Jump Rope Training Pro
4.9star
373 రివ్యూలు
5వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
అనువర్తన శీర్షిక: జంప్ రోప్ ట్రైనింగ్ ప్రో.
మీరు జంప్ తాడులను ఉపయోగించి ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సరదా మార్గం కోసం చూస్తున్నారా?
అప్పుడు జంప్ రోప్ అనువర్తనం మీ బిజీ షెడ్యూల్‌కు సరిపోయే శీఘ్ర మరియు ప్రభావవంతమైన వ్యాయామాలకు ప్రాప్తిని ఇస్తుంది. ఎక్కడైనా, పూర్తి-శరీర వ్యాయామం పొందడానికి సరదా కొత్త మార్గాన్ని అనుభవించండి. మీరు మీ క్యాలరీ బర్నింగ్‌ను నెట్టాలని చూస్తున్నట్లయితే, మీరు మా జంప్ రోప్ అనువర్తనంతో దాటవేయడం ప్రారంభించాలి.
మీ కాళ్ళు, బట్, భుజాలు మరియు చేతులను బలోపేతం చేసేటప్పుడు తాడును దూకడం నిమిషానికి 10 కేలరీలకు పైగా కాలిపోతుంది. మరియు గొప్ప బహుమతులు పొందటానికి ఎక్కువ సమయం పట్టదు. మీరు ప్రతిరోజూ రెండు 10 నిమిషాల సెషన్లలో 200 కేలరీలకు పైగా బర్న్ చేయవచ్చు, వారానికి 1000 కేలరీలు.
మీరు ప్రయాణంలో ఉన్నప్పుడు సమర్థవంతమైన కార్డియో సెషన్‌లో సరిపోయేలా తాడును దూకడం కూడా ఒక గొప్ప మార్గం-మీ క్యారీ-ఆన్‌లో మీ జంప్ తాడును టాసు చేయండి! తాడును కూడా దూకిన తర్వాత మీరు పూర్తిగా శక్తిని పొందుతారు.
మీ ప్రస్తుత శక్తి ప్రణాళికకు మా వ్యాయామ దినచర్యలను జోడించడానికి ప్రయత్నించండి లేదా కార్డియో వ్యాయామం వలె ఒంటరిగా చేయండి. హై-ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్ (HIIT) కు జంప్ తాడును జోడించండి. మీ HIIT దినచర్య కోసం జంప్ తాడును ఉపయోగించడం వేగవంతమైన, సమర్థవంతమైన వ్యాయామం పొందడానికి ఉత్తమమైన పద్ధతుల్లో ఒకటి. HIIT వర్కౌట్ల విషయానికి వస్తే రన్నింగ్ ఒక ప్రసిద్ధ ఎంపిక అయితే, బదులుగా జంప్ తాడు తీయటానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి.
అప్పుడు మీరు దేని కోసం ఎదురు చూస్తున్నారు?
అనువర్తన లక్షణాలు:
- 5 - 30 నిమిషాల పెద్ద లైబ్రరీ రోమ్ వర్కౌట్స్, ఎప్పుడైనా, మీ జేబులో ఎక్కడైనా. మొత్తం ఆఫ్‌లైన్.
- బిల్డ్-ఇన్ వ్యాయామం మిమ్మల్ని సన్నగా, బలంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది.
- కండరాల సమూహంతో వ్యాయామం ప్రారంభించే ముందు మీ వ్యాయామ వివరాలను తనిఖీ చేయడానికి స్క్రీన్.
- కండరాల సమూహ ప్రదర్శనతో పెద్ద లైబ్రరీ వ్యాయామాలు
- కార్యాచరణ ట్రాకింగ్ మీ వ్యాయామం పూర్తి, పురోగతి మరియు మొత్తం కేలరీలను అనుసరించడం సులభం చేస్తుంది.
- హెవీ రోప్ జంప్ రోప్ వర్కౌట్స్
- అనుకూలీకరించదగిన బిల్డ్-ఇన్ ఇంటర్వెల్ టైమర్ మీరు మీ అధిక-తీవ్రత విరామం వర్కౌట్‌లను నిర్వహించవచ్చు.
- వ్యాసం విభాగంతో కొత్త విషయాలు తెలుసుకోండి.
- ప్రారంభకులకు జంపింగ్ ప్రారంభించడానికి ట్యుటోరియల్
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:
జంప్ రోప్ అనువర్తనం బహుళ భాషలలో అందుబాటులో ఉందా?
లేదు, ప్రస్తుతం ఇది ఆంగ్లంలో మాత్రమే అందుబాటులో ఉంది. కానీ మేము దానిని బహుళ భాషలలో అందుబాటులో ఉంచడానికి తీవ్రంగా కృషి చేస్తున్నాము.
ఈ వ్యాయామాలు చేయడానికి నాకు వేరే పరికరాలు అవసరమా?
మీకు కావలసిందల్లా మీ జంప్ తాడులు, ఈ అనువర్తనం మరియు వ్యాయామశాల అవసరం లేదు. కానీ కొన్ని క్రాస్‌ఫిట్ స్టైల్ వర్కౌట్ల కోసం, మీకు ఐచ్ఛికమైన కెటిల్‌బెల్లు మరియు బార్‌బెల్‌లు అవసరం.
వర్కౌట్స్ ఎలా ఉంటాయి?
జంప్ రోప్ యాప్ వర్కౌట్స్ కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి, బలాన్ని పెంచుకోవడానికి మరియు ఓర్పును మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడటానికి జంప్ రోప్ మరియు బాడీ వెయిట్ వ్యాయామాల యొక్క విభిన్న కలయికల చుట్టూ నిర్మించబడ్డాయి. వర్కౌట్స్ 5 నుండి 30 నిమిషాల వరకు ఉంటాయి.
ఇక్కడికి గెంతు సంఘంలో చేరండి:
Instagram: umpjumpropetraining
మీరు జంప్ తాడులను ఉపయోగించి ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సరదా మార్గం కోసం చూస్తున్నారా?
అప్పుడు జంప్ రోప్ అనువర్తనం మీ బిజీ షెడ్యూల్‌కు సరిపోయే శీఘ్ర మరియు ప్రభావవంతమైన వ్యాయామాలకు ప్రాప్తిని ఇస్తుంది. ఎక్కడైనా, పూర్తి-శరీర వ్యాయామం పొందడానికి సరదా కొత్త మార్గాన్ని అనుభవించండి. మీరు మీ క్యాలరీ బర్నింగ్‌ను నెట్టాలని చూస్తున్నట్లయితే, మీరు మా జంప్ రోప్ అనువర్తనంతో దాటవేయడం ప్రారంభించాలి.
మీ కాళ్ళు, బట్, భుజాలు మరియు చేతులను బలోపేతం చేసేటప్పుడు తాడును దూకడం నిమిషానికి 10 కేలరీలకు పైగా కాలిపోతుంది. మరియు గొప్ప బహుమతులు పొందటానికి ఎక్కువ సమయం పట్టదు. మీరు ప్రతిరోజూ రెండు 10 నిమిషాల సెషన్లలో 200 కేలరీలకు పైగా బర్న్ చేయవచ్చు, వారానికి 1000 కేలరీలు.
మీరు ప్రయాణంలో ఉన్నప్పుడు సమర్థవంతమైన కార్డియో సెషన్‌లో సరిపోయేలా తాడును దూకడం కూడా ఒక గొప్ప మార్గం-మీ క్యారీ-ఆన్‌లో మీ జంప్ తాడును టాసు చేయండి! తాడును కూడా దూకిన తర్వాత మీరు పూర్తిగా శక్తిని పొందుతారు.
మీ ప్రస్తుత శక్తి ప్రణాళికకు మా వ్యాయామ దినచర్యలను జోడించడానికి ప్రయత్నించండి లేదా కార్డియో వ్యాయామం వలె ఒంటరిగా చేయండి. హై-ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్ (HIIT) కు జంప్ తాడును జోడించండి. మీ HIIT దినచర్య కోసం జంప్ తాడును ఉపయోగించడం వేగవంతమైన, సమర్థవంతమైన వ్యాయామం పొందడానికి ఉత్తమమైన పద్ధతుల్లో ఒకటి. HIIT వర్కౌట్ల విషయానికి వస్తే రన్నింగ్ ఒక ప్రసిద్ధ ఎంపిక అయితే, బదులుగా జంప్ తాడు తీయటానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి.
అప్పుడు మీరు దేని కోసం ఎదురు చూస్తున్నారు?
అనువర్తన లక్షణాలు:
- 5 - 30 నిమిషాల పెద్ద లైబ్రరీ రోమ్ వర్కౌట్స్, ఎప్పుడైనా, మీ జేబులో ఎక్కడైనా. మొత్తం ఆఫ్‌లైన్.
- బిల్డ్-ఇన్ వ్యాయామం మిమ్మల్ని సన్నగా, బలంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది.
- కండరాల సమూహంతో వ్యాయామం ప్రారంభించే ముందు మీ వ్యాయామ వివరాలను తనిఖీ చేయడానికి స్క్రీన్.
- కండరాల సమూహ ప్రదర్శనతో పెద్ద లైబ్రరీ వ్యాయామాలు
- కార్యాచరణ ట్రాకింగ్ మీ వ్యాయామం పూర్తి, పురోగతి మరియు మొత్తం కేలరీలను అనుసరించడం సులభం చేస్తుంది.
- హెవీ రోప్ జంప్ రోప్ వర్కౌట్స్
- అనుకూలీకరించదగిన బిల్డ్-ఇన్ ఇంటర్వెల్ టైమర్ మీరు మీ అధిక-తీవ్రత విరామం వర్కౌట్‌లను నిర్వహించవచ్చు.
- వ్యాసం విభాగంతో కొత్త విషయాలు తెలుసుకోండి.
- ప్రారంభకులకు జంపింగ్ ప్రారంభించడానికి ట్యుటోరియల్
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:
జంప్ రోప్ అనువర్తనం బహుళ భాషలలో అందుబాటులో ఉందా?
లేదు, ప్రస్తుతం ఇది ఆంగ్లంలో మాత్రమే అందుబాటులో ఉంది. కానీ మేము దానిని బహుళ భాషలలో అందుబాటులో ఉంచడానికి తీవ్రంగా కృషి చేస్తున్నాము.
ఈ వ్యాయామాలు చేయడానికి నాకు వేరే పరికరాలు అవసరమా?
మీకు కావలసిందల్లా మీ జంప్ తాడులు, ఈ అనువర్తనం మరియు వ్యాయామశాల అవసరం లేదు. కానీ కొన్ని క్రాస్‌ఫిట్ స్టైల్ వర్కౌట్ల కోసం, మీకు ఐచ్ఛికమైన కెటిల్‌బెల్లు మరియు బార్‌బెల్‌లు అవసరం.
వర్కౌట్స్ ఎలా ఉంటాయి?
జంప్ రోప్ యాప్ వర్కౌట్స్ కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి, బలాన్ని పెంచుకోవడానికి మరియు ఓర్పును మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడటానికి జంప్ రోప్ మరియు బాడీ వెయిట్ వ్యాయామాల యొక్క విభిన్న కలయికల చుట్టూ నిర్మించబడ్డాయి. వర్కౌట్స్ 5 నుండి 30 నిమిషాల వరకు ఉంటాయి.
ఇక్కడికి గెంతు సంఘంలో చేరండి:
Instagram: umpjumpropetraining
అప్‌డేట్ అయినది
డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడంతో భద్రత అనేది ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగం, ప్రాంతం ఇంకా వయస్సు ఆధారంగా మారవచ్చు. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని అందించారు అలాగే కాలక్రమేణా దాన్ని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్‌లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఎలాంటి డేటా సేకరించబడలేదు
డెవలపర్‌లు సేకరణను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
4.9
363 రివ్యూలు
కొత్తగా ఏముంది
The latest version contains bug fixes and performance improvements.
