Selfrell: Gamified Journal

Lifeful Five

యాప్‌లో కొనుగోళ్లు

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

కష్టమైన భావోద్వేగాలతో పోరాడుతున్నారా? మీరు అతిగా స్పందించడం, మూసుకుపోవడం లేదా మీరు అలా ఎందుకు భావిస్తున్నారో తెలియకపోవడం వంటి భావనలు ఉన్నాయా?

సెల్ఫ్రెల్ అనేది ఒక కొత్త, ఉల్లాసభరితమైన మరియు సింబాలిక్ జర్నల్, ఇది ఈ భావాలను ప్రతిబింబించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మేము మీ భావోద్వేగాలను 'క్రెల్స్'గా మారుస్తాము - మీరు అర్థం చేసుకోగల జీవులు మరియు మీ అంతర్గత బలాలను 'స్టార్టిఫ్యాక్ట్స్'గా - మీరు సేకరించి పెంచుకోగల సాధనాలు.

చిక్కుకున్నట్లు అనిపించడం ఆపండి. మీ స్వీయ-ఆవిష్కరణ సాహసయాత్రను ప్రారంభించండి.

ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది?
మీ క్షణాలను రికార్డ్ చేయండి:

కష్టమైన భావోద్వేగ ట్రిగ్గర్‌లను ('క్యూ') లేదా కనెక్షన్‌ను నిర్మించే సానుకూల జ్ఞాపకాలను ('ఫోస్టర్') త్వరగా లాగ్ చేయండి.
మీ ఆలోచనలను తిరిగి ఫ్రేమ్ చేయండి:
ప్రతికూల ఆలోచనలను సానుకూలమైనవిగా ('టేమ్') తిరిగి రూపొందించడానికి మీ 'స్టార్ట్ఫ్యాక్ట్స్' (మీ అంతర్గత బలాలు) సేకరణను ఉపయోగించండి.

మీ నమూనాలను చూడండి:
మీ భావాల వెనుక ఉన్న నమూనాలను *చివరకు* చూడటానికి మరియు నిజమైన స్వీయ-అవగాహనను నిర్మించడానికి మీ జర్నల్‌ను తిరిగి చూడండి.

మీరు ఏమి నిర్మిస్తారు?

నిజమైన స్వీయ-అవగాహన:
మీ భావోద్వేగ ప్రేరేపణలను గుర్తించి, ఆరోగ్యకరమైన, మరింత ఉద్దేశపూర్వక మార్గాల్లో స్పందించడం నేర్చుకోండి.
బలమైన సంబంధాలు:
మీ నమూనాలను ప్రతిబింబించడం ద్వారా మరియు సానుకూల క్షణాలను పెంపొందించడం ద్వారా మీ సంబంధాలను పెంపొందించుకోండి.

మానసిక స్థితిస్థాపకత:
మీ జీవిత సవాళ్లను ఆహ్లాదకరమైన, ఆకర్షణీయమైన మరియు అర్థవంతమైన ప్రయాణంగా మార్చడం ద్వారా స్థాయిని పెంచుకోండి.

ప్రతిబింబం కోసం మీ పూర్తి సాధనం
- అవగాహన పొందడం: మీ నమూనాలను చూడటానికి భావోద్వేగ ప్రవర్తనలను రికార్డ్ చేయండి.
- రీఫ్రామింగ్ సాధన: ప్రతికూల ఆలోచనలను సానుకూలమైనవిగా మార్చడం నేర్చుకోండి.
- సంబంధాలను బలోపేతం చేయడం: సానుకూల అనుభవాలను రోజువారీ ధృవీకరణలుగా పెంపొందించుకోండి.
- సవాళ్లను అధిగమించండి: అనారోగ్యకరమైన నమూనాలను కనుగొనడాన్ని మరింత ఆకర్షణీయంగా చేయండి.
- గేమిఫైడ్ గ్రోత్: సంక్లిష్ట సమస్యలను అందుబాటులోకి తీసుకురావడానికి సింబాలిక్, RPG విధానాన్ని ఉపయోగించండి.
- మీ బలాలను సేకరించండి: మీ వ్యక్తిగత వృద్ధిని ప్రతిబింబించడానికి 'ప్రారంభ అంశాలను' సేకరించండి.
- మీ జ్ఞానాన్ని నిర్మించుకోండి: మీకు అవసరమైనప్పుడు దృక్పథాన్ని కనుగొనడానికి ఉపయోగకరమైన అంతర్దృష్టులను సేవ్ చేయండి.
- ఒక సాహసయాత్రలో: మానసిక స్థితిస్థాపకతను పెంపొందించుకోవడానికి ఒక ప్రయాణంలో వెళ్ళండి.

వ్యవస్థాపకుడి నుండి ఒక గమనిక
సంక్లిష్ట సంబంధాల డైనమిక్స్‌ను నావిగేట్ చేయడంలో సవాళ్లను మరియు మానసిక ఆరోగ్యంపై వాటి ప్రభావాన్ని నా జీవితాంతం నేను ప్రత్యక్షంగా అనుభవించాను.
భావోద్వేగ ప్రవర్తనలను అర్థం చేసుకోవడం సులభం, ప్రేరణాత్మకమైనది మరియు అర్థవంతమైనదిగా చేస్తూ, ఈ సంక్లిష్ట సమస్యను పరిష్కరించడానికి నేను సెల్ఫ్రెల్‌ను సృష్టించాను. నా ఆసక్తులను కలపడం ద్వారా, నా ప్రయాణం యొక్క ఫలితాలను పంచుకోవాలనుకుంటున్నాను మరియు అది నాకు ఉన్నంతగా ఇతరులకు విలువను సృష్టించాలని ఆశిస్తున్నాను.

కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి

- New Discover Page: Browse insights by category to find relatable stories and advice.
- Dynamic Insight Framing: An easier way to construct your reflection sentences.
- Complete Trait & Need Library: Log your journal with precise context
- Better Onboarding: A clear introduction to the world of Crells and Startifacts.
- Bug fixes for a smoother app experience.