Plum Village: Mindfulness App

Centre for Applied Ethics

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

నేటి ఉన్మాద మరియు తరచుగా ఒత్తిడితో కూడిన ప్రపంచంలో శాంతి, ప్రశాంతత మరియు సౌలభ్యాన్ని తాకాలని చూస్తున్నారా? ప్లం విలేజ్ పద్ధతులు ఒక అమూల్యమైన మద్దతు.

ప్రస్తుత క్షణంతో లోతుగా కనెక్ట్ అవ్వడానికి, ఆందోళనను తగ్గించడానికి, మరింత ఆనందం మరియు ఆనందాన్ని అనుభవించడానికి మరియు జ్ఞానోదయాన్ని రుచి చూడటానికి ప్రఖ్యాత జెన్ బౌద్ధ గురువు బోధించిన మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ధ్యాన పద్ధతులను ఉపయోగించండి.

సులభంగా ఉపయోగించగల గైడెడ్ ధ్యానాలు, సడలింపులు మరియు చర్చల సంపదను అన్వేషించండి.

ప్లం విలేజ్ యాప్ మన జీవితంలోకి సంపూర్ణతను తీసుకురావడానికి వీలు కల్పిస్తుంది, కాబట్టి మనం ప్రతి క్షణాన్ని మరింత లోతుగా జీవించవచ్చు మరియు సంతోషకరమైన భవిష్యత్తును సృష్టించుకోవచ్చు.

జెన్ మాస్టర్ థిచ్ నాట్ హన్హ్ చెప్పినట్లుగా, మనస్సు మనం నిజంగా సజీవంగా ఉండేందుకు అనుమతిస్తుంది.

==================================================
ప్లమ్ విలేజ్: జెన్ గైడెడ్ మెడిటేషన్ యాప్ – ప్రధాన ఫీచర్లు
==================================================

• ప్రకటనలు లేదా యాప్‌లో కొనుగోళ్లు లేకుండా ఎప్పటికీ ఉచితం
• 100+ గైడెడ్ ధ్యానాలు
• అనుకూలీకరించదగిన మెడిటేషన్ టైమర్
• మీ దినచర్యలో చేర్చుకోవడానికి "మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ బెల్"
• జెన్ మాస్టర్ థిచ్ నాట్ హన్ మరియు ప్లం విలేజ్ ఉపాధ్యాయులతో 300+ వీడియో సెషన్‌లు/ప్రశ్నలు
• పిల్లల కోసం 15 మార్గదర్శక ధ్యానాలు
• వాటిని సులభంగా కనుగొనడానికి మీకు అత్యంత ఇష్టమైన ధ్యానాలను "ఇష్టమైనవి"
• సులభమైన ఆఫ్‌లైన్ సాధన కోసం యాప్‌కి చర్చలు మరియు ధ్యానాలను డౌన్‌లోడ్ చేయండి

కొత్త మార్గదర్శక ధ్యానాలు మరియు చర్చలతో ప్లం విలేజ్ యాప్ క్రమం తప్పకుండా నవీకరించబడుతోంది. ఇది డౌన్‌లోడ్ చేయడం పూర్తిగా ఉచితం మరియు మొత్తం కంటెంట్ ఉచితంగా అందుబాటులో ఉంటుంది.

====================================================
ప్లమ్ విలేజ్: జెన్ గైడెడ్ మెడిటేషన్ యాప్ – ప్రధాన వర్గాలు
====================================================

ప్లం విలేజ్ యాప్ నాలుగు సులభంగా ఉపయోగించగల కేటగిరీలుగా విభజించబడింది - ధ్యానాలు, చర్చలు, వనరులు మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ యొక్క గంటలు:

ధ్యానాలు

ధ్యానం అనేది లోతైన అభ్యాసం, ఇది శాంతిని మరియు ప్రశాంతతను సృష్టించడానికి, మన మనస్సును స్వాధీనం చేసుకోవడానికి, ఆరోగ్యకరమైన హెడ్‌స్పేస్‌ను అభివృద్ధి చేయడానికి మరియు మన గురించి మరియు మన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం గురించి లోతైన అంతర్దృష్టులను పొందడానికి సహాయపడుతుంది.

ధ్యానాలలో లోతైన సడలింపులు, మార్గదర్శక ధ్యానాలు, నిశ్శబ్ద ధ్యానాలు మరియు ఆహార ధ్యానాలు ఉన్నాయి. మీకు కొంచెం సమయం ఉన్నా లేదా చాలా ఉన్నా, మరియు మీరు మీ పరిపుష్టిలో ఉండాలనుకుంటున్నారా లేదా మీ దైనందిన జీవితంలో బుద్ధిపూర్వకంగా ఉండాలనుకున్నా, మీ దినచర్యలో పోషణ, ప్రేరణ మరియు చేర్చడానికి ధ్యానాలు ఉన్నాయి.

చర్చలు

థిచ్ నాట్ హాన్ మరియు ఇతర ప్లం విలేజ్ మెడిటేషన్ టీచర్ల జ్ఞానం నుండి వినండి మరియు నేర్చుకోండి.

ఆస్క్ థాయ్‌లో జెన్ మాస్టర్‌ని అడిగిన వందలాది నిజజీవిత ప్రశ్నలు ఉంటాయి, “మేము కోపాన్ని ఎలా వదిలించుకోవచ్చు? మరియు "నేను చింతించడాన్ని ఎలా ఆపగలను?" అతని సమాధానాలు దయతో మరియు అంతర్దృష్టితో నిండి ఉన్నాయి.

ధర్మ చర్చలు మన జీవితంలోకి బౌద్ధ జ్ఞానం మరియు సంపూర్ణతను ఎలా తీసుకురావాలనే దానిపై థిచ్ నాట్ హాన్ మరియు ఇతరులు ఇచ్చిన బోధనలు. సైద్ధాంతిక భావనలను చర్చించే బదులు, వారు మన దైనందిన జీవితంలో బాధల నుండి ఉపశమనం మరియు ఆనందాన్ని సృష్టించడానికి ప్రత్యక్ష మరియు స్పష్టమైన బోధనలపై దృష్టి పెడతారు. డిప్రెషన్, PTSD, సంబంధాలు, లైంగిక వేధింపులు, భయం మరియు బలమైన భావోద్వేగాలతో వ్యవహరించడం వంటి అంశాలు ఉన్నాయి.

వనరులు

వనరులలో మీరు రోజువారీ అభ్యాసాలు, శ్లోకాలు, పద్యాలు మరియు పాటల లైబ్రరీని కనుగొనవచ్చు. ఇవి ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న ప్లం విలేజ్ మఠాలలో బోధించే అభ్యాసాలకు జీవం పోస్తాయి మరియు మనం ఎక్కడ ఉన్నా మన ప్రపంచంలోకి బుద్ధిని తీసుకురావడానికి మార్గాలను అందిస్తాయి.

బెల్ ఆఫ్ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్

ప్లం విలేజ్ మఠాలలో నిర్ణీత వ్యవధిలో మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ గంటలు మోగుతాయి. ప్రతి ఒక్కరూ తమ ఆలోచనలు లేదా మాట్లాడటం, ఊపిరి పీల్చుకోవడం మరియు వారి శరీరాలకు తిరిగి రావడానికి మూడుసార్లు ఆపి, మూడుసార్లు బుద్ధిపూర్వకంగా శ్వాస తీసుకుంటారు. బెల్ ఆఫ్ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మన ఫోన్‌లో అదే రిమైండర్‌ను కలిగి ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది.

మేము వేర్వేరు సమయ వ్యవధిలో గంటను మోగించేలా అనుకూలీకరించవచ్చు. సెట్టింగ్‌లు ఉన్నాయి:
• ప్రారంభ సమయం / ముగింపు సమయం
• చిమ్ విరామాలు
• బెల్ వాల్యూమ్
• రోజువారీ పునరావృత షెడ్యూల్

----------------------------------

ప్లమ్ విలేజ్ యాప్‌ని ఒకసారి ప్రయత్నించండి మరియు మీరు దాని నుండి ఎలా ప్రయోజనం పొందవచ్చో ఎందుకు చూడకూడదు? యాప్ మీ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ప్రయాణంలో డిజిటల్ తోడుగా ఉంటుంది. ప్రపంచానికి బహుమతిగా రూపొందించబడింది, ఈ ఉచిత అనువర్తనం అంతర్గత శాంతి మరియు స్వేచ్ఛ వైపు మిమ్మల్ని మార్గనిర్దేశం చేయడానికి అమూల్యమైన వనరులను కలిగి ఉంది.

ఈరోజే ఉచితంగా డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి!

కొత్తగా ఏముంది

This update fixes a video player related bug where the app freezes while playing certain videos.