Titan - Home Workout & Fitness
యాడ్స్ ఉంటాయియాప్‌లో కొనుగోళ్లు
4.5star
13.8వే రివ్యూలు
500వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
టైటాన్ వలె బలంగా ఉండండి! కండరాలను పెంచుకోండి, బరువు తగ్గండి, అద్భుతంగా చూడండి:
★ వ్యక్తిగత వ్యాయామ ప్రణాళికలు - రోజుకు 15 నిమిషాలు మాత్రమే
★ వేగవంతమైన ఫలితాలు - 1 వారంలో మార్పులను చూడండి
★ అనుకూల శిక్షణలు - మీ భావాలకు అనుగుణంగా
★ మీ గరిష్ట బలం మరియు శక్తిని పెంచుకోండి
★ హోమ్ వర్కౌట్ - ఎలాంటి పరికరాలు లేకుండా శరీర బరువు వ్యాయామం
★ ఆహారాలు లేకుండా బరువు తగ్గించండి - బరువు తగ్గించే వ్యాయామం, కేలరీలను బర్న్ చేయడం, కొవ్వును కాల్చడం
★ సిక్స్ ప్యాక్ అబ్స్ వర్కౌట్ - 30 రోజుల్లో సిక్స్ ప్యాక్ పొందండి
★ బలమైన చేతులు - చేయి వ్యాయామం, కండరపుష్టి వ్యాయామం
★ లెగ్ వ్యాయామాలు - బలమైన కాళ్లు, బట్ వర్కౌట్
★ ఎత్తు పెరుగుదల - ఎత్తు పెంచండి, భంగిమను మెరుగుపరచండి
★ 5Kని రన్ చేయండి - 5Kకి రన్నింగ్ కోచ్, పరుగు ప్రారంభించండి
మీ శారీరక సామర్థ్యాలను అధిగమించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి, కండరాలు మరియు అద్భుతమైన బలాన్ని పొందండి.
మేము మీకు మానవాతీత శక్తిని మరియు శక్తిని అందించే పిచ్చి కాలిస్టెనిక్స్ వ్యాయామ ప్రణాళికలను సిద్ధం చేసాము:
★ 100 పుల్ అప్స్ వర్కౌట్ - మీకు క్రియాత్మక బలాన్ని ఇస్తుంది, ఎత్తును పెంచుతుంది, భంగిమను మెరుగుపరచండి, మీ వెనుక మరియు కోర్ని నిర్వచిస్తుంది
★ 150 ట్రైసెప్స్ డిప్స్ వర్కౌట్ - అద్భుతమైన ఎగువ శరీర ద్రవ్యరాశి మరియు బలాన్ని అందిస్తుంది
★ 200 పుష్ అప్స్ వర్కౌట్ - బలమైన చేతులు, భారీ ఛాతీ, మొత్తం శరీర కండరాల నిర్వచనం మరియు క్రియాత్మక బలాన్ని పెంచుతుంది
★ 300 సిట్ అప్స్ వర్కౌట్ - ఎలాంటి పరికరాలు, ఫ్లాట్ స్టొమక్ మరియు 30 రోజుల్లో పర్ఫెక్ట్ సిక్స్ ప్యాక్‌లతో పొట్ట కొవ్వును తగ్గించుకోండి
★ 500 స్క్వాట్స్ వర్కౌట్ - తక్కువ శరీర వ్యాయామాల కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన వ్యాయామాలతో మొత్తం శక్తిని మరియు బలాన్ని పెంచుతుంది
★ జంప్ రోప్ వర్కౌట్ - కేలరీలను బర్న్ చేయండి, బరువు తగ్గండి మరియు మీ స్టామినాను పైకి లేపండి
★ 5K రన్ చేయండి - మీ వ్యక్తిగత రన్నింగ్ కోచ్ 5K, 0 నుండి 5K వరకు పరుగెత్తడం ప్రారంభించండి, బరువు తగ్గండి మరియు శక్తిని పెంచుకోండి, ప్రొఫెషనల్ రన్నర్ అవ్వండి. ప్రారంభ రన్నర్ మరియు ప్రొఫెషనల్ రన్నర్ కోసం ఇంటర్వెల్ రన్నింగ్ మంచిది.
★ ప్లాంక్ వర్కౌట్ - రోజుకు 15 నిమిషాల్లో బరువు తగ్గడం, ప్లాంక్ వర్కవుట్‌తో పొట్టలోని కొవ్వును కరిగించడం
పురుషుల కోసం ఇంటి వ్యాయామాలు - శరీర బరువు వ్యాయామాలు
పురుషులకు సమర్థవంతమైన ఇంటి వ్యాయామాలు కావాలా? పురుషులు ఇంట్లోనే వ్యాయామం చేయడానికి మేము విభిన్నమైన హోమ్ వర్కౌట్‌లను అందిస్తాము. పురుషుల కోసం ఇంటి వ్యాయామం మీరు సిక్స్ ప్యాక్ అబ్స్ పొందడానికి, తక్కువ సమయంలో కండరాల బలాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుందని నిరూపించబడింది. మీకు అత్యంత అనుకూలమైన పురుషుల కోసం ఇంటి వ్యాయామాన్ని మీరు కనుగొంటారు. పురుషుల కోసం మా ఇంటి వ్యాయామాన్ని ఇప్పుడే ప్రయత్నించండి!
బలమైన చేతులు - ఆయుధాల వ్యాయామం
పుష్ అప్‌లు చేతులకు సరైన వ్యాయామాలు. మా ఇంటి వ్యాయామాలతో భారీ ఛాతీ మరియు బలమైన చేతులు పొందండి. ఇంట్లో చేసే వ్యాయామాలు చేతుల బలం మరియు కండరపుష్టి పరిమాణాన్ని పెంచడంలో మీకు సహాయపడతాయి. పరికరాలు అవసరం లేదు, ఇంట్లోనే మీ శరీర బరువుతో అన్ని వ్యాయామాలు చేయవచ్చు.
లెగ్ వర్కౌట్‌లు - బలమైన కాళ్లు, బట్ వర్కౌట్
స్క్వాట్స్ కాళ్ళు మరియు పిరుదులకు గొప్ప వ్యాయామాలు. రోజుకు కేవలం 7 నిమిషాల వ్యాయామంతో మెరుగైన కాళ్లను పొందండి! చిన్న మరియు ప్రభావవంతమైన కాళ్ళ వ్యాయామాలు మీకు ఏ సమయంలోనైనా కాళ్ళ కండరాలను అందిస్తాయి.
బరువు తగ్గడం - కొవ్వును కాల్చే వ్యాయామాలు. 30 రోజులలో సిక్స్ ప్యాక్‌లను పొందండి
బరువు తగ్గాలని, కేలరీలను బర్న్ చేయాలని, బొడ్డు కొవ్వును కోల్పోవాలని, ఫ్లాట్ పొట్టను పొందాలని మరియు సిక్స్ ప్యాక్ అబ్స్‌ను పొందాలనుకుంటున్నారా? మెరుగైన శరీర ఆకృతి కోసం ఉత్తమ కొవ్వును కాల్చే వ్యాయామాలు మరియు బరువు తగ్గించే వ్యాయామాలు. ప్లాంక్ ఫ్యాట్ బర్నింగ్ వ్యాయామాలు మరియు సిక్స్ ప్యాక్ అబ్స్ వర్కౌట్‌తో కేలరీలను బర్న్ చేయండి. ఉత్తమ ఫలితాలను పొందడానికి రన్ మరియు జంప్ రోప్ రొటీన్‌లతో కలపండి. మీరు కేలరీలు మరియు శరీర కొవ్వును బర్న్ చేస్తారు, 30 రోజుల్లో ఖచ్చితమైన సిక్స్ ప్యాక్ పొందుతారు.
ఎత్తు పెరుగుదల - ఎత్తు పెంచండి మరియు భంగిమను మెరుగుపరచండి
పుల్ అప్‌లు భంగిమను మెరుగుపరచడానికి మరియు మీరు పొడవుగా ఎదగడానికి సహాయపడే ప్రభావవంతమైన ఎత్తు పెరుగుదల వ్యాయామాలు. మీరు పొడవుగా ఎదగాలని మరియు ఎత్తును పెంచుకోవాలనుకుంటే, ఎత్తు పెంచడానికి వ్యాయామాన్ని ప్రయత్నించండి - పుల్ అప్స్.
వ్యక్తిగత శిక్షకుడు - వర్కౌట్ & ఫిట్‌నెస్ కోచ్
ఈ వ్యాయామాలు పురుషులు మరియు మహిళలు, ప్రారంభకులకు మరియు నిపుణులకు సరైనవి. మీరు కండరాలు పెరగాలని, బరువు తగ్గాలని, బలం మరియు శక్తిని పెంచుకోవాలనుకుంటున్నారా? మీ ఫిట్‌నెస్ స్థాయి యాప్ ఆధారంగా మీ వ్యక్తిగత వర్కౌట్ ప్లాన్ మీ కోసం రూపొందించబడుతుంది. తక్కువ సమయంలో మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి మేము సహాయం చేస్తాము.
వేగవంతమైన ఫలితాలు - నిజంగా పని చేసే వ్యాయామాలు
నిజంగా పని చేసే వ్యాయామాల కోసం వెతుకుతున్నారా? ప్రొఫెషనల్ ఫిట్‌నెస్ కోచ్‌లచే రూపొందించబడిన ప్రభావవంతమైన వ్యాయామ ప్రణాళికలు 1 వారం తర్వాత ఫలితాలను చూడటానికి మీకు సహాయపడతాయి!
ఇప్పుడే ప్రారంభించండి మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ కోరుకునే పరిపూర్ణ శరీరాన్ని పొందండి!
★ వ్యక్తిగత వ్యాయామ ప్రణాళికలు - రోజుకు 15 నిమిషాలు మాత్రమే
★ వేగవంతమైన ఫలితాలు - 1 వారంలో మార్పులను చూడండి
★ అనుకూల శిక్షణలు - మీ భావాలకు అనుగుణంగా
★ మీ గరిష్ట బలం మరియు శక్తిని పెంచుకోండి
★ హోమ్ వర్కౌట్ - ఎలాంటి పరికరాలు లేకుండా శరీర బరువు వ్యాయామం
★ ఆహారాలు లేకుండా బరువు తగ్గించండి - బరువు తగ్గించే వ్యాయామం, కేలరీలను బర్న్ చేయడం, కొవ్వును కాల్చడం
★ సిక్స్ ప్యాక్ అబ్స్ వర్కౌట్ - 30 రోజుల్లో సిక్స్ ప్యాక్ పొందండి
★ బలమైన చేతులు - చేయి వ్యాయామం, కండరపుష్టి వ్యాయామం
★ లెగ్ వ్యాయామాలు - బలమైన కాళ్లు, బట్ వర్కౌట్
★ ఎత్తు పెరుగుదల - ఎత్తు పెంచండి, భంగిమను మెరుగుపరచండి
★ 5Kని రన్ చేయండి - 5Kకి రన్నింగ్ కోచ్, పరుగు ప్రారంభించండి
మీ శారీరక సామర్థ్యాలను అధిగమించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి, కండరాలు మరియు అద్భుతమైన బలాన్ని పొందండి.
మేము మీకు మానవాతీత శక్తిని మరియు శక్తిని అందించే పిచ్చి కాలిస్టెనిక్స్ వ్యాయామ ప్రణాళికలను సిద్ధం చేసాము:
★ 100 పుల్ అప్స్ వర్కౌట్ - మీకు క్రియాత్మక బలాన్ని ఇస్తుంది, ఎత్తును పెంచుతుంది, భంగిమను మెరుగుపరచండి, మీ వెనుక మరియు కోర్ని నిర్వచిస్తుంది
★ 150 ట్రైసెప్స్ డిప్స్ వర్కౌట్ - అద్భుతమైన ఎగువ శరీర ద్రవ్యరాశి మరియు బలాన్ని అందిస్తుంది
★ 200 పుష్ అప్స్ వర్కౌట్ - బలమైన చేతులు, భారీ ఛాతీ, మొత్తం శరీర కండరాల నిర్వచనం మరియు క్రియాత్మక బలాన్ని పెంచుతుంది
★ 300 సిట్ అప్స్ వర్కౌట్ - ఎలాంటి పరికరాలు, ఫ్లాట్ స్టొమక్ మరియు 30 రోజుల్లో పర్ఫెక్ట్ సిక్స్ ప్యాక్‌లతో పొట్ట కొవ్వును తగ్గించుకోండి
★ 500 స్క్వాట్స్ వర్కౌట్ - తక్కువ శరీర వ్యాయామాల కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన వ్యాయామాలతో మొత్తం శక్తిని మరియు బలాన్ని పెంచుతుంది
★ జంప్ రోప్ వర్కౌట్ - కేలరీలను బర్న్ చేయండి, బరువు తగ్గండి మరియు మీ స్టామినాను పైకి లేపండి
★ 5K రన్ చేయండి - మీ వ్యక్తిగత రన్నింగ్ కోచ్ 5K, 0 నుండి 5K వరకు పరుగెత్తడం ప్రారంభించండి, బరువు తగ్గండి మరియు శక్తిని పెంచుకోండి, ప్రొఫెషనల్ రన్నర్ అవ్వండి. ప్రారంభ రన్నర్ మరియు ప్రొఫెషనల్ రన్నర్ కోసం ఇంటర్వెల్ రన్నింగ్ మంచిది.
★ ప్లాంక్ వర్కౌట్ - రోజుకు 15 నిమిషాల్లో బరువు తగ్గడం, ప్లాంక్ వర్కవుట్‌తో పొట్టలోని కొవ్వును కరిగించడం
పురుషుల కోసం ఇంటి వ్యాయామాలు - శరీర బరువు వ్యాయామాలు
పురుషులకు సమర్థవంతమైన ఇంటి వ్యాయామాలు కావాలా? పురుషులు ఇంట్లోనే వ్యాయామం చేయడానికి మేము విభిన్నమైన హోమ్ వర్కౌట్‌లను అందిస్తాము. పురుషుల కోసం ఇంటి వ్యాయామం మీరు సిక్స్ ప్యాక్ అబ్స్ పొందడానికి, తక్కువ సమయంలో కండరాల బలాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుందని నిరూపించబడింది. మీకు అత్యంత అనుకూలమైన పురుషుల కోసం ఇంటి వ్యాయామాన్ని మీరు కనుగొంటారు. పురుషుల కోసం మా ఇంటి వ్యాయామాన్ని ఇప్పుడే ప్రయత్నించండి!
బలమైన చేతులు - ఆయుధాల వ్యాయామం
పుష్ అప్‌లు చేతులకు సరైన వ్యాయామాలు. మా ఇంటి వ్యాయామాలతో భారీ ఛాతీ మరియు బలమైన చేతులు పొందండి. ఇంట్లో చేసే వ్యాయామాలు చేతుల బలం మరియు కండరపుష్టి పరిమాణాన్ని పెంచడంలో మీకు సహాయపడతాయి. పరికరాలు అవసరం లేదు, ఇంట్లోనే మీ శరీర బరువుతో అన్ని వ్యాయామాలు చేయవచ్చు.
లెగ్ వర్కౌట్‌లు - బలమైన కాళ్లు, బట్ వర్కౌట్
స్క్వాట్స్ కాళ్ళు మరియు పిరుదులకు గొప్ప వ్యాయామాలు. రోజుకు కేవలం 7 నిమిషాల వ్యాయామంతో మెరుగైన కాళ్లను పొందండి! చిన్న మరియు ప్రభావవంతమైన కాళ్ళ వ్యాయామాలు మీకు ఏ సమయంలోనైనా కాళ్ళ కండరాలను అందిస్తాయి.
బరువు తగ్గడం - కొవ్వును కాల్చే వ్యాయామాలు. 30 రోజులలో సిక్స్ ప్యాక్‌లను పొందండి
బరువు తగ్గాలని, కేలరీలను బర్న్ చేయాలని, బొడ్డు కొవ్వును కోల్పోవాలని, ఫ్లాట్ పొట్టను పొందాలని మరియు సిక్స్ ప్యాక్ అబ్స్‌ను పొందాలనుకుంటున్నారా? మెరుగైన శరీర ఆకృతి కోసం ఉత్తమ కొవ్వును కాల్చే వ్యాయామాలు మరియు బరువు తగ్గించే వ్యాయామాలు. ప్లాంక్ ఫ్యాట్ బర్నింగ్ వ్యాయామాలు మరియు సిక్స్ ప్యాక్ అబ్స్ వర్కౌట్‌తో కేలరీలను బర్న్ చేయండి. ఉత్తమ ఫలితాలను పొందడానికి రన్ మరియు జంప్ రోప్ రొటీన్‌లతో కలపండి. మీరు కేలరీలు మరియు శరీర కొవ్వును బర్న్ చేస్తారు, 30 రోజుల్లో ఖచ్చితమైన సిక్స్ ప్యాక్ పొందుతారు.
ఎత్తు పెరుగుదల - ఎత్తు పెంచండి మరియు భంగిమను మెరుగుపరచండి
పుల్ అప్‌లు భంగిమను మెరుగుపరచడానికి మరియు మీరు పొడవుగా ఎదగడానికి సహాయపడే ప్రభావవంతమైన ఎత్తు పెరుగుదల వ్యాయామాలు. మీరు పొడవుగా ఎదగాలని మరియు ఎత్తును పెంచుకోవాలనుకుంటే, ఎత్తు పెంచడానికి వ్యాయామాన్ని ప్రయత్నించండి - పుల్ అప్స్.
వ్యక్తిగత శిక్షకుడు - వర్కౌట్ & ఫిట్‌నెస్ కోచ్
ఈ వ్యాయామాలు పురుషులు మరియు మహిళలు, ప్రారంభకులకు మరియు నిపుణులకు సరైనవి. మీరు కండరాలు పెరగాలని, బరువు తగ్గాలని, బలం మరియు శక్తిని పెంచుకోవాలనుకుంటున్నారా? మీ ఫిట్‌నెస్ స్థాయి యాప్ ఆధారంగా మీ వ్యక్తిగత వర్కౌట్ ప్లాన్ మీ కోసం రూపొందించబడుతుంది. తక్కువ సమయంలో మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి మేము సహాయం చేస్తాము.
వేగవంతమైన ఫలితాలు - నిజంగా పని చేసే వ్యాయామాలు
నిజంగా పని చేసే వ్యాయామాల కోసం వెతుకుతున్నారా? ప్రొఫెషనల్ ఫిట్‌నెస్ కోచ్‌లచే రూపొందించబడిన ప్రభావవంతమైన వ్యాయామ ప్రణాళికలు 1 వారం తర్వాత ఫలితాలను చూడటానికి మీకు సహాయపడతాయి!
ఇప్పుడే ప్రారంభించండి మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ కోరుకునే పరిపూర్ణ శరీరాన్ని పొందండి!
అప్‌డేట్ అయినది
డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడంతో భద్రత అనేది ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగం, ప్రాంతం ఇంకా వయస్సు ఆధారంగా మారవచ్చు. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని అందించారు అలాగే కాలక్రమేణా దాన్ని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్‌లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఈ యాప్ ఈ డేటా రకాలను సేకరించవచ్చు
ఆరోగ్యం, ఫిట్‌నెస్, యాప్ యాక్టివిటీ ఇంకా 2 ఇతర రకాల డేటా
డేటా బదిలీ చేసేటప్పుడు ఎన్‌క్రిప్ట్ చేయబడుతుంది
ఆ డేటాను తొలగించాల్సిందిగా మీరు రిక్వెస్ట్ చేయవచ్చు
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
4.5
13.5వే రివ్యూలు
