indi - Workouts At Home
యాప్‌లో కొనుగోళ్లు
5.0star
5 రివ్యూలు
100+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
మీరు కదలడానికి మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి కావలసిన ప్రతిదాన్ని ఇండి అందిస్తుంది.
వ్యాయామం బెదిరింపులకు గురి చేయనివ్వవద్దు లేదా మిమ్మల్ని నొప్పిగా, గాయపడి, అలసిపోయేలా చేయవద్దు. మీరు అధిక తీవ్రతపై ఆధారపడకుండా మీ బలం, సమతుల్యత మరియు వశ్యతను సురక్షితంగా నిర్మించుకోవచ్చు. 30 నిమిషాలు లేదా అంతకంటే తక్కువ సమయంలో, ఇండీ వర్కౌట్‌లు ఏదైనా బిజీ షెడ్యూల్‌లోకి దూరి, మీకు ఉత్సాహాన్ని కలిగిస్తాయి. అదనంగా, మా Chromecast మరియు Airplay ఇంటిగ్రేషన్‌లతో, మీరు మీ టెలివిజన్ నుండి మీకు ఇష్టమైన తరగతిని అనుసరించవచ్చు. ఏదైనా స్థలాన్ని మీ ప్రైవేట్ జిమ్‌గా మార్చడానికి మీ వద్ద ఉన్న పరికరాలను లేదా మీ శరీర బరువును ఉపయోగించండి.
INDIలో చేర్చబడింది:
శక్తి శిక్షణ
మీ కోసం పని చేసే దినచర్యను రూపొందించడానికి బిగినర్స్, ఇంటర్మీడియట్ లేదా అధునాతన ప్రోగ్రామ్‌ల మధ్య ఎంచుకోండి. మీరు అలసిపోకుండా ఇంటి నుండి గొప్ప వ్యాయామాన్ని పొందడానికి మీ వద్ద ఉన్న పరికరాలను లేదా మీ శరీర బరువును ఉపయోగించండి.
మొబిలిటీ & ఫ్లెక్సిబిలిటీ
లక్ష్య వ్యాయామాలు మరియు స్ట్రెచ్‌లను ఉపయోగించే 24 సమకాలీకరించబడిన వర్కౌట్‌లతో మెరుగ్గా కదలండి, దృఢత్వాన్ని తగ్గించండి మరియు మీ భంగిమను మెరుగుపరచండి.
లో బ్యాక్ హెల్త్
చెడు వెన్నుపోటు మిమ్మల్ని నెమ్మదించనివ్వవద్దు. మీ నడుము ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి 24 ఫిజికల్ థెరపిస్ట్-రూపకల్పన చేసిన వర్కవుట్‌లతో ముందుకు సాగండి.
లక్ష్యం & ఫిట్‌నెస్ ట్రాకింగ్
మీరు మీ నడక, ఫిట్‌నెస్ లేదా లో బ్యాక్ హెల్త్‌ని మెరుగుపరచాలనుకున్నా, మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయడంలో మరియు మీ కోసం పని చేసే ప్లాన్‌ను అనుకూలీకరించడంలో ఇండి సహాయపడుతుంది.
డేటాబేస్ వ్యాయామం చేయండి
మీ దినచర్యను రూపొందించడానికి పెరుగుతున్న డేటాబేస్ నుండి వ్యాయామాలను క్రమబద్ధీకరించండి మరియు ఫిల్టర్ చేయండి.
ఆరోగ్యం & వెల్నెస్
ప్రముఖ హెల్త్‌కేర్ ప్రొవైడర్‌లు, డైటీషియన్‌లు మరియు వెల్నెస్ కన్సల్టెంట్‌ల నుండి పెరుగుతున్న తరగతుల లైబ్రరీతో మీ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా మెరుగుపరచుకోవాలో తెలుసుకోండి.
ఇండిలో, ప్రపంచాన్ని కదిలించడమే మా ఉద్దేశ్యం. ఈరోజే రెండు వారాల ఉచిత ట్రయల్‌ని ప్రారంభించండి మరియు ప్రతి ఒక్కరూ కదలడానికి మరియు వ్యాయామం చేయడానికి మేము ఎలా సులభతరం చేస్తున్నామో చూడండి.
వ్యాయామం బెదిరింపులకు గురి చేయనివ్వవద్దు లేదా మిమ్మల్ని నొప్పిగా, గాయపడి, అలసిపోయేలా చేయవద్దు. మీరు అధిక తీవ్రతపై ఆధారపడకుండా మీ బలం, సమతుల్యత మరియు వశ్యతను సురక్షితంగా నిర్మించుకోవచ్చు. 30 నిమిషాలు లేదా అంతకంటే తక్కువ సమయంలో, ఇండీ వర్కౌట్‌లు ఏదైనా బిజీ షెడ్యూల్‌లోకి దూరి, మీకు ఉత్సాహాన్ని కలిగిస్తాయి. అదనంగా, మా Chromecast మరియు Airplay ఇంటిగ్రేషన్‌లతో, మీరు మీ టెలివిజన్ నుండి మీకు ఇష్టమైన తరగతిని అనుసరించవచ్చు. ఏదైనా స్థలాన్ని మీ ప్రైవేట్ జిమ్‌గా మార్చడానికి మీ వద్ద ఉన్న పరికరాలను లేదా మీ శరీర బరువును ఉపయోగించండి.
INDIలో చేర్చబడింది:
శక్తి శిక్షణ
మీ కోసం పని చేసే దినచర్యను రూపొందించడానికి బిగినర్స్, ఇంటర్మీడియట్ లేదా అధునాతన ప్రోగ్రామ్‌ల మధ్య ఎంచుకోండి. మీరు అలసిపోకుండా ఇంటి నుండి గొప్ప వ్యాయామాన్ని పొందడానికి మీ వద్ద ఉన్న పరికరాలను లేదా మీ శరీర బరువును ఉపయోగించండి.
మొబిలిటీ & ఫ్లెక్సిబిలిటీ
లక్ష్య వ్యాయామాలు మరియు స్ట్రెచ్‌లను ఉపయోగించే 24 సమకాలీకరించబడిన వర్కౌట్‌లతో మెరుగ్గా కదలండి, దృఢత్వాన్ని తగ్గించండి మరియు మీ భంగిమను మెరుగుపరచండి.
లో బ్యాక్ హెల్త్
చెడు వెన్నుపోటు మిమ్మల్ని నెమ్మదించనివ్వవద్దు. మీ నడుము ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి 24 ఫిజికల్ థెరపిస్ట్-రూపకల్పన చేసిన వర్కవుట్‌లతో ముందుకు సాగండి.
లక్ష్యం & ఫిట్‌నెస్ ట్రాకింగ్
మీరు మీ నడక, ఫిట్‌నెస్ లేదా లో బ్యాక్ హెల్త్‌ని మెరుగుపరచాలనుకున్నా, మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయడంలో మరియు మీ కోసం పని చేసే ప్లాన్‌ను అనుకూలీకరించడంలో ఇండి సహాయపడుతుంది.
డేటాబేస్ వ్యాయామం చేయండి
మీ దినచర్యను రూపొందించడానికి పెరుగుతున్న డేటాబేస్ నుండి వ్యాయామాలను క్రమబద్ధీకరించండి మరియు ఫిల్టర్ చేయండి.
ఆరోగ్యం & వెల్నెస్
ప్రముఖ హెల్త్‌కేర్ ప్రొవైడర్‌లు, డైటీషియన్‌లు మరియు వెల్నెస్ కన్సల్టెంట్‌ల నుండి పెరుగుతున్న తరగతుల లైబ్రరీతో మీ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా మెరుగుపరచుకోవాలో తెలుసుకోండి.
ఇండిలో, ప్రపంచాన్ని కదిలించడమే మా ఉద్దేశ్యం. ఈరోజే రెండు వారాల ఉచిత ట్రయల్‌ని ప్రారంభించండి మరియు ప్రతి ఒక్కరూ కదలడానికి మరియు వ్యాయామం చేయడానికి మేము ఎలా సులభతరం చేస్తున్నామో చూడండి.
అప్‌డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్‌డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
5.0
5 రివ్యూలు
కొత్తగా ఏముంది
Bug fixes. Let's get moving!
యాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
Indi-Digital Wellness, LLC
support@indimoves.com
2100 Union Rd
West Seneca, NY 14224
United States
+1 716-310-2285
