Activ’Dos
500వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
మీరు ప్రతిరోజూ శ్రద్ధ వహించడానికి మరియు మీ వెనుకభాగాన్ని కాపాడడానికి సహాయపడటానికి 'ఆక్టిస్డస్' హెల్త్ ఇన్సూరెన్స్ రూపొందించింది. దీని కోసం, అప్లికేషన్ పలు లక్షణాలను అందిస్తుంది.
వ్యాయామాలు
వీడియోల రూపంలో, వెనుకకు ఉపయోగపడే వ్యాయామాలను కనుగొనండి, వ్యక్తిగతంగా "à la carte" మరియు అనేక వ్యాయామాలతో కూడిన "సెషన్స్" రూపంలో ప్రతిపాదించబడింది. మీరు మీ సొంత వ్యాయామం కూడా సృష్టించవచ్చు. మీకు సహాయపడటానికి రిమైండర్లను షెడ్యూల్ చేయండి. 3 ప్రమాణాల ప్రకారం మీ వ్యాయామాలు లేదా మీ సెషన్లను క్రమం చేయండి: కష్టం స్థాయి (1 నుంచి 3 నక్షత్రాలు), వ్యాయామం (సాగతీత, కండరాలు, సడలింపు), పని వద్ద వ్యాయామ వ్యాయామం.
నాలుగు ప్రశ్నలు మీరు Activ'Dos అనువర్తనం వ్యక్తిగతీకరించడానికి అనుమతిస్తాయి: మీ పరిస్థితి ఉత్తమ సరిపోయే వ్యాయామాలు మరియు సెషన్స్ మొదటి మీకు అందించబడతాయి.
భంగిమలు
ఆఫీసు, తోట, కారు కోసం మంచి భంగిమల యొక్క వీడియోలను చూడండి ... మంచి భంగిమలను అనుసరించడానికి మరియు చెడు భంగిమలను నివారించడానికి సలహా ఇవ్వండి. మీ రోజువారీ అవసరాలను బట్టి, మీరు మంచి స్థితిలో ఎలా ఉండాలనే విషయాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి మంచి భంగిమ రిమైండర్లను షెడ్యూల్ చేయవచ్చు.
నా వెనుకకు తరలించండి
మీ భౌగోళిక స్థానానికి తోడు లేదా లేకుండా, మీ సాధారణ స్థలాల (పని, ఇంటి ...) సమీపంలో మీ పార్కులను, స్టేడియంలను, క్రీడా ప్రాంతాలు, స్విమ్మింగ్ పూల్స్, అవుట్డోర్లు లేదా ఇంట్లో ... మీ మిత్రులను మీ వెనుకభాగాలను కాపాడుకోవడమే.
నా డాస్ను అర్థం చేసుకోండి
మీ బాధను (ఎందుకు బాగుస్తుంది) మరియు తిరిగి నొప్పిని ఎలా తగ్గించాలనే దాని గురించి తెలుసుకోవడానికి మరియు దాని వెనుక భాగాన్ని తెలుసుకోవడానికి వీడియోను చూడండి .
నా జ్ఞానాన్ని పరీక్షిస్తోంది
వెనుకవైపు ఉన్న ఐదు క్విజ్లు మీ అందుకున్న ఆలోచనలను షేక్ చేయడానికి మరియు వెనుకవైపు మీకు ఖచ్చితమైన సమాచారాన్ని అందిస్తాయి. "నిజమైన / తప్పుడు" రూపంలో, మీరు ప్రతి ప్రశ్నకు సరైన సమాధానం తెలుసుకుంటారు.
వైర్ ACTIVITY
మీరు ఇప్పటికే చేసిన అన్ని వ్యాయామాలు మరియు సెషన్లనూ, రాబోయే వారికి, అదేవిధంగా పొందిన అవార్డుల Badges ద్వారా సాధారణ ప్రోత్సాహాన్ని కనుగొనండి.
మరియు కూడా: మీ ప్రేరణ నిర్వహించడానికి సాధారణ ప్రోత్సాహకాలు, సోషల్ నెట్వర్కుల్లో మీ సూచించే భాగస్వామ్యం, మీ వెనుక నొప్పి పరిణామం అనుసరించండి, మీ అవసరాలకు తగినట్లు మీ రిమైండర్లు మరియు ప్రకటనలను సెట్, మొదలైనవి.
వ్యాయామాలు
వీడియోల రూపంలో, వెనుకకు ఉపయోగపడే వ్యాయామాలను కనుగొనండి, వ్యక్తిగతంగా "à la carte" మరియు అనేక వ్యాయామాలతో కూడిన "సెషన్స్" రూపంలో ప్రతిపాదించబడింది. మీరు మీ సొంత వ్యాయామం కూడా సృష్టించవచ్చు. మీకు సహాయపడటానికి రిమైండర్లను షెడ్యూల్ చేయండి. 3 ప్రమాణాల ప్రకారం మీ వ్యాయామాలు లేదా మీ సెషన్లను క్రమం చేయండి: కష్టం స్థాయి (1 నుంచి 3 నక్షత్రాలు), వ్యాయామం (సాగతీత, కండరాలు, సడలింపు), పని వద్ద వ్యాయామ వ్యాయామం.
నాలుగు ప్రశ్నలు మీరు Activ'Dos అనువర్తనం వ్యక్తిగతీకరించడానికి అనుమతిస్తాయి: మీ పరిస్థితి ఉత్తమ సరిపోయే వ్యాయామాలు మరియు సెషన్స్ మొదటి మీకు అందించబడతాయి.
భంగిమలు
ఆఫీసు, తోట, కారు కోసం మంచి భంగిమల యొక్క వీడియోలను చూడండి ... మంచి భంగిమలను అనుసరించడానికి మరియు చెడు భంగిమలను నివారించడానికి సలహా ఇవ్వండి. మీ రోజువారీ అవసరాలను బట్టి, మీరు మంచి స్థితిలో ఎలా ఉండాలనే విషయాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి మంచి భంగిమ రిమైండర్లను షెడ్యూల్ చేయవచ్చు.
నా వెనుకకు తరలించండి
మీ భౌగోళిక స్థానానికి తోడు లేదా లేకుండా, మీ సాధారణ స్థలాల (పని, ఇంటి ...) సమీపంలో మీ పార్కులను, స్టేడియంలను, క్రీడా ప్రాంతాలు, స్విమ్మింగ్ పూల్స్, అవుట్డోర్లు లేదా ఇంట్లో ... మీ మిత్రులను మీ వెనుకభాగాలను కాపాడుకోవడమే.
నా డాస్ను అర్థం చేసుకోండి
మీ బాధను (ఎందుకు బాగుస్తుంది) మరియు తిరిగి నొప్పిని ఎలా తగ్గించాలనే దాని గురించి తెలుసుకోవడానికి మరియు దాని వెనుక భాగాన్ని తెలుసుకోవడానికి వీడియోను చూడండి .
నా జ్ఞానాన్ని పరీక్షిస్తోంది
వెనుకవైపు ఉన్న ఐదు క్విజ్లు మీ అందుకున్న ఆలోచనలను షేక్ చేయడానికి మరియు వెనుకవైపు మీకు ఖచ్చితమైన సమాచారాన్ని అందిస్తాయి. "నిజమైన / తప్పుడు" రూపంలో, మీరు ప్రతి ప్రశ్నకు సరైన సమాధానం తెలుసుకుంటారు.
వైర్ ACTIVITY
మీరు ఇప్పటికే చేసిన అన్ని వ్యాయామాలు మరియు సెషన్లనూ, రాబోయే వారికి, అదేవిధంగా పొందిన అవార్డుల Badges ద్వారా సాధారణ ప్రోత్సాహాన్ని కనుగొనండి.
మరియు కూడా: మీ ప్రేరణ నిర్వహించడానికి సాధారణ ప్రోత్సాహకాలు, సోషల్ నెట్వర్కుల్లో మీ సూచించే భాగస్వామ్యం, మీ వెనుక నొప్పి పరిణామం అనుసరించండి, మీ అవసరాలకు తగినట్లు మీ రిమైండర్లు మరియు ప్రకటనలను సెట్, మొదలైనవి.
అప్‌డేట్ అయినది
డేటా భద్రత
డెవలపర్‌లు, వారి యాప్ మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తుంది, ఉపయోగిస్తుంది అనే దాని గురించి ఇక్కడ సమాచారాన్ని చూపవచ్చు. డేటా భద్రత గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఎటువంటి సమాచారం అందుబాటులో లేదు
కొత్తగా ఏముంది
Du son sur les séances pour mieux suivre leur déroulé ! La possibilité de créer votre séance personnalisée et de trouver des équipements sportifs autour de vous. Et quelques corrections de bugs.
