Settle: Nervous System Reset

Sola Studios

యాప్‌లో కొనుగోళ్లు

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

నాడీ వ్యవస్థ నియంత్రణ కోసం సెటిల్ #1 యాప్. ఆందోళనను తగ్గించండి, ఒత్తిడిని ప్రశాంతపరచండి, గాయం నుండి కోలుకోండి మరియు సైన్స్-ఆధారిత సాధనాలతో సమతుల్యతను కనుగొనండి. న్యూరోసైన్స్ మద్దతుతో మరియు స్టాన్‌ఫోర్డ్, హార్వర్డ్ మరియు UCLA పరిశోధన ఆధారంగా.

మీ నాడీ వ్యవస్థ స్కోర్‌ను కనుగొనడానికి నాడీ వ్యవస్థ క్విజ్ తీసుకోండి. మీ శరీరం మనుగడ మోడ్‌లో చిక్కుకుందో లేదో చూడండి మరియు నియంత్రించడానికి వ్యక్తిగతీకరించిన ప్రణాళికను పొందండి. ఒత్తిడి, గాయం లేదా దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యంతో జీవిస్తున్న చాలా మంది నాడీ వ్యవస్థ క్రమబద్ధీకరణను అనుభవిస్తారు — సెటిల్ మీ స్కోర్‌ను ట్రాక్ చేయడంలో మరియు కోలుకునే దిశగా స్థిరమైన పురోగతిని నిర్మించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

రోజుకు కేవలం 2 నిమిషాల్లో, సెటిల్ మీ నాడీ వ్యవస్థను రీసెట్ చేయడానికి మరియు మరింత స్థితిస్థాపకంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది. బ్రీత్ వర్క్, EFT ట్యాపింగ్, వాగస్ నరాల వ్యాయామాలు, గ్రౌండింగ్ టెక్నిక్‌లు, సోమాటిక్ కదలిక మరియు గైడెడ్ ధ్యానాలు వంటి 70+ నిపుణులు రూపొందించిన పద్ధతులను అన్వేషించండి.

వారి నాడీ వ్యవస్థలను నియంత్రించడానికి మరియు రోజువారీ జీవితాన్ని మార్చడానికి ఇప్పటికే సెటిల్‌ను ఉపయోగిస్తున్న వేలాది మందితో చేరండి.

సెట్ ఫీచర్లు

నాడీ వ్యవస్థ క్విజ్ & స్కోర్
- మీ నాడీ వ్యవస్థ స్కోర్‌ను కనుగొనడానికి త్వరిత క్విజ్ తీసుకోండి
- మీరు సర్వైవల్ మోడ్‌లో చిక్కుకున్నారో లేదో చూడండి మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన ప్రణాళికను పొందండి
- మీ నాడీ వ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని ట్రాక్ చేయండి మరియు కాలక్రమేణా మీ స్కోర్ మెరుగుపడటం చూడండి

బ్రీత్‌వర్క్ & బ్రీతింగ్ వ్యాయామాలు
- 4-7-8 బ్రీతింగ్, బాక్స్ బ్రీతింగ్, రెసొనెన్స్ బ్రీతింగ్, ఫిజియోలాజికల్ సిగ్ మరియు మరిన్నింటిని ప్రాక్టీస్ చేయండి
- గైడెడ్ బ్రీతింగ్ సెషన్‌లతో ఆందోళనను తగ్గించండి, దృష్టిని మెరుగుపరచండి మరియు లోతుగా నిద్రపోండి
- షార్ట్ రీసెట్‌లు లేదా లాండింగ్ ప్రాక్టీసుల నుండి ఎంచుకోండి

EFT ట్యాపింగ్ & సోమాటిక్ టూల్స్
- ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు ట్రామా విడుదల కోసం స్టెప్-బై-స్టెప్ ట్యాపింగ్ వ్యాయామాలు
- షేకింగ్, సున్నితమైన రాకింగ్, పెండ్యులేషన్ మరియు హావెనింగ్ వంటి సోమాటిక్ సాధనాలను అన్వేషించండి
- శరీర ఆధారిత రీసెట్‌లతో గాయం కోలుకోవడం మరియు దీర్ఘకాలిక అనారోగ్య నియంత్రణకు మద్దతు ఇవ్వండి

వాగస్ నెర్వ్ & పాలీవేగల్ ప్రాక్టీసెస్
- వాగస్ నాడిని సక్రియం చేయడానికి మరియు టోన్ చేయడానికి రోజువారీ వ్యాయామాలు
- బయటకు వెళ్లడానికి పాలీవేగల్ ఆధారిత గ్రౌండింగ్ సాధనాలు పోరాటం లేదా పారిపోవడం
- మీ శరీరంలో సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడం మరియు సురక్షితంగా అనిపించడం నేర్చుకోండి

ధ్యానం & విజువలైజేషన్
- ఆందోళన మరియు ఓవర్‌లోన్ కోసం చిన్న ప్రశాంతత ధ్యానాలు మరియు విజువలైజేషన్‌లు
- మీ లింబిక్ వ్యవస్థను తిరిగి వైర్ చేయడానికి మరియు రికవరీకి మద్దతు ఇవ్వడానికి మార్గదర్శక అభ్యాసాలు
- స్వీయ-కరుణ మరియు గ్రౌండింగ్ పద్ధతులతో రోజువారీ స్థితిస్థాపకతను పెంపొందించుకోండి

మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి
- మీరు సాధన చేస్తున్నప్పుడు నాడీ వ్యవస్థ స్కోర్ నవీకరణలు
- మిమ్మల్ని స్థిరంగా ఉంచడానికి రోజువారీ స్ట్రీక్‌లు మరియు పురోగతి ట్రాకింగ్
- మీ స్థితి మరియు లక్ష్యాల ఆధారంగా వ్యక్తిగతీకరించిన సిఫార్సులు

సబ్‌స్క్రిప్షన్ ధర మరియు నిబంధనలు:

సెటిల్ స్వయంచాలకంగా పునరుద్ధరించే నెలవారీ సభ్యత్వాన్ని మరియు స్వయంచాలకంగా పునరుద్ధరించే వార్షిక సభ్యత్వాన్ని అందిస్తుంది, మీరు క్రియాశీల సభ్యత్వాన్ని కొనసాగిస్తున్నప్పుడు సెటిల్‌కు అపరిమిత ప్రాప్యతను అందిస్తుంది.

మీరు ప్రారంభ కొనుగోలును నిర్ధారించినప్పుడు మీ Google Play ఖాతాకు చెల్లింపు వసూలు చేయబడుతుంది. ప్రస్తుత వ్యవధి ముగియడానికి కనీసం 24 గంటల ముందు మీరు రద్దు చేయకపోతే సభ్యత్వాలు స్వయంచాలకంగా పునరుద్ధరించబడతాయి. ప్రస్తుత వ్యవధి ముగిసే 24 గంటలలోపు పునరుద్ధరణ కోసం మీ ఖాతాకు ఛార్జ్ చేయబడుతుంది. కొనుగోలు తర్వాత మీ Google Play స్టోర్ ఖాతా సెట్టింగ్‌లకు వెళ్లడం ద్వారా మీరు మీ సభ్యత్వాన్ని నిర్వహించవచ్చు మరియు దానిని రద్దు చేయవచ్చు. ఉచిత ట్రయల్‌లో ఉపయోగించని ఏదైనా భాగం సబ్‌స్క్రిప్షన్ కొనుగోలు చేసినప్పుడు జప్తు చేయబడుతుంది.

సేవా నిబంధనలు: https://withsettle.com/terms-of-service
గోప్యతా విధానం: https://withsettle.com/privacy-policy

కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి

Settle is the #1 app for nervous system regulation, helping you reduce stress, calm anxiety, and feel more like yourself with science-backed tools.

We’re constantly adding new exercises and improving the experience for our growing community.

Let's settle your nervous system.