Move Your Bump

Move Your Bump

యాప్‌లో కొనుగోళ్లు

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న OBGYNలు, DPTలు, నర్స్ ప్రాక్టీషనర్లు మరియు పెల్విక్ ఫ్లోర్ స్పెషలిస్ట్‌లచే సిఫార్సు చేయబడిన, MOVEYOURBUMP ఫిట్‌నెస్, పోషకాహారం మరియు గర్భధారణ దశ మరియు అన్ని త్రైమాసికాల్లో గర్భం దాల్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. మా ప్రోటోకాల్‌లు మరియు శిక్షణ కైనెసియాలజీ రంగంలో 20 సంవత్సరాలకు పైగా అత్యంత ఇటీవలి మరియు విశ్వసనీయమైన శాస్త్రీయ పరిశోధన మరియు నిపుణుల అనుభవంపై ఆధారపడి ఉన్నాయి. వర్కౌట్‌లు క్రమం తప్పకుండా నవీకరించబడతాయి మరియు సభ్యునిగా, మీరు ఎల్లప్పుడూ పెరుగుతున్న మా కంటెంట్ సేకరణకు ఎల్లప్పుడూ ప్రాప్యత కలిగి ఉంటారు!

ఫిట్‌నెస్: మేము ACOG మార్గదర్శకాలు మరియు సాక్ష్యం-ఆధారిత పరిశోధనలకు అనుగుణంగా ప్రినేటల్ నిపుణులచే వ్యూహాత్మకంగా రూపొందించబడిన వందల కొద్దీ ఆన్-డిమాండ్ వర్కౌట్‌లను అందిస్తున్నాము. లోపల, మీరు అన్ని త్రైమాసికంలో మరియు ఫిట్‌నెస్ స్థాయిల కోసం సరదాగా, సులభంగా అనుసరించగల వర్కౌట్‌లను ఆస్వాదించవచ్చు.

ప్రెగ్నెన్సీ కోర్ & పెల్విక్ స్ట్రెంగ్థనింగ్: మా ప్రెగ్నెన్సీ అబ్ ప్రీహాబ్ & హైపర్‌టానిక్ పెల్విక్ ఫ్లోర్‌కు యాక్సెస్ గర్భం అంతటా మీ కోర్ మరియు పెల్విక్ ఫ్లోర్‌లో కనెక్షన్ మరియు బలాన్ని కొనసాగించడానికి నిపుణులు రూపొందించిన ప్రోగ్రామ్‌లను అనుసరించండి. తీవ్రమైన డయాస్టాసిస్, పెల్విక్ ఫ్లోర్ మరియు కోర్ డిస్‌ఫంక్షన్‌ను నిరోధించడంలో మీకు ఇష్టమైన వర్కౌట్‌ల పక్కన జత చేయడానికి ఈ శీఘ్ర మరియు ప్రభావవంతమైన నిత్యకృత్యాలు సరైనవి. సాఫీగా గర్భం దాల్చేందుకు మరియు సులభంగా మరియు వేగంగా ప్రసవానంతర రికవరీ కోసం మిమ్మల్ని ఏర్పాటు చేస్తోంది.

పోషకాహారం: మీ ఫిట్‌నెస్ నియమావళికి మద్దతు ఇవ్వడానికి, మీరు ప్రెగ్నెన్సీ మరియు ప్రీ-ప్రెగ్నెన్సీ రెండింటికీ నెలవారీ భోజన ప్రణాళికలను మరియు కిరాణా జాబితాలను కలిగి ఉంటారు. మీరు గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నా లేదా ప్రస్తుతం ఎదురుచూస్తున్నా మీకు మద్దతుగా సరైన పోషకాహారాన్ని అందించడానికి ఇవి ఉద్దేశపూర్వకంగా రూపొందించబడ్డాయి.

షెడ్యూల్‌ను ఇష్టపడుతున్నారా?!: గర్భధారణ సమయంలో శిక్షణ కోసం సమతుల్య సమగ్రమైన, సురక్షితమైన మరియు సమర్థవంతమైన విధానం కోసం మా ప్రినేటల్ నిపుణులు రూపొందించిన ప్రోగ్రామ్‌ల జాబితా నుండి ఎంచుకోండి. బంప్ క్యాంప్, బిగినర్స్ బంప్స్, ఎక్స్పెక్టింగ్ అథ్లెట్లు, త్రైమాసిక నిర్దిష్ట షెడ్యూల్‌లు మరియు మరిన్నింటిలో మునిగిపోండి. వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి మా ప్రెగ్నెన్సీ అబ్ ప్రీహబ్ ప్రోగ్రామ్‌తో సులభంగా జత చేయబడి, మీరు ప్రెగ్నెన్సీలో మీకు కావలసినవన్నీ పొందుతున్నారని నిర్ధారించుకోవచ్చు. దాని నుండి ఆలోచనను తీసుకుందాం!

బర్త్ & లేబర్ ప్లానింగ్: మీరు MYB యొక్క లేబర్ & డెలివరీ కోర్సుకు యాక్సెస్ కలిగి ఉంటారు, ఇది ఏదైనా మరియు ప్రతి డెలివరీ ఫలితం కోసం మిమ్మల్ని సిద్ధం చేస్తుంది, కాబట్టి మీకు సమాచారం అందించబడుతుంది మరియు అధికారం పొందవచ్చు. మీ ప్రసవ అనుభవంలో మీకు ఏమి కావాలో మీ సంరక్షణ బృందానికి ఖచ్చితంగా తెలుసునని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు మీ స్వంత బర్త్ ప్లాన్‌ను కూడా వ్రాయగలరు.

మా MoveYourBump సంఘం: గర్భం ఒక గ్రామాన్ని తీసుకుంటుంది, కాబట్టి మేము ఒక గ్రామాన్ని తయారు చేసాము! మద్దతు, ప్రేరణ మరియు సవాలు ఈవెంట్‌ల కోసం అనుభవజ్ఞులైన ప్రినేటల్ కోచ్‌లు మరియు మా ప్రైవేట్ కమ్యూనిటీలకు ప్రత్యక్ష ప్రాప్యతను ఆస్వాదించండి.

లైవ్ ఈవెంట్‌ల లైబ్రరీ: ఫిట్‌నెస్, పోషకాహారం, గర్భధారణలో మానసిక ఆరోగ్యం మరియు చనుబాలివ్వడం మరియు ప్రసవానంతర ఆహారం కోసం సిద్ధం చేయడం వంటి అంశాల నుండి మా నిపుణులు హోస్ట్ చేసిన ప్రత్యక్ష ప్రశ్నోత్తరాల ఈవెంట్‌లన్నింటినీ మళ్లీ చూడండి.

గర్భవతి కావాలనుకుంటున్నారా?: ఈ సమయంలో మీకు మద్దతుగా వర్కవుట్‌లు, షెడ్యూల్‌లు మరియు పోషకాహారం కోసం మేము వందల కొద్దీ ప్రయత్నిస్తున్నాము! ఈ వ్యాయామాలు మరియు పోషకాహార ప్రణాళికలు సరైన పిండం వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తాయి మరియు పోషకాహారం మరియు ఫిట్‌నెస్ ద్వారా విజయం కోసం మిమ్మల్ని (మరియు మీ కాబోయే బిడ్డ) సెట్ చేస్తాయి.

ప్రెగ్నెన్సీ ఫిట్‌నెస్ అనేది నిరంతరం ఇచ్చే బహుమానం- వ్యాయామం చేసే తల్లులకు పుట్టిన పిల్లలు అభిజ్ఞా అభివృద్ధి, హృదయనాళ ఆరోగ్యం, మెరుగైన ప్రవర్తన, మెరుగైన అథ్లెటిక్ పనితీరు మరియు ఇంకా చాలా ఎక్కువ మీ చిన్నారి కోసం ఎదురుచూస్తున్నారు. లెట్స్ మూవ్ యువర్ బంప్!