Dopamine Detox: Replacify
యాప్‌లో కొనుగోళ్లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
50+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
మరింత తెలుసుకోండి
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
చెడు అలవాట్లను వదిలించుకోండి. వ్యసనాన్ని అధిగమించండి. ఒక్కో ప్రత్యామ్నాయంతో మెరుగైన జీవితాన్ని నిర్మించుకోండి.
రిప్లాసిఫై అనేది విభిన్నంగా పనిచేసే వ్యసన విముక్తి యాప్. మీరు ఒక చెడు అలవాటును మానేసినప్పుడు, అది ఒక శూన్యాన్ని సృష్టిస్తుంది — ఫిట్‌నెస్, ధ్యానం, వంట, చదవడం మరియు మరిన్నింటిలో మార్గనిర్దేశం చేయబడిన ప్రత్యామ్నాయ కార్యకలాపాలతో రిప్లాసిఫై దానిని నింపుతుంది. మీరు ధూమపానం, వేపింగ్, మద్యపానం, డూమ్‌స్క్రోలింగ్ లేదా జూదం మానేస్తున్నా, ఆ అలవాటును శాశ్వతంగా భర్తీ చేయడానికి రిప్లాసిఫై మీకు ఒక క్రమబద్ధమైన ప్రణాళికను అందిస్తుంది.
SOS కోరికల నుండి ఉపశమనం
ఒక కోరిక కలిగినప్పుడు, SOS నొక్కండి. క్షణాల్లో మీకు ఒక ప్రత్యామ్నాయ కార్యాచరణ ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయబడుతుంది — మీ సమస్యను ఎంచుకోండి, ఒక కార్యాచరణను ఎంచుకోండి, టైమర్‌ను సెట్ చేయండి మరియు ఆ తర్వాత మీకు ఎలా అనిపించిందో రేట్ చేయండి. మీరు నిరోధించే ప్రతి కోరిక నమోదు చేయబడి, ట్రాక్ చేయబడుతుంది.
మార్గదర్శక ప్రత్యామ్నాయ మార్గాలు
9 విభాగాలలో క్రమబద్ధమైన ప్రయాణాలను అనుసరించండి: యోగా, రన్నింగ్, కెటిల్‌బెల్, వంట, చదవడం, డ్రాయింగ్, ధ్యానం, హైకింగ్ మరియు ప్రోగ్రామింగ్. ప్రతి మార్గానికి దశలు, రోజువారీ పనులు, మరియు మీరు పురోగమిస్తున్న కొద్దీ అన్‌లాక్ అయ్యే 4 కష్టతర స్థాయిలు ఉంటాయి — మిమ్మల్ని నెలల తరబడి కొనసాగించడానికి 100కు పైగా పనులు.
ఫోకస్ టైమర్
పరధ్యానాన్ని అధిగమించడానికి అంతర్నిర్మిత పొమోడోరో టైమర్. ఒక మార్గాన్ని ఎంచుకోండి లేదా ఏదైనా కార్యాచరణను టైప్ చేయండి, 15–60 నిమిషాలను ఎంచుకోండి, మరియు ఒక్కో సెషన్‌తో మీ కొత్త అలవాటును నిర్మించుకోండి. స్క్రీన్ సమయం మరియు ఆలోచనారహితంగా స్క్రోల్ చేయడాన్ని భర్తీ చేయడానికి ఇది సరైనది.
రోజువారీ చెక్-ఇన్‌లు & కోరికల ట్రాకింగ్
ప్రతిరోజూ మీ కోరికల స్థాయిని నమోదు చేయండి, కాలక్రమేణా కోరికలను ట్రాక్ చేయండి, మరియు వారం వారం నిజమైన నమూనాలు ఎలా ఏర్పడతాయో చూడండి. మీ ట్రిగ్గర్‌లను అర్థం చేసుకోండి మరియు మీ పురోగతిని గమనించండి.
యాక్టివిటీ హీట్‌మ్యాప్
మీ నిలకడకు సంబంధించిన గిట్‌హబ్-శైలి హీట్‌మ్యాప్. ప్రతి ఆకుపచ్చ చతురస్రం ఒక విజయం — వరుస విజయాలను ట్రాక్ చేయండి, లోపాలను గుర్తించండి, మరియు ప్రేరణతో ఉండండి.
అనలిటిక్స్ & ఇన్‌సైట్స్
కోరికల-ధోరణి చార్ట్‌లు, మానసిక స్థితి ట్రాకింగ్, మరియు వారపు విశ్లేషణలు. వారం, నెల, త్రైమాసికం, లేదా సంవత్సరం వారీగా మీ కోలుకోవడాన్ని వీక్షించండి మరియు మీరు ఎంత దూరం వచ్చారో ఖచ్చితంగా చూడండి.
సవాళ్లు
అవగాహన, దృఢత్వం, నిర్విషీకరణ, మరియు ఏకాగ్రత వంటి అంశాలలో కాలపరిమితి గల సవాళ్లను స్వీకరించండి. పురోగతి స్వయంచాలకంగా ట్రాక్ చేయబడుతుంది.
బ్యాడ్జ్‌లు, స్ట్రీక్‌లు & స్ట్రీక్ షీల్డ్‌లు
మైలురాళ్ల కోసం బ్యాడ్జ్‌లను సంపాదించండి, రోజువారీ స్ట్రీక్‌లను నిర్మించుకోండి, మరియు అవి ముగియకముందే హెచ్చరికలను పొందండి. సంకల్ప బలం తక్కువగా ఉందా? మీరు ఒక రోజు తప్పిపోతే, ఒక స్ట్రీక్ షీల్డ్ మీ స్ట్రీక్‌ను కాపాడుతుంది.
వారపు రికవరీ నివేదికలు
మీ వారం యొక్క పంచుకోదగిన సారాంశం — పూర్తి చేసిన దశలు, నిరోధించిన కోరికలు, ఏకాగ్రత నిమిషాలు, మరియు ఒక ప్రోత్సాహకరమైన సూక్తి. స్నేహితులతో, ఒక థెరపిస్ట్‌తో, లేదా మీ సహాయక బృందంతో పంచుకోండి.
కస్టమ్ మార్గాలు
మీ స్వంత దశలు, అడుగులు, మరియు కవర్ చిత్రాలతో అపరిమితమైన కస్టమ్ ప్రత్యామ్నాయ మార్గాలను సృష్టించండి. మీ రికవరీ, మీ నియమాలు.
ఏ చెడు అలవాటు లేదా వ్యసనానికైనా పనిచేస్తుంది:
ధూమపానం · వేపింగ్ · మద్యం · సోషల్ మీడియా · డూమ్‌స్క్రోలింగ్ · జూదం · చక్కెర · పోర్న్ · గోళ్లు కొరకడం · పనులను వాయిదా వేయడం · గేమింగ్ · అతిగా తినడం · కెఫీన్ · షాపింగ్ · మరియు మరిన్ని.
రీప్లాసిఫై ఎందుకు పనిచేస్తుంది
సంకల్ప శక్తి క్షీణిస్తుంది. ప్రత్యామ్నాయం శాశ్వతంగా ఉంటుంది. ఏమీ చేయకుండా కోరికలతో పోరాడటానికి బదులుగా, మీరు ఆ శక్తిని ఒక మెరుగైన దానిలోకి మళ్లిస్తారు — అది మీతో పాటు పెరిగే ఒక క్రమబద్ధమైన, ప్రతిఫలదాయకమైన ప్రయాణం.
రీప్లాసిఫైని డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి మరియు మీ చెడు అలవాట్లను ఒక మెరుగైన జీవితంతో భర్తీ చేసుకోండి.
రిప్లాసిఫై అనేది విభిన్నంగా పనిచేసే వ్యసన విముక్తి యాప్. మీరు ఒక చెడు అలవాటును మానేసినప్పుడు, అది ఒక శూన్యాన్ని సృష్టిస్తుంది — ఫిట్‌నెస్, ధ్యానం, వంట, చదవడం మరియు మరిన్నింటిలో మార్గనిర్దేశం చేయబడిన ప్రత్యామ్నాయ కార్యకలాపాలతో రిప్లాసిఫై దానిని నింపుతుంది. మీరు ధూమపానం, వేపింగ్, మద్యపానం, డూమ్‌స్క్రోలింగ్ లేదా జూదం మానేస్తున్నా, ఆ అలవాటును శాశ్వతంగా భర్తీ చేయడానికి రిప్లాసిఫై మీకు ఒక క్రమబద్ధమైన ప్రణాళికను అందిస్తుంది.
SOS కోరికల నుండి ఉపశమనం
ఒక కోరిక కలిగినప్పుడు, SOS నొక్కండి. క్షణాల్లో మీకు ఒక ప్రత్యామ్నాయ కార్యాచరణ ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయబడుతుంది — మీ సమస్యను ఎంచుకోండి, ఒక కార్యాచరణను ఎంచుకోండి, టైమర్‌ను సెట్ చేయండి మరియు ఆ తర్వాత మీకు ఎలా అనిపించిందో రేట్ చేయండి. మీరు నిరోధించే ప్రతి కోరిక నమోదు చేయబడి, ట్రాక్ చేయబడుతుంది.
మార్గదర్శక ప్రత్యామ్నాయ మార్గాలు
9 విభాగాలలో క్రమబద్ధమైన ప్రయాణాలను అనుసరించండి: యోగా, రన్నింగ్, కెటిల్‌బెల్, వంట, చదవడం, డ్రాయింగ్, ధ్యానం, హైకింగ్ మరియు ప్రోగ్రామింగ్. ప్రతి మార్గానికి దశలు, రోజువారీ పనులు, మరియు మీరు పురోగమిస్తున్న కొద్దీ అన్‌లాక్ అయ్యే 4 కష్టతర స్థాయిలు ఉంటాయి — మిమ్మల్ని నెలల తరబడి కొనసాగించడానికి 100కు పైగా పనులు.
ఫోకస్ టైమర్
పరధ్యానాన్ని అధిగమించడానికి అంతర్నిర్మిత పొమోడోరో టైమర్. ఒక మార్గాన్ని ఎంచుకోండి లేదా ఏదైనా కార్యాచరణను టైప్ చేయండి, 15–60 నిమిషాలను ఎంచుకోండి, మరియు ఒక్కో సెషన్‌తో మీ కొత్త అలవాటును నిర్మించుకోండి. స్క్రీన్ సమయం మరియు ఆలోచనారహితంగా స్క్రోల్ చేయడాన్ని భర్తీ చేయడానికి ఇది సరైనది.
రోజువారీ చెక్-ఇన్‌లు & కోరికల ట్రాకింగ్
ప్రతిరోజూ మీ కోరికల స్థాయిని నమోదు చేయండి, కాలక్రమేణా కోరికలను ట్రాక్ చేయండి, మరియు వారం వారం నిజమైన నమూనాలు ఎలా ఏర్పడతాయో చూడండి. మీ ట్రిగ్గర్‌లను అర్థం చేసుకోండి మరియు మీ పురోగతిని గమనించండి.
యాక్టివిటీ హీట్‌మ్యాప్
మీ నిలకడకు సంబంధించిన గిట్‌హబ్-శైలి హీట్‌మ్యాప్. ప్రతి ఆకుపచ్చ చతురస్రం ఒక విజయం — వరుస విజయాలను ట్రాక్ చేయండి, లోపాలను గుర్తించండి, మరియు ప్రేరణతో ఉండండి.
అనలిటిక్స్ & ఇన్‌సైట్స్
కోరికల-ధోరణి చార్ట్‌లు, మానసిక స్థితి ట్రాకింగ్, మరియు వారపు విశ్లేషణలు. వారం, నెల, త్రైమాసికం, లేదా సంవత్సరం వారీగా మీ కోలుకోవడాన్ని వీక్షించండి మరియు మీరు ఎంత దూరం వచ్చారో ఖచ్చితంగా చూడండి.
సవాళ్లు
అవగాహన, దృఢత్వం, నిర్విషీకరణ, మరియు ఏకాగ్రత వంటి అంశాలలో కాలపరిమితి గల సవాళ్లను స్వీకరించండి. పురోగతి స్వయంచాలకంగా ట్రాక్ చేయబడుతుంది.
బ్యాడ్జ్‌లు, స్ట్రీక్‌లు & స్ట్రీక్ షీల్డ్‌లు
మైలురాళ్ల కోసం బ్యాడ్జ్‌లను సంపాదించండి, రోజువారీ స్ట్రీక్‌లను నిర్మించుకోండి, మరియు అవి ముగియకముందే హెచ్చరికలను పొందండి. సంకల్ప బలం తక్కువగా ఉందా? మీరు ఒక రోజు తప్పిపోతే, ఒక స్ట్రీక్ షీల్డ్ మీ స్ట్రీక్‌ను కాపాడుతుంది.
వారపు రికవరీ నివేదికలు
మీ వారం యొక్క పంచుకోదగిన సారాంశం — పూర్తి చేసిన దశలు, నిరోధించిన కోరికలు, ఏకాగ్రత నిమిషాలు, మరియు ఒక ప్రోత్సాహకరమైన సూక్తి. స్నేహితులతో, ఒక థెరపిస్ట్‌తో, లేదా మీ సహాయక బృందంతో పంచుకోండి.
కస్టమ్ మార్గాలు
మీ స్వంత దశలు, అడుగులు, మరియు కవర్ చిత్రాలతో అపరిమితమైన కస్టమ్ ప్రత్యామ్నాయ మార్గాలను సృష్టించండి. మీ రికవరీ, మీ నియమాలు.
ఏ చెడు అలవాటు లేదా వ్యసనానికైనా పనిచేస్తుంది:
ధూమపానం · వేపింగ్ · మద్యం · సోషల్ మీడియా · డూమ్‌స్క్రోలింగ్ · జూదం · చక్కెర · పోర్న్ · గోళ్లు కొరకడం · పనులను వాయిదా వేయడం · గేమింగ్ · అతిగా తినడం · కెఫీన్ · షాపింగ్ · మరియు మరిన్ని.
రీప్లాసిఫై ఎందుకు పనిచేస్తుంది
సంకల్ప శక్తి క్షీణిస్తుంది. ప్రత్యామ్నాయం శాశ్వతంగా ఉంటుంది. ఏమీ చేయకుండా కోరికలతో పోరాడటానికి బదులుగా, మీరు ఆ శక్తిని ఒక మెరుగైన దానిలోకి మళ్లిస్తారు — అది మీతో పాటు పెరిగే ఒక క్రమబద్ధమైన, ప్రతిఫలదాయకమైన ప్రయాణం.
రీప్లాసిఫైని డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి మరియు మీ చెడు అలవాట్లను ఒక మెరుగైన జీవితంతో భర్తీ చేసుకోండి.
ప్రత్యామ్నాయ మార్గాలతో చెడు అలవాట్లను విడనాడండి, వ్యసనాన్ని జయించండి, SOS కోరికల నుండి ఉపశమనం పొందండి
అప్‌డేట్ అయినది
ఫీచర్ చేసిన కథనాలు
భద్రత అన్నది, డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్‌డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
- థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదుడెవలపర్లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
- ఎలాంటి డేటా సేకరించబడలేదుడెవలపర్లు సేకరణను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి
Bug fixes and performance improvements
ప్రతి ఒక్కరు
మరింత తెలుసుకోండియాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
Marin Capranov
support@armprogress.com
48 Millmead Road
BIRMINGHAM
B32 3AY
United Kingdom
