Syncira: Cycle & Period Guide

Jelena Korac

యాప్‌లో కొనుగోళ్లు

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

సిన్సిరా అనేది మీ ఋతుచక్రానికి అనుగుణంగా జీవించడానికి ఒక సున్నితమైన తోడు.

సిన్సిరా మీ పీరియడ్ మరియు మీ సైకిల్‌ను ట్రాక్ చేస్తుంది, మరియు ప్రతిరోజూ మీరు ఏ స్థితిలో ఉన్నారో మరియు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి తగిన మార్గదర్శకత్వాన్ని అందిస్తుంది. ఇది మీ సైకిల్‌ను నాలుగు అంతర్గత రుతువులుగా విభజిస్తుంది - అంతర్గత శీతాకాలం (ఋతుస్రావం), అంతర్గత వసంతం (ఫోలిక్యులర్), అంతర్గత వేసవి (అండోత్పత్తి) మరియు అంతర్గత శరదృతువు (లూటియల్) - వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి తొలి, మధ్య మరియు చివరి రోజులుగా విభజించబడింది. మీ రుతువును బట్టి యాప్ మొత్తం రంగు మారుతుంది.

మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో తెలుసుకోండి

మీ ప్రస్తుత రుతువు, ఆ రోజుకు మీ శక్తి, మరియు తర్వాత ఏమి రాబోతోందో - అన్నీ ఒక్క చూపులో చూడండి.

మీ సైకిల్ సంకల్పాన్ని నిర్దేశించుకోండి

ఈ సైకిల్‌లో మీరు దేనిపై దృష్టి పెట్టాలనుకుంటున్నారో ఎంచుకోండి, మరియు మీ సంకల్పం మరియు మీ సైకిల్‌లోని మీ స్థితికి ప్రతిస్పందించే AIతో ప్రతిరోజూ వ్యక్తిగతీకరించబడిన మీ మార్గదర్శకత్వం దానికి అనుగుణంగా మారుతుంది.

మీ రోజువారీ లయ

ఐదు సులభమైన అంశాలు, ప్రతి ఒక్కటి మీ నెలసరి దశకు అనుగుణంగా ఉంటాయి:

- ఆహ్వానం - మీ నెలసరి ఉద్దేశానికి మద్దతు ఇచ్చేలా, ఆ రోజు కోసం ఒక సున్నితమైన ఏకాగ్రత

- పోషణ - మీరు ఉన్న స్థితికి ఎంచుకున్న ఆహారాలు మరియు వంటకాలు, అవి ఇప్పుడు ఎందుకు సహాయపడతాయో వివరణ, మరియు కిరాణా సామానుల జాబితా

- కదలిక - మీ ప్రస్తుత శక్తికి సరిపోయే కార్యకలాపాలు

- స్వీయ సంరక్షణ - మీరు ఉన్న దశకు మద్దతునిచ్చే పద్ధతులు

ఆత్మపరిశీలన - మిమ్మల్ని మీరు సమీక్షించుకోవడానికి ఒక రోజువారీ ప్రేరణ

మీ దశకు తగినట్లుగా తినండి

48 వంటకాలు మరియు సుమారు 190 రకాల ఆహారాలు, ప్రతి ఒక్కటి "ఇప్పుడు ఎందుకు" అనే గమనికతో, మీరు తినే విధానానికి అనుగుణంగా మార్చబడ్డాయి - మాంసాహారులు, శాకాహారులు, వీగన్లు లేదా చేపలు తినేవారు.

మీ నమూనాలను గమనించండి

మీరు ఎంత ఎక్కువగా నమోదు చేస్తే, అంత స్పష్టంగా అర్థమవుతుంది. మీ నెలసరి దశలో మీ శక్తి, మానసిక స్థితి, నిద్ర మరియు PMS లక్షణాలు ఎలా మారుతున్నాయో గమనించండి, మరియు కాలక్రమేణా మీ నెలసరి తేదీలను, నెలసరి నిడివిని అనుసరించండి.

మీ శరీరాన్ని తెలుసుకోండి
ప్రతి దశకు సంబంధించిన మార్గదర్శకాలతో కూడిన ఒక ప్రశాంతమైన గ్రంథాలయం - మీ శక్తి, మీ ఏకాగ్రత, మరియు వీటన్నిటి వెనుక ఉన్న హార్మోన్లు. సైకిల్ సింకింగ్ ప్రారంభించడానికి ఒక సులభమైన మార్గం.

డిజైన్ ప్రకారమే గోప్యత

మీ డేటా కేవలం మీదే. Syncira మీ ఆరోగ్య డేటాను సర్వర్‌కు చేరకముందే మీ పరికరంలో ఎన్‌క్రిప్ట్ చేస్తుంది, కాబట్టి దానిని మీరు మాత్రమే చదవగలరు. ప్రకటనలు ఉండవు, మరియు మీ డేటా ఎప్పటికీ అమ్మబడదు.

సైన్ అప్ చేసినప్పుడు 14-రోజుల ఉచిత ట్రయల్‌తో ప్రారంభించండి.

Syncira ఒక వెల్నెస్ మరియు ఎడ్యుకేషనల్ యాప్. ఇది వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ, చికిత్స లేదా గర్భనిరోధక మార్గదర్శకత్వాన్ని అందించదు.

కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి

- Your notes stay with you. Add a reflection to any daily invitation, see it on the card, edit it later, and find it again in Past reflections.
- Choose when to start your 14-day Premium trial - at the end of setup, or later from Settings.
- Reminders now arrive once. Fixed the same notification showing up several times, and busy days get a single morning reminder.
- Bug fixes and stability improvements.