PaceBeat: Cadence Run Coach

Digital Twins Developer

యాడ్స్ ఉంటాయియాప్‌లో కొనుగోళ్లు

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

పేస్‌బీట్ — మీ పరుగు వేగాన్ని నియంత్రించే బ్యాక్‌గ్రౌండ్ మెట్రోనమ్

పేస్‌బీట్ అనేది ఆడియోకు ప్రాధాన్యతనిచ్చే రన్నింగ్ కోచ్: ఇది ఒక బ్యాక్‌గ్రౌండ్ మెట్రోనమ్. మీరు ముందు భాగంలో మీ సొంత సంగీతం లేదా పాడ్‌కాస్ట్ ప్లే అవుతున్నప్పటికీ, ఇది నిజ సమయంలో మీ పరుగు వేగాన్ని నియంత్రిస్తూ ఉంటుంది. వేరే కోచింగ్ యాప్‌ను తనిఖీ చేయాల్సిన అవసరం లేదు, పరుగు మధ్యలో మీ స్క్రీన్‌ను చూడాల్సిన పనిలేదు — మీరు మీ సొంత సౌండ్‌ట్రాక్‌తో పరుగెడుతున్నప్పుడు, స్థిరమైన, స్పష్టంగా వినిపించే కోచింగ్ సూచనలు మాత్రమే ఉంటాయి.

మీ సంగీతం కింద నడిచే కోచింగ్ చాలా రన్నింగ్ యాప్‌లు కోచింగ్ మరియు మీ సొంత ప్లేలిస్ట్ మధ్య ఎంచుకోమని మిమ్మల్ని అడుగుతాయి. పేస్‌బీట్ యొక్క కేడెన్స్ కోచ్ బ్యాక్‌గ్రౌండ్‌లో నిరంతరం నడుస్తుంది, కాబట్టి మీరు స్పాటిఫై, ఆపిల్ మ్యూజిక్ లేదా పాడ్‌కాస్ట్ వింటున్నప్పుడు కూడా ఇది కోచింగ్ ఇస్తూనే ఉంటుంది. ఒక్క చూపులో కనిపించే "ఆన్ బీట్" మరియు "డ్రిఫ్టింగ్" స్టేట్ చిప్‌లు, మీ పరుగు వేగాన్ని తగ్గించకుండానే మీరు ఏ స్థితిలో ఉన్నారో తెలియజేస్తాయి — ఇది కేవలం మధ్యమధ్యలో వచ్చే పిలుపు కాదు, ఒకే దానిలో ఆడియో కోచ్ మరియు రన్నింగ్ మెట్రోనమ్.

ఒకే కోచ్, పరుగు మరియు బలం: పేస్‌బీట్ మీ పరుగులకు పేస్ ఇచ్చే అదే మెట్రోనమ్-ఆధారిత కోచింగ్ ఇంజిన్ ద్వారా మీ బలం శిక్షణను కూడా నడుపుతుంది — వేరే లాగ్‌తో కూడిన రెండవ యాప్ ద్వారా కాదు. పరుగువీరుల కోసం బలం అనేది మీ రన్నింగ్ కోచ్‌లోనే ఉంటుంది, కాబట్టి శిక్షణ రెండు వేర్వేరు అలవాట్లుగా కాకుండా, ఒకే అనుసంధానిత ప్రణాళికలా అనిపిస్తుంది.

స్ప్రెడ్‌షీట్ లేకుండా క్రమబద్ధమైన శిక్షణ: రన్ బిల్డర్ శిక్షణ లక్ష్యాలను పరుగుకు సిద్ధంగా ఉండే సెషన్‌లుగా మారుస్తుంది — ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్, టెంపో రన్, లాంగ్ రన్, మరియు మరిన్ని — వీటిని రేసు దూరం ప్రకారం వర్గీకరిస్తుంది: 5K, 10K, హాఫ్ మారథాన్, మారథాన్, మరియు రికవరీ & ఈజీ. మీ తదుపరి 5K శిక్షణ లేదా మారథాన్ శిక్షణ బ్లాక్ కోసం ఒక క్రమబద్ధమైన రన్నింగ్ ప్రణాళికను అనుసరించండి, లేదా మొదటి నుండి ఒక కస్టమ్ టెంపో రన్ ట్రైనర్ సెషన్‌ను రూపొందించుకోండి.

అపరాధభావం లేకుండా సర్దుబాటు చేసుకునే శిక్షణ ప్రణాళికలు: ఒక సెషన్‌ను మిస్ అయినా, శిక్షణ ప్రణాళికలు నిశ్శబ్దంగా ముందుకు సాగుతాయి — ఎలాంటి అపరాధభావం ఉండదు, చూసి ఆశ్చర్యపోవడానికి ఎటువంటి హెచ్చరిక ఉండదు. మీ రేస్ లక్ష్యం ఒక పూర్తి పీరియడైజ్డ్ శిక్షణా కార్యక్రమంగా మారుతుంది — 5K, 10K, లేదా హాఫ్ మారథాన్ — ఇది కేడెన్స్ (cadence) రూపంలో సూచించబడుతుంది, ఇది ఇప్పటికే ప్రతి పరుగు వేగాన్ని నిర్దేశించే కొలమానం. మీరు మరింత వెనుకబడితే, పేస్‌బీట్ (PaceBeat) తేలికైన, సులభమైన వేగంతో కూడిన సెషన్‌లతో మీ వారాన్ని సులభతరం చేస్తుంది, లేదా మీ మిగిలిన ప్రణాళికను పునఃసమీక్షించుకోవడానికి సూచిస్తుంది — పునఃసమీక్షించుకోవడం ఎల్లప్పుడూ మీ నిర్ణయమే, మరియు మీ శిక్షణా చరిత్ర ఎప్పటికీ కోల్పోదు. డిఫాల్ట్‌గా ఆన్‌లో ఉండే, ముందు రోజు సాయంత్రం రిమైండర్‌లు, మరో యాప్‌ను తనిఖీ చేయాల్సిన అవసరం లేకుండా రేస్ రోజును దృష్టిలో ఉంచుతాయి.

రన్నర్ల కోసం రూపొందించిన స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్: స్పీడ్/5K ఫోకస్, స్ట్రెంగ్త్/10K–హాఫ్, మారథాన్ డ్యూరబిలిటీ, టెక్నిక్ ట్యూన్-అప్, మరియు నీ కంట్రోల్ బిల్డర్ వంటి పేరుగల స్ట్రెంగ్త్ టెంప్లేట్‌లు — రన్నర్లను పరుగెత్తేలా చేసే నిర్దిష్ట కదలికల విభాగాలను లక్ష్యంగా చేసుకుంటాయి, ప్రతి కదలికకు బిగినర్, ఇంటర్మీడియట్, మరియు ఎక్స్‌పర్ట్ స్థాయిలు ఉంటాయి. ఇది రన్నర్ల కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన స్ట్రెంగ్త్ వర్క్, సాధారణ జిమ్ లాగింగ్ కాదు.

ప్రతి పరుగు మీ తదుపరి అడుగు అవుతుంది. మీ శిక్షణా క్యాలెండర్ కేవలం మార్గ పటాన్ని మాత్రమే కాకుండా, అంతకంటే ఎక్కువ విషయాలను ట్రాక్ చేస్తుంది: స్ప్లిట్స్, చార్ట్‌లు, రికవరీ అంచనా, మరియు కేడెన్స్ ట్రెండ్ అంతర్దృష్టి వంటివి ప్రతి పరుగును ఒక స్పష్టమైన తదుపరి అడుగుగా మారుస్తాయి. మీ శిక్షణా చరిత్రను సమీక్షించండి, మీ పరుగు తీరును నిజంగా మెరుగుపరుస్తున్న సెషన్‌లను గుర్తించండి, మరియు తదుపరి ఏమి పరుగెత్తాలో పేస్‌బీట్ సూచించనివ్వండి.

పేస్‌బీట్ నిరంతర కోచింగ్‌ను, క్రమబద్ధమైన పరుగును, అనుకూల శిక్షణా ప్రణాళికలను, మరియు పరుగువీరుల కోసం ప్రత్యేకమైన బలవర్ధక శిక్షణను ఒకే కనెక్ట్ చేయబడిన యాప్‌లో జత చేస్తుంది — ఇది కేవలం మణికట్టుపై ట్రాకర్‌ను కాకుండా, చెవిలో ఒక కోచ్‌ను కోరుకునే పరుగువీరుల కోసం రూపొందించబడింది.