Home Workout - No Equipment
యాడ్స్ ఉంటాయియాప్‌లో కొనుగోళ్లు
5.0star
136 రివ్యూలు
10వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
హోమ్ ఫిట్‌నెస్ అన్ని ప్రధాన కండరాల సమూహాల కోసం పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరికీ రోజువారీ ఇంటి వ్యాయామ దినచర్యలను అందిస్తుంది. పరికరాలు లేదా కోచ్ అవసరం లేదు, అన్ని వ్యాయామాలు మీ శరీర బరువుతో చేయవచ్చు. హోమ్ ఫిట్‌నెస్ యాప్‌లో మీ అబ్స్, ఛాతీ, కాళ్లు, చేతులు, భుజం, వీపు, తొడ మరియు బట్‌తో పాటు పూర్తి శరీర వ్యాయామాల కోసం వర్కౌట్‌లు ఉన్నాయి. వాటిలో దేనికీ పరికరాలు అవసరం లేదు, కాబట్టి వ్యాయామశాలకు వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు. ఇది రోజుకు కొన్ని నిమిషాలు పట్టినప్పటికీ, ఇది మీ కండరాలను సమర్థవంతంగా టోన్ చేస్తుంది మరియు ఇంట్లో సిక్స్ ప్యాక్ అబ్స్‌ను పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
వార్మప్ మరియు స్ట్రెచింగ్ రొటీన్‌లు మీరు శాస్త్రీయ పద్ధతిలో వ్యాయామం చేస్తారని నిర్ధారించుకోవడానికి రూపొందించబడ్డాయి. ప్రతి వ్యాయామం కోసం యానిమేషన్లు మరియు వీడియో మార్గదర్శకత్వంతో, మీరు ప్రతి వ్యాయామం సమయంలో సరైన ఫారమ్‌ను ఉపయోగిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవచ్చు. మా ఇంటి వ్యాయామాలను అనుసరించండి మరియు కొన్ని వారాలలో మీ శరీరంలో మార్పును మీరు గమనించవచ్చు.
యాప్ ఫీచర్‌లు :-
👉 పురుషుల కోసం వ్యాయామం -->
* ఫిట్‌నెస్ ఛాలెంజ్ - 30 రోజుల ఫిట్‌నెస్ ఛాలెంజ్‌లో బిగినర్స్ నుండి అడ్వాన్స్ స్థాయి వరకు పురుషులకు పూర్తి శరీర వ్యాయామం ఉంటుంది.
* అబ్స్ వర్కౌట్ - పురుషుల కోసం అబ్స్ వర్కౌట్ ఇంట్లో సిక్స్ ప్యాక్ అబ్స్ పొందడానికి అన్ని వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటుంది.
* ఆయుధాల వ్యాయామం - పురుషులు ఆయుధాల బలాన్ని పొందడానికి ఆయుధ వ్యాయామం.
* ఛాతీ వ్యాయామం - విశాలమైన మరియు బలమైన ఛాతీని పొందడానికి ఇంట్లో పురుషులకు ఛాతీ వ్యాయామం - ఛాతీ వ్యాయామం లేదు.
* కాళ్లకు వ్యాయామం - ఇంట్లోనే మీ కాళ్లు బలంగా ఉండేందుకు పురుషులకు కాళ్లకు వ్యాయామం.
* షోల్డర్ వర్కౌట్ & బ్యాక్ వర్కౌట్ - ఇంట్లో షోల్డర్ వర్కవుట్ మరియు బ్యాక్ వర్కౌట్ ప్యాక్.
* కంటి వ్యాయామం - ఇంట్లో కంటి చుక్క లేదా ప్రత్యేక ఔషధం లేకుండా కంటి చూపును మెరుగుపరచడానికి ప్రత్యేక పురుషుల కంటి వ్యాయామం సెట్లు.
👉 మహిళల కోసం వ్యాయామం -->
* ఫిట్‌నెస్ ఛాలెంజ్ - 30 రోజుల ఫిట్‌నెస్ ఛాలెంజ్‌లో బిగినర్స్ నుండి అడ్వాన్స్ స్థాయి వరకు మహిళలకు పూర్తి శరీర వ్యాయామం ఉంటుంది.
* అబ్స్ వర్కౌట్ - మహిళలకు అబ్స్ వర్కౌట్ ఇంట్లో సిక్స్ ప్యాక్ అబ్స్ పొందడానికి అన్ని వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటుంది.
* ఆయుధాల వ్యాయామం - స్త్రీలు ఆయుధ బలాన్ని పొందడానికి ఆయుధ వ్యాయామం.
* బట్ వర్కౌట్ - మేము మీ కోసం విభిన్నమైన హిప్స్ వర్కౌట్‌లను సిద్ధం చేసాము మరియు మా హిప్స్ వర్కౌట్‌లు అన్నీ జనాదరణ పొందినవి మరియు వృత్తిపరమైనవి.
* తొడ వ్యాయామం - స్లిమ్ తొడలను పొందడానికి మహిళలకు ఉత్తమమైన తొడ వ్యాయామాన్ని పొందండి.
* కంటి వ్యాయామం - ఇంట్లో కంటి చుక్క లేదా ప్రత్యేక ఔషధం లేకుండా కంటి చూపును మెరుగుపరచడానికి ప్రత్యేక మహిళల కంటి వ్యాయామం సెట్లు.
👉 యుటిలిటీ -->
* BMI కాలిక్యులేటర్ - BMI కాలిక్యులేటర్ మీ బరువు మరియు ఎత్తుకు అనుగుణంగా బాడీ మాస్ ఇండెక్స్‌ను లెక్కించడం. మీ బరువు సాధారణమైనదా లేదా అధిక బరువు ఉన్నదా అని తనిఖీ చేయండి, మీరు బరువు తగ్గాలి లేదా బరువు పెరగాలి.
* కొవ్వు కాలిక్యులేటర్ - కొవ్వు కాలిక్యులేటర్‌తో శరీర కొవ్వు శాతాన్ని పొందండి. మీరు ఎంత కొవ్వు ద్రవ్యరాశి మరియు లీన్ మాస్ కలిగి ఉన్నారో తనిఖీ చేయండి.
* ప్రోటీన్ కాలిక్యులేటర్ - ప్రోటీన్ కాలిక్యులేటర్‌తో మీరు మీ వ్యాయామ స్థాయికి అనుగుణంగా మీకు ఎంత గ్రాముల ప్రోటీన్ అవసరమో తనిఖీ చేయవచ్చు.
* కేలరీల కాలిక్యులేటర్ - కేలరీల కాలిక్యులేటర్ మీ శరీర ద్రవ్యరాశిని నిర్వహించడానికి మీరు ఎంత కేలరీలు బర్న్ చేయాలి లేదా పొందాలి అని తెలుసుకోవడానికి ఒక చక్కని సాధనం.
* అన్ని కాలిక్యులేటర్లు ఉచితంగా అందించబడతాయి.
👉 సెట్టింగ్‌లు -->
* వర్కౌట్ హిస్టరీ - ఇక్కడ మీరు యాప్‌లో పూర్తి చేసిన రోజువారీ హోమ్ వర్కౌట్‌ల చరిత్రను చూడవచ్చు.
* విశ్రాంతి సమయం - మీరు ఒక వ్యాయామం నుండి మరొక వ్యాయామానికి మారినప్పుడు మీరు విశ్రాంతి సమయాన్ని సర్దుబాటు చేయవచ్చు.
* వాయిస్ గైడ్ - వ్యాయామం సమయంలో ఆన్/ఆఫ్ వాయిస్ గైడ్. మీరు దీని కోసం మరిన్ని TTS ఇంజిన్‌లను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు మరియు దాని కోసం పరికర సెట్టింగ్‌లను మార్చవచ్చు.
* షేర్ యాప్ (స్నేహితులతో యాప్‌ను షేర్ చేయండి), మమ్మల్ని రేట్ చేయండి (ప్లే స్టోర్‌లో మా యాప్‌కు రేటింగ్ ఇవ్వండి), మమ్మల్ని సంప్రదించండి (మీ విలువైన అభిప్రాయాన్ని తెలియజేయండి), మా మరిన్ని యాప్‌లు (ప్లే స్టోర్‌లో మా అందమైన యాప్‌లను తనిఖీ చేయండి) వంటి సెట్టింగ్‌లలో మరికొన్ని ఎంపికలు )
* గో ప్రీమియం - అన్ని ప్రీమియం ఫీచర్‌లను చాలా తక్కువ ధరకు అన్‌లాక్ చేయడానికి యాప్ యొక్క ప్రీమియం వెర్షన్‌ను పొందండి. కేవలం వన్-టైమ్ పేమెంట్ చేయండి మరియు జీవితకాలం పాటు యాప్ యొక్క ప్రో వెర్షన్‌ని ఆస్వాదించండి.
యాప్ లేదా యాప్ కంటెంట్‌కు సంబంధించి మీకు ఏదైనా ప్రశ్న లేదా ఏదైనా సూచన ఉంటే, dawinderapps@gmail.comలో నన్ను సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి.
వార్మప్ మరియు స్ట్రెచింగ్ రొటీన్‌లు మీరు శాస్త్రీయ పద్ధతిలో వ్యాయామం చేస్తారని నిర్ధారించుకోవడానికి రూపొందించబడ్డాయి. ప్రతి వ్యాయామం కోసం యానిమేషన్లు మరియు వీడియో మార్గదర్శకత్వంతో, మీరు ప్రతి వ్యాయామం సమయంలో సరైన ఫారమ్‌ను ఉపయోగిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవచ్చు. మా ఇంటి వ్యాయామాలను అనుసరించండి మరియు కొన్ని వారాలలో మీ శరీరంలో మార్పును మీరు గమనించవచ్చు.
యాప్ ఫీచర్‌లు :-
👉 పురుషుల కోసం వ్యాయామం -->
* ఫిట్‌నెస్ ఛాలెంజ్ - 30 రోజుల ఫిట్‌నెస్ ఛాలెంజ్‌లో బిగినర్స్ నుండి అడ్వాన్స్ స్థాయి వరకు పురుషులకు పూర్తి శరీర వ్యాయామం ఉంటుంది.
* అబ్స్ వర్కౌట్ - పురుషుల కోసం అబ్స్ వర్కౌట్ ఇంట్లో సిక్స్ ప్యాక్ అబ్స్ పొందడానికి అన్ని వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటుంది.
* ఆయుధాల వ్యాయామం - పురుషులు ఆయుధాల బలాన్ని పొందడానికి ఆయుధ వ్యాయామం.
* ఛాతీ వ్యాయామం - విశాలమైన మరియు బలమైన ఛాతీని పొందడానికి ఇంట్లో పురుషులకు ఛాతీ వ్యాయామం - ఛాతీ వ్యాయామం లేదు.
* కాళ్లకు వ్యాయామం - ఇంట్లోనే మీ కాళ్లు బలంగా ఉండేందుకు పురుషులకు కాళ్లకు వ్యాయామం.
* షోల్డర్ వర్కౌట్ & బ్యాక్ వర్కౌట్ - ఇంట్లో షోల్డర్ వర్కవుట్ మరియు బ్యాక్ వర్కౌట్ ప్యాక్.
* కంటి వ్యాయామం - ఇంట్లో కంటి చుక్క లేదా ప్రత్యేక ఔషధం లేకుండా కంటి చూపును మెరుగుపరచడానికి ప్రత్యేక పురుషుల కంటి వ్యాయామం సెట్లు.
👉 మహిళల కోసం వ్యాయామం -->
* ఫిట్‌నెస్ ఛాలెంజ్ - 30 రోజుల ఫిట్‌నెస్ ఛాలెంజ్‌లో బిగినర్స్ నుండి అడ్వాన్స్ స్థాయి వరకు మహిళలకు పూర్తి శరీర వ్యాయామం ఉంటుంది.
* అబ్స్ వర్కౌట్ - మహిళలకు అబ్స్ వర్కౌట్ ఇంట్లో సిక్స్ ప్యాక్ అబ్స్ పొందడానికి అన్ని వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటుంది.
* ఆయుధాల వ్యాయామం - స్త్రీలు ఆయుధ బలాన్ని పొందడానికి ఆయుధ వ్యాయామం.
* బట్ వర్కౌట్ - మేము మీ కోసం విభిన్నమైన హిప్స్ వర్కౌట్‌లను సిద్ధం చేసాము మరియు మా హిప్స్ వర్కౌట్‌లు అన్నీ జనాదరణ పొందినవి మరియు వృత్తిపరమైనవి.
* తొడ వ్యాయామం - స్లిమ్ తొడలను పొందడానికి మహిళలకు ఉత్తమమైన తొడ వ్యాయామాన్ని పొందండి.
* కంటి వ్యాయామం - ఇంట్లో కంటి చుక్క లేదా ప్రత్యేక ఔషధం లేకుండా కంటి చూపును మెరుగుపరచడానికి ప్రత్యేక మహిళల కంటి వ్యాయామం సెట్లు.
👉 యుటిలిటీ -->
* BMI కాలిక్యులేటర్ - BMI కాలిక్యులేటర్ మీ బరువు మరియు ఎత్తుకు అనుగుణంగా బాడీ మాస్ ఇండెక్స్‌ను లెక్కించడం. మీ బరువు సాధారణమైనదా లేదా అధిక బరువు ఉన్నదా అని తనిఖీ చేయండి, మీరు బరువు తగ్గాలి లేదా బరువు పెరగాలి.
* కొవ్వు కాలిక్యులేటర్ - కొవ్వు కాలిక్యులేటర్‌తో శరీర కొవ్వు శాతాన్ని పొందండి. మీరు ఎంత కొవ్వు ద్రవ్యరాశి మరియు లీన్ మాస్ కలిగి ఉన్నారో తనిఖీ చేయండి.
* ప్రోటీన్ కాలిక్యులేటర్ - ప్రోటీన్ కాలిక్యులేటర్‌తో మీరు మీ వ్యాయామ స్థాయికి అనుగుణంగా మీకు ఎంత గ్రాముల ప్రోటీన్ అవసరమో తనిఖీ చేయవచ్చు.
* కేలరీల కాలిక్యులేటర్ - కేలరీల కాలిక్యులేటర్ మీ శరీర ద్రవ్యరాశిని నిర్వహించడానికి మీరు ఎంత కేలరీలు బర్న్ చేయాలి లేదా పొందాలి అని తెలుసుకోవడానికి ఒక చక్కని సాధనం.
* అన్ని కాలిక్యులేటర్లు ఉచితంగా అందించబడతాయి.
👉 సెట్టింగ్‌లు -->
* వర్కౌట్ హిస్టరీ - ఇక్కడ మీరు యాప్‌లో పూర్తి చేసిన రోజువారీ హోమ్ వర్కౌట్‌ల చరిత్రను చూడవచ్చు.
* విశ్రాంతి సమయం - మీరు ఒక వ్యాయామం నుండి మరొక వ్యాయామానికి మారినప్పుడు మీరు విశ్రాంతి సమయాన్ని సర్దుబాటు చేయవచ్చు.
* వాయిస్ గైడ్ - వ్యాయామం సమయంలో ఆన్/ఆఫ్ వాయిస్ గైడ్. మీరు దీని కోసం మరిన్ని TTS ఇంజిన్‌లను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు మరియు దాని కోసం పరికర సెట్టింగ్‌లను మార్చవచ్చు.
* షేర్ యాప్ (స్నేహితులతో యాప్‌ను షేర్ చేయండి), మమ్మల్ని రేట్ చేయండి (ప్లే స్టోర్‌లో మా యాప్‌కు రేటింగ్ ఇవ్వండి), మమ్మల్ని సంప్రదించండి (మీ విలువైన అభిప్రాయాన్ని తెలియజేయండి), మా మరిన్ని యాప్‌లు (ప్లే స్టోర్‌లో మా అందమైన యాప్‌లను తనిఖీ చేయండి) వంటి సెట్టింగ్‌లలో మరికొన్ని ఎంపికలు )
* గో ప్రీమియం - అన్ని ప్రీమియం ఫీచర్‌లను చాలా తక్కువ ధరకు అన్‌లాక్ చేయడానికి యాప్ యొక్క ప్రీమియం వెర్షన్‌ను పొందండి. కేవలం వన్-టైమ్ పేమెంట్ చేయండి మరియు జీవితకాలం పాటు యాప్ యొక్క ప్రో వెర్షన్‌ని ఆస్వాదించండి.
యాప్ లేదా యాప్ కంటెంట్‌కు సంబంధించి మీకు ఏదైనా ప్రశ్న లేదా ఏదైనా సూచన ఉంటే, dawinderapps@gmail.comలో నన్ను సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి.
అప్‌డేట్ అయినది
డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడంతో భద్రత అనేది ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగం, ప్రాంతం ఇంకా వయస్సు ఆధారంగా మారవచ్చు. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని అందించారు అలాగే కాలక్రమేణా దాన్ని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు.
ఈ యాప్, ఈ డేటా రకాలను థర్డ్ పార్టీలతో షేర్ చేయవచ్చు
లొకేషన్
ఎలాంటి డేటా సేకరించబడలేదు
డెవలపర్‌లు సేకరణను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
డేటా బదిలీ చేసేటప్పుడు ఎన్‌క్రిప్ట్ చేయబడుతుంది
డేటాను తొలగించడం సాధ్యం కాదు
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
5.0
133 రివ్యూలు
కొత్తగా ఏముంది
We update the app regularly so we can make it better for you. Get the latest version for all of the available Home Fitness features.
* Update code to make it compatible with the latest Android version
* Fix back button issue on Android 34
Thanks for using our app. If you have any feedback then feel free to contact us at dawinderapps@gmail.com
* Update code to make it compatible with the latest Android version
* Fix back button issue on Android 34
Thanks for using our app. If you have any feedback then feel free to contact us at dawinderapps@gmail.com
