WOD Timer & Log: Protocol

Solo Core Performance LLC

యాప్‌లో కొనుగోళ్లు

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

పోటీ WODలను రికార్డ్ చేయండి, ఖచ్చితమైన వర్కౌట్ టైమర్‌లను అమలు చేయండి మరియు మీ శిక్షణ చరిత్రను ఒక వాస్తవ ప్రణాళికగా మార్చండి. WOD టైమర్ & లాగ్, గైడెడ్ కాంపిటీషన్ వీడియో టైమర్, AMRAP, EMOM, ఫర్ టైమ్ మరియు టబాటా టైమర్‌లు, వర్కౌట్ లాగింగ్, లైవ్ హార్ట్-రేట్ పేసింగ్, 1RM ట్రాకింగ్, బెంచ్‌మార్క్ PRలు, ప్రోగ్రామ్ ఇంపోర్ట్/ఎక్స్‌పోర్ట్ మరియు ఒక అధునాతన AI కోచ్‌ను మిళితం చేస్తుంది.

కాంపిటీషన్ వీడియో టైమర్

ఒకే నిరంతర రికార్డింగ్‌లో స్పష్టమైన క్వాలిఫైయర్ సమర్పణను సృష్టించండి. గైడెడ్ ప్రోటోకాల్ ఇప్పుడు 3 దశలకు మద్దతు ఇస్తుంది:

• దశ 1: వర్కౌట్‌కు ముందు మీ పరికరాలను చిత్రీకరించండి

• దశ 2: టైమర్ ఓవర్‌లేతో WODని రికార్డ్ చేయండి

• దశ 3: ఉపయోగించిన బరువు వంటి అదనపు రుజువును చూపించడానికి WOD తర్వాత కూడా రికార్డింగ్ కొనసాగించండి
• ట్యాంపర్-ఎవిడెంట్ ఫ్రేమ్ హ్యాష్, సెషన్ ID మరియు సర్వర్ టైమ్‌స్టాంప్
• రికార్డ్ చేసిన వీడియోలో టైమర్ ఓవర్‌లే పొందుపరచబడి ఉంటుంది
• పూర్తయిన వీడియోను నేరుగా మీ గ్యాలరీలో సేవ్ చేసుకోండి

ఖచ్చితమైన WOD టైమర్‌లు

మీ సెషన్‌కు సరిపోయే టైమర్‌ను ఎంచుకోండి:

• టైమ్ క్యాప్ మరియు రౌండ్ ట్రాకింగ్‌తో AMRAP
• సున్నా నుండి లెక్కించే ఫర్ టైమ్ స్టాప్‌వాచ్
• రౌండ్ కౌంటర్‌తో EMOM విరామాలు
• టబాటా వర్క్ మరియు రెస్ట్ విరామాలు
• ప్రతి ప్రారంభానికి ముందు ఫుల్‌స్క్రీన్ కౌంట్‌డౌన్

అధునాతన AI కోచ్

AI కోచ్ మీ ఇటీవలి వర్కౌట్ చరిత్ర, గరిష్ట లిఫ్ట్‌లు మరియు బెంచ్‌మార్క్ స్కోర్‌లను విశ్లేషిస్తుంది, ఆపై మీరు సులభంగా గమనించలేని నమూనాలను అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది:

• శిక్షణ పరిమాణం మరియు స్థిరత్వం
• బలాలు మరియు బలహీనతలు
• RPE ట్రెండ్‌లు మరియు పనితీరు పురోగతి
• రికవరీ సంకేతాలు మరియు ప్రోగ్రామింగ్ అంతరాలు
• ఆచరణాత్మక తదుపరి-దశ సిఫార్సులు

వ్యక్తిగతీకరించిన శిక్షణా కార్యక్రమాలు

విశ్లేషణ తర్వాత, కొన్ని ముఖ్యమైన ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వండి: వయస్సు, శిక్షణ రోజులు, ప్రాథమిక లక్ష్యం మరియు ప్రోగ్రామ్ నిడివి. AI కోచ్ మీ నిజమైన డేటా ఆధారంగా, వారం వారం వ్యక్తిగతీకరించిన శిక్షణా ప్రణాళికను రూపొందిస్తుంది, ఇందులో ఇవి ఉంటాయి:

• శిక్షణ రోజులు మరియు పూర్తి విశ్రాంతి రోజులు
• సెషన్ దృష్టి
• వ్యాయామాలు, సెట్‌లు మరియు రెప్స్
• మీ 1RM డేటా ఆధారంగా లోడ్‌లు
• లక్ష్య RPE మరియు వారాల వారీగా పురోగతి

మీ కోచ్ ప్రోగ్రామ్‌ను దిగుమతి చేసుకోండి

మీ కోచ్ నుండి ఇప్పటికే ఒక ప్లాన్ ఉందా? కాపీ చేసిన PDF, చాట్ లేదా డాక్యుమెంట్ నుండి టెక్స్ట్‌ను పేస్ట్ చేయండి. AI దానిని మీరు సమీక్షించగల, సవరించగల, సేవ్ చేయగల మరియు ఎగుమతి చేయగల ఒక స్పష్టమైన ప్లాన్‌గా రూపొందిస్తుంది.

లైవ్ హార్ట్-రేట్ పేసింగ్

ప్రామాణిక BLE హార్ట్-రేట్ డేటాను ప్రసారం చేసే అనుకూలమైన బ్లూటూత్ హార్ట్-రేట్ మానిటర్ లేదా స్మార్ట్‌వాచ్‌ను కనెక్ట్ చేయండి. టైమర్ సమయంలో BPMని చూడండి మరియు వేగాన్ని పెంచడానికి, వేగాన్ని కొనసాగించడానికి లేదా కోలుకోవడానికి లక్ష్య జోన్‌లను ఉపయోగించండి.

వివరణాత్మక WOD లాగ్

ప్రతి సెషన్‌ను తేదీ, శిక్షణ రకం, వివరణ, ఫలితం, RPE మరియు గమనికలతో రికార్డ్ చేయండి. బలం, నైపుణ్యం, కండిషనింగ్, అనుబంధ వ్యాయామాలు మరియు కార్డియోలను ఒకే చోట, శోధించగలిగే హిస్టరీలో భద్రపరచండి.

1RM, బెంచ్‌మార్క్‌లు మరియు ఎక్స్‌పోర్ట్

గరిష్ట లిఫ్ట్‌లు, ఆటోమేటిక్ పర్సెంటేజ్‌లు, క్లాసిక్ బెంచ్‌మార్క్ WODలు మరియు PRలను ట్రాక్ చేయండి. మీకు అవసరమైనప్పుడు వర్కౌట్‌లు, సేవ్ చేసిన ప్రోగ్రామ్‌లు, మాక్సిమల్స్ మరియు బెంచ్‌మార్క్ ఫలితాలను ఎక్స్‌పోర్ట్ చేసుకోండి.

ఇంగ్లీష్, ఇటాలియన్, థాయ్ మరియు సరళీకృత చైనీస్ భాషలలో అందుబాటులో ఉంది.

క్రీడాకారుల కోసం, క్రీడాకారులచే రూపొందించబడింది. మీకు అడ్డుపడని టైమర్‌తో మరియు మీతో పాటు అభివృద్ధి చెందే లాగ్‌తో శిక్షణ పొందండి.