Posture Workout

Vanilla b.v.

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

రోజుకు 8 నిమిషాల్లో మీ భంగిమను సరిచేసుకోండి.

రోజు చివరిలో మెడ బిగుసుకుపోవడం. భుజాలు ముందుకు వంగిపోవడం. నడుము బిగుసుకుపోవడం. మీరు ఎక్కువ సేపు కూర్చుంటే, మీ భంగిమ నెమ్మదిగా దెబ్బతింటుంది. టెక్ నెక్, వంగిన భుజాలు, మరియు పెల్విక్ టిల్ట్ అనేవి అరుదైన సమస్యలు కావు. అవి ఆధునిక డెస్క్ లైఫ్ యొక్క సాధారణ పర్యవసానాలు, మినహాయింపు కాదు.

పోస్చర్ వర్కౌట్ దీనిని సరిచేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

ఈ యాప్ ఎక్కువ సేపు కూర్చోవడం మరియు స్క్రీన్ టైమ్ వల్ల కలిగే భంగిమ సమస్యలను సరిచేస్తుంది. డెస్క్ వర్క్, చదువుకోవడం, మరియు నిరంతర ఫోన్ వాడకం తలను ముందుకు నెట్టి, భుజాలను వంచి, నడుముపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి.

టెక్ నెక్, వంగిన భుజాలు, పెల్విక్ టిల్ట్, బిగుసుకుపోవడం, మరియు చెడు భంగిమ రాత్రికి రాత్రే కనిపించవు. అవి రోజురోజుకీ నిశ్శబ్దంగా పెరుగుతాయి.

చిన్న రోజువారీ వ్యాయామాలు మీ శరీరంలో సమతుల్యత, బలం, మరియు అమరికను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడతాయి.

ఎటువంటి పరికరాలు లేవు. జిమ్ లేదు. ఎక్కువ సేపు చేసే సెషన్లు అవసరం లేదు.

మీ రోజులో సరిపోయే కేంద్రీకృత భంగిమ వ్యాయామం మాత్రమే.

పోస్చర్ వర్కౌట్ మీకు ఏయే విషయాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది:

• టెక్ నెక్ మరియు ముందుకు వంగిన తల భంగిమ

• గుండ్రంగా వంగిన భుజాలు మరియు బిగుతుగా ఉన్న ఛాతీ
• పెల్విక్ టిల్ట్ మరియు నడుము అసమతుల్యత
• మొత్తం శరీర భంగిమ

మీ శరీర భంగిమ ఆధారంగా మీకు ఒక వ్యక్తిగత ప్రణాళిక లభిస్తుంది.

ప్రతి ప్రణాళిక మీకు అత్యంత ముఖ్యమైన అంశాలపై దృష్టి పెడుతుంది మరియు చిన్న, సులభంగా అనుసరించగల వ్యాయామాల ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది.

ఈ వ్యాయామాలు ఇలా రూపొందించబడ్డాయి:

• చిన్నవిగా మరియు వాస్తవికంగా, సుమారు 8 నిమిషాలు
• సరళంగా మరియు ప్రారంభకులకు అనుకూలంగా
• కేవలం శరీర బరువుతో మాత్రమే
• ఇంట్లో లేదా పని ప్రదేశంలో సులభంగా చేయడానికి

ఈ యాప్ ఫిజియోథెరపిస్ట్‌ల సలహాలతో రూపొందించబడింది మరియు మీరు దీర్ఘకాలం పాటు పాటించగల సురక్షితమైన, ప్రభావవంతమైన శరీర భంగిమ వ్యాయామాలపై దృష్టి పెడుతుంది.

మెరుగైన శరీర భంగిమ అంటే ఎక్కువ వ్యాయామాలు చేయడం కాదు. సరైన పనులను నిలకడగా చేయడం.

ఇప్పుడే మీ శరీర భంగిమను సరిచేసుకోండి.

---

పోస్చర్ వర్కౌట్ కేవలం సాధారణ శరీర భంగిమ మెరుగుదల మరియు ఫిట్‌నెస్ మార్గదర్శకత్వం కోసం మాత్రమే రూపొందించబడింది. ఇది వైద్య యాప్ కాదు. మీకు దీర్ఘకాలిక నొప్పి, గాయాలు, లేదా వెన్ను, మెడ, లేదా కీళ్ల సమస్యలు ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయితే, ఈ యాప్‌ను ఉపయోగించే ముందు అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడిని సంప్రదించండి.

మా వినియోగ నిబంధనల లింక్:

https://postureworkout.com/terms-of-use/

మా గోప్యతా విధానం లింక్:

https://postureworkout.com/privacy-policy/

కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి

Now in 25 languages, with guided posture routines for back pain and better posture.