీ ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్‌నెస్ పురోగతిని స్పష్టంగా చూపుతుంది. ఇది మీ వ్యాయామ విజయాలను ప్రదర్శిస్తుంది. ఇది మీ పోషకాహారాన్ని కూడా ప్రదర్శిస్తుంది. మీ రోజువారీ లక్ష్యాలతో పోలిస్తే మీరు ఎన్ని కేలరీలు, పిండి పదార్థాలు, ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వులు తినేవారో చూపిస్తుంది.
డ్యాష్‌బోర్డ్ వారం పొడవునా మీ బరువు మార్పులను ప్రదర్శిస్తుంది, కాబట్టి మీరు మీ బరువు తగ్గడం లేదా కండరాల పెరుగుదలతో ఎలా పని చేస్తున్నారో మీరు చూడవచ్చు. మీరు ఒక రోజులో ఎన్ని కేలరీలు బర్న్ చేస్తున్నారో మీరు చూడవచ్చు, ఇది మీ బరువు మార్పులపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఇది మీ శక్తి వ్యయాన్ని కొలవడానికి అత్యంత ఖచ్చితమైన మార్గం.
డ్యాష్‌బోర్డ్ మీరు ప్రతిరోజూ ఎన్ని అడుగులు వేస్తారు మరియు మీరు ఎంత నీరు తాగుతున్నారో కూడా ట్రాక్ చేయవచ్చు. మీరు ఎంత యాక్టివ్‌గా ఉన్నారో మరియు మీరు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉన్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి ఈ సమాచారం మీకు సహాయపడుతుంది.
◆ స్ట్రీమ్‌లైన్డ్ ఇంటర్‌ఫేస్:
అడాప్ట్ డిజైన్ ఫిలాసఫీ సరళత మరియు వాడుకలో సౌలభ్యంపై దృష్టి పెడుతుంది. మీరు ఎటువంటి అనవసరమైన సంక్లిష్టతలు లేకుండా అడాప్ట్‌ల ఫీచర్‌ల ద్వారా సులభంగా నావిగేట్ చేయగలరని ఇది నిర్ధారిస్తుంది. ఈ వినియోగదారు-కేంద్రీకృత విధానం యాప్ రూపకల్పనలోని అనేక కీలక అంశాలలో స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది: సులభంగా ప్రారంభించడం, మీ వ్యాయామాన్ని మెరుగుపరచడం లేదా మీ వ్యాయామాన్ని సర్దుబాటు చేయడం. మీ ఆహారం లేదా నీరు తీసుకోవడం త్వరగా ట్రాక్ చేయండి.
ఇది ఎందుకు పని చేస్తుంది:
◆ వ్యక్తిగతీకరించిన శిక్షణ: ప్రతి వ్యక్తి భిన్నంగా ఉంటాడని అడాప్ట్ అర్థం చేసుకుంటుంది. కనుక ఇది మీ శరీరం, అనుభవం, పర్యావరణం మరియు లక్ష్యాల ఆధారంగా వ్యక్తిగతీకరించిన వ్యాయామ ప్రణాళికలను రూపొందిస్తుంది. ఈ వ్యక్తిగతీకరించిన విధానం మీ వ్యాయామాలను సవాలుగా మరియు ప్రభావవంతంగా చేస్తుంది, మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను చేరుకునే అవకాశాలను పెంచుతుంది.
◆ బ్యాలెన్స్‌డ్ వర్కౌట్‌లు: కండరాల సమూహాలు సామరస్యంగా పనిచేసినప్పుడు సరైన ఫలితాలు సాధించబడతాయని అర్థం చేసుకోవడం, కండరాల సమతుల్యతకు అడాప్ట్ ప్రాధాన్యతనిస్తుంది. అడాప్ట్ కండరాల అసమతుల్యతను నిరోధిస్తుంది మరియు సమతుల్య వ్యాయామాలను రూపొందించడం ద్వారా మొత్తం కండరాల అభివృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది.
◆ ఫ్లెక్సిబుల్ అడ్జస్ట్‌మెంట్‌లు: అడాప్ట్ ప్రతి ఒక్కరికి విభిన్న ప్రాధాన్యతలు మరియు పరిమితులు ఉన్నందున అది సృష్టించే సిఫార్సులను ఉచితంగా సర్దుబాటు చేయడానికి వినియోగదారులను అనుమతిస్తుంది. వినియోగదారులు వారి వ్యాయామాల పొడవు మరియు ఫ్రీక్వెన్సీని మార్చవచ్చు. వారు వ్యాయామాలను భర్తీ చేయవచ్చు లేదా కేలరీలు, పిండి పదార్థాలు, ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వుల కోసం వారి లక్ష్యాలను సర్దుబాటు చేయవచ్చు.
గోప్యతా విధానం: https://www.adapt-hub.com/privacy-policy
ఉపయోగ నిబంధనలు: https://www.adapt-hub.com/terms-conditions
లక్షణాలు
• మీ శిక్షణ అనుభవం, అందుబాటులో ఉన్న సమయం మరియు రోజులు, లక్ష్యాలు, లక్ష్య కండరాలు మరియు పరికరాల ఆధారంగా వ్యక్తిగతీకరించిన వ్యాయామాలు.
• అనుకూలీకరించదగిన వ్యాయామాలు: మీ ప్రాధాన్యతల ప్రకారం వ్యాయామాలను తీసివేయండి, సర్దుబాటు చేయండి లేదా జోడించండి.
• మీ లక్ష్యాల ఆధారంగా మీ కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, పిండి పదార్థాలు మరియు కొవ్వులను ట్రాక్ చేయడానికి ఫుడ్ ట్రాకర్.
• భోజనం మరియు స్నాక్స్‌ని ట్రాక్ చేయడం కోసం సులభంగా ఉపయోగించగల ఇంటర్‌ఫేస్.
• మీ రోజువారీ ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్‌నెస్ పురోగతి యొక్క అవలోకనాన్ని అందించే సమగ్ర డాష్‌బోర్డ్.
◆ వ్యక్తిగతీకరించిన ప్రణాళిక:
అడాప్ట్ మీ కోసం వ్యాయామ ప్రణాళికను రూపొందించింది. ఇది మీ అనుభవం, షెడ్యూల్, లక్ష్యాలు, మీరు నొక్కిచెప్పాలనుకుంటున్న కండరాలు మరియు పరికరాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది. మీరు మీ జేబులో ఉంచుకునే మీ స్వంత సాక్ష్యం-ఆధారిత వ్యక్తిగత శిక్షకుడు వలె. మరియు మీరు ఫిట్‌నెస్ కోచ్‌తో శిక్షణ పొందుతున్నట్లయితే, మీకు నచ్చిన వ్యాయామాలను తీసివేయవచ్చు, సర్దుబాటు చేయవచ్చు లేదా జోడించవచ్చు!
మా శిక్షణ అల్గోరిథం ప్రోగ్రెసివ్ ఓవర్‌లోడ్ మరియు ఆటో-రెగ్యులేషన్ కలయికను ఉపయోగిస్తుంది, మీ వ్యాయామాన్ని సవాలుగా ఉంచడానికి మరియు మీ ఫలితాలను ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి రెండు పద్ధతులు. ఇది మీ మునుపటి విజయాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది మరియు తదుపరి సరైన వ్యాయామాన్ని గణిస్తుంది.
◆ ఫుడ్ ట్రాకర్:
అడాప్ట్ మీ లక్ష్యాల ఆధారంగా మీ కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, పిండి పదార్థాలు మరియు కొవ్వు లక్ష్యాలను గణిస్తుంది. మీ భోజనం మరియు స్నాక్స్‌లను ట్రాక్ చేయడం చాలా సులభం.
మీరు పేరు ద్వారా ఆహారాల కోసం శోధించవచ్చు లేదా మాక్రోలను త్వరగా జోడించవచ్చు. అడాప్ట్ మీకు ప్రతి వస్తువు యొక్క కేలరీలు, పిండి పదార్థాలు, ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వు పదార్ధాలను చూపుతుంది.
◆ మిమ్మల్ని ట్రాక్‌లో ఉంచడానికి డాష్‌బోర్డ్:
డ్యాష్‌బోర్డ్ వీక్షణ మీ రోజువారీ ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్‌నెస్ పురోగతిని స్పష్టంగా చూపుతుంది. ఇది మీ వ్యాయామ విజయాలను ప్రదర్శిస్తుంది. ఇది మీ పోషకాహారాన్ని కూడా ప్రదర్శిస్తుంది. మీ రోజువారీ లక్ష్యాలతో పోలిస్తే మీరు ఎన్ని కేలరీలు, పిండి పదార్థాలు, ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వులు తినేవారో చూపిస్తుంది.
డ్యాష్‌బోర్డ్ వారం పొడవునా మీ బరువు మార్పులను ప్రదర్శిస్తుంది, కాబట్టి మీరు మీ బరువు తగ్గడం లేదా కండరాల పెరుగుదలతో ఎలా పని చేస్తున్నారో మీరు చూడవచ్చు. మీరు ఒక రోజులో ఎన్ని కేలరీలు బర్న్ చేస్తున్నారో మీరు చూడవచ్చు, ఇది మీ బరువు మార్పులపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఇది మీ శక్తి వ్యయాన్ని కొలవడానికి అత్యంత ఖచ్చితమైన మార్గం.
డ్యాష్‌బోర్డ్ మీరు ప్రతిరోజూ ఎన్ని అడుగులు వేస్తారు మరియు మీరు ఎంత నీరు తాగుతున్నారో కూడా ట్రాక్ చేయవచ్చు. మీరు ఎంత యాక్టివ్‌గా ఉన్నారో మరియు మీరు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉన్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి ఈ సమాచారం మీకు సహాయపడుతుంది.
◆ స్ట్రీమ్‌లైన్డ్ ఇంటర్‌ఫేస్:
అడాప్ట్ డిజైన్ ఫిలాసఫీ సరళత మరియు వాడుకలో సౌలభ్యంపై దృష్టి పెడుతుంది. మీరు ఎటువంటి అనవసరమైన సంక్లిష్టతలు లేకుండా అడాప్ట్‌ల ఫీచర్‌ల ద్వారా సులభంగా నావిగేట్ చేయగలరని ఇది నిర్ధారిస్తుంది. ఈ వినియోగదారు-కేంద్రీకృత విధానం యాప్ రూపకల్పనలోని అనేక కీలక అంశాలలో స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది: సులభంగా ప్రారంభించడం, మీ వ్యాయామాన్ని మెరుగుపరచడం లేదా మీ వ్యాయామాన్ని సర్దుబాటు చేయడం. మీ ఆహారం లేదా నీరు తీసుకోవడం త్వరగా ట్రాక్ చేయండి.
ఇది ఎందుకు పని చేస్తుంది:
◆ వ్యక్తిగతీకరించిన శిక్షణ: ప్రతి వ్యక్తి భిన్నంగా ఉంటాడని అడాప్ట్ అర్థం చేసుకుంటుంది. కనుక ఇది మీ శరీరం, అనుభవం, పర్యావరణం మరియు లక్ష్యాల ఆధారంగా వ్యక్తిగతీకరించిన వ్యాయామ ప్రణాళికలను రూపొందిస్తుంది. ఈ వ్యక్తిగతీకరించిన విధానం మీ వ్యాయామాలను సవాలుగా మరియు ప్రభావవంతంగా చేస్తుంది, మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను చేరుకునే అవకాశాలను పెంచుతుంది.
◆ బ్యాలెన్స్‌డ్ వర్కౌట్‌లు: కండరాల సమూహాలు సామరస్యంగా పనిచేసినప్పుడు సరైన ఫలితాలు సాధించబడతాయని అర్థం చేసుకోవడం, కండరాల సమతుల్యతకు అడాప్ట్ ప్రాధాన్యతనిస్తుంది. అడాప్ట్ కండరాల అసమతుల్యతను నిరోధిస్తుంది మరియు సమతుల్య వ్యాయామాలను రూపొందించడం ద్వారా మొత్తం కండరాల అభివృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది.
◆ ఫ్లెక్సిబుల్ అడ్జస్ట్‌మెంట్‌లు: అడాప్ట్ ప్రతి ఒక్కరికి విభిన్న ప్రాధాన్యతలు మరియు పరిమితులు ఉన్నందున అది సృష్టించే సిఫార్సులను ఉచితంగా సర్దుబాటు చేయడానికి వినియోగదారులను అనుమతిస్తుంది. వినియోగదారులు వారి వ్యాయామాల పొడవు మరియు ఫ్రీక్వెన్సీని మార్చవచ్చు. వారు వ్యాయామాలను భర్తీ చేయవచ్చు లేదా కేలరీలు, పిండి పదార్థాలు, ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వుల కోసం వారి లక్ష్యాలను సర్దుబాటు చేయవచ్చు.
గోప్యతా విధానం: https://www.adapt-hub.com/privacy-policy
ఉపయోగ నిబంధనలు: https://www.adapt-hub.com/terms-conditions
జిమ్ వర్కౌట్ ప్లానర్ & ట్రాకర్
అప్‌డేట్ అయినది
ఫీచర్ చేసిన కథనాలు
భద్రత అన్నది, డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్‌డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
- థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదుడెవలపర్లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
- ఈ యాప్ ఈ డేటా రకాలను సేకరించవచ్చువ్యక్తిగత సమాచారం, ఆరోగ్యం, ఫిట్‌నెస్, 3 మంది ఇతరులు
- డేటా బదిలీ అవుతున్నప్పుడు ఎన్‌క్రిప్ట్ అవుతుంది
- ఆ డేటాను తొలగించాల్సిందిగా మీరు రిక్వెస్ట్ చేయవచ్చు
కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి
We’re constantly working to improve your experience! In this update, we’ve added highly requested nutrition features
Custom Recipes & Foods: Cooked up something unique? You can now create, customize, and save your own recipes and custom foods for quick logging.
Performance & Stability: Under-the-hood improvements bug fixes to keep your training smooth and responsive.
Custom Recipes & Foods: Cooked up something unique? You can now create, customize, and save your own recipes and custom foods for quick logging.
Performance & Stability: Under-the-hood improvements bug fixes to keep your training smooth and responsive.
ప్రతి ఒక్కరు
మరింత తెలుసుకోండియాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
Stackwize B.V.
info@stackwize.dev
Jade 64
3893 EC Zeewolde
Netherlands
+31 6 23166681
