Progress: Workout Tracker

Progress Team

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

మీకు నచ్చిన విధంగా పురోగమించండి.

పురోగతి మీ వర్కౌట్‌లను ట్రాక్ చేస్తుంది, మీ పురోగతిని ఆటోమేట్ చేస్తుంది మరియు మీ శిక్షణలో ఊహాగానాలకు తావులేకుండా చేస్తుంది — కాబట్టి మీరు బరువులు ఎత్తడంపై దృష్టి పెట్టవచ్చు.

వర్కౌట్ ట్రాకింగ్
స్పష్టమైన, అవాంతరాలు లేని ఇంటర్‌ఫేస్‌తో ప్రతి సెట్, రెప్ మరియు బరువును లాగ్ చేయండి. అంతర్నిర్మిత రెస్ట్ టైమర్‌లు మిమ్మల్ని సరైన వేగంతో ఉంచుతాయి. వ్యాయామ నోట్స్ మీ సూచనలను దగ్గరగా ఉంచుతాయి.

అధునాతన శిక్షణ
ఆటోమేటిక్ ప్రోగ్రెసివ్ ఓవర్‌లోడ్ — ప్రతి వ్యాయామానికి బరువు పెంపును సెట్ చేయండి మరియు ప్రతి విజయవంతమైన సెషన్ తర్వాత యాప్ దానిని జోడిస్తుంది. స్ప్రెడ్‌షీట్‌లు లేవు. మాన్యువల్ ట్రాకింగ్ లేదు.

పిరమిడ్ సెట్‌లు — ప్రతి సెట్‌కు దాని స్వంత బరువు మరియు రెప్ లక్ష్యాన్ని కేటాయించండి. యాప్ స్వయంచాలకంగా క్రమాన్ని నిర్దేశిస్తుంది మరియు ప్రతి సెట్‌కు ప్లేట్ కాలిక్యులేటర్ అప్‌డేట్ అవుతుంది.

సూపర్‌సెట్‌లు — వ్యాయామాలను ఒకదాని తర్వాత ఒకటిగా సమూహపరచండి, తదుపరి ఏమి చేయాలో ప్రత్యక్షంగా ప్రదర్శిస్తుంది, కాబట్టి మీరు ఎప్పటికీ మీ స్థానాన్ని కోల్పోరు.

ప్లేట్ కాలిక్యులేటర్ — ప్రతి వ్యాయామంలో అంతర్నిర్మితంగా ఉంటుంది. ఏ ప్లేట్‌లను లోడ్ చేయాలో ఖచ్చితంగా చూపుతుంది, ప్రతి సెట్‌కు అప్‌డేట్ అవుతుంది.

పూర్తి వ్యాయామ అనుకూలీకరణ — ప్రతి వ్యాయామానికి బరువు రకం, సెట్‌లు, రెప్‌లు, విశ్రాంతి సమయం మరియు పురోగతి సెట్టింగ్‌లను నియంత్రించండి.

AI ప్రోగ్రామ్ బిల్డర్

మీ లక్ష్యాలు, అనుభవం, అందుబాటులో ఉన్న పరికరాలు, మరియు ఏవైనా గాయాలు లేదా పరిమితుల గురించి కొన్ని ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వండి. AI మీకు అనుగుణంగా ఒక పూర్తి, అనేక వారాల శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని రూపొందిస్తుంది. ఇది ఒక టెంప్లేట్ కాదు. ఏదైనా సరిగ్గా లేకపోతే, దాన్ని సర్దుబాటు చేయమని AIని అడగండి.

AI వర్కౌట్ బిల్డర్

ఒకే సెషన్ కావాలా? నిమిషాల్లో మీ లక్ష్యాలు మరియు పరికరాలకు అనుగుణంగా ఒక వర్కౌట్‌ను రూపొందించండి.

AI పోషకాహార ప్రణాళికలు

మీ లక్ష్యాలు మరియు ఆహార ప్రాధాన్యతలను AIకి తెలియజేయండి — ఇది కేలరీల లక్ష్యాలు, మాక్రోలు, మరియు భోజన మార్గదర్శకాలతో కూడిన వ్యక్తిగతీకరించిన పోషకాహార ప్రణాళికను రూపొందిస్తుంది. సులభంగా అందుబాటులో ఉంచుకోవడానికి దీన్ని PDFగా ఎగుమతి చేయండి.

మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి

మీరు లాగ్ చేసే ప్రతి లిఫ్ట్ మీ చరిత్రను నిర్మిస్తుంది. ప్రతి వ్యాయామానికి సంబంధించిన చార్ట్‌లు కాలక్రమేణా మీ బలం యొక్క పోకడలను చూపుతాయి — ఎత్తిన బరువు, అంచనా వేయబడిన 1RMలు, మరియు వ్యక్తిగత రికార్డులు అన్నీ ఒకే వీక్షణలో ఉంటాయి.

AI కోచ్
అంతర్నిర్మిత AI కోచ్‌ను ఏదైనా అడగండి — భంగిమ చిట్కాలు, ప్రోగ్రామ్ సర్దుబాట్లు, రికవరీ సలహాలు. దానికి మీ చరిత్ర తెలుసు మరియు అది సాధారణ సలహాల ఆధారంగా కాకుండా, మీ వాస్తవ డేటా ఆధారంగా సమాధానాలు ఇస్తుంది.

వాచ్

మీ ఫోన్‌ను మీ బ్యాగ్‌లోనే ఉంచండి. హృదయ స్పందన పర్యవేక్షణ మరియు లైవ్ రెస్ట్ టైమర్‌తో మీ మణికట్టు నుండే పూర్తి వర్కౌట్‌లను ట్రాక్ చేయండి.

దీనిని మీ సొంతం చేసుకోండి

ఫారెస్ట్, ఓషన్, బ్లూమ్ మరియు హై కాంట్రాస్ట్ — అనే నాలుగు థీమ్‌ల నుండి ఎంచుకోండి మరియు మీకు నచ్చిన బరువు యూనిట్లను సెట్ చేసుకోండి.

ప్రోగ్రెస్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసుకొని, మీకు నచ్చిన విధంగా శిక్షణ ప్రారంభించండి.

కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి

First Release