Runna: Running Plans & Coach
యాప్‌లో కొనుగోళ్లు
4.6star
3.34వే రివ్యూలు
100వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
రన్నతో మీ పరుగును తదుపరి స్థాయికి తీసుకెళ్లండి.
రన్నా మీ జేబులో వ్యక్తిగత రన్నింగ్ కోచ్. మీరు 5k ప్లాన్‌కి మంచం వేసినా లేదా మీ మొదటి మారథాన్‌కి శిక్షణ ఇస్తున్నా మేము ప్రతి ఒక్కరికీ ప్రపంచ స్థాయి శిక్షణ, కోచింగ్ మరియు కమ్యూనిటీని అందిస్తాము. ట్రస్ట్‌పైలట్‌లో మాకు 4.99/5 రేట్ ఎందుకు వచ్చిందో తెలుసుకోండి.
ఎందుకు Runna ఉపయోగించండి
1) మీ కోసం వ్యక్తిగతీకరించిన ప్లాన్‌లు
మా #1 రేటెడ్ శిక్షణ ప్రణాళికలు నిరూపితమైన, సైన్స్-ఆధారిత ప్రోగ్రామింగ్‌తో మీ కోసం అనుకూలీకరించబడ్డాయి
2) మీకు ఇష్టమైన పరికరాలతో సమకాలీకరిస్తుంది
మీరు నడుస్తున్నప్పుడు మీ అనుకూల పరికరాలలో మీ అన్ని వ్యాయామాలను అనుసరించండి* - Runna యాప్ మీకు మా నిపుణులైన కోచ్‌ల నుండి గైడెడ్ పరుగులను అందిస్తుంది.
3) సంపూర్ణ మద్దతు
రన్నింగ్ ఫారమ్ మరియు పోషకాహార సలహా లేదా గాయం నిర్వహణ అయినా, మిమ్మల్ని మీరు రన్నర్‌గా అభివృద్ధి చేసుకోవడానికి సంపూర్ణ మద్దతు పొందండి
4) శక్తి శిక్షణ
మీ రన్నింగ్ ప్లాన్‌తో పాటు సరిపోయే వ్యక్తిగతీకరించిన బలం మరియు కండిషనింగ్ మద్దతుతో మీ పరుగును పూర్తి చేయండి
5) మీ పరుగులను ట్రాక్ చేయండి మరియు రికార్డ్ చేయండి
మీ పరుగులను ట్రాక్ చేయడం మరియు రికార్డ్ చేయడం చాలా సులభం. మా GPS ట్రాకింగ్ మీ మార్గం, దూరం (మైళ్లు లేదా కిమీలలో) మరియు వేగాన్ని మ్యాప్ చేస్తుంది, కాబట్టి మీరు చింతించాల్సిన అవసరం లేదు.
రన్న అవ్వండి
1) సంఘంలో చేరండి
ప్రపంచవ్యాప్తంగా వేలాది మంది రన్నర్లు ఉన్న ప్రైవేట్ సంఘంలో చేరడం ద్వారా ప్రేరణ మరియు జవాబుదారీగా ఉండండి
2) తగ్గింపులు & ఆఫర్‌లను పొందండి
మేము ప్రత్యేకమైన తగ్గింపులను అందించడానికి ప్రముఖ పోషకాహారం, దుస్తులు, ఈవెంట్‌లు మరియు సప్లిమెంట్ ప్రొవైడర్‌లతో భాగస్వామ్యం కలిగి ఉన్నాము.
3) ఈవెంట్‌లు, లైవ్ క్లాసులు & మరిన్నింటిలో చేరండి
ట్రైల్ రన్ మరియు టైమ్ ట్రయల్స్‌తో కూడిన మా ఇన్-పర్సన్ రన్నింగ్ ఈవెంట్‌ల కోసం సైన్ అప్ చేయండి లేదా మా వీక్లీ లైవ్ యోగా మరియు పైలేట్స్ క్లాస్‌లలో చేరండి
4) మా కోచింగ్ బృందం నుండి మద్దతు
మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మా స్నేహపూర్వక కోచ్‌లు మరియు కస్టమర్ సపోర్ట్ టీమ్ ఎల్లప్పుడూ అందుబాటులో ఉంటాయి - యాప్‌లో మాకు మెసేజ్ చేయండి
మా ప్రణాళికలు
మా ప్లాన్‌లన్నీ మీ స్థాయికి అనుగుణంగా ఉంటాయి: బిగినర్స్, ఇంటర్మీడియట్ మరియు అడ్వాన్స్‌డ్ నుండి ఎలైట్ వరకు. మీ 5k, 10k, హాఫ్ మారథాన్, మారథాన్ మరియు అల్ట్రామారథాన్‌లను మెరుగుపరచడానికి మా వద్ద ప్రణాళికలు ఉన్నాయి! అలాగే ప్రసవానంతర ప్రణాళికలు మరియు మీరు ఫిట్‌గా ఉండటానికి లేదా గాయం నుండి కోలుకోవడానికి సహాయపడేవి.
ఎక్కడికైనా పరుగెత్తండి
మీరు ట్రెడ్‌మిల్‌పై అవుట్‌డోర్‌లో లేదా ఇండోర్‌లో శిక్షణ ఇస్తున్నా, రన్నా మిమ్మల్ని కవర్ చేసింది. మీ సుదీర్ఘ పరుగులు, విరామాలు, స్పీడ్ సెషన్‌లు మరియు మరిన్నింటికి సరైన వేగాన్ని సెట్ చేయడంలో మేము మీకు సహాయం చేస్తాము.
రేసు కోసం శిక్షణ?
మీ తదుపరి రేసులో శిక్షణ పొందేందుకు రన్నా మీకు సహాయం చేస్తుంది - అది లండన్ మారథాన్, న్యూయార్క్ మారథాన్, కోపెన్‌హాగన్ హాఫ్ మారథాన్ లేదా మీ స్థానిక పార్క్‌రన్ అయినా - మేము మీకు రక్షణ కల్పించాము!
*అనుకూల పరికరాలు:
Runna Apple వాచ్, గార్మిన్, COROS, Suunto మరియు Fitbit వంటి అనేక రకాల పరికరాలతో అనుకూలంగా ఉంటుంది. మీ ప్రాధాన్య పరికరంతో సంబంధం లేకుండా మీరు మీ పరుగులను ట్రాక్ చేయగలరని ఇది నిర్ధారిస్తుంది.
రన్న ప్రీమియం
మీ ఉచిత ట్రయల్‌ని అనుసరించి, నెలవారీ లేదా వార్షిక ప్లాన్‌తో Runna Premiumకి సభ్యత్వాన్ని పొందండి.
మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి, మీ వేగాన్ని పర్యవేక్షించండి మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన వ్యాయామ ప్రణాళికలు మరియు మద్దతుతో ఆ కేలరీలను బర్న్ చేయండి.
చెల్లింపులు మరియు పునరుద్ధరణ:
- కొనుగోలు నిర్ధారణ తర్వాత ప్లే స్టోర్ ఖాతాకు చెల్లింపు ఛార్జ్ చేయబడుతుంది. ప్రస్తుత వ్యవధి ముగియడానికి కనీసం 24 గంటల ముందు స్వీయ-పునరుద్ధరణ ఆఫ్ చేయబడితే తప్ప సభ్యత్వం స్వయంచాలకంగా పునరుద్ధరించబడుతుంది.
- ప్రస్తుత వ్యవధి ముగియడానికి ముందు 24-గంటలలోపు పునరుద్ధరణ కోసం ఖాతాకు ఛార్జీ విధించబడుతుంది.
- మీరు కొనుగోలు చేసిన తర్వాత ఎప్పుడైనా మీ ఖాతా సెట్టింగ్‌లలో స్వీయ-పునరుద్ధరణను నిర్వహించవచ్చు లేదా ఆఫ్ చేయవచ్చు
- సక్రియ వ్యవధిలో ప్రస్తుత సభ్యత్వాన్ని రద్దు చేయడం అనుమతించబడదు.
ఉపయోగ నిబంధనలు: https://www.runna.com/terms-and-conditions
గోప్యతా విధానం: https://www.runna.com/privacy-policy
రన్నా మీ జేబులో వ్యక్తిగత రన్నింగ్ కోచ్. మీరు 5k ప్లాన్‌కి మంచం వేసినా లేదా మీ మొదటి మారథాన్‌కి శిక్షణ ఇస్తున్నా మేము ప్రతి ఒక్కరికీ ప్రపంచ స్థాయి శిక్షణ, కోచింగ్ మరియు కమ్యూనిటీని అందిస్తాము. ట్రస్ట్‌పైలట్‌లో మాకు 4.99/5 రేట్ ఎందుకు వచ్చిందో తెలుసుకోండి.
ఎందుకు Runna ఉపయోగించండి
1) మీ కోసం వ్యక్తిగతీకరించిన ప్లాన్‌లు
మా #1 రేటెడ్ శిక్షణ ప్రణాళికలు నిరూపితమైన, సైన్స్-ఆధారిత ప్రోగ్రామింగ్‌తో మీ కోసం అనుకూలీకరించబడ్డాయి
2) మీకు ఇష్టమైన పరికరాలతో సమకాలీకరిస్తుంది
మీరు నడుస్తున్నప్పుడు మీ అనుకూల పరికరాలలో మీ అన్ని వ్యాయామాలను అనుసరించండి* - Runna యాప్ మీకు మా నిపుణులైన కోచ్‌ల నుండి గైడెడ్ పరుగులను అందిస్తుంది.
3) సంపూర్ణ మద్దతు
రన్నింగ్ ఫారమ్ మరియు పోషకాహార సలహా లేదా గాయం నిర్వహణ అయినా, మిమ్మల్ని మీరు రన్నర్‌గా అభివృద్ధి చేసుకోవడానికి సంపూర్ణ మద్దతు పొందండి
4) శక్తి శిక్షణ
మీ రన్నింగ్ ప్లాన్‌తో పాటు సరిపోయే వ్యక్తిగతీకరించిన బలం మరియు కండిషనింగ్ మద్దతుతో మీ పరుగును పూర్తి చేయండి
5) మీ పరుగులను ట్రాక్ చేయండి మరియు రికార్డ్ చేయండి
మీ పరుగులను ట్రాక్ చేయడం మరియు రికార్డ్ చేయడం చాలా సులభం. మా GPS ట్రాకింగ్ మీ మార్గం, దూరం (మైళ్లు లేదా కిమీలలో) మరియు వేగాన్ని మ్యాప్ చేస్తుంది, కాబట్టి మీరు చింతించాల్సిన అవసరం లేదు.
రన్న అవ్వండి
1) సంఘంలో చేరండి
ప్రపంచవ్యాప్తంగా వేలాది మంది రన్నర్లు ఉన్న ప్రైవేట్ సంఘంలో చేరడం ద్వారా ప్రేరణ మరియు జవాబుదారీగా ఉండండి
2) తగ్గింపులు & ఆఫర్‌లను పొందండి
మేము ప్రత్యేకమైన తగ్గింపులను అందించడానికి ప్రముఖ పోషకాహారం, దుస్తులు, ఈవెంట్‌లు మరియు సప్లిమెంట్ ప్రొవైడర్‌లతో భాగస్వామ్యం కలిగి ఉన్నాము.
3) ఈవెంట్‌లు, లైవ్ క్లాసులు & మరిన్నింటిలో చేరండి
ట్రైల్ రన్ మరియు టైమ్ ట్రయల్స్‌తో కూడిన మా ఇన్-పర్సన్ రన్నింగ్ ఈవెంట్‌ల కోసం సైన్ అప్ చేయండి లేదా మా వీక్లీ లైవ్ యోగా మరియు పైలేట్స్ క్లాస్‌లలో చేరండి
4) మా కోచింగ్ బృందం నుండి మద్దతు
మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మా స్నేహపూర్వక కోచ్‌లు మరియు కస్టమర్ సపోర్ట్ టీమ్ ఎల్లప్పుడూ అందుబాటులో ఉంటాయి - యాప్‌లో మాకు మెసేజ్ చేయండి
మా ప్రణాళికలు
మా ప్లాన్‌లన్నీ మీ స్థాయికి అనుగుణంగా ఉంటాయి: బిగినర్స్, ఇంటర్మీడియట్ మరియు అడ్వాన్స్‌డ్ నుండి ఎలైట్ వరకు. మీ 5k, 10k, హాఫ్ మారథాన్, మారథాన్ మరియు అల్ట్రామారథాన్‌లను మెరుగుపరచడానికి మా వద్ద ప్రణాళికలు ఉన్నాయి! అలాగే ప్రసవానంతర ప్రణాళికలు మరియు మీరు ఫిట్‌గా ఉండటానికి లేదా గాయం నుండి కోలుకోవడానికి సహాయపడేవి.
ఎక్కడికైనా పరుగెత్తండి
మీరు ట్రెడ్‌మిల్‌పై అవుట్‌డోర్‌లో లేదా ఇండోర్‌లో శిక్షణ ఇస్తున్నా, రన్నా మిమ్మల్ని కవర్ చేసింది. మీ సుదీర్ఘ పరుగులు, విరామాలు, స్పీడ్ సెషన్‌లు మరియు మరిన్నింటికి సరైన వేగాన్ని సెట్ చేయడంలో మేము మీకు సహాయం చేస్తాము.
రేసు కోసం శిక్షణ?
మీ తదుపరి రేసులో శిక్షణ పొందేందుకు రన్నా మీకు సహాయం చేస్తుంది - అది లండన్ మారథాన్, న్యూయార్క్ మారథాన్, కోపెన్‌హాగన్ హాఫ్ మారథాన్ లేదా మీ స్థానిక పార్క్‌రన్ అయినా - మేము మీకు రక్షణ కల్పించాము!
*అనుకూల పరికరాలు:
Runna Apple వాచ్, గార్మిన్, COROS, Suunto మరియు Fitbit వంటి అనేక రకాల పరికరాలతో అనుకూలంగా ఉంటుంది. మీ ప్రాధాన్య పరికరంతో సంబంధం లేకుండా మీరు మీ పరుగులను ట్రాక్ చేయగలరని ఇది నిర్ధారిస్తుంది.
రన్న ప్రీమియం
మీ ఉచిత ట్రయల్‌ని అనుసరించి, నెలవారీ లేదా వార్షిక ప్లాన్‌తో Runna Premiumకి సభ్యత్వాన్ని పొందండి.
మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి, మీ వేగాన్ని పర్యవేక్షించండి మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన వ్యాయామ ప్రణాళికలు మరియు మద్దతుతో ఆ కేలరీలను బర్న్ చేయండి.
చెల్లింపులు మరియు పునరుద్ధరణ:
- కొనుగోలు నిర్ధారణ తర్వాత ప్లే స్టోర్ ఖాతాకు చెల్లింపు ఛార్జ్ చేయబడుతుంది. ప్రస్తుత వ్యవధి ముగియడానికి కనీసం 24 గంటల ముందు స్వీయ-పునరుద్ధరణ ఆఫ్ చేయబడితే తప్ప సభ్యత్వం స్వయంచాలకంగా పునరుద్ధరించబడుతుంది.
- ప్రస్తుత వ్యవధి ముగియడానికి ముందు 24-గంటలలోపు పునరుద్ధరణ కోసం ఖాతాకు ఛార్జీ విధించబడుతుంది.
- మీరు కొనుగోలు చేసిన తర్వాత ఎప్పుడైనా మీ ఖాతా సెట్టింగ్‌లలో స్వీయ-పునరుద్ధరణను నిర్వహించవచ్చు లేదా ఆఫ్ చేయవచ్చు
- సక్రియ వ్యవధిలో ప్రస్తుత సభ్యత్వాన్ని రద్దు చేయడం అనుమతించబడదు.
ఉపయోగ నిబంధనలు: https://www.runna.com/terms-and-conditions
గోప్యతా విధానం: https://www.runna.com/privacy-policy
అప్‌డేట్ అయినది
డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడంతో భద్రత అనేది ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగం, ప్రాంతం ఇంకా వయస్సు ఆధారంగా మారవచ్చు. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని అందించారు అలాగే కాలక్రమేణా దాన్ని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్‌లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఈ యాప్ ఈ డేటా రకాలను సేకరించవచ్చు
లొకేషన్, వ్యక్తిగత సమాచారం ఇంకా 5 ఇతర రకాల డేటా
డేటా బదిలీ చేసేటప్పుడు ఎన్‌క్రిప్ట్ చేయబడుతుంది
ఆ డేటాను తొలగించాల్సిందిగా మీరు రిక్వెస్ట్ చేయవచ్చు
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
4.7
3.29వే రివ్యూలు
కొత్తగా ఏముంది
New rolling terrain and general improvements
