Owning Your Menopause
యాప్‌లో కొనుగోళ్లు
1వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
మిడ్ లైఫ్ మరియు మెనోపాజ్ సమయంలో మన మనస్సులు మరియు శరీరాలు ఎంత త్వరగా మారతాయనే వ్యక్తిగత అనుభవంతో, కేట్ రోవ్-హామ్ మహిళలకు మెరుగైన మద్దతు మరియు అవగాహన యొక్క అవసరాన్ని గుర్తించారు. లైవ్ వర్కౌట్‌లు, పోషకాహార మద్దతు, నిపుణుల సలహాలు, వ్యక్తిగతీకరించిన సాధనాలు మరియు ప్రతి అడుగులో ఒకరికొకరు మద్దతిచ్చే భావజాలం గల మహిళల కమ్యూనిటీని అందిస్తూ, ఈ పరివర్తన దశల ద్వారా అభివృద్ధి చెందడానికి మిమ్మల్ని శక్తివంతం చేయడానికి ఆమె అంతిమ యాప్‌ను రూపొందించింది.
అన్ని స్థాయిల ఫిట్‌నెస్‌కు అనుకూలం, OYM యాప్‌లో మీరు ఆశించేవి ఇక్కడ ఉన్నాయి:
శక్తి శిక్షణ: లీన్ కండరాన్ని నిర్మించడం, కీళ్ళు మరియు ఎముకలను బలోపేతం చేయడం, మానసిక స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరచడం మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును పెంచడం. వ్యాయామాలు ప్రారంభకులకు సవరణలతో రూపొందించబడ్డాయి, అయితే అధునాతన వినియోగదారులకు తగినంత సవాలు, ఇల్లు మరియు జిమ్ పరిసరాలకు అనుకూలంగా ఉంటాయి.
HIIT: విభిన్న జీవక్రియ ప్రక్రియలను ట్యాప్ చేయడానికి మరియు మన శరీరాలను కదిలించే విధానాన్ని గరిష్టీకరించడానికి రూపొందించిన వర్కౌట్‌లలో పాల్గొనండి. మీరు ఇప్పుడే ప్రారంభించినా లేదా మీ పరిమితులను పెంచుకోవాలని చూస్తున్నా, ఈ వ్యాయామాలను ఇంట్లో లేదా జిమ్‌లో చేయవచ్చు.
కండిషనింగ్: మొత్తం ఫిట్‌నెస్ కోసం ఓర్పు, వశ్యత మరియు శరీర నియంత్రణను మెరుగుపరచండి. ఇల్లు లేదా జిమ్ సెటప్‌లు రెండింటికీ అనుకూలం.
యోగా: తగిన యోగా సెషన్‌ల ద్వారా సమతుల్యతను కనుగొనండి, వశ్యతను మెరుగుపరచండి మరియు సంపూర్ణతను ప్రోత్సహించండి. ఎక్కడైనా ప్రాక్టీస్ చేయడానికి ప్రత్యక్ష మరియు సేవ్ చేసిన ఫార్మాట్‌లలో అందుబాటులో ఉంటుంది.
పోషకాహారం: మీరు ఇప్పుడే ప్రారంభించినా లేదా ఇప్పటికే అభివృద్ధి చెందినా మీ ఫిట్‌నెస్ స్థాయికి మద్దతు ఇచ్చే సరైన పోషకాహార సలహాను స్వీకరించండి, ఆరోగ్యం, హార్మోన్ సమతుల్యత మరియు శక్తిని ఆప్టిమైజ్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
భౌతిక మరియు భావోద్వేగ మార్పులను నిర్వహించడానికి వ్యక్తిగతీకరించిన సాధనాలు.
లైవ్ & సేవ్ చేసిన వర్కౌట్‌లు: ఇంటి వద్ద లేదా వ్యాయామశాలలో అయినా మీ స్వంత వేగంతో అభివృద్ధి చెందడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించడం ద్వారా-ప్రారంభకుల నుండి అధునాతన స్థాయిల వరకు అన్ని ఫిట్‌నెస్ స్థాయిలకు సరిపోయేలా ఆలోచనాత్మకంగా రూపొందించబడిన ప్రత్యక్ష మరియు రికార్డ్ చేయబడిన వర్కౌట్‌ల విస్తృత శ్రేణిని యాక్సెస్ చేయండి.
సహాయక సంఘం మరియు నిపుణుల సలహా.
మెనోపాజ్‌ను నమ్మకంగా మరియు సులభంగా నావిగేట్ చేయడానికి మీ అంతిమ సహచరుడు.
ఉద్యమం, పోషణ, సంఘం మరియు మద్దతు యొక్క అంతిమ కలయిక కోసం ఓన్ యువర్ మెనోపాజ్ యాప్‌లో మాతో చేరండి మరియు మీ జీవితంలోని ఈ అధ్యాయంలో వృద్ధి చెందడం నేర్చుకోండి.
ఈ రోజు మీ జీవితాంతం మొదటి రోజు - రుతువిరతి మీ ఆనందాన్ని మరో నిమిషం దోచుకోవద్దు!
అన్ని స్థాయిల ఫిట్‌నెస్‌కు అనుకూలం, OYM యాప్‌లో మీరు ఆశించేవి ఇక్కడ ఉన్నాయి:
శక్తి శిక్షణ: లీన్ కండరాన్ని నిర్మించడం, కీళ్ళు మరియు ఎముకలను బలోపేతం చేయడం, మానసిక స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరచడం మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును పెంచడం. వ్యాయామాలు ప్రారంభకులకు సవరణలతో రూపొందించబడ్డాయి, అయితే అధునాతన వినియోగదారులకు తగినంత సవాలు, ఇల్లు మరియు జిమ్ పరిసరాలకు అనుకూలంగా ఉంటాయి.
HIIT: విభిన్న జీవక్రియ ప్రక్రియలను ట్యాప్ చేయడానికి మరియు మన శరీరాలను కదిలించే విధానాన్ని గరిష్టీకరించడానికి రూపొందించిన వర్కౌట్‌లలో పాల్గొనండి. మీరు ఇప్పుడే ప్రారంభించినా లేదా మీ పరిమితులను పెంచుకోవాలని చూస్తున్నా, ఈ వ్యాయామాలను ఇంట్లో లేదా జిమ్‌లో చేయవచ్చు.
కండిషనింగ్: మొత్తం ఫిట్‌నెస్ కోసం ఓర్పు, వశ్యత మరియు శరీర నియంత్రణను మెరుగుపరచండి. ఇల్లు లేదా జిమ్ సెటప్‌లు రెండింటికీ అనుకూలం.
యోగా: తగిన యోగా సెషన్‌ల ద్వారా సమతుల్యతను కనుగొనండి, వశ్యతను మెరుగుపరచండి మరియు సంపూర్ణతను ప్రోత్సహించండి. ఎక్కడైనా ప్రాక్టీస్ చేయడానికి ప్రత్యక్ష మరియు సేవ్ చేసిన ఫార్మాట్‌లలో అందుబాటులో ఉంటుంది.
పోషకాహారం: మీరు ఇప్పుడే ప్రారంభించినా లేదా ఇప్పటికే అభివృద్ధి చెందినా మీ ఫిట్‌నెస్ స్థాయికి మద్దతు ఇచ్చే సరైన పోషకాహార సలహాను స్వీకరించండి, ఆరోగ్యం, హార్మోన్ సమతుల్యత మరియు శక్తిని ఆప్టిమైజ్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
భౌతిక మరియు భావోద్వేగ మార్పులను నిర్వహించడానికి వ్యక్తిగతీకరించిన సాధనాలు.
లైవ్ & సేవ్ చేసిన వర్కౌట్‌లు: ఇంటి వద్ద లేదా వ్యాయామశాలలో అయినా మీ స్వంత వేగంతో అభివృద్ధి చెందడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించడం ద్వారా-ప్రారంభకుల నుండి అధునాతన స్థాయిల వరకు అన్ని ఫిట్‌నెస్ స్థాయిలకు సరిపోయేలా ఆలోచనాత్మకంగా రూపొందించబడిన ప్రత్యక్ష మరియు రికార్డ్ చేయబడిన వర్కౌట్‌ల విస్తృత శ్రేణిని యాక్సెస్ చేయండి.
సహాయక సంఘం మరియు నిపుణుల సలహా.
మెనోపాజ్‌ను నమ్మకంగా మరియు సులభంగా నావిగేట్ చేయడానికి మీ అంతిమ సహచరుడు.
ఉద్యమం, పోషణ, సంఘం మరియు మద్దతు యొక్క అంతిమ కలయిక కోసం ఓన్ యువర్ మెనోపాజ్ యాప్‌లో మాతో చేరండి మరియు మీ జీవితంలోని ఈ అధ్యాయంలో వృద్ధి చెందడం నేర్చుకోండి.
ఈ రోజు మీ జీవితాంతం మొదటి రోజు - రుతువిరతి మీ ఆనందాన్ని మరో నిమిషం దోచుకోవద్దు!
అప్‌డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్‌డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్‌లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఈ యాప్ ఈ డేటా రకాలను సేకరించవచ్చు
వ్యక్తిగత సమాచారం, ఆరోగ్యం, ఫిట్‌నెస్ ఇంకా 3 ఇతర రకాల డేటా
డేటా బదిలీ అవుతున్నప్పుడు ఎన్‌క్రిప్ట్ అవుతుంది
ఆ డేటాను తొలగించాల్సిందిగా మీరు రిక్వెస్ట్ చేయవచ్చు
కొత్తగా ఏముంది
Performance Improvements and Bug Fixes
