Circadian: Your Natural Rhythm
యాప్‌లో కొనుగోళ్లు
4.2star
816 రివ్యూలు
100వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
🌟 మీ సహజ సైకిల్‌లు & బయోరిథమ్‌లను అనుకూల సమయాల్లో లేవడానికి, నిద్రించడానికి, ఆలోచించడానికి మరియు తినడానికి ఆప్టిమైజ్ చేయండి
మీరు ఎప్పుడైనా మీ సహజ చక్రాలతో సమకాలీకరించబడలేదని భావిస్తున్నారా? సిర్కాడియన్ ప్రముఖ సిర్కాడియన్ రిథమ్ యాప్. మీ సిర్కాడియన్ రిథమ్‌ను ట్యూన్ చేయడం ద్వారా మరియు మీ బయోరిథమ్‌లను గౌరవించడం ద్వారా, మీరు మంచి నిద్ర, సమతుల్య హార్మోన్లు మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ఆనందిస్తారు.
☀️ సూర్యకాంతి & సీజన్‌లతో సమలేఖనం చేయండి
సహజ చక్రాలు మీకు ఉత్తమంగా మార్గనిర్దేశం చేసినప్పుడు ప్రతి నిద్ర చక్రాన్ని విడదీయడం లేదా స్థిరమైన నిద్ర క్యాలెండర్‌ను ఎందుకు అనుసరించడం? స్థిరమైన రైజ్ & స్లీప్ రిమైండర్‌లు మరియు విండ్-డౌన్ అలర్ట్‌లను సెట్ చేయడానికి ఈ సిర్కాడియన్ రిథమ్ యాప్ రోజువారీ నమూనాలను ఉపయోగిస్తుంది-ఉదయమైన డాన్, UVA/UVB రైజ్ & సెట్, సోలార్ నూన్, సన్‌సెట్ మరియు డార్క్నెస్. మీ అంతర్గత గడియారాన్ని విశ్వసించండి, మీరు మృదువైన నిద్ర లయను మరియు సహజ సిర్కాడియన్ నిద్ర నమూనాను ఏర్పాటు చేయడంలో సహాయపడతారు.
🛏️ బెడ్‌టైమ్ కాలిక్యులేటర్ & బయోరిథమ్ కాలిక్యులేటర్
మా కాలానుగుణ నిద్రవేళ కాలిక్యులేటర్ మరియు బలమైన బయోరిథమ్ కాలిక్యులేటర్‌తో మీ సరైన నిద్ర మరియు ఉపవాస కిటికీలను ప్లాన్ చేయండి. ప్రకృతి సమయాల కోసం కఠినమైన షెడ్యూల్‌లను మార్చుకోండి: నిద్రవేళను సంధ్య మరియు సూర్యోదయంతో మేల్కొలపండి. మా నిద్రవేళ కాలిక్యులేటర్ మీ నిద్రవేళను లెక్కించడానికి మీ పెరుగుదల సమయాన్ని మరియు సరైన కాలానుగుణ నిద్ర వ్యవధిని ఉపయోగిస్తుంది. సహజ చక్రాలతో సమకాలీకరించడం అనేది ఏ స్లీప్ సైకిల్ ట్రాకర్‌ను అధిగమిస్తుందని అధ్యయనాలు నిర్ధారిస్తాయి. మెరుగైన నిద్ర, భోజనం, పని & వ్యాయామ సమయాల కోసం సరైన రిమైండర్‌లతో మీ బయోరిథమ్‌ను పొందేందుకు సహజ చక్రాలు మీకు మార్గనిర్దేశం చేయనివ్వండి.
🍴 ప్రకృతితో సమకాలీకరించి వేగంగా తినండి
అడపాదడపా ఉపవాసం మరియు సమయ-నియంత్రిత ఆహారం పగటి వెలుగుకు సమలేఖనం చేయబడినప్పుడు ఉత్తమంగా పని చేస్తుంది. మీ సిర్కాడియన్ రిథమ్‌కు సరిపోయేలా సూర్యోదయం సమయంలో ముందు లోడ్ కేలరీలు మరియు సంధ్యా సమయానికి మీ తినే విండోను మూసివేయండి. అల్పాహారం దాటవేయడం లేదా ఆలస్యంగా భోజనం చేయడం ఈ లయకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది మరియు జీవక్రియ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. సిర్కాడియన్‌తో, బ్యాలెన్స్‌డ్ బ్లడ్ షుగర్ మరియు గాఢమైన నిద్ర కోసం ఈ సమయాన్ని గౌరవించే ఆహారం & ఉపవాస రిమైండర్‌లను సెట్ చేయండి.
🧬 సర్కాడియన్ రిథమ్స్ సైన్స్
నోబెల్ బహుమతి పొందిన క్రోనోబయాలజీపై రూపొందించబడిన ఈ సర్కాడియన్ యాప్ మీ అంతర్గత గడియారం మరియు బయోరిథమ్‌లు మెలటోనిన్, కార్టిసాల్ మరియు విటమిన్ డి ఉత్పత్తిని ఎలా నియంత్రిస్తాయో వివరిస్తుంది. సరైన సమయంలో సరైన సిర్కాడియన్ సూచనలను పొందడం-వెలుతురు/చీకటి, ఆహారం & వ్యాయామం-ఆరోగ్యకరమైన శరీరం, మనస్సు మరియు హృదయం కోసం చర్చించలేము. మీ సహజ జీవితాన్ని మార్చడానికి మీ నిద్ర రిథమ్, కృత్రిమ కాంతి, వ్యాయామ సమయం, రోజువారీ జీవనశైలి మరియు మరెన్నో వాటిపై టన్నుల కొద్దీ కార్యాచరణ అంతర్దృష్టుల కోసం సిర్కాడియన్ మరియు దాని విస్తృతమైన అభ్యాసం & పరిశోధన విభాగాన్ని ఉపయోగించండి.
🌅 మీ సహజ అలారం గడియారం
సిర్కాడియన్ రిథమ్ అలారం క్లాక్ ఫీచర్‌లతో మెల్లగా మేల్కొలపండి: రోజును అభినందించడానికి సూర్యుడితో కలిసి ఉదయించండి. మేల్కొన్న తర్వాత 5 నిమిషాల పాటు మీ కళ్లలోకి సహజ కాంతిని పొందడం వల్ల మరుసటి రాత్రి మీ నిద్ర నాణ్యత 20% మెరుగుపడుతుంది! ఉదయించే నిద్ర, ఉదయించే సూర్యుడు, సౌర-మధ్యాహ్నం చెక్-ఇన్‌లు మరియు సూర్యాస్తమయం విండ్-డౌన్‌లను మీ రోజులో భాగంగా చేసుకోండి. పరిసర సహజ జీవితం మీ ఆరోగ్య గడియారం మీ బయోరిథమ్‌లను ట్యూన్ చేస్తుంది.
☘️ నిజమైన రిథమ్ & ఆరోగ్యకరమైన జీవనాన్ని ఆస్వాదించండి
ఆరోగ్యం మరియు వెల్నెస్ యాప్‌లలో అగ్ర ఎంపికగా, సిర్కాడియన్ స్వచ్ఛమైన ప్రకృతి-ఆధారిత మార్గదర్శకత్వంపై దృష్టి సారిస్తుంది-క్లిష్టమైన ఏకీకరణలు లేవు. మీ నిజమైన లయకు అనుగుణంగా మెరుగైన నిద్ర మరియు శ్రావ్యమైన రోజులను ఆస్వాదించండి.
🗝️ కీలక అంశాలు
• సహజ చక్రాలు: డాన్, సూర్యోదయం, UVA/UVB రైజ్ & సెట్, సౌర మధ్యాహ్నం, సూర్యాస్తమయం మరియు సంధ్య
• నిద్రవేళ కాలిక్యులేటర్ & బయోరిథమ్ కాలిక్యులేటర్: సీజన్లలో మీ నిద్ర వేళలను ఆప్టిమైజ్ చేయండి
• సిర్కాడియన్ రిథమ్ అలారం & ఆరోగ్య గడియారం: మందుల కోసం అనుకూల హెచ్చరికలు, నిద్రను పెంచడం మరియు మరెన్నో
• ప్రకృతితో సమకాలీకరించబడిన అడపాదడపా ఉపవాసం: మెరుగైన నిద్ర, జీవక్రియ మరియు ఆరోగ్యం కోసం మీ ఆహారపు విండోను ప్రకృతి సమయానికి సెట్ చేయండి
• రోజువారీ మార్గదర్శకత్వం: మీ నిజమైన స్లీప్ రిథమ్‌ను గౌరవించండి—నిశ్చల నిద్ర క్యాలెండర్ కాదు లేదా ప్రతి నిద్ర చక్రాన్ని విడదీయండి
• కోర్ సిర్కాడియన్ లైబ్రరీ: మెలటోనిన్, సూర్యకాంతి, ఋతు చక్రాలు, గ్రౌండింగ్ మరియు డైర్నల్ లివింగ్ సైన్స్‌పై 20+ డీప్-డైవ్ కథనాలు
• సిర్కాడియన్ స్లీప్, చురుకైన శక్తి మరియు ప్రకృతి ద్వారా సెట్ చేయబడిన లయను స్వీకరించండి
మెరుగైన నిద్ర, సమతుల్య శక్తి మరియు సంతోషకరమైన రోజులను అన్‌లాక్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా?
సిర్కాడియన్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి: మీ సహజ రిథమ్ ఇప్పుడే — మీ అంతిమ సిర్కాడియన్ యాప్ మరియు సహజ చక్రాలు మరియు సరైన జీవనం కోసం బయోరిథమ్ కాలిక్యులేటర్.
మీరు ఎప్పుడైనా మీ సహజ చక్రాలతో సమకాలీకరించబడలేదని భావిస్తున్నారా? సిర్కాడియన్ ప్రముఖ సిర్కాడియన్ రిథమ్ యాప్. మీ సిర్కాడియన్ రిథమ్‌ను ట్యూన్ చేయడం ద్వారా మరియు మీ బయోరిథమ్‌లను గౌరవించడం ద్వారా, మీరు మంచి నిద్ర, సమతుల్య హార్మోన్లు మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ఆనందిస్తారు.
☀️ సూర్యకాంతి & సీజన్‌లతో సమలేఖనం చేయండి
సహజ చక్రాలు మీకు ఉత్తమంగా మార్గనిర్దేశం చేసినప్పుడు ప్రతి నిద్ర చక్రాన్ని విడదీయడం లేదా స్థిరమైన నిద్ర క్యాలెండర్‌ను ఎందుకు అనుసరించడం? స్థిరమైన రైజ్ & స్లీప్ రిమైండర్‌లు మరియు విండ్-డౌన్ అలర్ట్‌లను సెట్ చేయడానికి ఈ సిర్కాడియన్ రిథమ్ యాప్ రోజువారీ నమూనాలను ఉపయోగిస్తుంది-ఉదయమైన డాన్, UVA/UVB రైజ్ & సెట్, సోలార్ నూన్, సన్‌సెట్ మరియు డార్క్నెస్. మీ అంతర్గత గడియారాన్ని విశ్వసించండి, మీరు మృదువైన నిద్ర లయను మరియు సహజ సిర్కాడియన్ నిద్ర నమూనాను ఏర్పాటు చేయడంలో సహాయపడతారు.
🛏️ బెడ్‌టైమ్ కాలిక్యులేటర్ & బయోరిథమ్ కాలిక్యులేటర్
మా కాలానుగుణ నిద్రవేళ కాలిక్యులేటర్ మరియు బలమైన బయోరిథమ్ కాలిక్యులేటర్‌తో మీ సరైన నిద్ర మరియు ఉపవాస కిటికీలను ప్లాన్ చేయండి. ప్రకృతి సమయాల కోసం కఠినమైన షెడ్యూల్‌లను మార్చుకోండి: నిద్రవేళను సంధ్య మరియు సూర్యోదయంతో మేల్కొలపండి. మా నిద్రవేళ కాలిక్యులేటర్ మీ నిద్రవేళను లెక్కించడానికి మీ పెరుగుదల సమయాన్ని మరియు సరైన కాలానుగుణ నిద్ర వ్యవధిని ఉపయోగిస్తుంది. సహజ చక్రాలతో సమకాలీకరించడం అనేది ఏ స్లీప్ సైకిల్ ట్రాకర్‌ను అధిగమిస్తుందని అధ్యయనాలు నిర్ధారిస్తాయి. మెరుగైన నిద్ర, భోజనం, పని & వ్యాయామ సమయాల కోసం సరైన రిమైండర్‌లతో మీ బయోరిథమ్‌ను పొందేందుకు సహజ చక్రాలు మీకు మార్గనిర్దేశం చేయనివ్వండి.
🍴 ప్రకృతితో సమకాలీకరించి వేగంగా తినండి
అడపాదడపా ఉపవాసం మరియు సమయ-నియంత్రిత ఆహారం పగటి వెలుగుకు సమలేఖనం చేయబడినప్పుడు ఉత్తమంగా పని చేస్తుంది. మీ సిర్కాడియన్ రిథమ్‌కు సరిపోయేలా సూర్యోదయం సమయంలో ముందు లోడ్ కేలరీలు మరియు సంధ్యా సమయానికి మీ తినే విండోను మూసివేయండి. అల్పాహారం దాటవేయడం లేదా ఆలస్యంగా భోజనం చేయడం ఈ లయకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది మరియు జీవక్రియ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. సిర్కాడియన్‌తో, బ్యాలెన్స్‌డ్ బ్లడ్ షుగర్ మరియు గాఢమైన నిద్ర కోసం ఈ సమయాన్ని గౌరవించే ఆహారం & ఉపవాస రిమైండర్‌లను సెట్ చేయండి.
🧬 సర్కాడియన్ రిథమ్స్ సైన్స్
నోబెల్ బహుమతి పొందిన క్రోనోబయాలజీపై రూపొందించబడిన ఈ సర్కాడియన్ యాప్ మీ అంతర్గత గడియారం మరియు బయోరిథమ్‌లు మెలటోనిన్, కార్టిసాల్ మరియు విటమిన్ డి ఉత్పత్తిని ఎలా నియంత్రిస్తాయో వివరిస్తుంది. సరైన సమయంలో సరైన సిర్కాడియన్ సూచనలను పొందడం-వెలుతురు/చీకటి, ఆహారం & వ్యాయామం-ఆరోగ్యకరమైన శరీరం, మనస్సు మరియు హృదయం కోసం చర్చించలేము. మీ సహజ జీవితాన్ని మార్చడానికి మీ నిద్ర రిథమ్, కృత్రిమ కాంతి, వ్యాయామ సమయం, రోజువారీ జీవనశైలి మరియు మరెన్నో వాటిపై టన్నుల కొద్దీ కార్యాచరణ అంతర్దృష్టుల కోసం సిర్కాడియన్ మరియు దాని విస్తృతమైన అభ్యాసం & పరిశోధన విభాగాన్ని ఉపయోగించండి.
🌅 మీ సహజ అలారం గడియారం
సిర్కాడియన్ రిథమ్ అలారం క్లాక్ ఫీచర్‌లతో మెల్లగా మేల్కొలపండి: రోజును అభినందించడానికి సూర్యుడితో కలిసి ఉదయించండి. మేల్కొన్న తర్వాత 5 నిమిషాల పాటు మీ కళ్లలోకి సహజ కాంతిని పొందడం వల్ల మరుసటి రాత్రి మీ నిద్ర నాణ్యత 20% మెరుగుపడుతుంది! ఉదయించే నిద్ర, ఉదయించే సూర్యుడు, సౌర-మధ్యాహ్నం చెక్-ఇన్‌లు మరియు సూర్యాస్తమయం విండ్-డౌన్‌లను మీ రోజులో భాగంగా చేసుకోండి. పరిసర సహజ జీవితం మీ ఆరోగ్య గడియారం మీ బయోరిథమ్‌లను ట్యూన్ చేస్తుంది.
☘️ నిజమైన రిథమ్ & ఆరోగ్యకరమైన జీవనాన్ని ఆస్వాదించండి
ఆరోగ్యం మరియు వెల్నెస్ యాప్‌లలో అగ్ర ఎంపికగా, సిర్కాడియన్ స్వచ్ఛమైన ప్రకృతి-ఆధారిత మార్గదర్శకత్వంపై దృష్టి సారిస్తుంది-క్లిష్టమైన ఏకీకరణలు లేవు. మీ నిజమైన లయకు అనుగుణంగా మెరుగైన నిద్ర మరియు శ్రావ్యమైన రోజులను ఆస్వాదించండి.
🗝️ కీలక అంశాలు
• సహజ చక్రాలు: డాన్, సూర్యోదయం, UVA/UVB రైజ్ & సెట్, సౌర మధ్యాహ్నం, సూర్యాస్తమయం మరియు సంధ్య
• నిద్రవేళ కాలిక్యులేటర్ & బయోరిథమ్ కాలిక్యులేటర్: సీజన్లలో మీ నిద్ర వేళలను ఆప్టిమైజ్ చేయండి
• సిర్కాడియన్ రిథమ్ అలారం & ఆరోగ్య గడియారం: మందుల కోసం అనుకూల హెచ్చరికలు, నిద్రను పెంచడం మరియు మరెన్నో
• ప్రకృతితో సమకాలీకరించబడిన అడపాదడపా ఉపవాసం: మెరుగైన నిద్ర, జీవక్రియ మరియు ఆరోగ్యం కోసం మీ ఆహారపు విండోను ప్రకృతి సమయానికి సెట్ చేయండి
• రోజువారీ మార్గదర్శకత్వం: మీ నిజమైన స్లీప్ రిథమ్‌ను గౌరవించండి—నిశ్చల నిద్ర క్యాలెండర్ కాదు లేదా ప్రతి నిద్ర చక్రాన్ని విడదీయండి
• కోర్ సిర్కాడియన్ లైబ్రరీ: మెలటోనిన్, సూర్యకాంతి, ఋతు చక్రాలు, గ్రౌండింగ్ మరియు డైర్నల్ లివింగ్ సైన్స్‌పై 20+ డీప్-డైవ్ కథనాలు
• సిర్కాడియన్ స్లీప్, చురుకైన శక్తి మరియు ప్రకృతి ద్వారా సెట్ చేయబడిన లయను స్వీకరించండి
మెరుగైన నిద్ర, సమతుల్య శక్తి మరియు సంతోషకరమైన రోజులను అన్‌లాక్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా?
సిర్కాడియన్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి: మీ సహజ రిథమ్ ఇప్పుడే — మీ అంతిమ సిర్కాడియన్ యాప్ మరియు సహజ చక్రాలు మరియు సరైన జీవనం కోసం బయోరిథమ్ కాలిక్యులేటర్.
అప్‌డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్‌డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్‌లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఈ యాప్ ఈ డేటా రకాలను సేకరించవచ్చు
లొకేషన్, ఆర్థిక సమాచారం మరియు మెసేజ్‌లు
డేటా ఎన్‌క్రిప్ట్ చేయబడదు
ఆ డేటాను తొలగించాల్సిందిగా మీరు రిక్వెస్ట్ చేయవచ్చు
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
4.2
806 రివ్యూలు
కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి
This version enhances the user interface, improves slider functionality as well as alarms and notifications, and addresses some bugs. We're actively working to improve Circadian. Feel free to contact us at support@circadian.life if you have any issues, feedback, suggestions, or questions. Mind your rhythm, mind your light ☀️ Team Circadian
యాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
CIRCADIAN LIMITED
support@circadian.life
100 Roberts Road Te Atatu South
Auckland 0610
New Zealand
+64 22 098 6859
