Couch to 5K by RunDouble
యాడ్స్ ఉంటాయియాప్‌లో కొనుగోళ్లు
3.8star
16.5వే రివ్యూలు
1మి+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
5 కిమీ కు RunDouble మంచం 5 కిమీ అనువర్తనం ఏ ఇతర మంచం మించి మార్గం వెళుతుంది! ఇది 5 కిమీ ప్రణాళిక మంచం ప్రారంభించి, మరియు కుడి సగం మారథాన్ ద్వారా మీరు తీసుకుని, ఒక పూర్తి శిక్షణ తోడుగా ఉంటుంది.
RunDouble ద్వారా 5 కిమీ కు సోఫా కేవలం 9 వారాల్లో 5 కిమీ పరుగు, మీ లక్ష్యం కలిసే సులభమయిన మార్గం, కానీ మీరు అవసరం ఉంటే daunted అనుభూతి లేదు, మీరు కాలం పట్టవచ్చు. ఇది జోష్ క్లార్క్ రాసిన (కాదు ప్రత్యామ్నాయ C25K ప్రణాళిక తో పడకండి) 5 కిమీ ప్రణాళిక ప్రముఖ మంచం, క్రింది.
మీ విశ్రాంతి వద్ద వారాల ద్వారా ఒక సున్నితమైన శీఘ్ర పరుగుల కుదుపు, మరియు పురోగతి నుండి - మీరు పేస్ ఎంచుకోండి. ఒక వారం మూడు సార్లు అమలు మధ్య మిగిలిన రోజులు పడుతుంది, మరియు వెంటనే మీరు మీ అంతట మీరే ఒక రన్నర్ కాల్ వస్తుంది. మీ హెడ్ఫోన్స్ ఉంచండి, మీ స్వంత సంగీతాన్ని ఎంచుకోవచ్చు, మరియు కేవలం ప్రాంప్టు. ఒక సమయంలో నడుస్తున్న కేవలం 1 నిమిషం మొదలుపెట్టి, అది సులభంగా కాలేదు.
5 కిమీ కు సోఫా కేవలం ఎందుకంటే చుట్టూ వారి జీవితాలను మలుపు వ్యక్తుల సంఖ్య, Zumba వంటి అంశాలు వలె వేగంగా వంటి ప్రముఖ పెరుగుతోంది. లేదు జిమ్ ఫీజు, ఏ ఖరీదైన పరికరాలు, ఏ ప్రత్యేక ఆహారం. మీరు కేవలం మీరు మీ ఫోన్, మరియు రహదారి. అక్కడ పొందండి, 5 కిమీ కు సోఫా పొందుటకు మరియు మీ సరిపోయే పొందుటకు.
ఇక స్థూలమైన ఫోన్ హోల్డర్స్ - RunDouble ఇప్పుడు మీరు మీ మణికట్టు మీద అక్కడే మీ గణాంకాలు, అనగా Android వేర్ మద్దతు.
5 కిమీ కు Rundouble మంచం ఈ కార్యక్రమాలు కలిగి:
- 5 కిమీ కు సోఫా
- జీరో 10K
- ఫైవ్ 10K
- 5 కిమీ అభివృద్ధి - ఇంటర్వెల్ శిక్షణ
- 10K ఈవెంట్ శిక్షణ
- హాఫ్ మారథాన్ ఈవెంట్ శిక్షణ
- 10 మైళ్ళ 1 km నుండి, పొడవు "ఫన్ పరుగులు" వివిధ
అన్ని ప్రణాళికలు అప్పుడు మీరు ఒక కాఫీ ఖర్చు కంటే తక్కువ కోసం అప్గ్రేడ్ చేయవచ్చు, మొదటి రెండు వారాలు ప్రయత్నించండి స్వేచ్ఛగా. సరదాగా పరుగులు పూర్తిగా ఉచితం.
ఫీచర్స్
- మాత్రమే మంచం MyFitnessPal అనుసంధానం చూపించిన శిక్షణ అనువర్తనం 5 కిమీ, మరియు మీ వ్యాయామం డైరీ పోస్ట్ చెయ్యడానికి.
- మీరు తెరపై స్విచ్ ఆఫ్ ఉన్నప్పుడు ఆపడానికి కొన్ని ఇతర అనువర్తనాలు కాకుండా, బ్యాక్గ్రౌండ్ నందు నడుచును.
- 5 కిమీ శిక్షణ కార్యక్రమానికి మంచం ద్వారా పని చేస్తున్నప్పుడు మీరు పేస్ మార్చడానికి అడుగును.
- ప్రతి విరామం చివర మీరు ఈ ప్రకటించిన, మీ సమయం, దూరం మరియు పేస్ ట్రాక్స్.
- మీ వ్యక్తిగత సంగీతం ఎంపిక నుండి మీ కిష్టమైన ప్లేజాబితా పోషిస్తుంది. లేదా ప్రత్యామ్నాయంగా, సంగీతం ప్లే మరొక అనువర్తనాన్ని ఉపయోగించడానికి.
- మీ ఫోన్ లో లేదా మా వెబ్ సైట్ లో మీ మునుపటి పరుగులు వీక్షించండి
- సెట్ వ్యవధిలో అదనపు పేస్ నవీకరణలను
- హాఫ్ వే మార్కర్
- ప్రోగ్రామబుల్ పేస్ హెచ్చరిక (లక్ష్యం పేస్)
- గుండె రేటు మానిటర్ మద్దతు
- వెబ్ సేవ:
+ మీ పురోగతి ట్రాక్
+ ఒక మాప్ లో మీ మార్గం చూడండి
మీ వ్యాయామం గురించి + చూడండి వివరణాత్మక గణాంకాలు
స్నేహితులతో + Facebook కు పోస్ట్, మరియు పంచుకునేందుకు మీ విజయాలు
RunDouble ద్వారా 5 కిమీ కు సోఫా కేవలం 9 వారాల్లో 5 కిమీ పరుగు, మీ లక్ష్యం కలిసే సులభమయిన మార్గం, కానీ మీరు అవసరం ఉంటే daunted అనుభూతి లేదు, మీరు కాలం పట్టవచ్చు. ఇది జోష్ క్లార్క్ రాసిన (కాదు ప్రత్యామ్నాయ C25K ప్రణాళిక తో పడకండి) 5 కిమీ ప్రణాళిక ప్రముఖ మంచం, క్రింది.
మీ విశ్రాంతి వద్ద వారాల ద్వారా ఒక సున్నితమైన శీఘ్ర పరుగుల కుదుపు, మరియు పురోగతి నుండి - మీరు పేస్ ఎంచుకోండి. ఒక వారం మూడు సార్లు అమలు మధ్య మిగిలిన రోజులు పడుతుంది, మరియు వెంటనే మీరు మీ అంతట మీరే ఒక రన్నర్ కాల్ వస్తుంది. మీ హెడ్ఫోన్స్ ఉంచండి, మీ స్వంత సంగీతాన్ని ఎంచుకోవచ్చు, మరియు కేవలం ప్రాంప్టు. ఒక సమయంలో నడుస్తున్న కేవలం 1 నిమిషం మొదలుపెట్టి, అది సులభంగా కాలేదు.
5 కిమీ కు సోఫా కేవలం ఎందుకంటే చుట్టూ వారి జీవితాలను మలుపు వ్యక్తుల సంఖ్య, Zumba వంటి అంశాలు వలె వేగంగా వంటి ప్రముఖ పెరుగుతోంది. లేదు జిమ్ ఫీజు, ఏ ఖరీదైన పరికరాలు, ఏ ప్రత్యేక ఆహారం. మీరు కేవలం మీరు మీ ఫోన్, మరియు రహదారి. అక్కడ పొందండి, 5 కిమీ కు సోఫా పొందుటకు మరియు మీ సరిపోయే పొందుటకు.
ఇక స్థూలమైన ఫోన్ హోల్డర్స్ - RunDouble ఇప్పుడు మీరు మీ మణికట్టు మీద అక్కడే మీ గణాంకాలు, అనగా Android వేర్ మద్దతు.
5 కిమీ కు Rundouble మంచం ఈ కార్యక్రమాలు కలిగి:
- 5 కిమీ కు సోఫా
- జీరో 10K
- ఫైవ్ 10K
- 5 కిమీ అభివృద్ధి - ఇంటర్వెల్ శిక్షణ
- 10K ఈవెంట్ శిక్షణ
- హాఫ్ మారథాన్ ఈవెంట్ శిక్షణ
- 10 మైళ్ళ 1 km నుండి, పొడవు "ఫన్ పరుగులు" వివిధ
అన్ని ప్రణాళికలు అప్పుడు మీరు ఒక కాఫీ ఖర్చు కంటే తక్కువ కోసం అప్గ్రేడ్ చేయవచ్చు, మొదటి రెండు వారాలు ప్రయత్నించండి స్వేచ్ఛగా. సరదాగా పరుగులు పూర్తిగా ఉచితం.
ఫీచర్స్
- మాత్రమే మంచం MyFitnessPal అనుసంధానం చూపించిన శిక్షణ అనువర్తనం 5 కిమీ, మరియు మీ వ్యాయామం డైరీ పోస్ట్ చెయ్యడానికి.
- మీరు తెరపై స్విచ్ ఆఫ్ ఉన్నప్పుడు ఆపడానికి కొన్ని ఇతర అనువర్తనాలు కాకుండా, బ్యాక్గ్రౌండ్ నందు నడుచును.
- 5 కిమీ శిక్షణ కార్యక్రమానికి మంచం ద్వారా పని చేస్తున్నప్పుడు మీరు పేస్ మార్చడానికి అడుగును.
- ప్రతి విరామం చివర మీరు ఈ ప్రకటించిన, మీ సమయం, దూరం మరియు పేస్ ట్రాక్స్.
- మీ వ్యక్తిగత సంగీతం ఎంపిక నుండి మీ కిష్టమైన ప్లేజాబితా పోషిస్తుంది. లేదా ప్రత్యామ్నాయంగా, సంగీతం ప్లే మరొక అనువర్తనాన్ని ఉపయోగించడానికి.
- మీ ఫోన్ లో లేదా మా వెబ్ సైట్ లో మీ మునుపటి పరుగులు వీక్షించండి
- సెట్ వ్యవధిలో అదనపు పేస్ నవీకరణలను
- హాఫ్ వే మార్కర్
- ప్రోగ్రామబుల్ పేస్ హెచ్చరిక (లక్ష్యం పేస్)
- గుండె రేటు మానిటర్ మద్దతు
- వెబ్ సేవ:
+ మీ పురోగతి ట్రాక్
+ ఒక మాప్ లో మీ మార్గం చూడండి
మీ వ్యాయామం గురించి + చూడండి వివరణాత్మక గణాంకాలు
స్నేహితులతో + Facebook కు పోస్ట్, మరియు పంచుకునేందుకు మీ విజయాలు
అప్‌డేట్ అయినది
డేటా భద్రత
డెవలపర్‌లు, వారి యాప్ మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తుంది, ఉపయోగిస్తుంది అనే దాని గురించి ఇక్కడ సమాచారాన్ని చూపవచ్చు. డేటా భద్రత గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఎటువంటి సమాచారం అందుబాటులో లేదు
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
3.8
16.3వే రివ్యూలు
కొత్తగా ఏముంది
Fixed a crash when syncing runs
