Pull Ups Workout
యాడ్స్ ఉంటాయి
4.7star
1.81వే రివ్యూలు
100వే+
డౌన్లోడ్లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
పుల్-అప్లు చాలా మందికి ఇష్టమైన వ్యాయామం, ఎందుకంటే ఇది త్వరగా శరీరంపై కావలసిన ఉపశమనాన్ని ఏర్పరచడంలో సహాయపడుతుంది.
పుల్-అప్ అనేది ఎగువ శరీరంలోని వివిధ కండరాల సమూహాలను నిమగ్నం చేసే ఒక క్రియాత్మక వ్యాయామం. అన్నింటిలో మొదటిది - లాటిస్సిమస్ డోర్సీ కండరం, ఇది వెనుక మధ్య నుండి చంకలు మరియు భుజం బ్లేడ్ల వరకు నడుస్తుంది. భుజాన్ని శరీరానికి మళ్లించడం మరియు చేతులను వెనుకకు చాచి లోపలికి తిప్పడం దీని పని. ట్రాపెజియస్ కండరాలు భుజం బ్లేడ్లను కదిలిస్తాయి మరియు చేతులకు మద్దతునిస్తాయి. ఇన్ఫ్రాస్పినాటస్ కండరం భుజం పొడిగింపులో పాల్గొంటుంది. వెన్నెముకను నిఠారుగా చేసే కండరాలు కూడా ఉన్నాయి. పుల్-అప్ టెక్నిక్పై ఆధారపడి, ట్రైసెప్స్, భుజం యొక్క డెల్టాయిడ్ కండరం, టెరెస్ మేజర్, బ్రాకియోరాడియాలిస్, కండరపుష్టి మరియు పెక్టోరాలిస్ ప్రధాన కండరాలు పనిలో చేర్చబడ్డాయి.
లక్షణాలు:
• యూజర్ ఫ్రెండ్లీ మరియు సింపుల్ డిజైన్
• వ్యాయామ ప్రణాళిక
• అదనపు శిక్షణ - మీరు స్వతంత్రంగా మరియు స్నేహితులతో శిక్షణ పొందవచ్చు
• అదనపు సమాచారం - తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలకు సమాధానాలను కలిగి ఉంటుంది
పుల్-అప్ అనేది ఎగువ శరీరంలోని వివిధ కండరాల సమూహాలను నిమగ్నం చేసే ఒక క్రియాత్మక వ్యాయామం. అన్నింటిలో మొదటిది - లాటిస్సిమస్ డోర్సీ కండరం, ఇది వెనుక మధ్య నుండి చంకలు మరియు భుజం బ్లేడ్ల వరకు నడుస్తుంది. భుజాన్ని శరీరానికి మళ్లించడం మరియు చేతులను వెనుకకు చాచి లోపలికి తిప్పడం దీని పని. ట్రాపెజియస్ కండరాలు భుజం బ్లేడ్లను కదిలిస్తాయి మరియు చేతులకు మద్దతునిస్తాయి. ఇన్ఫ్రాస్పినాటస్ కండరం భుజం పొడిగింపులో పాల్గొంటుంది. వెన్నెముకను నిఠారుగా చేసే కండరాలు కూడా ఉన్నాయి. పుల్-అప్ టెక్నిక్పై ఆధారపడి, ట్రైసెప్స్, భుజం యొక్క డెల్టాయిడ్ కండరం, టెరెస్ మేజర్, బ్రాకియోరాడియాలిస్, కండరపుష్టి మరియు పెక్టోరాలిస్ ప్రధాన కండరాలు పనిలో చేర్చబడ్డాయి.
లక్షణాలు:
• యూజర్ ఫ్రెండ్లీ మరియు సింపుల్ డిజైన్
• వ్యాయామ ప్రణాళిక
• అదనపు శిక్షణ - మీరు స్వతంత్రంగా మరియు స్నేహితులతో శిక్షణ పొందవచ్చు
• అదనపు సమాచారం - తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలకు సమాధానాలను కలిగి ఉంటుంది
అప్డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్లు షేరింగ్ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఈ యాప్ ఈ డేటా రకాలను సేకరించవచ్చు
పరికరం లేదా ఇతర IDలు
డేటా బదిలీ అవుతున్నప్పుడు ఎన్క్రిప్ట్ అవుతుంది
డేటాను తొలగించడం సాధ్యం కాదు
రేటింగ్లు మరియు రివ్యూలు
4.7
1.8వే రివ్యూలు
కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి
• Improved app performance. We've worked on optimization to make the app launch faster and all processes smoother and more stable.
• Added a new guide. It includes training recommendations for learning pull-ups.
• Added a new guide. It includes training recommendations for learning pull-ups.
యాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
Максим Михеев
m.myheev@gmail.com
Ул. Козлова
Людиново
Калужская область
Russia
249401
undefined
