Programm 21: Workouts zuhause

5W APPS GmbH

యాడ్స్ ఉంటాయియాప్‌లో కొనుగోళ్లు

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

PROGRAMM 21® నుండి ఫిట్‌నెస్ యాప్! P21 అనేది జర్మనీ, ఆస్ట్రియా మరియు స్విట్జర్లాండ్‌లలో అత్యంత విజయవంతమైన ఫిట్‌నెస్ మరియు బరువు తగ్గించే కార్యక్రమాలలో ఒకటి, ఇది ప్రపంచంలోనే అత్యుత్తమ కమ్యూనిటీ అని చెప్పుకుంటుంది. 100,000 కంటే ఎక్కువ మంది యాక్టివ్ యూజర్లు తమ కోసం తాము మాట్లాడుకుంటున్నారు. P21 యూజర్లు ఇంట్లోనే వ్యాయామాలు మరియు సరళమైన భోజన పథకం మరియు HIIT శిక్షణ ప్రణాళికను ఇష్టపడతారు: ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి మీ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించండి - ఆకలితో అలమటించకుండా, డైటింగ్ చేయకుండా లేదా కేలరీలను లెక్కించకుండా!

రోజుకు 21 నిమిషాల వ్యాయామం - 21 రోజులు - అదనంగా బరువు తగ్గడానికి మరియు మీ జీవక్రియను పెంచడానికి సహాయపడే 21 రుచికరమైన ఆహారాలు. కీటో, సిర్టుయిన్ డైట్ లేదా తక్కువ కార్బ్ వంటి మీ పోషకాహార ప్రణాళికను ఎంచుకోండి. మీ వ్యక్తిగత బరువు తగ్గించే సవాలును ప్రారంభించండి!

ఇంట్లోనే సులభమైన వ్యాయామాలతో 21 రోజుల్లో బరువు తగ్గండి. వేగంగా మరియు లక్ష్యంగా ఉన్న కొవ్వు బర్నింగ్ మరియు కండరాల నిర్మాణం! ఫిట్‌గా ఉండండి, త్వరగా బరువు తగ్గండి మరియు ఆరోగ్యంగా తినండి (కీటోజెనిక్ డైట్, సిర్టుయిన్, తక్కువ కార్బ్) - డైటింగ్ లేదా కేలరీలను లెక్కించకుండా! మీ స్వంత శరీర బరువుతో శిక్షణ పొందండి - పరికరాలు అవసరం లేదు!

ఈ ఫిట్‌నెస్ యాప్ విజేత:

మీ జీవక్రియను పెంచే 700 కంటే ఎక్కువ వంటకాలు (ఉదా., కీటో, సిర్టుయిన్, తక్కువ కార్బ్), సంవత్సరాలుగా మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి, మీకు నచ్చినప్పుడల్లా మీ దినచర్యను పునఃప్రారంభించండి, మీ స్వంత వంటకాలను పంచుకోండి, మీకు ఇష్టమైన వాటిని సేవ్ చేయండి మరియు పెద్ద P21 కమ్యూనిటీలో భాగం అవ్వండి, అన్నీ ఒకే లక్ష్యాలతో: బరువు తగ్గడం, కండరాల నిర్మాణం మరియు పరికరాలు లేకుండా ఇంట్లో వ్యాయామం చేయడం! తాజా డైట్ ట్రెండ్‌లు (కీటోజెనిక్ డైట్, సిర్ట్‌ఫుడ్/సిర్టుయిన్) అన్నీ ఒకే ఫిట్‌నెస్ యాప్‌లో ఉన్నాయి! ఇంటి వ్యాయామాలకు ఎటువంటి పరికరాలు అవసరం లేదు: మీ స్వంత శరీర బరువు మాత్రమే. 21 నిమిషాల కొవ్వును కాల్చే వ్యాయామాలు (కార్డియో) మీ కొవ్వును త్వరగా కాల్చడాన్ని పెంచుతాయి మరియు కండరాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి.
... మా వినియోగదారుల విజయగాథలే మా ప్రేరణ:

స్టెఫానీ (-43 కిలోలు): "నేను ఒక సంవత్సరంలో 54 సైజు నుండి 36 సైజుకు చేరుకున్నాను. ఇది నా మొత్తం జీవితాన్ని - శారీరకంగా మరియు మానసికంగా మార్చివేసింది. నాకు మంచి ఆత్మవిశ్వాసం ఉంది మరియు నేను ఇతరులపై కూడా చాలా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతున్నాను! నాకు మళ్ళీ జీవితంలో చాలా ఆనందం ఉంది. మరియు ఇవన్నీ నన్ను ప్రతిరోజూ చాలా తినడానికి 'అనుమతించే' ప్రోగ్రామ్‌తో!"

జూలియా (-12.8 కిలోలు): "రోజుకు 21 నిమిషాల వ్యాయామం నిర్వహించడం చాలా సులభం, మరియు నేను ఖచ్చితంగా కొంతకాలం కొనసాగిస్తాను. మీ శరీరం ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో ఎంత త్వరగా మారుతుందో మీరు చూసినప్పుడు ఇది మీకు గొప్ప అనుభూతిని ఇస్తుంది మరియు నేను ప్రతి ఒక్కరినీ ఈ అడుగు వేయడానికి ప్రోత్సహించగలను."

జానినా (-19 కిలోలు): "నా చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల నుండి నాకు ఇంత సానుకూల స్పందన ఎప్పుడూ రాలేదు!"

ప్రోగ్రామ్ 21® అనేది 21 రోజుల బరువు తగ్గించే సవాలు

21 రోజుల్లో బరువు తగ్గండి! 21 రోజుల్లో ఫిట్‌గా ఉండండి! 21 రోజుల్లో కండరాలను నిర్మించుకోండి!

- P21, కీటో, సిర్ట్‌ఫుడ్/సిర్టుయిన్ లేదా తక్కువ కార్బ్‌తో బరువు తగ్గండి

- బరువు తగ్గడం లేదా కండరాల పెరుగుదల కోసం భోజన ప్రణాళిక
- శాఖాహారులు మరియు శాకాహారులకు కూడా అనుకూలంగా ఉంటుంది
- మీ స్వంత వంటకాలను జోడించండి మరియు భాగస్వామ్యం చేయండి
- మీ వంట పుస్తకంలో మీకు ఇష్టమైన వాటిని సేవ్ చేయండి

- ఇంట్లో వ్యాయామాలను ప్రేరేపించడం - మీ స్వంత శరీర బరువును మాత్రమే ఉపయోగించడం
- అనుకూలీకరించిన వ్యాయామాలు: మీ వ్యాయామం మరియు విశ్రాంతి సమయాలను సర్దుబాటు చేయండి! మీకు నచ్చకపోతే వ్యాయామాలను మార్చుకోండి!

- మీ కార్యకలాపాలను మరియు బర్న్ చేయబడిన కేలరీలను ట్రాక్ చేయండి మరియు సేవ్ చేయండి

- పుష్ నోటిఫికేషన్‌లతో ప్రేరేపించండి మరియు మీకు సమాచారం ఇవ్వండి
- బరువు ట్రాకింగ్ ఫీచర్‌తో మీ బరువును పర్యవేక్షించండి - మీ బరువు తగ్గడాన్ని డాక్యుమెంట్ చేయండి!
... - మహిళలకు బరువు తగ్గడం, పురుషులకు బరువు తగ్గడం

- ప్రారంభ మరియు అధునాతన వినియోగదారుల కోసం ఇంటి వ్యాయామాలు

- అన్ని వయసుల వారికి ఫిట్‌నెస్ మరియు కండరాల నిర్మాణం

- మీ జీవక్రియను పెంచుకోండి
- మీరు కోరుకున్న బరువును చేరుకునే వరకు మీ 21 రోజులను మళ్లీ మళ్లీ ప్రారంభించండి

- ప్రారంభ మరియు అధునాతన వినియోగదారుల కోసం ఇంటి వ్యాయామాలు

- మీ భోజన పథకాన్ని ఎంచుకోండి: ప్రోగ్రామ్ 21 బేసిక్, ప్రోగ్రామ్ 21 ప్రో, హ్యాపీమీ, సిర్ట్‌ఫుడ్/సిర్టుయిన్, కీటో

- మీ శిక్షణ ప్రణాళికను ఎంచుకోండి: బాడీవెయిట్ శిక్షణ, పైలేట్స్, వాల్ పైలేట్స్, యోగా, కాలిస్థెనిక్స్, బాడీవెయిట్ వ్యాయామాలు, చైర్ యోగా, అబ్స్, కాళ్ళు మరియు గ్లూట్స్ వ్యాయామాలు - అన్నీ ఒకే ఫిట్‌నెస్ యాప్‌లో!

- యాప్‌లో కమ్యూనిటీ చాట్‌ను ఉపయోగించండి - ప్రశ్నలు, వంటకాలు, ప్రేరణ, కీటోజెనిక్ పోషణ మరియు శిక్షణను చర్చించడానికి వేలాది మంది వినియోగదారులతో కనెక్ట్ అవ్వండి

మీ అభిప్రాయాలు ముఖ్యమైనవి. ఎల్లప్పుడూ: [e-mail] వద్ద లేదా నేరుగా యాప్‌లో చాట్‌లో మాకు వ్రాయండి.

కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి

Großes Programm 21 Update! Jetzt downloaden und schnell und effektiv abnehmen und Fit werden!