스텝타이머 - 운동 인터벌 타이머
యాడ్స్ ఉంటాయి
ప్రతి ఒక్కరు
info
0+
డౌన్లోడ్లు
ప్రతి ఒక్కరు
మరింత తెలుసుకోండి
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
కేవలం మూడు అంకెలను పునరావృతం చేసే ఇంటర్వెల్ టైమర్లు మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే,
స్టెప్ టైమర్ అనేది మీ వర్కౌట్ను దశల జాబితాగా అనుకూలీకరించుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే ఒక టైమర్.
ప్రతి దశకు వేరొక పేరు మరియు సమయాన్ని సెట్ చేయండి, మరియు తదుపరి కదలికను ఒక శబ్దంతో నిర్ధారించండి.
ఉదాహరణకు, మీరు ఈ విధంగా ఒక రొటీన్ను సృష్టించుకోవచ్చు:
వార్మ్-అప్ 5:00
స్క్వాట్ 0:30
విశ్రాంతి 0:10
పుష్-అప్స్ 0:45
విశ్రాంతి 0:20
ప్లాంక్ 1:00
కూల్-డౌన్ 3:00
స్టెప్ టైమర్ కేవలం "వర్కౌట్ సమయం / విశ్రాంతి సమయం / రౌండ్ల సంఖ్య" వంటి పునరావృతానికి మించి ఉంటుంది; ఇది మీ వర్కౌట్ క్రమానికి సరిపోయేలా దశలవారీ విరామాలను కాన్ఫిగర్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే ఒక వర్కౌట్ టైమర్.
■ ప్రతి దశకు వేర్వేరు పేర్లు మరియు సమయాలు
వర్కౌట్, విశ్రాంతి, ప్రిపరేషన్, మరియు కూల్-డౌన్లను మీకు కావలసిన క్రమంలో జోడించండి.
మీరు ప్రతి స్టెప్కు పేరు పెట్టవచ్చు మరియు దానికి వేర్వేరు సమయాన్ని సెట్ చేయవచ్చు.
మీరు మీ నిజమైన రొటీన్కు సరిపోయే సెటప్ను సృష్టించుకోవచ్చు, ఉదాహరణకు స్క్వాట్స్కు 30 సెకన్లు, పుష్-అప్స్కు 45 సెకన్లు మరియు ప్లాంక్స్కు 1 నిమిషం.
■ సౌండ్-అసిస్టెడ్ వర్కౌట్ టైమర్
మీరు స్క్రీన్ను పదేపదే చూడాల్సిన అవసరం లేకుండానే తదుపరి స్టెప్ను వినవచ్చు.
బాక్సింగ్ రౌండ్లు, ముయ్ థాయ్ శిక్షణ, జంప్ రోప్, సర్క్యూట్స్, EMOM మరియు స్ట్రెచింగ్ రొటీన్ల వంటి పునరావృత శిక్షణకు ఇది అనుకూలం.
■ అన్ని ఫీచర్లు ఉచితం
స్టెప్ టైమర్ అన్ని ప్రాథమిక ఫీచర్లను ఉచితంగా అందిస్తుంది.
లాక్ చేయబడిన ఫీచర్లు, చెల్లింపు సబ్స్క్రిప్షన్లు లేదా చెల్లింపు ఫీచర్లు లేకుండా మీరు రొటీన్లను సృష్టించుకోవచ్చు మరియు ఉపయోగించుకోవచ్చు.
ఈ యాప్లో దిగువన ఒక బ్యానర్ యాడ్ ఉంటుంది.
■ అంతరాయం కలిగించే యాడ్స్ ఉండవు
అకస్మాత్తుగా ఒక ఇంటర్స్టీషియల్ యాడ్ పాప్ అప్ అయినప్పుడు వర్కౌట్ ప్రవాహానికి అంతరాయం కలుగుతుంది.
మీరు వర్కౌట్ చేస్తున్నప్పుడు స్టెప్ టైమర్ ఇంటర్స్టీషియల్ యాడ్స్తో మీ రొటీన్కు అంతరాయం కలిగించదు.
దిగువన ఒకే ఒక్క బ్యానర్ ప్రకటన మాత్రమే ఉంటుంది.
■ పూర్తిగా ఆఫ్లైన్ ఆపరేషన్
లాగిన్, సర్వర్, లేదా ఖాతా అవసరం లేదు.
సృష్టించిన వర్కౌట్ రొటీన్లు మీ పరికరంలో సేవ్ చేయబడతాయి మరియు ఇంటర్నెట్ కనెక్షన్ లేకుండా ఉపయోగించవచ్చు.
మీరు అండర్గ్రౌండ్ జిమ్లలో, అవుట్డోర్ వర్కౌట్ల సమయంలో, లేదా ఎయిర్ప్లేన్ మోడ్లో కూడా టైమర్ను రన్ చేయవచ్చు.
■ ఈ రకాల వర్కౌట్లకు అనుకూలం
• బాక్సింగ్ 3-నిమిషాల వర్కౌట్ / 1-నిమిషం విశ్రాంతి రౌండ్లు
• ముయ్ థాయ్, కాంబాట్ స్పోర్ట్స్, స్పారింగ్ టైమర్లు
• జంప్ రోప్, సర్క్యూట్, EMOM రొటీన్లు
• వార్మ్-అప్లు మరియు కూల్-డౌన్లతో కూడిన వర్కౌట్ రొటీన్లు
• వరుసక్రమంలో చిన్న కదలికలతో కూడిన స్ట్రెచింగ్ రొటీన్లు
• ఎక్కువ స్టెప్లు, ఎక్కువ రిపిటీషన్లతో కూడిన వర్కౌట్ రొటీన్లు
• ప్రతిసారీ సరైన క్రమంలో ఒకే రొటీన్ను చేయాలనుకునే వర్కౌట్లు
■ స్టెప్ టైమర్ను ప్రత్యేకంగా నిలిపేది ఏమిటి
చాలా ఇంటర్వెల్ టైమర్లలో మీరు వర్కౌట్ సమయం, విశ్రాంతి సమయం మరియు రౌండ్ల సంఖ్యను మాత్రమే ఇన్పుట్ చేయాల్సి ఉంటుంది. అయితే, వాస్తవ వ్యాయామాలు తరచుగా అంత సులభంగా ఉండవు.
కొన్ని కదలికలకు 30 సెకన్లు పడుతుంది,
కొన్నింటికి 45 సెకన్లు పడుతుంది,
మధ్యలో 10 సెకన్ల విశ్రాంతి,
చివరగా 1 నిమిషం పాటు ప్లాంక్ చేయాలి.
స్టెప్ టైమర్ ఈ వ్యాయామాలను ఉన్నది ఉన్నట్లుగా రికార్డ్ చేయడానికి రూపొందించబడింది.
ప్రతి దశలో కదలికల పేర్లను మరియు సమయాలను సెట్ చేయండి, మరియు మీ వ్యాయామం సమయంలో ఆడియో మార్గదర్శకత్వం పొందండి.
మీకు కావలసింది సంక్లిష్టమైన వ్యాయామ నిర్వహణ కాదు, మీ వ్యాయామ క్రమాన్ని సరైన క్రమంలో మరియు సరైన సమయంలో తెలియజేసే ఒక టైమర్.
స్టెప్ టైమర్తో మీ స్వంత వ్యాయామ దశలను సృష్టించుకోండి మరియు మీ వ్యాయామ క్రమాన్ని అంతరాయం లేకుండా కొనసాగించండి.
స్టెప్ టైమర్ అనేది మీ వర్కౌట్ను దశల జాబితాగా అనుకూలీకరించుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే ఒక టైమర్.
ప్రతి దశకు వేరొక పేరు మరియు సమయాన్ని సెట్ చేయండి, మరియు తదుపరి కదలికను ఒక శబ్దంతో నిర్ధారించండి.
ఉదాహరణకు, మీరు ఈ విధంగా ఒక రొటీన్ను సృష్టించుకోవచ్చు:
వార్మ్-అప్ 5:00
స్క్వాట్ 0:30
విశ్రాంతి 0:10
పుష్-అప్స్ 0:45
విశ్రాంతి 0:20
ప్లాంక్ 1:00
కూల్-డౌన్ 3:00
స్టెప్ టైమర్ కేవలం "వర్కౌట్ సమయం / విశ్రాంతి సమయం / రౌండ్ల సంఖ్య" వంటి పునరావృతానికి మించి ఉంటుంది; ఇది మీ వర్కౌట్ క్రమానికి సరిపోయేలా దశలవారీ విరామాలను కాన్ఫిగర్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే ఒక వర్కౌట్ టైమర్.
■ ప్రతి దశకు వేర్వేరు పేర్లు మరియు సమయాలు
వర్కౌట్, విశ్రాంతి, ప్రిపరేషన్, మరియు కూల్-డౌన్లను మీకు కావలసిన క్రమంలో జోడించండి.
మీరు ప్రతి స్టెప్కు పేరు పెట్టవచ్చు మరియు దానికి వేర్వేరు సమయాన్ని సెట్ చేయవచ్చు.
మీరు మీ నిజమైన రొటీన్కు సరిపోయే సెటప్ను సృష్టించుకోవచ్చు, ఉదాహరణకు స్క్వాట్స్కు 30 సెకన్లు, పుష్-అప్స్కు 45 సెకన్లు మరియు ప్లాంక్స్కు 1 నిమిషం.
■ సౌండ్-అసిస్టెడ్ వర్కౌట్ టైమర్
మీరు స్క్రీన్ను పదేపదే చూడాల్సిన అవసరం లేకుండానే తదుపరి స్టెప్ను వినవచ్చు.
బాక్సింగ్ రౌండ్లు, ముయ్ థాయ్ శిక్షణ, జంప్ రోప్, సర్క్యూట్స్, EMOM మరియు స్ట్రెచింగ్ రొటీన్ల వంటి పునరావృత శిక్షణకు ఇది అనుకూలం.
■ అన్ని ఫీచర్లు ఉచితం
స్టెప్ టైమర్ అన్ని ప్రాథమిక ఫీచర్లను ఉచితంగా అందిస్తుంది.
లాక్ చేయబడిన ఫీచర్లు, చెల్లింపు సబ్స్క్రిప్షన్లు లేదా చెల్లింపు ఫీచర్లు లేకుండా మీరు రొటీన్లను సృష్టించుకోవచ్చు మరియు ఉపయోగించుకోవచ్చు.
ఈ యాప్లో దిగువన ఒక బ్యానర్ యాడ్ ఉంటుంది.
■ అంతరాయం కలిగించే యాడ్స్ ఉండవు
అకస్మాత్తుగా ఒక ఇంటర్స్టీషియల్ యాడ్ పాప్ అప్ అయినప్పుడు వర్కౌట్ ప్రవాహానికి అంతరాయం కలుగుతుంది.
మీరు వర్కౌట్ చేస్తున్నప్పుడు స్టెప్ టైమర్ ఇంటర్స్టీషియల్ యాడ్స్తో మీ రొటీన్కు అంతరాయం కలిగించదు.
దిగువన ఒకే ఒక్క బ్యానర్ ప్రకటన మాత్రమే ఉంటుంది.
■ పూర్తిగా ఆఫ్లైన్ ఆపరేషన్
లాగిన్, సర్వర్, లేదా ఖాతా అవసరం లేదు.
సృష్టించిన వర్కౌట్ రొటీన్లు మీ పరికరంలో సేవ్ చేయబడతాయి మరియు ఇంటర్నెట్ కనెక్షన్ లేకుండా ఉపయోగించవచ్చు.
మీరు అండర్గ్రౌండ్ జిమ్లలో, అవుట్డోర్ వర్కౌట్ల సమయంలో, లేదా ఎయిర్ప్లేన్ మోడ్లో కూడా టైమర్ను రన్ చేయవచ్చు.
■ ఈ రకాల వర్కౌట్లకు అనుకూలం
• బాక్సింగ్ 3-నిమిషాల వర్కౌట్ / 1-నిమిషం విశ్రాంతి రౌండ్లు
• ముయ్ థాయ్, కాంబాట్ స్పోర్ట్స్, స్పారింగ్ టైమర్లు
• జంప్ రోప్, సర్క్యూట్, EMOM రొటీన్లు
• వార్మ్-అప్లు మరియు కూల్-డౌన్లతో కూడిన వర్కౌట్ రొటీన్లు
• వరుసక్రమంలో చిన్న కదలికలతో కూడిన స్ట్రెచింగ్ రొటీన్లు
• ఎక్కువ స్టెప్లు, ఎక్కువ రిపిటీషన్లతో కూడిన వర్కౌట్ రొటీన్లు
• ప్రతిసారీ సరైన క్రమంలో ఒకే రొటీన్ను చేయాలనుకునే వర్కౌట్లు
■ స్టెప్ టైమర్ను ప్రత్యేకంగా నిలిపేది ఏమిటి
చాలా ఇంటర్వెల్ టైమర్లలో మీరు వర్కౌట్ సమయం, విశ్రాంతి సమయం మరియు రౌండ్ల సంఖ్యను మాత్రమే ఇన్పుట్ చేయాల్సి ఉంటుంది. అయితే, వాస్తవ వ్యాయామాలు తరచుగా అంత సులభంగా ఉండవు.
కొన్ని కదలికలకు 30 సెకన్లు పడుతుంది,
కొన్నింటికి 45 సెకన్లు పడుతుంది,
మధ్యలో 10 సెకన్ల విశ్రాంతి,
చివరగా 1 నిమిషం పాటు ప్లాంక్ చేయాలి.
స్టెప్ టైమర్ ఈ వ్యాయామాలను ఉన్నది ఉన్నట్లుగా రికార్డ్ చేయడానికి రూపొందించబడింది.
ప్రతి దశలో కదలికల పేర్లను మరియు సమయాలను సెట్ చేయండి, మరియు మీ వ్యాయామం సమయంలో ఆడియో మార్గదర్శకత్వం పొందండి.
మీకు కావలసింది సంక్లిష్టమైన వ్యాయామ నిర్వహణ కాదు, మీ వ్యాయామ క్రమాన్ని సరైన క్రమంలో మరియు సరైన సమయంలో తెలియజేసే ఒక టైమర్.
స్టెప్ టైమర్తో మీ స్వంత వ్యాయామ దశలను సృష్టించుకోండి మరియు మీ వ్యాయామ క్రమాన్ని అంతరాయం లేకుండా కొనసాగించండి.
మీ స్వంత దశలవారీ వ్యాయామం, విశ్రాంతి మరియు కదలిక దినచర్యలను అనుకూలీకరించుకోవడానికి వీలు కల్పించే ఉచిత ఆఫ్లైన్ ఇంటర్వెల్ టైమర్.
అప్డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి
스텝타이머를 소개합니다. 🏃
운동을 단계 목록으로 직접 짜는 인터벌 타이머입니다. 단계마다 이름과 시간을 다르게 정하세요.
• 웜업 5분 → 스쿼트 30초 → 휴식 10초처럼 자유롭게 구성
• 소리로 다음 동작 안내 · 화면을 꺼도 시간이 밀리지 않음
• 재생 중 듣던 음악을 끊지 않음
• 완전 오프라인 · 전 기능 무료 · 운동을 끊는 전면광고 없음
서킷·타바타·복싱·줄넘기·스트레칭 루틴에 좋습니다.
운동을 단계 목록으로 직접 짜는 인터벌 타이머입니다. 단계마다 이름과 시간을 다르게 정하세요.
• 웜업 5분 → 스쿼트 30초 → 휴식 10초처럼 자유롭게 구성
• 소리로 다음 동작 안내 · 화면을 꺼도 시간이 밀리지 않음
• 재생 중 듣던 음악을 끊지 않음
• 완전 오프라인 · 전 기능 무료 · 운동을 끊는 전면광고 없음
서킷·타바타·복싱·줄넘기·스트레칭 루틴에 좋습니다.
ప్రతి ఒక్కరు
మరింత తెలుసుకోండియాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
김민우
minu1540@gmail.com
South Korea
