1 Workout 4 Life

Fitness Spark Plug

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

"ప్లానెట్లో చాలా సస్టైనబుల్ జిమ్ వర్కౌట్!" ™

వ్యాయామశాలలో మరియు వ్యాయామశాలలో పని చేయడం ద్వారా మీరు ఏమి పొందాలనుకుంటున్నారు? మంచి శరీరాకృతి? మీ ముఖ్యమైన ఇతర లేదా సంభావ్య ముఖ్యమైన వాటి నుండి మరిన్ని కనిపిస్తోంది? మీ స్వంత చర్మంలో సౌకర్యంగా ఉండటానికి? మంచి ఆరోగ్యం కలిగి ఉండాలా? మెరుగైన సామాజిక జీవితాన్ని పొందాలా? మెరుగైన పని జీవితాన్ని పొందడానికి - ఎక్కువ అమ్మకాలు చేయండి, సహోద్యోగులు మీ అభిప్రాయానికి విలువ ఇస్తున్నారా? మీ దేవుడు ఇచ్చిన జీవిత ప్రయోజనాన్ని మెరుగ్గా చేయడానికి మరియు మీ సంఘానికి మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రజలకు సేవ చేయడానికి? మీరు సరైన స్థలానికి వచ్చారు!

"1 వర్కౌట్ 4 లైఫ్" డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవడానికి ఉచితం, అనుసరించడానికి చాలా సులభం, మరియు ఫిట్‌నెస్‌కు ఇది మొత్తం శరీర విధానం. ఇది 70 రోజుల పూర్తి వ్యాయామం, మీరు మీ మొత్తం జీవితానికి చక్రం తిప్పవచ్చు… కేవలం 21 రోజులు లేదా 30 రోజులు లేదా 3 నెలలు కాదు. పురుషులు మరియు మహిళలకు వేర్వేరు నిత్యకృత్యాలు ఉన్నాయి, మరియు మీరు వారానికి 2-3x వ్యాయామశాలలో చేయగలిగితే మీరు కొన్ని వ్యాయామ విభజనలను అనుసరించవచ్చు లేదా మీరు మరింత ఎక్కువ చేయగలిగితే విభిన్న వ్యాయామం విడిపోతుంది. మీరు ఏది ఎంచుకున్నా, మీరు ప్రతి రోజు దినచర్యను సుమారు 45 నిమిషాల్లో పూర్తి చేయవచ్చు. మీకు తక్కువ సమయం ఉంటే, ప్రతి వ్యాయామం నుండి సమితిని కత్తిరించడం ద్వారా మీరు దినచర్యను సవరించవచ్చు. మీ సంఖ్యలను రికార్డ్ చేయవలసిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే ఇది ఏర్పాటు చేయబడిన విధానం, వాటిని ట్రాక్ చేయడం అవసరం లేదు… మీరు ఫలితాలను అద్దంలో చూస్తారు!

"1 వర్కౌట్ 4 లైఫ్" వ్యాయామశాలలో మీరు కనుగొన్న కేబుల్స్, డంబెల్స్, బార్బెల్స్ మరియు ఇతర పద్ధతుల మిశ్రమం, బహుళ రెప్ రేంజ్లు మరియు విశ్రాంతి విరామాలను ఉపయోగిస్తుంది మరియు ఇది మెరుగైన పురోగతి కోసం సమ్మేళనం మరియు వివిక్త కదలికల మిశ్రమం. ఇది అన్ని ప్రధాన కండరాల సమూహాలను లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది మరియు అబ్ లేదా దూడల నిత్యకృత్యాలను తగ్గించదు.

ఏదైనా వ్యాయామం చేసే రోజులో వ్యాయామం పేరును క్లిక్ చేయడం ద్వారా వీడియో వ్యాయామ ప్రదర్శనలు అందుబాటులో ఉంటాయి, కాబట్టి మీరు పనులు సరిగ్గా చేస్తున్నారని మీరు తెలుసుకోవచ్చు. మీ శిక్షణకు అనుబంధంగా న్యూట్రిషన్ మరియు లైఫ్ స్టైల్ కథనాలు కూడా చేర్చబడ్డాయి. వర్కౌట్స్ ప్రత్యేకంగా మీకు మంచి ఆరోగ్యాన్ని ఇవ్వడమే కాకుండా, దామాషా ప్రకారం మరింత సౌందర్యంగా సరిపోయేలా రూపొందించబడ్డాయి.

మీరు చేయాల్సిందల్లా వర్కౌట్‌లను అనుసరించండి, మరియు మీకు పెరిగిన కండర ద్రవ్యరాశి, సరైన కొవ్వు తగ్గడానికి కేలరీల బర్న్, ఎక్కువ బలం మరియు సమతుల్యత ఉంటుంది, మీరు అద్దంలో బాగా కనిపిస్తారు (మరియు మీరు మంచిగా కనిపిస్తారని ఇతర వ్యక్తులు మీకు చెబుతారు), మీ శారీరక ఆరోగ్య గుర్తులను మెరుగుపరుస్తుంది - మీ కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటు, మీరు దీనికి పేరు పెట్టండి. మీరు రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ, తక్కువ మంట, పెరిగిన ఎముక సాంద్రత, బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ, పెరిగిన వశ్యత, పెరిగిన ఓర్పు, మెరుగైన భంగిమ, మెరుగైన నిద్ర విధానాలు, తక్కువ ఒత్తిడి, ఎక్కువ విశ్రాంతి మరియు సరైన శ్వాసను కలిగి ఉంటారు. మీ జ్ఞానం మెరుగుపడుతుంది మరియు మెరుగైన ఆత్మగౌరవంతో మీరు తెలివిగా మరియు సంతోషంగా ఉంటారు మరియు ఉత్పాదకతను మెరుగుపరుస్తారు.

మరీ ముఖ్యంగా, "1 వర్కౌట్ 4 లైఫ్" మీరు వ్యాయామశాల వెలుపల నిర్దేశించిన ఇతర లక్ష్యాలను సాధించడంలో సహాయపడుతుంది. మీ జీవితానికి ఉన్నత లక్ష్యాలు. అనువర్తనాన్ని అనుసరించండి మరియు ఇది మిమ్మల్ని విజయానికి మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది!