Diet Plan & Meal Planner
యాడ్స్ ఉంటాయియాప్‌లో కొనుగోళ్లు
4.2star
1.85వే రివ్యూలు
100వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
మీ ఆహార ప్రణాళికను రూపొందించండి. దానికి కట్టుబడి ఉండండి. బరువు తగ్గండి-అంచనా లేకుండా.
ఈ యాప్ వ్యక్తిగతీకరించిన భోజన ప్రణాళికను రూపొందిస్తుంది కాబట్టి మీరు ఆచరణాత్మక మార్గంలో బరువు తగ్గవచ్చు: స్పష్టమైన భోజనం, సర్దుబాటు చేయగల భాగాలు మరియు స్థిరమైన క్యాలరీ లోటును మీరు నిర్వహించవచ్చు.
ఇది ఎందుకు పనిచేస్తుంది
చాలా ఆహారాలు విఫలమవుతాయి ఎందుకంటే అవి అస్పష్టంగా లేదా చాలా దృఢంగా ఉంటాయి. ఇక్కడ మీరు అంతర్నిర్మిత సౌలభ్యంతో నిర్మాణాత్మక భోజన ప్రణాళికను పొందుతారు: ఏదైనా వంటకాన్ని మార్చుకోండి, మీకు ఇష్టమైన ఆహార శైలిని ఎంచుకోండి మరియు ప్రతి భోజనానికి కేలరీలు మరియు రోజువారీ మొత్తాలతో లక్ష్యంలో ఉండండి. ఇకపై ప్రతి వారం మొదటి నుండి విషయాలను గుర్తించడం లేదు.
మీరు ఏమి పొందుతారు
- మీ లక్ష్యం మరియు ప్రాధాన్యతలకు అనుగుణంగా డైట్ ప్లాన్ & మీల్ ప్లానర్
- సవరించగలిగే మెనులు: ఒకే ట్యాప్‌లో మీకు నచ్చని భోజనాన్ని మార్చుకోండి
- ఆరోగ్యకరమైన క్యాలరీ లోటుకు మద్దతుగా కేలరీలు & మాక్రోల అవలోకనం
- బరువు ట్రాకర్, BMI కాలిక్యులేటర్ & ప్రోగ్రెస్ చార్ట్‌లు
- భాగం మార్గదర్శకత్వం (1000, 1200, 1500 కిలో కేలరీలు మరియు ఇతర లక్ష్యాలు)
- మీ వారపు ప్లాన్ నుండి షాపింగ్ జాబితా రూపొందించబడింది
- భోజనం మరియు చెక్-ఇన్‌ల కోసం రిమైండర్‌లు కాబట్టి మీరు స్థిరంగా ఉంటారు
- పదార్థాలు మరియు బరువు కోసం మెట్రిక్ & ఇంపీరియల్ యూనిట్లు
ప్రసిద్ధ ఆహారాలు చేర్చబడ్డాయి
కీటో, తక్కువ కార్బ్, మెడిటరేనియన్, శాఖాహారం, వేగన్, ఫ్లెక్సిటేరియన్, గ్లూటెన్-ఫ్రీ, DASH, పాలియో మరియు హైపోకలోరిక్ ఫ్రేమ్‌వర్క్‌లు. మీ శైలిని ఎంచుకోండి మరియు యాప్ మీ క్యాలరీ లక్ష్యానికి సరిపోయే వారపు భోజన ప్రణాళికను రూపొందిస్తుంది, ఆపై మీ అభిరుచికి మరియు బడ్జెట్‌కు సరిపోయే వరకు భోజనాన్ని మార్చుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది
1. మీ లక్ష్యాన్ని (ఉదా., 1200–1500 క్యాలరీల భోజన పథకం) మరియు ఆహార ప్రాధాన్యతలను సెట్ చేయండి.
2. అల్పాహారం, భోజనం మరియు రాత్రి భోజనం కోసం స్పష్టమైన వంటకాలతో వారానికి పూర్తి భోజన ప్రణాళికను పొందండి.
3. మీరు కోరుకోని భోజనాన్ని మార్చుకోండి - కేలరీలను స్వయంచాలకంగా ట్రాక్‌లో ఉంచండి.
4. మీకు అవసరమైన వాటిని కొనుగోలు చేయడానికి షాపింగ్ జాబితాను ఉపయోగించండి.
5. మీ ఫలితాలను చూడటానికి బరువు, BMI మరియు పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి మరియు అవసరమైన విధంగా సర్దుబాటు చేయండి.
నిజ జీవితం కోసం రూపొందించబడింది
- సమయం తక్కువగా ఉందా? శీఘ్ర వంటకాలు మరియు బ్యాచ్-స్నేహపూర్వక ఎంపికలను ఒకసారి సిద్ధం చేసి, వారమంతా బాగా తినండి.
- గట్టి బడ్జెట్? తక్కువ-ధర భోజన ఆలోచనలు మరియు ప్రధానమైన పదార్థాలను ఇష్టపడండి; ఒక్క ట్యాప్‌తో ఖరీదైన వస్తువులను మార్చుకోండి.
- పిక్కీ ఈటర్? ప్లాన్ మీ క్యాలరీలను సమతుల్యంగా ఉంచుతున్నప్పుడు వంటలను ఉచితంగా భర్తీ చేయండి.
మిమ్మల్ని ఉత్సాహంగా ఉంచే సాధనాలు
- మీరు నిజంగా కొట్టగలిగే రోజువారీ మరియు వారపు లక్ష్యాలను
- ట్రెండ్‌లు, పీఠభూములు మరియు విజయాలను దృశ్యమానం చేయడానికి ప్రోగ్రెస్ చార్ట్‌లు
- స్మార్ట్ రిమైండర్‌లు కాబట్టి మీరు భోజనం లేదా బరువును దాటవద్దు
- భాగం సూచనలను క్లియర్ చేయండి, తద్వారా మీరు తినే రోజు ఎలా ఉండాలో మీకు తెలుస్తుంది
ఏది భిన్నంగా ఉంటుంది
మీపై యాదృచ్ఛిక చిట్కాలను విసిరే బదులు, ఈ యాప్ మీకు చేయదగిన నిర్మాణాన్ని అందిస్తుంది: మీకు అనుకూలించే ప్రణాళిక, ఇతర మార్గం కాదు. తదుపరి ఏమి తినాలి, అది మీ క్యాలరీ లోటుకు ఎలా సరిపోతుంది మరియు ప్రణాళికను విచ్ఛిన్నం చేయకుండా ఎలా సర్దుబాటు చేయాలో మీకు ఎల్లప్పుడూ తెలుసు.
సహాయకరమైన వివరాలు
- ప్రారంభ బరువు తగ్గడానికి మరియు అనుభవజ్ఞులైన వినియోగదారులకు ఒకే విధంగా మద్దతు ఇస్తుంది
- జిమ్‌తో లేదా లేకుండా బరువు తగ్గడం కోసం పని చేస్తుంది
- ఆహార నాణ్యత మరియు క్యాలరీ అవగాహనపై దృష్టి పెడుతుంది, తీవ్రమైన పరిమితి కాదు
- స్థిరత్వం కోసం రూపొందించబడింది-ఎందుకంటే మీరు అనుసరించే ప్లాన్ మీరు వదిలివేసిన ఖచ్చితమైన ప్రణాళికను బీట్ చేస్తుంది
ఉత్తమ ఫలితాల కోసం చిట్కాలు
మీ రోజువారీ కేలరీల లక్ష్యంలో ఉండండి, విసుగును నివారించడానికి భోజన మార్పిడిని ఉపయోగించండి మరియు రోజువారీగా కాకుండా వారానికోసారి మీ పురోగతిని తనిఖీ చేయండి. చిన్న, పునరావృతమయ్యే విజయాలు జోడించబడతాయి.
నిరాకరణ
ఈ యాప్ పోషకాహార ప్రణాళిక సాధనాలు మరియు సాధారణ విద్యను అందిస్తుంది. ఇది వైద్య సలహాను అందించదు మరియు వృత్తిపరమైన సంరక్షణకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మీకు ఆరోగ్య పరిస్థితి లేదా ప్రత్యేక ఆహార అవసరాలు ఉంటే, ఏదైనా ఆహారాన్ని ప్రారంభించే ముందు అర్హత కలిగిన నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
ఈ యాప్ వ్యక్తిగతీకరించిన భోజన ప్రణాళికను రూపొందిస్తుంది కాబట్టి మీరు ఆచరణాత్మక మార్గంలో బరువు తగ్గవచ్చు: స్పష్టమైన భోజనం, సర్దుబాటు చేయగల భాగాలు మరియు స్థిరమైన క్యాలరీ లోటును మీరు నిర్వహించవచ్చు.
ఇది ఎందుకు పనిచేస్తుంది
చాలా ఆహారాలు విఫలమవుతాయి ఎందుకంటే అవి అస్పష్టంగా లేదా చాలా దృఢంగా ఉంటాయి. ఇక్కడ మీరు అంతర్నిర్మిత సౌలభ్యంతో నిర్మాణాత్మక భోజన ప్రణాళికను పొందుతారు: ఏదైనా వంటకాన్ని మార్చుకోండి, మీకు ఇష్టమైన ఆహార శైలిని ఎంచుకోండి మరియు ప్రతి భోజనానికి కేలరీలు మరియు రోజువారీ మొత్తాలతో లక్ష్యంలో ఉండండి. ఇకపై ప్రతి వారం మొదటి నుండి విషయాలను గుర్తించడం లేదు.
మీరు ఏమి పొందుతారు
- మీ లక్ష్యం మరియు ప్రాధాన్యతలకు అనుగుణంగా డైట్ ప్లాన్ & మీల్ ప్లానర్
- సవరించగలిగే మెనులు: ఒకే ట్యాప్‌లో మీకు నచ్చని భోజనాన్ని మార్చుకోండి
- ఆరోగ్యకరమైన క్యాలరీ లోటుకు మద్దతుగా కేలరీలు & మాక్రోల అవలోకనం
- బరువు ట్రాకర్, BMI కాలిక్యులేటర్ & ప్రోగ్రెస్ చార్ట్‌లు
- భాగం మార్గదర్శకత్వం (1000, 1200, 1500 కిలో కేలరీలు మరియు ఇతర లక్ష్యాలు)
- మీ వారపు ప్లాన్ నుండి షాపింగ్ జాబితా రూపొందించబడింది
- భోజనం మరియు చెక్-ఇన్‌ల కోసం రిమైండర్‌లు కాబట్టి మీరు స్థిరంగా ఉంటారు
- పదార్థాలు మరియు బరువు కోసం మెట్రిక్ & ఇంపీరియల్ యూనిట్లు
ప్రసిద్ధ ఆహారాలు చేర్చబడ్డాయి
కీటో, తక్కువ కార్బ్, మెడిటరేనియన్, శాఖాహారం, వేగన్, ఫ్లెక్సిటేరియన్, గ్లూటెన్-ఫ్రీ, DASH, పాలియో మరియు హైపోకలోరిక్ ఫ్రేమ్‌వర్క్‌లు. మీ శైలిని ఎంచుకోండి మరియు యాప్ మీ క్యాలరీ లక్ష్యానికి సరిపోయే వారపు భోజన ప్రణాళికను రూపొందిస్తుంది, ఆపై మీ అభిరుచికి మరియు బడ్జెట్‌కు సరిపోయే వరకు భోజనాన్ని మార్చుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది
1. మీ లక్ష్యాన్ని (ఉదా., 1200–1500 క్యాలరీల భోజన పథకం) మరియు ఆహార ప్రాధాన్యతలను సెట్ చేయండి.
2. అల్పాహారం, భోజనం మరియు రాత్రి భోజనం కోసం స్పష్టమైన వంటకాలతో వారానికి పూర్తి భోజన ప్రణాళికను పొందండి.
3. మీరు కోరుకోని భోజనాన్ని మార్చుకోండి - కేలరీలను స్వయంచాలకంగా ట్రాక్‌లో ఉంచండి.
4. మీకు అవసరమైన వాటిని కొనుగోలు చేయడానికి షాపింగ్ జాబితాను ఉపయోగించండి.
5. మీ ఫలితాలను చూడటానికి బరువు, BMI మరియు పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి మరియు అవసరమైన విధంగా సర్దుబాటు చేయండి.
నిజ జీవితం కోసం రూపొందించబడింది
- సమయం తక్కువగా ఉందా? శీఘ్ర వంటకాలు మరియు బ్యాచ్-స్నేహపూర్వక ఎంపికలను ఒకసారి సిద్ధం చేసి, వారమంతా బాగా తినండి.
- గట్టి బడ్జెట్? తక్కువ-ధర భోజన ఆలోచనలు మరియు ప్రధానమైన పదార్థాలను ఇష్టపడండి; ఒక్క ట్యాప్‌తో ఖరీదైన వస్తువులను మార్చుకోండి.
- పిక్కీ ఈటర్? ప్లాన్ మీ క్యాలరీలను సమతుల్యంగా ఉంచుతున్నప్పుడు వంటలను ఉచితంగా భర్తీ చేయండి.
మిమ్మల్ని ఉత్సాహంగా ఉంచే సాధనాలు
- మీరు నిజంగా కొట్టగలిగే రోజువారీ మరియు వారపు లక్ష్యాలను
- ట్రెండ్‌లు, పీఠభూములు మరియు విజయాలను దృశ్యమానం చేయడానికి ప్రోగ్రెస్ చార్ట్‌లు
- స్మార్ట్ రిమైండర్‌లు కాబట్టి మీరు భోజనం లేదా బరువును దాటవద్దు
- భాగం సూచనలను క్లియర్ చేయండి, తద్వారా మీరు తినే రోజు ఎలా ఉండాలో మీకు తెలుస్తుంది
ఏది భిన్నంగా ఉంటుంది
మీపై యాదృచ్ఛిక చిట్కాలను విసిరే బదులు, ఈ యాప్ మీకు చేయదగిన నిర్మాణాన్ని అందిస్తుంది: మీకు అనుకూలించే ప్రణాళిక, ఇతర మార్గం కాదు. తదుపరి ఏమి తినాలి, అది మీ క్యాలరీ లోటుకు ఎలా సరిపోతుంది మరియు ప్రణాళికను విచ్ఛిన్నం చేయకుండా ఎలా సర్దుబాటు చేయాలో మీకు ఎల్లప్పుడూ తెలుసు.
సహాయకరమైన వివరాలు
- ప్రారంభ బరువు తగ్గడానికి మరియు అనుభవజ్ఞులైన వినియోగదారులకు ఒకే విధంగా మద్దతు ఇస్తుంది
- జిమ్‌తో లేదా లేకుండా బరువు తగ్గడం కోసం పని చేస్తుంది
- ఆహార నాణ్యత మరియు క్యాలరీ అవగాహనపై దృష్టి పెడుతుంది, తీవ్రమైన పరిమితి కాదు
- స్థిరత్వం కోసం రూపొందించబడింది-ఎందుకంటే మీరు అనుసరించే ప్లాన్ మీరు వదిలివేసిన ఖచ్చితమైన ప్రణాళికను బీట్ చేస్తుంది
ఉత్తమ ఫలితాల కోసం చిట్కాలు
మీ రోజువారీ కేలరీల లక్ష్యంలో ఉండండి, విసుగును నివారించడానికి భోజన మార్పిడిని ఉపయోగించండి మరియు రోజువారీగా కాకుండా వారానికోసారి మీ పురోగతిని తనిఖీ చేయండి. చిన్న, పునరావృతమయ్యే విజయాలు జోడించబడతాయి.
నిరాకరణ
ఈ యాప్ పోషకాహార ప్రణాళిక సాధనాలు మరియు సాధారణ విద్యను అందిస్తుంది. ఇది వైద్య సలహాను అందించదు మరియు వృత్తిపరమైన సంరక్షణకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మీకు ఆరోగ్య పరిస్థితి లేదా ప్రత్యేక ఆహార అవసరాలు ఉంటే, ఏదైనా ఆహారాన్ని ప్రారంభించే ముందు అర్హత కలిగిన నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
అప్‌డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్‌డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
4.2
1.8వే రివ్యూలు
కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి
- Fixed some bugs.
- Optimized app speed and storage usage.
- Compatibility with Android 15.
- Fixed the infinite loop that prevented diet creation on older devices.
- Optimized app speed and storage usage.
- Compatibility with Android 15.
- Fixed the infinite loop that prevented diet creation on older devices.
యాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
Alejandro Barrios Garcia
alexripapps@gmail.com
C. Olvera, 6, 2c
11012 Cádiz
Spain
undefined
